ビタミンA

15時を過ぎ、ふとした瞬間に感じる喉のイガイガや、背筋を走る微かな寒気。インフルエンザB型の流行が報じられる今、それは機体（身体）が発している「ウイルス侵入」の警告ログかもしれません。40代にとって、数日間の寝込みという「強制停止」は、仕事も生活も崩壊させる最大の損失です。

💊 疲労回復なら 【薬剤師解説】ビタミンB群サプリおすすめ4選｜疲労回復・肌荒れ対策に！成分とコスパで比較 【薬剤師解説】ビタミンAサプリおすすめ4選｜過剰摂取は危険？安全なβ-カロテンとレチノールの違い 最終更新：2026-01-09｜監修：DailyGear編集部（薬剤師） 「目が乾く」「暗いところで見えにくい」「肌がカサカサする」これらはビタミンA不足のサインかもしれません。ビタミンAは目や皮膚の粘膜を健康に保つ重要な栄養素です。しかし、ビタミンAは「脂溶性ビタミン」であり、摂りすぎると体内に蓄積して副作用を起こすリスクがあります。そのため、サプリメント選びには注意が必要です。今回は薬剤…

透明美肌のために食べたいもの 肌は「見える臓器」「内臓の鏡」！ 身体全体の調子が、肌に表れます。 毎日どんなものを食べるかで、確実にお肌は変わってきます。 少なくともお肌の一番上の角質は、28日前に作られた、剥がれ落ちる前の死んだ細胞。 私たちの1か月前の食事によって生まれた肌なのです。 今回は、透明美肌のために大切となる栄養素をご紹介します！ 長くなりそうなので、前半・後半に分けてお伝えします。 透明美肌のために食べたいもの 美肌に欠かせない栄養素 タンパク質 タンパク質の役割 アミノ酸スコア ベジ食品でタンパク質を摂ろう コラーゲンのサプリも有効 ビタミンC ビタミンＣの役割 オススメの摂…

レチベイビーは、ビギナーでも取り入れやすい設計をうたうレチノール系コスメ（※詳細の処方・配合・容量・価格・キャンペーンは時期で変動）。本ガイドでは、始め方の手順、使う順番、頻度と増やし方、相性の良い/悪い成分、季節別の運用、失敗しやすいポイント、口コミ傾向の読み方、Q&Aまでを体系化。仕様・在庫・価格・キャンペーン・返品/定期条件は随時変わるため、購入前に公式ページで最新情報をご確認ください。 まずは配合・使用方法・キャンペーンを公式で確認 レチベイビー ※当ブロックにはアフィリエイトリンクが含まれます 目次 1. レチノール入門：知っておきたい基礎 2. 使う順番と夜の基本ルーティン 3. …

NHKドラマ『しあわせは食べて寝て待て』で反橋さん（北乃きいさん演）が、キャロットケーキを作っていました。 人参のケーキは私も過去に作ったことあったっけ。 ドラマでは「人参は疲れ目にいい」「人参は体の中の潤いを補ってくれる」と紹介していました。 人参で栄養を摂りたいなら、キャロットケーキを作るよりは人参スティックをバリバリ食べた方が早いんではないのか？ サラダオイルを入れて作るキャロットケーキを食べることは、人参に含まれるβカロテンの吸収率が向上するという利点があります。 βカロテンは脂溶性ビタミンなので、油と一緒に摂取することで体内で吸収されやすくなります。 まご子ちゃん（１歳１０か月）にも…

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 本日はちょっとだけ、お休みします 60代、オジサンの家計簿 🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化 📊 今朝の体重と体脂肪率 🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー 🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート 📈 「摂取－消費」で体重はどう動く？グラフで検証中！ 🧪 グラフの見方と目的 📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート） 📦 過去のダイエット履歴 過去のFC2ブログもアーカイブ！ 栄養素摂取 ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】202…

おはようございます。 お庭の方では春のお花さん達の芽がにょきにょき出始めましたが どうも ぱっとしないお天気 が、続いております。青空が見たいな。 先日、麻疹が出回っている、という話をしたばかりですが、どうもアンチワクチン感が抜けないアメリカの保健福祉部のエライさん。彼が医学よりもサプリ派なのはよく知られておりますけど、麻疹にはビタミンAがいいらしいと聞いて、ワクチンよりもそっち押し、と話題になっております。 食糧不足な地域では栄養失調が蔓延しておりますゆえ、ビタミン不足もよくある話で、そういった地域ではビタミンA補給は大切なことでありましょう。でも、食べ物が溢れかえっているお国柄のうちら。ビ…