体と心のシャキッと感を取り戻す！ ドーパミンを補う天然素材「ムクナ豆」のパワーとは？【たっぷく本舗】 日常生活で感じる「なんとなくの不調」――やる気が出ない、動作がぎこちない、細かい作業が苦手になった、表情が固くなってきた…。これらの症状、実はドーパミン不足が関係しているかもしれません。そんな体と心のバランスをサポートする天然素材、それが「ムクナ豆」です。 なぜ今「ムクナ豆」が注目されているのか？ ムクナ豆は、古くから健康維持のために利用されてきたインド原産のマメ科植物で、ドーパミンの元となるL-ドーパを豊富に含むことで知られています。ドーパミンは、脳内で「やる気」や「幸福感」「活力」「集中力…

フッ素樹脂コーティングの効果が弱くなる事に怯える生活を辞めたくなりました。 鉄と油にガッツリ向き合って、鉄フライパンで鉄分摂取を増やしませんか。 テフロン製フライパンの有害性も指摘されてますが、それはこの記事では深掘りしません。 一度使うのを断念している 鉄フライパンはどれくらい重い 鉄フライパン ティファールのフライパン 重量差の例 鉄フライパンのメンテナンス 放置していた鉄フランパンはどのように使えるようになったのか。 どれくらい焦げる？ 焦げやすい料理 我が家の鉄フライパン 鉄フライパンでカロリーは増えるか どれくらい鉄分が増えるのか（AI） 鉄フライパンで美味しいチャーハンの作り方 ポ…

そのだるさ、本当に「年齢のせい」？ 40代も後半になると、季節の変わり目に体調を崩しやすくなってきますよね。私自身、以前は「なんとなく疲れが取れない」「朝がしんどい」と感じる日が増えました。 ">朝、目が覚めてもスッと起き上がれない。 体を起こした瞬間、なんとも言えない“重さ”がのしかかってくる。 布団の中が一番調子いいなんて、ちょっと切ない話ですよね。 "> 低血圧ぎみで、仕事にも支障が・・「このまま年を重ねたらマズイな」と、体調に不安を感じるようになってきました。 そんなとき、ある動画で「鉄分不足」が疲労感やだるさの 原因の可能性があることを知り、試しに鉄製の鍋を使い始めたのが、私の「鉄鍋…

ずーっと座って作業してるんで、尻に固い物が出来て痛いんですよ。ウオノメが痛いのと同じようなもんでしょう。塗り薬みたいなもん塗ったらよさそうですが、座って接地する部分なんでそういう訳にもいきません。じゃあ手っ取り早く剥がしたれ！という事で爪でカリカリやって剥がすんですけど、これがいけません。 この固い物が結構根深くて、血が出てしまいます。私の場合、鉄分が失われる心配もありますが、血小板が少ないのはもっと深刻です。血液を固めて血を止める役割がある血小板が少ないので、出血が止まらず下半身が血だらけになるのはちょっと変な感じですよ。 このように、血小板が少なくて傷が治りにくいのは病気のせいですが、病気…

こんにちは。きのひです。 「あの家に暮らす四人の女」 三浦 しをん 著 を読みました。 2018年6月25日 初版発行 2018年11月15日 9刷発行 ここは杉並の古びた洋館。 父の行方を知らない刺繡作家の佐知（さち）と気ままな母・鶴代（つるよ）、佐知の友人の谷山雪乃（たにやまゆきの）と上野多恵美（うえのたえみ）の四人が暮らしています。 四人で暮らすようになって佐知はたまに「ねえ、気づいてる？」と言う。 「私たち『細雪』に出てくる四姉妹と同じ名前なんだよ」 それはたいてい晩に四人がリビングに集（つど）っているときです。 鶴代はいもけんぴをつまみながらテレビドラマを鑑賞し、雪乃はストレッチと称…

私は毎日栄養管理アプリ「あすけん」で食べた物を記録しています。 面倒ですが、これはレコードダイエットにも繋がり、栄養に関心を持つきっかけとなりました。 「ビタミンCは植物由来の鉄の吸収を助けます」という「あすけん」さんのアドバイスがありました。そうなんですね、知らなかった。 鉄分摂取は私の課題のひとつでしたが、最近はおやつのゼリーで助けられています。 糖質・カロリーは０で、ビタミンCが５８～１９５㎎、鉄分が４.３㎎含まれています。 なので、このゼリーを食べると、「あすけん」の成績がグッとあがります。 安定の「塩分過剰」(-_-;) 女性のからだの不調と関係が深いと言われる、鉄不足。成人女性に推…

tetsubunhokyuu.hatenablog.com お粥は病人食みたいですが、場面によってはいいもんですよみたいな事書いてました。これからの暑い盛りに冷たくして食べれるのも利点なのも書いてありますね。 ほいで、お粥はそのままでは寂しいので、トッピングはどうしようかとなるんですけど、王道の海苔佃煮がいいと思います。血を作るのに関わる成分が色々入ってるので相性は良いと言えるでしょうね。お粥には鉄分があまり入ってないので、さすがにもう一品鉄分があるおかずが欲しいですが。 そういえばお粥の作り方って、水と米の割合で三分粥とか七分粥とかって分類されるんですけど、ややこしくないですか？未だに何が三…