減量

私は もやしダイエット 10キロ 以上の減量に成功しました。もやし ダイエット で便通が改善、代謝アップに加えて18 キロ やせメタボも解消しました。私がどのようにもやしダイエット 10 kg 以上の減量に成功したのかを紹介します。 もやしダイエット 10キロ以上に成功 もやしダイエット 10キロ 私は、医師という立場上、太りすぎのかたには、食事制限をお勧めします。最近では、メタポリック症候群（内臓脂肪症候群）の認識が浸透しており、多くの皆さんが、私のアドバイスを真剣に受け止めてくださいます。 太る＝健康に害がある という意識はある程度は、定着したようです。また、大流行したコロナも肥満だと、肥…

皆さん、こんにちは。 木ノ花健康倶楽部 部長の修三です。 早速、ちょっと病気になっちゃって 投稿に時間が空いてしまいました。 ごめんなさい… さて早速ですが今日のテーマ 「食べすぎた翌日のことを考えてみる」 というテーマでお話していこうと思います。 皆さんダイエットしてますか？ この時期はご飯が美味しいのでたくさん食べてしまいますよね 鍋とかおでんとか肉まんやら温かいものは美味しいですよね すんごい気持ちわかります ダイエットをされてない方だと食べすぎても大丈夫と思うんですけど ダイエットされてる方だとやっぱり食べすぎてしまうと気になりますよね 僕もよく食べすぎてしまう事あるので大いに共感です…

ヨソ様のブログサーフィンをしていて気づきました（笑） 気づいたのが２９日の朝。 間に合いましたね〜。 …と言う事で。肉、行きました。 モスバーガーの「にくにくにくバーガー」 毎月29日だけ販売するという、糖質制限中の私にはとてもありがたいメニューです。 バンズの代わりにハンバーグ、中の具に鶏肉と焼肉(牛肉？)、レタスという、普通なら考えつかないような組み合わせ（苦笑） そして、食べてみると、主食がなくても食べられる塩加減と美味しさ。ご飯のおかずにもいけそうですけれども。 私は普段、ファミレスなどでハンバーグ「だけ」とか、ステーキ「だけ」という注文の仕方をしています。が、正直言って、主食に合わせ…

今朝は2時半まで寝ていられました。 21時に就寝したので5時間半睡眠。 昨日は空腹時間の確保をしてみました。 無理せず、ちょっと意識してダイエットしています。 一応、4ヶ月で4㎏減量となっています。 いらすとや 空腹時間の確保 体重の変化 まとめ 空腹時間の確保 昨日は昼食を抜くことで空腹時間を16時間確保。 エネルギー不足なのかクタクタ。 体内の余分なエネルギーを消費するに至らないのでしょうか。 昨夜19時に夕飯を食べたので空腹時間を16時間つくるには、次の食事は11時過ぎになります。 体重の変化 昨日昼食を抜いたというのに体重は68㎏のまま。 体脂肪率は若干下がっていました。 まとめ 朝昼…

こんにちは！ B3神楽坂の平野です。 前回まで3回に渡り b3kagurazaka.hatenablog.com b3kagurazaka.hatenablog.com b3kagurazaka.hatenablog.com 1日の食事で摂取する総摂取カロリーについて考えてみましたが たくさん摂取したとしても消費すれば何を食べてもいいんです！ 消費する→運動する習慣や頭を使って物事を考えたりなどです。 つまり、ラーメンや甘い物、お酒、その他高カロリーな食べ物も 食べ方を気をつければ、食べてはいけない（過度に制限）ものはないんです。 1番悪い例で言えば 毎日昼にラーメンを食べて、夜は晩酌するなど…

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 先日のランの記事で体重が急増し、その影響で後半失速した記事を書いた。 mnoguti.hatenablog.com 結局、体重の急増は勘違いだったが、以前より体重が4キロから5キロぐらい増えていることは確かなので、これから冬場の食べ物が美味しくなる時期なので、このままだとさらに増えてしまう可能性が高い。そこで体重増を予防するために食事の内容を見直すことにした。 今までの自炊生活は、極端に見せるとこんな感じだ。これはご飯が1合弱に、豚バラ肉と玉ねぎ、椎茸の炒め物、さらにフライと付け合わせのトマ…

