ダイエット成功

こんにちは 才能発見カウンセラー寺田つよしです。 「自分らしく幸せに生きる」をテーマにしています。 あなたは簡単にすぐに成功したり、お金持ちになったりしたいですか？？ したい！！ですよね。その気持ちわかります。 ネットでは、すぐ痩せるとか！、すぐに売り上げが上がる！収入が上がる！などの「方法論」が売り出されていますよね。 ネット検索していたらそんなうたい文句の広告を目にしない日はないです。 でも、そんな事あり得るんでしょうか？？ 「すぐに結果が出るものは、すぐに結果が出なくなるもの」 私はそう思うことが多いです。 使い捨てカイロみたいなものです。 すぐに暖かくなるけど、すぐに効果はなくなる。 …

目標達成 目標としていた体重に到達した。ここまでよく頑張ったと思う。1番太っていた時期から5㎏落とした。凄く大変だった。 私がどうやってダイエットしたか改めて共有したいと思う。 ちなみに減量という言葉を使おうと思って意味を調べたところ、減量は「体重を短期的に減らすこと」を目的とするが、ダイエットは「美容や健康のために体重や体型の改善を目指す」ものらしい。調べて印象に残ったので記録しておく。 ダイエットの成功例の話 まずは運動から始めた。のがちゃんねるさんの8分間の運動動画だ。これは以前にも共有したが今回再度共有する。 youtu.be 私は流石に1ヶ月で7㎏も落ちなかったのだが、元々が重かった…

ダイエットを始めるにあたり、まずは基本的な知識と心構えをしっかりと持っておくことが大切です。 無理な方法で始めると、途中で挫折してしまうことがあります。 今回は、ダイエットを成功させるための基本的な情報やモチベーションを維持する方法、挫折しないためのコツを紹介します。 これらを実践して、理想の体型を手に入れるための一歩を踏み出しましょう！ 1. ダイエットの基本を知ろう ダイエットにおいて最も重要なのは、食事と運動のバランスです。 極端な食事制限や無理な運動は続きませんし、健康を害する原因にもなりかねません。ここでは、ダイエットを行う上での基本的なポイントを押さえておきましょう。 食事の基本 …

はじめに ダイエットを始めても、すぐに目に見える成果が現れないと感じたことはありませんか？しかし、実際には体には様々な変化が起きています。本記事では、痩せ始めているサインを7つ紹介し、モチベーションを高めながら正しいダイエットを継続するためのヒントをお届けします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1. 肌がきれいになる ダイエット中に肌がツヤツヤになることは、食生活の改善を反映したサインです。脂質や糖分を控え、タンパク質や野菜中心の食事を摂ることで、肌の状態が向上します。特にタンパク質は肌細胞の再生やコラーゲンの生成に役立つ…

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 抑うつ状態でお休みします。 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去の「FC2ブログ」です。 12月21日分の消費カロリー ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2024年開設ブログランキング参加中ダイエットランキング参加中節約・貯金 cosemon100.com

「朝活ダイエット、聞いたことあるけど自分には無理そう…」と思っていませんか？実は、朝活はただの早起きではなく、体をスッキリ目覚めさせ、代謝をアップさせる魔法の習慣なんです。朝の少しの時間を活用するだけで、体が軽くなり、ダイエット効果がしっかり得られるかも！この記事では、朝活がなぜダイエットに効果的なのか、その理由や初心者でも続けられるコツをわかりやすくご紹介します。 1. 朝活がダイエットに効果的な理由 ① 朝の時間を有効活用するメリット ② 朝に活動すると代謝が上がる仕組み 2. 朝活ダイエットのおすすめアクティビティ5選 ① 軽いストレッチやヨガで体を目覚めさせる ② 朝のウォーキングやラ…

脂肪燃焼を加速させるには、無理な食事制限や過酷な運動だけが方法ではありません。実は、日常生活に取り入れやすい“習慣”がカギとなります。この記事では、無理なく続けられる5つのアプローチを詳しく解説します。ちょっとした工夫で効率的に脂肪を燃焼させたい方、健康的なダイエットを目指す方はぜひ参考にしてください！ 1. ダイエット成功の鍵は「習慣化」にあり！ 2. 脂肪燃焼を促進する生活習慣トップ5 2-1 朝のウォーキング｜脂肪燃焼のスイッチを入れる 2-2 水分補給で代謝アップ 2-3 高たんぱくの朝食で1日の代謝をブースト 2-4 質の良い睡眠が脂肪燃焼ホルモンを活性化 2-5 ストレッチでリラッ…