糖質制限

以前にも書いたと思いますが、 作り置きのおかずがないと登場するのがフィッシュソーセージですww もし余裕があれば、卵焼きww できるだけ「詰めるだけ」 を、ポリシーに（笑） お弁当作りを頑張っています。 サラダ：グリーンカール、ミニトマト、焼き芋、きゅうりのキューちゃん、鞍掛豆のオリーブオイル漬け 玉ねぎのオーブン焼き ひじきと油揚げの煮物 フィッシュソーセージのソテー ★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★

振り返ってみると、野菜が多いのはよいのですが、 タンパク質がちょっと少なかったかな・・・ww サラダ：サニーレタス 焼き芋 シイタケのピクルス ピーマンの焼きびたし 人参サラダ ★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★

久々に自分のお弁当だけです。 詰めるだけ～ww サラダ：レタス、ピーマンの焼き尾田氏、枝豆、焼き芋 エリンギとしめじのピクルス 赤ピーマンの炒め煮 茹でブロッコリー ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★

前日のお弁当で、ハンバーグをドーンとのせると、 立体感がなくてあまりおいしそうに見えませんでした。。 今日は3つに切って、少し重ねて並べてみました。 どうなんだろう・・・ww サラダ：エンダイブ チキンソテー 多分豆腐ハンバーグ ミニトマト 鞍掛豆（くらかけまめ）のオリーブオイル漬け 焼き芋 蒸し玉ねぎ アメリカンチェリー ★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★

鞍掛豆（くらかけまめ）は、青大豆の一種です。 詳しい説明はこちらに。。。 フツーの大豆と同じようにお料理しています。 下に敷いてあるお弁当つつみは、お相撲柄ですね～～ 上段：ムスメの分 サラダ：グリーンカール 茹でチキン（万能鶏むね肉・奥園レシピ） 鶏肉の肉団子 シイタケのピクルス ミニトマト 鞍掛豆のオリーブオイル漬け 下段：私の分 サラダ：グリーンカール、ミニトマト、鞍掛豆のオリーブオイル漬け シイタケのピクルス 蒸し玉ねぎ ブリのしょうゆ焼き ★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★

義理の母は、毎年、アメリカンチェリーをどっさり送ってくれます。 日持ちもするし、多少ぶつけても大丈夫なので、お弁当にもOKです🙆 サラダ：サニーレタス 鶏肉の肉団子 ブタの生姜焼き シイタケのピクルス ミニトマト きゅうりのキューちゃん（自作） 鞍掛豆（くらかけまめ）のオリーブオイル漬け アメリカンチェリー ★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★

実家の庭でとれる青じそは、 お店で売っているものよりも、 よく言えば（？）肉厚 悪く言えば、ざらっとした舌ざわり ということで、すごーく細く刻んだり、工夫が必要です。 ジップロックにお醤油と一緒にして、2－3日漬けておくと しんなりして、味もこなれて食べやすくなります。 上段：ムスメの分 サラダ：サニーレタス 茹でチキン（万能鶏むね肉・奥園レシピ）＋醤油漬け青じそ ブタの生姜焼き シイタケのピクルス 焼き芋 蒸し玉ねぎ きゅうりのキューちゃん（自作） 下段：私の分 サラダ：サニーレタス、しらす干し＋醤油漬け青じそ 焼き芋 蒸し玉ねぎ きゅうりのキューちゃん（自作） ★ ★★ ★★ ★★ ★★ …

こんにちは。シーナと申します。 今回は、UCC 職人の珈琲 ミルクに最適の味の感想（口コミ）と原材料（成分）、カフェイン、カロリー、糖質、脂質、賞味期限を紹介します。 UCC 職人の珈琲 ミルクに最適は糖質制限ダイエット中に飲めるのか？ そしてそもそもUCC 職人の珈琲 ミルクに最適はおいしいのか？まずいのか？ これらを確認しています。 少し前にボトルコーヒーの無糖について纏めまして。 www.inside-shiina.com 普段（特に夏）は無糖派の私ですが、せっかくですから他のフレーバーも試してみることにしました。 全てを飲んで違いを理解した上で、自分の一番好みのコーヒーを飲みたいですか…