こんばんわ！40代からの無理しないダイエットです。 今回から私の大会に向けての減量について書いていこうと思います。 基本的な考え方は今までの無理をしないダイエットと同じと思っています。 前提条件ですが、年齢は40代中盤、身長は174cm、減量幅は10kgを考えています。 基礎代謝は1600-1650kcalくらいです。 今回の減量幅は少しというかかなり無理がある目標設定になっています。 参加しようと思っているコンテストのカテゴリーが絞りを大きく評価するものですので すこし無茶な目標にしています。 周りの人には絶対に勧めない目標設定になっています。 一つ目の目標の大会が６月、早く仕上がれば4月に…

早期退職して2年目に突入したセミリタイア生活を地元県に戻って過ごしている私です。 かねてより高血圧については健康診断の度に指摘されていたところ、セミリタイア生活に入ったのを機に始めた自炊によって少し改善されていました。 関連過去記事↓ その後諸事情により自炊を休止してしまい、食については外食・中食中心で昼からお酒もいただくと云う良くないものに。。 ここ半年ほどは自宅で血圧計を使うこともなく過ごしてしまっていました。 で、最近歩いている時になんだかフワフワした感じがするなぁと思って久しぶりに血圧を計ったところ、今までに見たこともない数値が（ここに記すのも恐ろしいくらい・・）。 いや、マジで数値を…

今日の誕生花は ポインセチア 花言葉は 幸運を祈る 祝福 お花屋さんに 赤いポインセチアが並び出しましたね・・・(^^)/ そして、今日は 地球に感謝の思いを多く伝える日とされている。 2002年9月に制定された。 世界で地球を守り大切にし感謝しなければ・・・ まずは、自然破壊を食い止めたいですね・・・(^^)/ ゴミの減量化、自然包装とできる事から・・・ さて・・・イベントの週末・・・ お掃除したり、準備したり・・・皆と集まって一生懸命力を合わせます 終った後の爽快感がいいのですよね・・・( *´艸｀) お昼のおにぎり結んで持っていこう！ さてさて・・・ 年末、自身の家もお掃除しないと・・・…

504 Gateway Time-out504 Gateway Time-out 504 Gateway Time-out 504 Gateway Time-out 妻子３人殺害、福岡の元警官の死刑確定へ…最高裁が上告棄却「 … bing.com/news · 10 時間 · on MSN 妻子3人殺害、福岡の元警官の死刑確定へ…最高裁が上告棄却「自分 ... 福岡県小郡（おごおり）市の自宅で２０１７年６月、妻子３人を殺害したとして殺人罪に問われ、１審・福岡地裁の裁判員裁判と２審・福岡高裁で死刑判決を受けた元県警巡査部長、中田充（みつる）被告（４５）（懲戒免職）の上告審判決で、最高裁第３小法廷…

妻子３人殺害、福岡の元警官の死刑確定へ…最高裁が上告棄却「 … bing.com/news · 10 時間 · on MSN 妻子3人殺害、福岡の元警官の死刑確定へ…最高裁が上告棄却「自分 ... 福岡県小郡（おごおり）市の自宅で２０１７年６月、妻子３人を殺害したとして殺人罪に問われ、１審・福岡地裁の裁判員裁判と２審・福岡高裁で死刑判決を受けた元県警巡査部長、中田充（みつる）被告（４５）（懲戒免職）の上告審判決で、最高裁第３小法廷は８日、被告側の上告を棄却した。死刑が確定する。 · 5 時間 · on MSN 福岡妻子3人殺害、元警官の死刑確定へ 裁判長「生命軽視甚だしい」 2017年に福岡県…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 ​​​​​​​ 筋トレやダイエットをしているとカロリーって気になりますよね？ スーパーやコンビニで見かける商品で、 カロリー0、ノンカロリー、ダイエット◯◯、低カロリー、カロリー控えめ… こんな表記を目にする機会も多いですよね。 なみんな同じような言葉ですが、なにか違いはあるのでしょうか？ 今日はその表記について簡単に説明したいと思います！ カロリー0、ノンカロリー 100g当たり5kcal以下であればカロリーゼロと表記できる！ 500mlペットのジュースで考えると、 25kcal未満なら「カロ…

