40代 ダイエット

40代 筋トレ熟女 1 ダイエットもかねて、筋トレはじめたよ！

20年をかけて18kg太った私は2024年春、人生最後の覚悟でダイエットを開始。 happybooks.fun 7月末までの途中経過はこちら▼ happybooks.fun 10月になりましたので、ダイエット開始から約6か月経った現在の途中経過を報告したいと思います。 最終目標 身長 ：150cm体重 ：48kg体脂肪：25%BMI ：21 2024年4月（開始時） 体重：58.2kg 体脂肪率：39% BMI：25.8 2024年5月末 体重：56.7kg 体脂肪率：38.9% BMI：25.2 前月比 -1.5kg 2024年6月末 体重：55.1kg 体脂肪率：37.6% BMI：24.…

朝9:00から久々にカラオケ行ってきた。 まねきねこ、DAMで3時間...450円くらい。朝うたは安いしやっぱいいねえ(*´ω｀*) スピッツのさざなみCD、醒めないってアルバムの曲をいくつか覚えたのとポルノグラフィティをSpotifyで聞いてたら懐かしい曲がいくつもあったのでうろ覚えながら色々レパートリー増やすぞーって感じで歌ってた。 そして久々のカラオケは1時間ほどでへばって声でねー！って感じでしたとさ...。休んだりしながらだったけど楽しかった(*‘ω‘ *) 副鼻腔炎治ってから初のカラオケだったけど治る前より声が出しやすくなってる気がしなくもない...だけどまだ若干違和感らしいものと痰…

私は昔頑張ってステッパーで13kg痩せた時があります。 今考えるとすごくストイックにダイエットができた時期です。 もう一回これだけ痩せようと思うと難しいのですが、当時はモテたいがために本気でダイエットをしました。 なんでもそうですが、本気で取り組めば痩せることは確実なダイエットと経験から言えます。 詳しくは下記に詳しく書いているので見てください。このページでは簡略して書いています。 sidejob.normal-happy.info ステッパー、ウォーキングでダイエットは可能 昔から定説であるのが、20分以上有酸素運動をすると脂肪が燃焼されていくというものですが私はこの有酸素運動で痩せました。…

ランキング参加中ダイエットランキング参加中健康 ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2024年7月22日～2024年7月28日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダイエット活動の内容 ５．反省・今後の意気込み １．現在の体重・ウエストサイズ 前回計測した値は2024年7月22日時点のものです。 ・現在の体重：115.4ｋｇ 前回： 114.2kg 結果、1.2kg増加 ・現在のウエストサイズ：127.7 cm 前回：129.5cm 結果、2.2cm減少 …

20年をかけて18kg太った私は2024年春、人生最後の覚悟でダイエットを開始しました。 happybooks.fun ダイエット開始して4か月が経過しましたので、途中経過をご報告したいと思います。 最終目標 身長 ：150cm体重 ：48kg体脂肪：25%BMI ：21 2024年4月（開始時） 体重：58.2kg 体脂肪率：39% BMI：25.8 2024年5月末 体重：56.7kg 体脂肪率：38.9% BMI：25.2 前月比 -1.5kg 2024年6月末 体重：55.1kg 体脂肪率：37.6% BMI：24.5 前月比 -1.6kg 2024年7月末 体重：54.7kg 体脂肪…

【人生を変える！？】３０代・４０代の社会人におすすめな本ｘ３冊 こんにちは！ 今回は３０代４０代の社会人の人に向けて書きました。 題して、 【人生を変える！？】３０代・４０代の社会人におすすめな本ｘ３冊です。 ◆こんな人におすすめ ・人生に悩んでいる・謎に体調が悪い…・健康に生きたい！ ３０代４０代ともなれば気になるのは「心身の健康」ではないでしょうか？ そこで今回は、厳選基準を「心身の健康」に絞ってお届けします。 記事の内容▶【人生を変える！？】３０代・４０代の社会人におすすめな本ｘ３冊▶結局のところ…読むか、読まないか？▶効率よく本を読みたい？それなら、まず目次を読むべし！▶忙しくて読めな…