今日のゴハンキロク。 朝ご飯 ナシ、グラノーラ グラノーラのソイレモンが夏が終わったので割引になってて、気になってたから買ってみた！ おいしぃーーー！ やっぱり、塩が絡んでくるの好きーー。 塩大福とか。塩キャラメルとか。おいしい。好き。 お昼ごはん しらたきのクリームパスタ 餅ちゃん特製。 ヘルシーメニューです。 夕方にお腹減ってそば食ベル始末。 夜ご飯 独楽寿司 町田木曽店へ行ってきました！ 久しぶりの寿司。美味しかったーーー！ 明日メインブログで独楽寿司書こうと思います。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】…

こんにちは！たまダイエットです。 今日はバランスの良い ダイエット中におすすめしたい食事のお話です。 以前の記事でアンダーカロリーのお話をしましたが アンダーカロリーにすれば何を食べてもいいの？ と思うかもしれませんが、それは違います。 ダイエット中の食事は「PFCバランス」が大切です。 PFCとは英語でたんぱく質・脂質・炭水化物の頭文字です。 この3大栄養素のバランスが取れた食事をしましょうということです。 三大栄養素のうち脂質量を調整するのが脂質制限 炭水化物を調整するのが糖質制限です。 ここからは具体的に私が行った脂質制限の内訳です。 ①1日摂取カロリーの設定 1,000〜1,200kc…

これは、プリン。１個のプリン。 これは・・・２個の・・・プリンス？ ・・・ごめん、わたしには無理だった。 （いつもそんなふうに謝っている気がする。） 友人との楽しい会食 素敵なお店の美味しいディナー、贅沢な一夜 小さなボートにプリンの黄金を詰めて漕ぎ出した・・・が・・・無理だった。 「小食ぶる」という言葉を知った、わたしはそれなの？ 確かにダイエットを気にしてあまり糖質を摂らないこの１０年 そうそう、糖質制限では肉が神聖視される、だからわたしは肉が好き、モツが好き。お刺身も好き。 好き嫌いはない、モツとか スパイシーな食べ物とか好き。 ・・・だけど今週の２度の会食でわたしはそれほど食べなかった…

マラソン大会１ヶ月前になると最後のポイント練習をこなして、その後は負荷を落として調整期間になります。１ヶ月前から無理のない範囲で減量を意識した食事に切り替えてほしいです。１キロ落とすとタイムが３分縮むと言われており、特にBMIが２２以上の人は少しでも軽くするようにすることが重要です。間食をしない、ジュースではなくお茶を選ぶ、食物繊維を多めに摂ることです。しかし、糖質制限をすると短期間で落とせるものの体力も削られるため、しっかり撮ってほしいです。２週間前からは、夕食の量を減らして朝食にしっかり食べるようにすることで、１２時間以内にすると睡眠の質と脂肪も燃焼して、減量しやすくなります。 昔はカーボ…

肉ようのキッチンバサミを買った。ダイソーの三百円で十分。 □教育のパタン・ランゲージ □唱題 □運動（ゆるHIIT） □料理 □読書 □限界まで物を捨てる。 □キッチンバサミ □NISAの金融機関変更 □YOUTUBEの配信（教育のパタン・ランゲージ） □IPHONE１０を近いうちに売る。まず査定。 □歯磨き（2回） □手洗い・うがい □顔をできるだけ触らない □ドロップボックス整理 □エスビーアイ設定 □プログラミングの学習 □デイトレ（学んでみて勝てる見込みが持てたら少額でチャレンジ） □楽天限定ポイント（１０月３１日まで） https://teruhisa-2.hatenadiary.o…

