減量

この土日は2日ともに外勤のお仕事も休みだったので、きちんと休養日にして、自分を甘やかしました。朝は起きるまで寝て、なのに昼は昼寝しました。笑先週の3連休は中日以外は仕事だったからか、やはり病み上がりの、それも重病だった体には日々の疲労が激しくて、ちゃんと体を休ませなきゃなーと考えたからです。とはいえ、昨日の土曜日の昼は、キャロットラぺ3～4食分と、その具材の端っこ(それに前夜のサラダの残りのキュウリ)を使ったピクルス作り。 そして夜には、舞たけの佃煮を、やはり3～4食分。さらに、真イワシも3～4食分焼きました。 キャロットラペ、いわば酢の物に、きのこの佃煮に、焼き魚、きんとき豆、お味噌汁と、や…

ハリウッドスターも過酷なダイエット、減量での食事制限に苦労しているといった内容のネットニュースがございましたので、ご紹介いたします。 ▼ヤフーニュース様より引用 ジョーカー俳優、過酷ダイエットでまた20キロ超減⁈共演者レディーガガの変貌ぶりも話題 孤独で心優しい青年が「悪のカリスマ」へと変わっていく物語を描き、社会現象を巻き起こした衝撃作『ジョーカー』（2019年）。主演したアメリカの実力派俳優ホアキン・フェニックス（49）は、主人公アーサー・フレック役を演じるために壮絶なダイエットに励み、23.5キロほど痩せたという。間もなく封切られる続編『ジョーカー：フォリ・ア・ドゥ』に向けた役作りは「さ…

体重73.5キロ 前日対比－0.3キロ スタート時から‐0.8キロ ・足のギブスも取れて、これから少しずつリハビリすれば歩けるようにもなり運動量も増えてくると思うので、少しは痩せやすくなるかな。 少しずつ減っているので気長に気長に。

ダイエットを成功させるための方法は数多くありますが、その中でも「カラダを温めるダイエット」が注目されています。体温を上げて基礎代謝を活性化させることで、効率的に脂肪を燃やし、健康的に理想の体を目指すこのダイエット法の効果や具体的な実践方法について詳しく解説します。 1. 基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が促進 カラダを温めると、基礎代謝が上昇します。基礎代謝とは、体が安静にしている状態でも消費するエネルギーのことで、これが高まることで体はより多くのエネルギーを消費します。血流が良くなると、細胞が活発に働くようになり、脂肪がエネルギーとして燃えやすくなります。つまり、温めることで痩せやすい体質に近づく…

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(*'▽'*) 最近、ゴーヤにハマってます！ 糖質も少なく、ゴーヤチャンプルなら卵も取れるので栄養もバッチリ٩( 'ω' )و 何より満足感が凄いです。 最近、鶏肉ばかりなので・・・ ただ、コンビニなので結構高いんですよね。 毎回買う事のは難しいし(｡-_-｡) たまに買って減量乗り越えれればと思います！ では×2

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(ﾟωﾟ) 少し小腹が減ったのでプロテインバーを 買いました♪ バランスもいいので小腹が空いた時は もっぱらプロテインバーです٩( 'ω' )و 甘い物を食べたい欲も抑えられますし。 ↑甘いプロテインバー食べてるのでは？ さて、昼からも頑張るかな！ ９月も下旬ですがめっちゃ暑いので、 水分補給をマメにするようにします。 では×2

みなさんこんにちはあんこもちです。 今回は前回の記事に引き続きダイエットについてです！！ 今回は ３０キロのダイエットをして変わったこと どのような食事をしたかについて記事にしようと思います。 30キロのダイエットをして変わったこと やはり一番大きかったのは自分に自信がモテるようになった子だと思います。元々すごく太っていた事が原因で学生時代からいじめにあっていたこともあり自分自身への自己肯定感は非常に低いものでした。 しかし、日々ダイエットを頑張り、続けていくうちに体が少しずつ引き締まり、それを鏡で見るたびに不思議と「自分も頑張れば痩せることができるんだ」と思うようになり自己肯定感がすごく上が…

