メタボ改善

サブロウです。 今日は市営のジムに来ています。 エアロバイク 顔から汗がにじみ出ている💦 ご同輩のおっちゃん、おばちゃん達も頑張ってますよ ^^ 【サブロウのルーティン】 ①エアロバイク 20分 ②腹筋 80回 ③プレス(油圧式) 50回 ④ストレッチ(マット) 適当 ⑤ブルブル(ベルト振動でマッサージするやつ) 5分 このトレーニングを約1時間かけて行っている。 腹筋マシーン エアロバイク20分は単調だが、窓から外の景色が見えるので退屈しない。 行き交う人や車の流れを見ていると何となく気が紛れる。 実は．．． 実は、サブロウ恥ずかしながらメタボなのです！ 身長173cmだが、ついこの間まで目…

男女平等が声高に言われる段階から、当たり前の段階になってきました。実行はまだまだ伴いませんが。 とは言え、性差別ならぬ性差は厳然として存在します。例えば筋肉の強さなど。 性格だって、（もしかしたら後天的なものかもしれませんが）やはり女性の方がやさしく、男性の方が戦闘的、女性の方が慎重で、男性の方が冒険的。車の運転なんかはっきり出ますね、後ろから見ていてもわかります。 11月８日放映のNHKのクローズアップ現代で面白いことを紹介していました。 これによると、男女の違いを科学的に分析することで社会を変えようとする“ジェンダード・イノベーション”により各分野で様々な成果があがっているのだそうです。 …

ご覧頂きありがとうございます🙇‍♀️Gussan🍀です。読者の皆様の中には、「フードデリバリーやテイクアウトで脂っこい食事をしている方」や「ついつい甘いものを食べている方」、「仕事で忙しく生活が不規則な方」などはいないでしょうか？これらの生活習慣の繰り返しによって、知らないうちにその影響がからだに現れることも…..現代人を悩ませている生活習慣の蓄積にアプローチし、改善させるのが今回ご紹介させて頂く「メタ」になります。メタには多くのアントシアニンが含まれていて、まずはアントシアニンについてご紹介をさせて頂きます。 アントシアニンの４つの効果について①視覚機能を改善 スマホやパソコン💻など長時間、…

youtu.be 【続きの動画】はこちら↓ メタボ退治！脱インスリン抵抗性編https://a-teclab.com/metabo-insulin/ 【おすすめ動画】はこちらから↓ テストステロンが男を男にする必勝法がある！男女必見！①テストステロンvsコルチゾールhttps://a-teclab.com/teststerone-cortisol/ 筋肉付けたい！タンパク質とあなた！①筋肥大編https://a-teclab.com/protein-enlarged-muscle/ 恐怖と不安を味方にする考え方！敵は●●です！＜①知る編＞https://a-teclab.com/fear-an…