ケトジェニックダイエットは、最近注目を集めている減量法の一つで、低糖質・高脂質な食事に焦点を当て、体内で脂肪を燃焼させることで、効果的なダイエットが期待されています。この記事では、ケトジェニックダイエットの本質から始め、そのメリットや食事例、留意点までを詳しく解説します。 ケトジェニックダイエットって何? ケトジェニックダイエットは、低糖質・高脂質な食事を通じて、体内の糖質を使わずに脂肪をエネルギー源とする減量法です。これにより、体内のケトン体が生成され、脂肪燃焼が促進されると言われています。基本的な原則は、炭水化物を極力減らし、代わりに脂質を摂取することで、体がケトーシス状態に入り、効率的に…