幸せになる方法

💡 幸せを“実感”しやすくする考え方（＋本） ここからはちょっと、「実際にやってみて変化を感じやすいこと」を軸にした内容を紹介するね👇 ① 「感謝の習慣」はシンプルだけど超強力 📗おすすめ：『感謝すると幸福になれるって、ほんとうですか？』（ロバート・エモンズ） 毎日「今日感謝できることを3つ書く」だけで幸福度が大きく上がる 脳が「幸せを見つける視点」に切り替わる セリグマンもこの効果を実証してる！ 📝技術にするなら： → 「毎晩の3行日記」「1週間の感謝リスト」などのルーチン化が効果的 ② 「強み」を意識して使うと自信と幸福感がアップ 📗おすすめ：『ポジティブ心理学を活かしたストレングス・ワー…

はじめに 「私って、どうしてこんなに不幸なんだろう？」 そんな風に感じることがあるなら、もしかすると幸せになると心の底から決めていないだけかもしれません。 今日は、ある友人の話を通して、「決めることの力」についてお伝えします。 はじめに 幸せになれない理由は自分が作った「ブロック」だった どれだけ努力しても変われなかった日々 決めた後の変化 なぜ「決める」だけで変われるのか？ 1. 目標ができると、行動が変わる（心理学的側面） 2. 脳がポジティブな状態になる（脳科学的側面） 3. 「幸せな未来」にエネルギーを向けられる（魂から見た側面） 今日からできる簡単な3つの行動

あなたは「成功する人」と「そうでない人」の違いを考えたことがありますか？ お金がある人？スキルが高い人？人脈に恵まれた人？もちろん、それらも影響するかもしれません。でも、本質的な違いがあると私は思っています。 先日、友人との飲み会でふとした話の流れで 「コーチャさんの考える『成功する人』と『そうでない人』の違いってなんですか？」 と質問を受けました。 こういう質問が大好きな私は、それは簡単だよとこう答えました。 「すでに満たされていることを前提に生きているか、それとも満たされるために生きているか」 この説明が思った以上に友人に刺さったようなので調子に乗って共有したいなと思います。 あなたは「満…

こんにちは、ほわほわです。 今日のホワホワは超強気⤴︎ みんな悩むなぁぁぁあ！！！ 心から湧き出るネガティブな声は「ゴミ箱にポイ！！」って一刀両断しちゃいましょう😆🤟 もう現実が辛くて仕方ない！！抜け出したい！！という方へ、これだけやってみ〜と提案する処方箋記事を書いてみました。 潜在意識の観点から対処法をご紹介します！ 筆者が思う潜在意識を使った引き寄せの法則の集大成記事もよかったら読んでみて下さいね ↓ howahowan.com 【結論】現実を変えたくて仕方ないあなたへ、おすすめしたい究極の方法 本気で現実を変えたい根性ある人向けです。 難しいけど、これをやった時、筆者は効果を実感しまし…

「私がやられて嫌だと感じたことは決して相手にはしない」 これは私が幼いころから心に決めていたことです。 どのようにしてこのような「心得」を持つようになったのか、誰に言われたのか等々は全く記憶にありません。 この心得を完全に貫いているか・・・と言えば自信はありませんが、常に心の片隅に置いていて、私の普段のふるまいには気を付けています。 この私の心に染みついていた心得が、実は成功や幸運を引き寄せるためにはとても有意義だと最近気づいたのです。 私が心の師と仰ぐ方々が異口同音に述べておられるのです。 しかも、とてもシンプルで実践がしやすい方法です。 かなりの効果が見込めます。 虐待をされた経験のある人…

『生きているって素晴らしい！』 あなたは今、こうして生きています。ということは、あなたのお母さんが頑張って頑張って、お腹を痛めてあなたを産んでくれたということです。そして、こんなに大きくなるまであなたを大事に大事に育ててくれたということですね。 すっかり大人になったあなたは、もう自分は自立して一人で生きてるって思うかもしれないけれど、0歳の時も2歳の時も、3歳の時も10歳の時も、きっとあなたは一人では生きられてなかったはず。 人生の最初に、何もよくわからない時に、ものすごい愛をいっぱいもらいながらあなたはすくすくと育ててもらってきたんです✨ だからこの先も、何があっても頑張って生きましょう‼️…

幸せの定義は人それぞれですが、 一般的に、現状に満足してる人って幸せなんじゃないかな、と思います。 でも、人間には欲という機能があって、 現状に満足するってなかなか難しい。 それに、満足していたら成長も止まるし、退化しそうだし、それって良い事…？ まぁでも何事もバランスなので、 現状に満足しすぎもよくないし、 満足しなさすぎもよくない。 だから、満足しつつも、次はこれしたいなとワクワクしながら挑戦できたら、幸せだなと思います。 私の場合は、基本的に現状に満足できない強欲タイプ。 なので、満足するにはどうすればいいかを考えました。 解決策として思いついたのは２つ。 ①今あるものを点検する ②完璧…