減量

サブロウです。 今朝は雨模様の天気です。。 メダカにエサをあげた後、雨よけにスダレの下にシートを被せました。 さて、今回のダイエットの体重推移です。 18日(青線)以降が前回記事からの体重推移です。 前回記事と減量値は変わりません。-- -（横這い状態） ●トータル減量 ---（ダイエット開始3月1日よりの総減量） ﾄｰﾀﾙ減量＝5.3kg＝（83-77.7）kg ●期間減量---（5月1日から24日迄の期間減量） 期間減量＝2.4kg＝（80.1-77.7）kg グラフを見ると、チョッと揺り戻しましたね！ 実はね、17日にラーメンを食べちゃったのですよ ><) 3食以外に．．．！ あのピリ辛…

こんにちは。 保険代理店ＳＴＥＰ ＵＰの柳です。 前回減量した話を書きましたが、ついでなので個人的におすすめのダイエットメニューをご紹介します。 夏までにバキバキの身体になるのが目標です（笑） 特に営業職で瘦せたい方は超手軽なので参考にしていただけたら幸いです。

最近毎日寝る前に、なぜか以下の動画を観るようになっている。内容を簡単に言えば、人間ドックの結果、Eを連発したことが判明する、というようなものだ。 www.youtube.com この動画のテンポが不思議と合っているせいなのか、１５分くらい観ていると結構普通に寝落ちする。そういう意味でエンタメとして面白がっていたのだが･･･ この演者の方が、あまりにも【E】を連発したことから、５月末から休業に入ると別の場所で発表していた。ちなみにこの人は僕より４歳くらい年下だ。 ―にわかに、単なるエンタメとして面白がることが困難になってしまった。下手すりゃ僕もそのうち･･･自覚だらけの不摂生・不健康により何かを…

ダイアベティスに困る！＜2＞（ボストン篇）の続きになります。 ボストンで糖尿病治療に専念していた。心強い味方は血糖値を測る機械だった。この機械に針を仕込んで指先に小さな穴を開けて、血を検査する機械。これを毎日続けるのが楽しくなって、記録を見ながらニヤニヤしていた。血糖値がみるみる下がっていく中、体重の減少にも気がついていたけれども、体重計にはあまり乗らなかった。うちの体重計の調子がよくなくて、僕が乗るとエラーになることも多かったという理由もある。機械は大事だ。それに、体重は目安として8kg落とすようにくらいは言われていたが、血糖値の方が大事だと僕は思っていた。そして、いつの間にか、というと嘘に…

サブロウです。 カキツバタ 【目次】 1. 5月度の体重推移 2. 軽度な間食を楽しむ 3. おススメしたいおやつ 1. 5月度の体重推移 12日（青線）以降が、前回記事からの体重推移です。 ●トータル減量 ---（ダイエット開始3月1日よりの総減量） ﾄｰﾀﾙ減量＝5.4kg＝（83-77.6）kg ●期間減量---（5月1日から18日迄の期間減量） 期間減量＝2.5kg＝（80.1-77.6）kg ダイエット開始した頃は減量が進まず悩んだが、最近は取り組みが身に付いたのか余り意識しないでやれている。^^ 2. 軽度な間食を楽しむ ダイエットをやっているからと言って、間食しない訳にはいかない…

ダイアベティスに困る！＜1＞（ボストン篇）の続きになります。 日本にいたときに糖尿病と診断され、投薬や食事療法でなんとなく治療をしていた。そんな中、子供も生まれて、さらには渡米まですることになり、不安ではあったけれども、どうにもならないことでもあったので、アメリカで糖尿病、いやダイアベティスの治療を受けることになった。このときに病院からもらった血糖値を毎日測る機械が僕の糖尿病治療の何よりも心強い味方になった。 困ったことがあった。 糖尿病の治療にはさまざまな困難がある。甘いものが好きな人は甘いものをやめなければならないし、血糖値を上げるものであれば甘くないものでも控えめにしなければならない。白…

サブロウです。 【目次】 1. 5月度の体重推移 2. 毎日の体重測定と記録 1. 5月度の体重推移 5月度の体重推移をグラフにしてみました。 Exclで日々のデータを入力しグラフ化したものです。 半月間で「約-1,5kg」減量してますね ^^ この調子なら、5月末には-2kgの減量になるのでしょうか？ 2. 毎日の体重測定と記録 ダイエットに取り組むには、毎日の体重測定が欠かせません！ サブロウは、次の２つを実施して、モチベーション維持に努めています ^^ 取組み①：毎日決まった時間に体重測定する！ 朝起きて着替える際に体重を測定しています。 習慣化しちゃいましょう！ 取組み②：測定した体重…