今週のお題「納豆」 さぁ、２年目に突入したこの「水景 翔真の独り言」。 最近、改名したばかりなので、「水景の雑記帳」の名前の方が まだしっくりくる状態ですが、今日もやっていきましょう〜 今日はお題に挑戦！ということで、「納豆」のお話です。 納豆ねぇ... なぜだか理由はわかりませんが、私の中では定期的に食べたくなったり 逆に食べたくなくなったりするよくわからないポジションの食材。 夏は、 白飯に納豆、オクラ、キムチ、もやしナムルに卵黄を乗っけた 「スタミナ丼」が食べたくなる。 逆に、それ以外のシーズンは食べたくない、 というか、食べても食べなくてもどっちでもって感じの納豆。 ただ、 減量中＆筋…

肥満 膝の痛みを防ぐためのダイエット法｜体重管理で膝への負担を軽減 普段、体重をしっかりチェックしていますか？ 膝の痛みと体重には密接な関係があります。体重が増えると、その分膝にかかる負担が増大し、痛みを伴いやすくなります。 また、膝が痛むことで運動量が減り、さらなる体重増加を引き起こす悪循環に陥りがちです。膝の負担を軽減し、痛みを和らげるためには、体重管理が欠かせません。 膝の痛みを防ぐためのダイエット法｜体重管理で膝への負担を軽減 肥満が膝に与える影響 効果的な体重コントロールの方法 食事 運動 肥満が膝に与える影響 私たちは日常生活で、立ったり歩いたりするたびに膝に大きな負担をかけていま…

あれからもう5年経ってるんだ・・早いわぁ。 前回の時、読み返してみたら熱く語ってたわ私(^^;) 衝撃的だったもんなぁ。 その時の記事はこれね↓ kocrisp.hatenadiary.jp というのがあっての今回！ ジョーカー2ということで、あれからアーサーがどうなったのかが知れる期待いっぱいで劇場へ行ったですよ。 今年からとある劇場では、55歳割引という非常にありがたくて待ちわびていた特典が使えるので、いつでも1100円で映画観れるの。レイトショーより安い。水曜より安い！サイコーかよ！さんきゅー55歳！(^^) まだ公開して間もないので、かなり改行しまっす↓ このくらいで。 予告編を観た時…

今日は時間がとれたので１５キロにチャレンジ。 ７キロ付近で両膝が痛くなって、１１キロ付近で左股関節が痛くなる。長い距離を走ると自分の弱点が見えてくる。信号待ちでマッサージすることで痛みが解消されることもわかる。走ってる頃はこんな痛みを感じたことがなかったので、自分でも驚いてる。筋力の衰え、体重の増加が原因だと思う。まずは少し減量します。１５キロで帰宅後、家族との会話もできないほど、疲労困憊でした。しばらく１０キロ、１５キロを走るようにしていきます。 いったい僕はどこを目指しているだろうか（笑） 加門建築設計室 ランキング参加中ランニング ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ

本日の6Rカシノレッヒエルン号で #中山蓮王 騎手が地方競馬通算100勝を達成しました！🎉デビューから約2年半での達成となりましたおめでとうございます㊗️なお中山騎手は、101勝目を挙げた次の開催から負担重量の減量がなくなります#さがけいば #九州競馬魂 pic.twitter.com/bznt0UCNl5 — さがけいば（佐賀競馬場）@JBC2024 佐賀開催決定🎉 (@sagakeiba) 2024年10月13日 本日6Rにて達成、減量が無くなるまであと1勝となりましたね。今後ますますの活躍を期待したいところ！同期の山田騎手に続け！

こんにちは パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの五津です。 食事制限や運動などで痩せられなかった人でも、「体質から痩せれるようになった」と注目を集める漢方！ そこでタイプ別におすすめの痩せる漢方や、効果、お得な買い方についてです。 〇漢方で本当に痩せるの？ 「肥満＝心身バランスの乱れ」 気・血・水という体のバランスが崩れると、体質が変わって、太りやすい。 漢方はデトックス効果や自然治癒力高め代謝を良くし、乱れたバランスを整える効果 原料である生薬に秘密 →・麻黄(マオウ):発汗作用 ・川芎(センキュウ):血行促進 ・大黄(ダイオウ):下剤作用や抗炎症作用 ・滑石(カッ…