ランキング参加中健康 やはり短期で成果を求めている人にリバウンドは多い。 実際に短期間で成果が出た人も、その数か月後には元以上に体重が増えてしまうケースも多々ある。 短期で減量することの何が悪か？ 短期間の減量は基本的には極端な食事制限によることが多い。 そのため、筋肉量減少、新陳代謝の低下が生じ、いざ食事量を戻したときにはカロリー収支がこれまで以上にプラスになってしまう。 このパターンでリバウンドすることが多い。 短期で成果を求める気持ちもわかるが、ダイエットとは習慣であるので長期に続けられるものにしなければ健康的な体形維持は困難である。 そのため1か月あたりの減量幅として体重の2%程度にと…

💌スピリチュアル占い師Lino Meliaより💌 今回は夢から視る事ができる『あなたの今クリアする課題』選択肢は７つ✨ 夢占いと言っても見た時の感情や状況とリンクさせてチャネリングした内容です☝️ これを見た日から1ヶ月の中でこの課題をクリアして欲しいそうです❗ チャネリング相手の方は🧚‍♀妖精達🧚‍♀この子達は自然のスピリットです✨ 当てはまる方はぜひメッセージを受け取って活かしてみて下さいね🤗

暖かい夜ですね 図書館に寄って帰ってきました 大好きな「星の王子さま」 浅岡夢二さん訳で読んでみたくて取り寄せたのと、 dancyuの日本一の肉レシピ愛蔵版！ たくさん美味しそうな肉料理が載ってます わたしはどうやら肉だんごが好きみたい… 糖醋丸子（タンツーワンズ）(甘酢餡かけ肉だんご)のレシピ絶対マスターしたいです 平日は減量のため鶏胸肉、ささみ、お魚、豚ヒレなので週末料理楽しみです 他にも穂村弘さんのラインマーカーズという詩集を ついに借りることができて、 読みたかった本に囲まれてしあわせです ニンジンよりも赤くて縁起がよさそな 金時人参も手に入れましたよ🥕 正月のために飾り切りして冷凍し…

[EFSA]意見等 -非遺伝子組換えBacillus amyloliquefaciens GNP株由来食品用酵素バシロリシンの安全性評価 Safety evaluation of the food enzyme bacillolysin from the non‐genetically modified Bacillus amyloliquefaciens strain GNP EFSA Journal 2023;21(11):8391 30 November 2023 https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/8391 (科学的意見) この食…

１４キロ減量で激変！４２歳・宮崎謙介氏、現在の姿…細身デニムの私服コーデ、体脂肪率１４％台に（スポーツ報知） - Yahoo!ニュース こんにちは、皆さん。今日は、日本の若者の間で流行している「ミニマリスト」のライフスタイルについてお話ししたいと思います。「ミニマリスト」とは、必要最低限のものだけを持ち、シンプルで豊かな暮らしをする人のことです。ミニマリストになるメリットは、以下のようなものがあります。 物を減らすことで、掃除や片付けの時間が短くなり、ストレスが減ります。 物に執着しないことで、自分の本当に大切なものや価値観に気づきます。 無駄な消費をやめることで、お金や時間を節約し、自分の好…

減量ラブドールは軽量設計で広く人気があり、元の外観と品質を維持しながら重量を減らすことに成功しています。これにより、セックス人形の持ち運びや設置が容易になり、バイヤーの間で人気の選択肢となっています。 1.軽くて持ち運びやすく、利便性が向上します。軽量化ダッチワイフは、外観と品質を確保することに基づいて、重量を軽減することにより、より軽くて持ち運びが容易になります。購入者は、旅行や日常の娯楽など、ダッチワイフを簡単に持ち運ぶことができます。 2.本来の美しさと品質を維持します。技術的手段により、体重を減らしてもラブドールの外観と品質は変わりません。本物のようなリアルな感覚を維持することができ、…

１４キロ減量で激変！４２歳・宮崎謙介氏、現在の姿…細身デニムの私服コーデ、体脂肪率１４％台に １４キロ減量で激変！４２歳・宮崎謙介氏、現在の姿…細身デニムの私服コーデ、体脂肪率１４％台に（スポーツ報知） - Yahoo!ニュース 俺の場合は５０キロ代前半まで落とせばいいのか。