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あすけん

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へなちょこ脱却！•2日前

食習慣の見直し：「あすけん」はじめました

ダイエットをスタートしてそろそろ1か月になりますが、やっと少し結果が見えてきました。 これまでは体重も体脂肪率もあまり変化がなく横ばいで、ダイエット方法の見直しや食習慣の改善など試しはじめたところだったんですが、ここにきてググっと一気に減ってきました。 そういえば、以前５㎏のダイエットに成功した際にも、女性特有のホルモン周期が影響してるのか、一か月の中で結果がまったく出ない時期と一気に減る時期があったのを思い出しました。 ちょうどダイエットをスタートしたのが結果が出ない時期と同時だったのかな。 また区切りのいいタイミングで体重や体脂肪率の変化をブログにも記録していけたらと思います。 ところで、…

#ダイエット#あすけん#食生活見直し

関連ブログ

This This•8日前

2か月。

こんばんは、ねこうさです。 9:19 昨日はYouTubeを見ている途中で寝落ちしていたようで、朝起きるとテレビはYouTubeがついたままだった。久しぶりに寝落ちしてしまった。 週末に出来た同窓会LINEグループが朝でも僅かに動いている。田舎の小さな学校で6年間ずっと（と言うか保育園からずっと）クラス替えもなく一緒に過ごした友人達、総勢20名ほど。まだ数人連絡が取れない人がいるが9割はLINEグループに参加している。 「どうせ行けないし私に関係ないグループLINEの通知溜まるの嫌なんだよなぁ」と思ってグループへの参加を渋っていたけど、参加して正解だったな。まだグループLINEには私から何も送…

#日記#あすけん#今日の1曲#heize
暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ•12日前

時々、タガが外れる私の食生活

「タガが外れる」とは、本来「桶や樽の外側に取り付けられた箍たが」が外れる様子から転じて、「物事の制御や締まりがなくなり、歯止めが利かなくなる」状況を示す慣用句です。 「タガが外れる」とほぼ同じ意味を指す表現としては、「歯止めが利かない」「ブレーキがかからない」「制御不能」などでしょうか。 ダイエットを意識して、自制心を持って取り組んでいたことから解放されたとき、反動でそれまで我慢していたことに熱中する…そんな場面です。 私はそんな状態になることが、月に１度くらいあります。 普段「あすけん」を意識して、健康的な食生活を送ろうと努力しているのに、たまに「タガが外れて」しまい、スイーツを暴食してしま…

#タガが外れる#スイートポテト#あすけん#ダイエット
えとせとら本棚•13日前

【THE TIMEで紹介】痩せるレシピ　あすけん公式・もっと短いレシピの紹介（2025.5.28放送）

あすけん公式・もっと短いレシピの紹介です。 はじめに おわりに 合わせておすすめ はじめに 2025年5月28日、TBS ・THE TIMEで紹介された一冊です。あすけんの公式レシピが今、大流行中。あの食事管理アプリのあすけんのレシピってどんな感じなのか。さっそく覗いてみましょう。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); まず「あすけん」とは？なんですけど、累計会員数１２００万人、ダウンロード数５年連続国内１位のAI食事管理アプリを作ったところなんだって。そんなあすけんが、公式レシピ本を発売！これがまた売れて、Amazonのランキン…

#あすけん#レシピ本
誰か「痩せた?」って聞いてもらっていいですか？•20日前

ダイエットの最初に始めたこと

さて 私がダイエットを始めた時に最初に準備したのがこちら ①体組成計（アプリでスマホと連動できるやつ） ②あすけん 毎日朝起きたら直ぐに体重を計っています。 これ めっちゃ大事だと思う！ 毎日「今日は増えた！」とか「減った！」とか一喜一憂するんで なかなか減らない時はメンタル削られることもしばしばですけどｗ ここで「なんで減ったのか？」「なんで増えたのか？」を考えることが大事。 これまでの経験上増える時の原因はこれが多い気がする ①単純に食べすぎた ②前日の食事の塩分が多かった（むくんでる） ③生理前（ホルモンの関係） 今回はどれかなー？と考えて当てはまりそうな原因を見つけたら対策もとりやすい…

