朝バナナと水を食べるのみというダイエット法。最近流行。 バナナは何本食べてもいい。 朝食フルーツダイエットの一つで，バナナに限定したもの。
「糖質制限」や「朝バナナダイエット」、「16時間断食」などなどなど…。つい、そうかと色々試してしまうが( ´艸｀)。結局、なかなか成果がでず。 なぜ「痩せたい」と思っているのに、うまくいかないのか？「正しい方法」が無数にあるのに、続かない。 そんなダイエットの真実について、考えてみたい( ´艸｀)。 真実①：ダイエットは「続けられるか」がすべて どんなに効果のある方法でも、3日坊主では意味がない。逆に、多少効果がゆるやかでも、1年続けられれば確実に変わる。 「1ヶ月で5kg痩せる」という短期目標よりも、「1年間で生活習慣を変える」という長期視点のほうが、実はずっと成功しやすい。 真実②：痩せる…
バナナは本当にスーパーフードなのか？抗癌効果からうつ症状緩和まで、科学的に証明されたバナナの健康効能4つと意外な副作用3つを紹介。適正摂取量と共に解説します！ 🌿 バナナ、自然がくれた『生薬』のような果実の秘密 「1日1本のバナナは医者を遠ざける？」最新の《Journal of Nutritional Science》研究によると、定期的なバナナ摂取が心血管疾患リスク27％減少と関連していることが判明しました（Jaleel et al., 2024）。この小さな熱帯フルーツに秘められた驚異のパワーを科学的根拠と共に徹底解剖します。 ✅［バナナの4大核心効能］科学が証明した健康革命🌟 天然エネル…
今回の雑学はバナナについてです バナナは栄養が豊富で、値段もお手頃で美味しいのため、老若男女問わず人気の果物ですね。毎日の食事に取り入れやすいバナナについて、いくつか疑問があるかもしれませんね。以下に、バナナを毎日食べる際の効果や注意点を解説します。 【バナナを毎日食べるとどうなるの？】 バナナを毎日食べることで、以下のような効果があります: ◦腸内環境を整える効果 ◦血圧の上昇を抑える効果 ◦免疫機能の維持 ◦疲労感を軽減させる効果 【バナナは1日何本食べていいの？】 農林水産省は果物の摂取量を1日あたり約200gと推奨しています。バ ナナの果肉はだいたい120gくらいなので一日に一本程度を…
おはようございます。 10月スタート！ 良い1か月にします！ 今朝は雨で目が覚めた。 すごい土砂降りでした。 今は止んでて肌寒いです。 歓喜😀 今朝の朝ごはん。 バナナダイエットしてます。 今日で1週間。 朝バナナ2本が基本です。 無ければ1本と ヨーグルトとか。 ま、アバウトですよ。 【直火ガラス】BOROSIL VISION GLASS(LW) 直火 耐熱グラス ガラスポット 耐熱 プリンカップ クッカー オーブン レンジ グラス おしゃれ カップ 直火の器 容器 クリア価格: 1452 円楽天で詳細を見る マグカップ 耐熱ガラス製 ストレート 320ccマグ ガラスマグ コーヒーマグ テ…
美味しい食べ物を食べて健康になる方法を紹介します。 体の中、腸から健康になっていきましょう。 一生使える内容です。 よろしくお願いします。 目次 健康に良い食べ物「バナナ」 【腸活】バナナの３つの健康効果と幸せホルモン バナナのメリット・デメリット•オススメ まとめ // 健康に良い食べ物「バナナ」 こんにちは！お金と健康の情報発信をしているまぁです。 今回は、健康に良い食べ物についてお伝えします。 健康に良い食べ物とは「バナナ」です。 あなたは、バナナを食べますか？ 美味しいから毎日食べているよって方もいるでしょう。 では、バナナが健康に与える効果を知っていますか？ 知らずに食べている方も多…
はじめに ダイエットについて では、 私が経験したダイエット法をお伝えしますね。 バナナダイエット法 栄養素とカロリー ダイエット結果 炭酸水ダイエット法 ダイエット結果 モンスタードリンクダイエット法 モンスタードリンクの効果 ダイエット結果 このように、アサヒ モンスターエナジードリンク 355ml缶×24本 モンスタードリンク価格: 4924 円楽天で詳細を見る コーヒーダイエット法 ダイエット結果 【送料無料】【翌日配達】【39ショップ】【マラソン期間限定7500円→2980円】【スニーカーレディース】【ダイエット】【人気】【ウォーキングシューズ】【ランニングシューズ】【ジョギングシュ…
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バナナダイエットとは？ バナナダイエットをご存じでしょうか？以前はTV等でも取り上げられていたりしたので、その効果が分かる方は 多いと思います。バナナは１本あたり約86kcalで食物繊維も多く含まれているので、１食を置き換えると良いでしょう。１食の中でも朝食にバナナを食べる置き換えダイエットがおススメです。バナナに含まれている糖質はエネルギーに変わりやすく糖質の吸収も緩やかなので甘いお菓子などに比べると腹持ちも良いでしょう。 バナナは昼に食べてもOK！！バナナ(本数)は何本食べたら良いの？ それぞれ人によってライフスタイルも違うので朝にバナナ置き換えダイエットをするのが難しい方は、昼食に置き換…
今週のお題「最近あったちょっといいこと」最近あったちょっといい事それは珈琲メーカーを買ったことです今までお湯で温めて飲んでいたのでこれは凄い助かりますそして、珈琲を飲むことによって少しやせた気がしますそれは、お腹がへっこんだからですでも、いざ体重計に乗ると・・・・・太ってる(笑)お腹の体系＝体重じゃなくお腹の体系が半比例してどんどん太っていきますいや、自分を信じろ・・・・・体重計は壊れているんだ・・・・・と思わないとやっていけないですよね(笑)毎晩バナナも食べて毎晩腹筋もしてもしかして筋肉が付いたのかもしれませんうん、そう思おうではこの辺で
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