40代 ダイエット

今年もキューピーさんが株主優待の品物を送ってくださいました。 去年もそうだったような気がするんだけど、わたしはついこないだキューピーのごまドレッシングを買ったとこです笑 去年どころではなかった。 3年以上保有してるからちょっと品数が増えてますね。 sugomorimameko.hatenablog.com まあどうせ使いますもん。 大変嬉しいですありがとうございます。 よく見たら送ってくれたドレッシングはカロリーハーフのやつなんだよね。 株主の健康にご配慮いただき誠にありがたいことでございます。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject…

本日は、前回の記事の続編です。 このようにして私は、エストロゲンの事を労り、インスリンの機能を復活させるべく、食生活などの生活習慣を見直して、実験的に色々とやってみているところです。 という感じの事を記しておりました為、本日はここを掘り下げて行きたいと思います。 粗食×節約でモチベーションを高める作戦 「食生活を見直さなければ糖尿病まっしぐらなんじゃないか？でもインスリンに良い食事って結局和食とかそう言うのじゃん…。」 と言う感じでモチベーションがイマイチ湧いて来ませんでした。 人というものは、自分の命と引き換えに目先の美味しいものを選んでしまう愚かな動物なのです。 特に私は、日々の楽しみであ…

＜ダイエット13週目＞ 今日の体重 54.0kg 身長160cm （前日比-0.2kg MAX比-7.3kg ダイエット開始時61.3kg） 急に停滞期が終わったみたいで、体重が減っています。 自分でもびっくり！ 結構、しっかり食べているのに体重って減るもんだなぁと感慨深いです。 朝食・340kcal 昼食・340kcalサバと蒸し野菜ポン酢でいただきました＼(^o^)／ 夕食・410kcalカブと蓮根のガーリック蒸し これ以外に、コーヒー・ラテと小さめのバナナを食べています。 おやつに甘栗も良く食べます😊 有機 黄金の甘栗(100g*10袋入)[おやつ]価格: 1259 円楽天で詳細を見る

40代 筋トレ熟女 2 私のボディ、若い子にも負けてないでしょ？ 毎日鍛えてるからね！

20年をかけて18kg太った私は2024年春、人生最後の覚悟でダイエットを開始。 happybooks.fun 7月末までの途中経過はこちら▼ happybooks.fun 10月になりましたので、ダイエット開始から約6か月経った現在の途中経過を報告したいと思います。 最終目標 身長 ：150cm体重 ：48kg体脂肪：25%BMI ：21 2024年4月（開始時） 体重：58.2kg 体脂肪率：39% BMI：25.8 2024年5月末 体重：56.7kg 体脂肪率：38.9% BMI：25.2 前月比 -1.5kg 2024年6月末 体重：55.1kg 体脂肪率：37.6% BMI：24.…

朝9:00から久々にカラオケ行ってきた。 まねきねこ、DAMで3時間...450円くらい。朝うたは安いしやっぱいいねえ(*´ω｀*) スピッツのさざなみCD、醒めないってアルバムの曲をいくつか覚えたのとポルノグラフィティをSpotifyで聞いてたら懐かしい曲がいくつもあったのでうろ覚えながら色々レパートリー増やすぞーって感じで歌ってた。 そして久々のカラオケは1時間ほどでへばって声でねー！って感じでしたとさ...。休んだりしながらだったけど楽しかった(*‘ω‘ *) 副鼻腔炎治ってから初のカラオケだったけど治る前より声が出しやすくなってる気がしなくもない...だけどまだ若干違和感らしいものと痰…

私は昔頑張ってステッパーで13kg痩せた時があります。 今考えるとすごくストイックにダイエットができた時期です。 もう一回これだけ痩せようと思うと難しいのですが、当時はモテたいがために本気でダイエットをしました。 なんでもそうですが、本気で取り組めば痩せることは確実なダイエットと経験から言えます。 詳しくは下記に詳しく書いているので見てください。このページでは簡略して書いています。 sidejob.normal-happy.info ステッパー、ウォーキングでダイエットは可能 昔から定説であるのが、20分以上有酸素運動をすると脂肪が燃焼されていくというものですが私はこの有酸素運動で痩せました。…