はじめに2023/10/01 今年もシソの実が大量に収穫出来ました。昨年の落穂から発生したシソとダイソーのシソの実を収穫しました。 昨年は１０月０８日（土）に収穫しましたが、少し遅かったのと、今年は９月の天候が良かったので、収穫を１週間早めて９月３０日（土）にしました。 なお昨年のシソの実の収穫はこんな感じでした。 yokohamakasai.hatenablog.com 今年は手伝いがいなかったので、一人でシソの実を穂から外しましたが、気が付いたら穂をしごいた三本の指が変色していました。やはり手袋は必要なようです。 良く洗っても落ちなかったのですが、次の日には奇麗に消えていました。 実食昨年…

この記事では、クックパッドで「たまねぎ 低糖質」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。 その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」 「美味しいたまねぎのレシピが知りたい」って方は、読んでいってください。 ＜レシピ1＞オムライス ダイエット★低糖質 ＜レシピ2＞✾たこ焼き器で焼売✾(低糖質Ver.も) ＜レシピ3＞作り置き♪低糖質♡ポテサラ風おからサラダ ＜レシピ4＞低糖質 おからグラタン 糖質制限に最適！ ＜レシピ5＞アーリーレッドとツナの低糖質サラダ ＜レシピ6＞低糖質！オートミールでポテトサラダ ＜レシピ7＞低糖質☆しめじベー…

どうもnapaです。 こんにちは。 今日は雨降らなくて良かった✨ 今日のご飯 朝ご飯 りんご半分 お昼ごはん 十割そば 相模大野駅の近くにある、みつば お蕎麦が美味しくてまた行きたい！ 夜ご飯 シーザーサラダ、サバ春巻き 最近餅ちゃんがサバにハマっていて、とても良い事なのでサバを一緒に食べています。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト含む）を掲載しています。

こんにちは。 たねです。 妊娠糖尿病シリーズ、まだまだ続きます。笑 『妊娠糖尿病』と診断されて以降、私の心は常にボロボロ… なかなか立ち直れず３歳の息子の子育てにも身が入らず、心ここにあらずの状態… 息子が寝てからは『妊娠糖尿病』について検索魔の毎日。 夜も眠れず、未だに私が糖尿病？？！！という信じられない気持ちと ショックがデカすぎて 食欲も気力も何もかも失ってしまい 今思えばお腹の赤ちゃんに話し掛けたりお腹をなでたり…という余裕もなくて お腹に赤ちゃんがいるということを感じたり妊婦生活を楽しむなんて1ミリもできていませんでした。 そんなある日。 その日も息子が寝た後に検索魔になっていた私は…

生きていくというのは非常に難しいものです。 しかし、ある程度自分の身の回りをコントロールすることが大切になります。 そのためには、私は支出のコントロールが必要だと思っています。 積極的な貧乏生活こそが、時代をストレスなく生きていくコツだということです。 貧乏といえどもお金をかけるべきところにはかけていきます。 ただ、やってはいけないことがあります。 それは自分のコントロールを失うような買い物、及びイベントです。 まずは結婚です。 昔は、当たり前の行為でしたが今や憧れだけが残ったレガシーの制度です。 お米を食べていた昔から今は糖質制限が主流になりつつあるように 脱結婚、これが現代コントロールを失…

こんにちは。シーナと申します。 約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。 今回は2023年8月第5週と9月第1週。 バッテリー膨張！ 現在、（気付けば家に1台しかなかった）ノートパソコンのバッテリーが膨張してしまいました。 久しぶりに外に持ち出そうと思ったところ、何だか蓋がピタッと閉まらず。 モニターとキーボードの間に何か挟まっているような違和感があり、確認するとキーボードが内側から押し上げられて浮いていました。 普段は別に接続しているキーボードを利用しているため、気付くのが遅くなりました。 昨今のうんざりするような暑さも原因のひとつかもしれません（^^ （後で確認したところ丸…