ドラマの季節は秋になりました。 日照時間が短くなり、気温が少しづつ下がって、乾燥が気になる季節です。 秋は悲しみの季節 溢れていた陽の気は少なくなり、陰の気が増えていきます。秋は夜更かしせずに心穏やかに過ごしましょう。 空気が乾燥すると、人間の体も同様に乾きます。喉や肺の乾燥、腸の乾燥による便秘を防ぐには、酸味と甘みの組み合わせ、水分も多く含んだ旬の果物がおすすめ。白い食材は体内を潤すと考えられています。 第五話 舞茸ご飯弁当、栗ご飯弁当 舞茸:脾に働き、気を補い、血と水を生み出す秋に良い食材。免疫力を高め、生活習慣病の予防に良い。 栗:脾と腎に働き、気を補う、体を温める秋に良い食材。疲労回復…