#ダイエット#40代女性#ダイエット成功#あすけん
誰か「痩せた?」って聞いてもらっていいですか？•20日前

－12kgまでの記録公開

ダイエット始めた日から、あすけんの女にお世話になってるんですが、こちらがその体重グラフ (２枚目途中から現れた青い線は体脂肪) 気持ちいい位するする落ちてるよねー。 これ今から大体3年前の記録ですが 今現在も±1～2kgでキープしてます。 私のダイエットは基本食事制限のみでした！ だって運動嫌いなんだもん 絶対続かないし 完全なる自己流なんで、正統派ダイエット界隈の皆様から見たら「邪道！」と思われるかも(笑) でも私は満足してるのでOKOK。 実際どうやって体重を落としたのか これから書いていきまーす！

#ダイエット#40代#あすけん
雨雲のように•22日前

今まで間違えてたかもしれない

4月から時々ざるそばだったりそうめんだったり食べてるけど、めんつゆの計量を間違えてたかも。 もう毎食あすけんに記録するのが日課になってる。そこで、めんつゆをどれくらい摂取してるか考えてみて、もしかしたら、というか、今まで少なく記録してたかもなぁ…と思った。 だっておかしいんだよ、創味のつゆ、1人前が15gで、そのまま登録してたけど、なくなる早さで考えてみると、こんなに早いわけない。ボトル1本500でしょ、それを毎食たったの15でこんなに早く切らすわけない。もっと食べてるな。 多分15gって大さじ一杯だよね。そう考えると、一食につき、その3倍くらい食ってると思う。というのも、めんつゆを入れる器が…

#栄養#めんつゆ#塩分#あすけん#スマホアプリ
和牛が朝ごはんのブログ•25日前

【あすけん】プレミアムの評判とクチコミは? あすけんの女が泣くのを見たくない!?

※本ページはプロモーションが含まれています あすけんの無料と有料の違いを教えて 「あすけん」は、ダイエットをサポートするためのアプリで、特に栄養士や管理栄養士からのアドバイスが受けられる点が特徴です。 アプリを利用することで、食事内容や運動量、体の状態を記録し、それに基づいたアドバイスを得ることができます。 「あすけん」では、ダイエットや健康の目的に応じたコースが設けられており、無料版でも利用可能な基本コースと、有料版のプレミアムサービスがあります。今回は有料版のプレミアムサービスの評判や、無料版との違いについて調べていきます。 あすけんの無料と有料の違いを教えて あすけんは無料で十分なの？ど…

#あすけん#ダイエット
なゆの暮らし•2ヶ月前

【ダイエット】あすけんプレミアムに入った結果！あすけんプレミアムは加入するべき？

こんばんは、なゆです🍚 私は足の手術をしていたのですが、その間運動もほとんどできないので今は何も気にせず過ごそうと思っていた結果、過去最高体重を更新しました。 新生活が始まり、活動量も上がるのでこれを機に緩くダイエットを意識することにしました。 今まで食事管理は「あすけん」というアプリを使っていたのですが、いまいち管理しきれずだったんです。 なので今回は課金することにしました！ 今回のブログでは、あすけんプレミアムは入るべきかどうか、入って何が変わったかについてお話ししたいと思います。 あすけんプレミアムに登録してみた理由と概要 あすけんってどんなアプリ？ なぜプレミアムに登録したの？ 料金は…

#ダイエット#あすけん#あすけんプレミアム#食事管理
暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ•2ヶ月前

１日のビタミンC・鉄分入りゼリー、カロリー０

私は毎日栄養管理アプリ「あすけん」で食べた物を記録しています。 面倒ですが、これはレコードダイエットにも繋がり、栄養に関心を持つきっかけとなりました。 「ビタミンCは植物由来の鉄の吸収を助けます」という「あすけん」さんのアドバイスがありました。そうなんですね、知らなかった。 鉄分摂取は私の課題のひとつでしたが、最近はおやつのゼリーで助けられています。 糖質・カロリーは０で、ビタミンCが５８～１９５㎎、鉄分が４.３㎎含まれています。 なので、このゼリーを食べると、「あすけん」の成績がグッとあがります。 安定の「塩分過剰」(-_-;) 女性のからだの不調と関係が深いと言われる、鉄不足。成人女性に推…

#ビタミンC#鉄分#あすけん#マスカットゼリー