キャベツは低カロリーで栄養豊富な万能野菜として、多くの料理に取り入れられています。特に、キャベツ100gあたりのカロリーは約23kcalと非常に低く、ダイエットや健康管理に最適です。この記事では、キャベツ100gのカロリーや栄養素に加え、ヘルシーなレシピ、そしてキャベツを日常に取り入れる方法について詳しく解説します。キャベツの魅力を知ることで、毎日の食事をより豊かで健康的に変えることができますよ。また、保存方法についても触れ、長期間新鮮にキャベツを楽しむためのアイディアもご紹介します。健康的な食事にキャベツを取り入れて、日々の食生活をさらに充実させていきましょう。 この記事でわかること ・キャ…

すまぬ。寝過ごした。週中の疲労が蓄積。う～ん。 明日の狙い（東京9R） 負担60kgで出走できる点が大きい。 ○ジューンベロシティ 複勝。 明日のGI（京都11R－秋華賞） 4歳馬の降級がなくなって以降、夏の2勝クラス（1000万下）勝ち馬からの穴は難しい。 アーモンドアイ以降、実績馬のここへの直行は結果と繋がっており、今年は大きな穴にはなりにくいだろう。 通常ならば、ここは桜花賞馬にしたいところ。 チェルヴィニアって、関西への輸送懸念があるではないですか。 新潟競馬場でこなしているので、左回りがダメってことはないだろう。 ただ、戸崎圭太がこういうコースで外枠を引き、良かったことはない。 桜花…

バレンシアダイエットの魅力と実践法 バレンシアダイエットとは？ 最近、特に注目を集めている「バレンシアダイエット」。テキサス州に住むオステオパシー医師、ダニエル・バレンシア博士が提唱するこのダイエットは、シンプルながらも健康的な食生活を実現するための方法です。果物や野菜、そして植物性タンパク質に焦点を当てることで、体重を減らすだけでなく、炎症を抑え、睡眠の質を向上させる効果もあると言われています。実際に、バレンシアダイエットを実践したフォロワーの中には、約13kgもの減量に成功した方もいるとのこと！その喜びの体験談を聞くと、なんだか一緒にやってみたくなりますよね。 バレンシアダイエットの基本ル…

ライト級。 ドーソンはUFCデビューから9戦で8勝0敗1分だったが、途中、減量苦によりフェザーからライトに上げている。ライトでも連勝を続けていたが、減量失敗癖のためになかなかチャンスが与えられず。自身初のメインでは、ノーランカーの曲者ボビー・グリーンと対戦。グリーンの変則的なパンチを序盤にもらってしまい、秒殺KO負けでUFC初黒星を喫した。前戦ではUFC5勝2敗のグラップラー・ジョー・ソレッキからテイクダウンを奪うと、一度も逃さずに押さえ続けて判定勝ち。21勝中13勝が一本勝ちのグラップラーで、うち9回が得意のリアネイキドチョークによる勝利。30歳。 ガルシアはアメリカ生まれのメキシコ人ファイ…

九月二十日に健康診断を受けた。離職期間中に六キロ増量してしまったのは前回投稿した通り。当初、お盆までに六キロ減量を目標としていたが、達成できず。健康診断までに達成するよう再調整した。 結果、六キロ減量達成。前日まで達成していなかったので、健診センターの体重計に乗ってびっくり。自宅の体重計との誤差もあったのかもしれないけど、純粋に嬉しかった。 約三か月でやったことは『あすけん』で食事を記録すること。カロリーとPFC（タンパク質、脂質、炭水化物）バランスをなるべく守って食べることを意識した。九月に入って体重の減りが芳しくないことから、Netflixで作品を見ながら、エアロバイクを漕ぐことにも取り組…

BASEブレッドで痩せる作戦。スリムな着物姿に BASEブレッドは、ダイエットをサポートする便利な選択肢として注目されています。栄養バランスが良く、低カロリーでありながら満足感のある食事ができるため、日々の生活に取り入れやすいです。 私は、昼ご飯にBASEブレッド2袋を食べるというシンプルな方法でダイエットに取り組んでみました。すると、なんとすぐに1キロの減量に成功！この変化には驚きましたが、BASEブレッドの特長である高タンパク質・食物繊維豊富な栄養素が、空腹感を抑えつつも必要な栄養をしっかり補ってくれるからだと感じています。 食事を我慢するのではなく、手軽で美味しいBASEブレッドを取り入…