食事管理

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 1,600日前の食事 🍊 極端な制限はやはり危険 📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！ 60代、オジサンの家計簿 🍱 今日のごはんと栄養チェック ⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック 📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚） 🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ 🧪 グラフの見方と目的 📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート） 📦 過去のダイエット履歴 過去のFC2ブログもアーカイブ！ スウィーティー ラン…

こんにちは、オハナです🌸 今回は久々、ダイエットに関して書きます🌸 ４月より再開したジムは週３のペースで行っています＾＾ akhahaha88.hatenablog.com この間、TANITA FITで体組成計やったら体重0.5KGS↓、体脂肪率0.2↓、筋肉量変わらず…（笑）でした。 脂肪落ちたってことだから良いのかな。 前より減量スピードが遅いのは食生活かなぁ。 以前は18時半には食事を終えていました。 しかし今は・・・ 旦那の帰宅に合わせるのもあって食事終わるのは20時半とか。 先に食べていても良いといわれていますが、やはり一緒に食べたいし、我慢できないほど遅くないし・・・。 量は考え…

１か月経過して、やっと成果が出てきたダイエット。 数年前に５㎏痩せたときの方法をベースに行っているのですが、今回のダイエットで初めて気にしているのが栄養のこと。 前回も今回も「あすけん」アプリで食事を記録しているのは同じですが、前回はカロリーしか見ていなかったのを今回は栄養グラフを毎日気にして見るようにしています。 今回はただただ痩せたい！というだけではなく、これからの人生を健康にスタイルよく生きていきたい！という野望のもとのダイエットなので、長く続けるためにもカロリーを減らしすぎず、栄養のバランスを気にするようにしています。 でも、これが本当に難しい…！ ちなみに今日はお昼に子どものリクエス…

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 本日はちょっとだけ、お休みします 60代、オジサンの家計簿 🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化 📊 今朝の体重と体脂肪率 🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー 🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート 📈 「摂取－消費」で体重はどう動く？グラフで検証中！ 🧪 グラフの見方と目的 📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート） 📦 過去のダイエット履歴 過去のFC2ブログもアーカイブ！ 栄養素摂取 ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】202…

こんばんは、なゆです🍚 私は足の手術をしていたのですが、その間運動もほとんどできないので今は何も気にせず過ごそうと思っていた結果、過去最高体重を更新しました。 新生活が始まり、活動量も上がるのでこれを機に緩くダイエットを意識することにしました。 今まで食事管理は「あすけん」というアプリを使っていたのですが、いまいち管理しきれずだったんです。 なので今回は課金することにしました！ 今回のブログでは、あすけんプレミアムは入るべきかどうか、入って何が変わったかについてお話ししたいと思います。 あすけんプレミアムに登録してみた理由と概要 あすけんってどんなアプリ？ なぜプレミアムに登録したの？ 料金は…

猫の腎臓病は、特に高齢猫でよく見られる病気です。腎臓の機能が低下すると、老廃物や毒素が体内に蓄積し、さまざまな症状が現れます。この記事では、日本の環境に適した猫の腎臓病の初期症状と食事管理方法を紹介します。 1. 猫の腎臓病の初期症状 猫の腎臓病の初期症状は以下の通りです： 食欲の減退： 腎臓病の猫は食欲が低下することがあります。 水分摂取量の増加： 多飲多尿が見られることがあります。水を飲む量が増え、尿量も増加します。 体重減少： 腎臓機能の低下により体重が減少することがあります。 毛の質の変化： 毛が薄くなり、輝きが失われることがあります。 口臭の増加： 嘔吐や口腔内感染により口臭が強くな…

まず一番安い鶏胸肉を手に入れる。 僕は、業務スーパーか、肉のハナマサ（1200円弱） 常温に戻した鶏胸肉の皮をとって、家にある一番でかい鍋に水を浸るまで入れる。 火をつけて沸いたら止めて、入れた水の10%くらい（冬は5%くらい）の水を入れる。（灰汁は取っても取らなくてもいい） 蓋をして30分放置する。（レア感が嫌な人は水を入れずに放置） そして鍋からあげて冷めたら完成。（冷めてから切らないと中の水分に抜けてぱさつきやすい） 完成はこんな感じで最初のピンクの生肉は無くなっている。 測りやすいから僕はサイコロ状。 できたら冷蔵保存。（赤い汁が出ても肉汁なので問題ない) 牛タンのようなしゃくしゃく食…