脂溶性ビタミンの一つ。ニンジン、レバーなどに豊富に含まれる。欠乏症として鳥目などがある。
レチベイビーは、ビギナーでも取り入れやすい設計をうたうレチノール系コスメ（※詳細の処方・配合・容量・価格・キャンペーンは時期で変動）。本ガイドでは、始め方の手順、使う順番、頻度と増やし方、相性の良い/悪い成分、季節別の運用、失敗しやすいポイント、口コミ傾向の読み方、Q&Aまでを体系化。仕様・在庫・価格・キャンペーン・返品/定期条件は随時変わるため、購入前に公式ページで最新情報をご確認ください。 まずは配合・使用方法・キャンペーンを公式で確認 レチベイビー ※当ブロックにはアフィリエイトリンクが含まれます 目次 1. レチノール入門：知っておきたい基礎 2. 使う順番と夜の基本ルーティン 3. …
「よし、カナちゃん！それじゃあ、人参について、栄養や健康効果はもちろん、歴史や種類、調理のコツ、豆知識まで、たっぷり話していくよ。今日は人参博士になれるくらい、じっくり解説するから楽しみにしててね！」 人参ってどんな野菜？ 「人参はセリ科の野菜で、世界中で食べられているんだ。原産地は中央アジアといわれていて、紀元前3000年ごろにはすでに栽培されていた記録があるんだよ。日本には8世紀ごろに中国から伝わったとされているんだ。今ではオレンジ色の人参が一般的だけど、昔は紫や黄色、白い人参も多かったんだよ。」 「えっ、オレンジじゃない人参もあるの？」 「そうなんだ。実は紫人参や黄色人参、白人参も世界中…
NHKドラマ『しあわせは食べて寝て待て』で反橋さん（北乃きいさん演）が、キャロットケーキを作っていました。 人参のケーキは私も過去に作ったことあったっけ。 ドラマでは「人参は疲れ目にいい」「人参は体の中の潤いを補ってくれる」と紹介していました。 人参で栄養を摂りたいなら、キャロットケーキを作るよりは人参スティックをバリバリ食べた方が早いんではないのか？ サラダオイルを入れて作るキャロットケーキを食べることは、人参に含まれるβカロテンの吸収率が向上するという利点があります。 βカロテンは脂溶性ビタミンなので、油と一緒に摂取することで体内で吸収されやすくなります。 まご子ちゃん（１歳１０か月）にも…
ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 本日はちょっとだけ、お休みします 60代、オジサンの家計簿 🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化 📊 今朝の体重と体脂肪率 🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー 🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート 📈 「摂取－消費」で体重はどう動く？グラフで検証中！ 🧪 グラフの見方と目的 📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート） 📦 過去のダイエット履歴 過去のFC2ブログもアーカイブ！ 栄養素摂取 ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】202…
おはようございます。 お庭の方では春のお花さん達の芽がにょきにょき出始めましたが どうも ぱっとしないお天気 が、続いております。青空が見たいな。 先日、麻疹が出回っている、という話をしたばかりですが、どうもアンチワクチン感が抜けないアメリカの保健福祉部のエライさん。彼が医学よりもサプリ派なのはよく知られておりますけど、麻疹にはビタミンAがいいらしいと聞いて、ワクチンよりもそっち押し、と話題になっております。 食糧不足な地域では栄養失調が蔓延しておりますゆえ、ビタミン不足もよくある話で、そういった地域ではビタミンA補給は大切なことでありましょう。でも、食べ物が溢れかえっているお国柄のうちら。ビ…
β-カロテンとは何か？ β-カロテンの健康効果 β-カロテンを効果的に摂取する方法 自然食品からの摂取 サプリメントでの補給 β-カロテン摂取の注意点 最新の研究と今後の展望 まとめ：β-カロテンで実現する健康ライフ 参考情報と追加リソース β-カロテンとは何か？ β-カロテンは、自然由来の色素であり、野菜や果物に豊富に含まれる栄養素です。光合成の過程で生成されるこの物質は、体内でビタミンAに変換され、視力や免疫機能、皮膚の健康維持に寄与することが明らかになっています。独自の視点から見ると、β-カロテンは現代人の健康管理において、重要な役割を果たすといえるでしょう。
鶏のハツが大好きで、安くなってたのをつい購入してしまった……。 メインで料理をしたのは同居人。私は作っているのを見させてもらい、たまに指南してもらいつつやってみて、甘辛に仕上がりました。ハツだけでなくレバーも煮ています。 ハツとレバー2つがくっついているのを初めて見て驚きました。今までバラバラのものしか見たことがなかったので……。 ところで鶏レバーには、牛・豚と比べても最も多くのビタミンAが含まれているそうです。なので利用しているアプリあすけんから「ビタミンAを摂りすぎです」と怒られてしまいました……。 とはいえ、普段あすけんに登録していて思うのが「ビタミンAってどうやって摂ればいいんだ」だっ…
はじめに 鉄分やカルシウムなど、健康に欠かせない栄養素が豊富なホウレンソウ。サラダやスムージーとして生で食べることも多いですが、実はホウレンソウの栄養を効率よく摂取するには加熱が効果的です。この記事では、ホウレンソウを加熱して食べるメリットや、おすすめの調理法をご紹介します。 ホウレンソウの栄養成分と加熱による吸収効果 1. 鉄分の吸収率が向上 ホウレンソウには鉄分が豊富に含まれていますが、生のままだと一部の成分により吸収が妨げられやすくなっています。加熱することで、この阻害成分が減少し、体内への鉄分の吸収率がアップします。 2. カルシウムの利用率が増加 カルシウムも加熱によって吸収率が高ま…
スイカは、その名の通り90%以上が水分で構成されており、特に暑い夏の時期には理想的な水分補給食品です。このジューシーな果物は、単に水分を提供するだけでなく、栄養素も豊富に含まれています。リコピンやビタミンAなどがスイカに含まれており、美容や健康に嬉しい効果をもたらします。本記事では、スイカの栄養価とその健康効果について詳しく見ていきます。 1. 90%以上が水分で水分補給に最適 スイカは、全体の約92％が水分でできています。そのため、夏の暑い日にスイカを食べることは、手軽に水分を補給する方法の一つとして非常に効果的です。体内の水分バランスを保つことは、体温調節や代謝に欠かせない要素であり、特に…
栄養についての知識、 まとめてみたい！ 最近勉強していることに、 栄養に関するものがある。 自分にとって役に立つだろう知識を学んでいるが、 なにせ情報量が多くてなかなか大変である。 そこで、何回かにわたって 自分の知識を整理するためにも ブログを書いてみようと思う。 今回は、ビタミンの中でも 脂溶性ビタミン について書いてみることにした。 ビタミンには 水溶性（水に溶けやすい）のものと脂溶性（水に溶けにくい）ものがある。 水溶性のものは、尿などと一緒に排出されやすいため、 過剰になることはめったにない。 一方で、脂溶性のものは体に残りやすいため、 過剰になる可能性もあるビタミンである。 脂溶性…
togetter.com
www.cnn.co.jp
blackshadow.seesaa.net
www.queen-king.net
wellness.sokuyaku.jp
www.japan-eat.com
natgeo.nikkeibp.co.jp
www.menicon.co.jp
www.queen-king.net
