貧血

しろくまちゃんの鉄分ごはん 鉄分を摂るためにはバランスよく食事を取ることが一番。 しろくまちゃんに「いわし」を食べさせてあげようと思い、 しろくまちゃんのおばあちゃんのレシピでつみれ汁に挑戦！！！ 『いわしのつみれ汁』を作る！！！ いわし 100ｇあたり 鉄分2.1ｍｇ 八訂日本食品標準成分表より ↑こんな感じに処理された鰯を購入！ 薄い皮を取って、しっぽを切り落として、まな板でトントンたたきます。 塩コショウ・しょうが・卵白を入れてトントントントン。 だし汁を沸かして、豆腐白菜長ネギえのきなどを入れて、鰯をいれて、 醤油・お酒で味を調えて出来上がり。 とっても体にやさしくてあたたまるつみれ汁…

しろくまちゃんの鉄分ごはん しろくまちゃんにどうやって鉄分を摂らせるか、考えるだけで 最近しんどくなってきたしろくまちゃんのママなのですが・・・・。 新たに鉄分豊富食品を発見しました。 『カレー粉』発見しました！！！ カレー粉 100ｇあたり 鉄分29.0ｍｇ 八訂日本食品標準成分表より これスゴイですよね！！！！カレー粉をもぐもぐは難しいけれど 色々かけてみよう！！！ ↑私が購入したのはこれ！！！ 『じゃがいもとにんじんのカレー粉炒め』 スライスしたじゃがいもとにんじんを千切りに！！！！簡単です！！！ 水にさらして、ざるにあげて、キッチンペーパーで水分を取ります。 フライパンでサラダ油をしい…

先日外出先で倒れて家族に心配をかけてしまったので 家に着いたら速攻でファイチをポチリました。 こういうときAmazonって助かります。 次の日には届きました。 また貧血か、とふと口周りを触るとガッサガサ！ びっくりしてよく見たら、うろこ状に皮膚がめくれている～～！ 大ピンチ。 貧血だと肌が荒れるのは本当だわ。 小粒で飲みやすくて続けられそう。 一日一粒でよいのもすばらしい！ ファイチは小林製薬の商品です。 ネーミングが分かりやすくて優秀な商品が多い 大好きな日本の会社💕💕💕 みなさんもお世話になっている商品もあるのではないでしょうか？ アラフォー世代の味方、命の母も小林製薬でした。 命の母とい…

しろくまちゃんの鉄分ごはん 病院で貧血と言われてしまったしろくまちゃん。ママの私は悩みまくりの生活が始ま っています。八訂日本食品標準成分表とにらめっこをしたり、ネットで管理栄養士さん のサイトを検索しまくったり・・・。 『黒豆』発見しました！！！ 黒大豆（ゆで） 100ｇあたり 鉄分2.6ｍｇ 八訂日本食品標準成分表より これは鉄分豊富食材です！！！黒豆の煮豆はおせち料理に入っているくらいで、 一年に数回しか食べない我が家。ん～。黒豆煮るのは難しいな～。時間がかかる よね～。 これなら簡単！！！ スーパーで簡単に手に入る黒豆の煮豆です！！！ 一袋に↑これくらい入っています。家族で食べたらすぐ…

しろくまちゃんの鉄分ごはん 八訂日本食品標準成分表を見ていると、「青のり」を発見！！！ あまり好きではない私。しろくまちゃんに確認したら「給食でもよく出てくるから大丈夫だよ！」と言われ、家にはなかったので購入！！！これからいろいろ使ってみよう！！！少しの積み重ねが鉄分摂取につながりますよね！！！ たまごやき（青のり入り） 100ｇあたり鉄分77ｍｇ これはすごい！！！ 簡単なことしかできない私。たまご3個にお水と塩コショウ、そこへ「青のり」を！ いつもの通り卵焼きを焼きました！！！！これでも鉄分増えるのかな？ しろくまちゃんのママ！頑張りました！！！！！ これは大成功！！！しろくまちゃんはいつ…

子供の貧血について 昔々のことを思い出すと、長い長い校長先生のお話中、暑い暑い運動会の練習中、パタッと倒れてしまう女の子っていませんでしたか？それが貧血だと思っていた私。 ある日、ふだん元気な小学生のしろくまちゃん（我が子ね）が風邪をひき、病院で血液検査を受けました。その時に「お母さん、貧血です。」と言われたんです。 「え～～～～～～～～！！！！！そんな～～～～～！！！！！！」とビックリ！！！ 普通に元気なのに、貧血なのか・・・・。親として落ち込み、食事が悪いのか、忙しいことを理由に献立が雑だったのか、外食がダメなのか、お菓子がダメなのか、よくわからないまま、反省したり、元気なしろくまちゃん（…

こんにちは！ ストレッチベースの竹川です！ 今回は「サプリメントの過剰摂取と副作用」 についてお伝えします！ 大前提ですが サプリメントは有識者に選んでもらう事をオススメします。 最近、増えているのが ・あのインフルエンサーが飲んでいるから ・とりあえずマルチビタミン買えば大丈夫 このような理由で買うのは絶対やめましょう！ ※食事で補えない栄養素を補うのがサプリメントの役割です。 せっかく栄養素を意識しようと思って買っていても逆効果だったら勿体無いです！ 正しい容量、正しい物を選んで飲むことが大切！ それでは早速内容に入っていきますが... ・副作用があるの初めて知った！ ・栄養って摂れば摂る…