粗食

週末は本来なら家にいるはずなのですが、昨日は珍しくお買い物へ出かけ、人ごみを歩き回り疲れてしまったので、今日は家でゆっくり過ごすことにしました。百貨店の催事巡りで購入したお菓子を毎日のように食べていたので、胃の方もいささかお疲れ気味です。少し控えようと思っても、そこにたくさん並んでいると、我慢できずに手を出してしまい、胃腸を休ませる暇がありません（笑）その代わり、少し食事で調節したりと（お菓子に置き換え）不健康なことをしたりで、まったく大人気ないものです。これはさすがに不健康であると、今日はお魚とお漬物、味噌汁という質素な食事をしてみました。長年外国人と暮らしていても、やはり私は日本人。こうし…

本日は、前回の記事の続編です。 このようにして私は、エストロゲンの事を労り、インスリンの機能を復活させるべく、食生活などの生活習慣を見直して、実験的に色々とやってみているところです。 という感じの事を記しておりました為、本日はここを掘り下げて行きたいと思います。 粗食×節約でモチベーションを高める作戦 「食生活を見直さなければ糖尿病まっしぐらなんじゃないか？でもインスリンに良い食事って結局和食とかそう言うのじゃん…。」 と言う感じでモチベーションがイマイチ湧いて来ませんでした。 人というものは、自分の命と引き換えに目先の美味しいものを選んでしまう愚かな動物なのです。 特に私は、日々の楽しみであ…

今日も撮りためていた写真を載せながら11月にはまったアレコレをつぶやきます。 ぬか床を買う！ ぬか漬けを作る 大根のぬか漬けを食べる 奮発してきゅうりを買う！ 参鶏湯を作る！

昨日届いた長女の大きなパソコン。朝から長女がセッティングしていたのですが、Wi-Fiなど家中のネット環境を改善するとかなんとか、巻き込まれました。。。 長女の部屋は機器が置いてあるリビングから一番遠いため、メッシュWi-Fiなどを入れてあげたのですが、この度買ったパソコンを使いこなすためにはそれでは足りないらしく、有線でなければとかなんとか。。。現在のネット環境を契約し整えたのは私なので、あれこれと聞かれたのですが、20年近く前にセッティングしたものなど覚えているわけがありません。 昨日食べたものさえ思い出せないのですから（笑）あっちの配線をバタバタ、こっちの配線をあっちにと寸法を測ったりと、…

奇数の日の晩御飯は麺類の日と決めていますが、もう流石にそうめんはキツイわ。昨日から悩んでるんですよ。 このままいくと、ゆで卵と納豆とブロッコリーになってしまう。みんなに聞きたい。粗食を食べているときにテレビのグルメ番組で豪華なの食べてるの見ると泣けてきません？何の試練なんや？と思ってしまう。 どうしても我慢できなかったら、きつねどん兵衛買ってきますｗ（粗食である事は変わっていない） ランキング参加中ブログ仲間増やしたい方全員集合！✨ 初心者も上級者も誰でも参加OK！ ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中健康

今日はようやく終日家でゆっくりと過ごせました。睡眠不足やら洋菓子食べ過ぎやらで、胃の調子を崩していたりで、これは免疫がかなり下がっていると自分でもわかるほど。あまり調子がよくないなと思う中での外出が続いていました。 結構人混みにも出ていたので、風邪など拾ってこないかと心配していましたが大丈夫なようです。私の場合はそれほど忙しい身の上でもないので、調子が悪いと思ったら即休息を取るようにしています。 やはりしっかり身体を休めることは何よりの薬になるようで、ほとんどの場合はそれで回復しています。今日も家事は最低限、あとはのんびりです。幸いなことに社交生活満喫の夫や子供達はお友達と外出してくれたので、…

ひらめの2024夏畑、ナス5ときゅうり3が枯れました(´；ω；`) ナスもきゅうりも夏の収穫が無くなり、予定外の野菜の無さに悲しい日々です…！ トマト4種、ピーマン1、ししとう2、ゴーヤ2、オクラ3となんとも寂しい夏の畑になっております。 里芋・かぼちゃ・さつまいもは順調に育っていてくれています。 そんな中、あまりの暑さにバテバテしながら、相変わらず地味な粗食ご飯をしています。 茹でささみのマヨ醤油和え、ゴーヤのおかか炒め、茹でかぼちゃ、茹で卵、トマトサラダ、納豆。 炊き立てご飯の時は納豆を乗せるのが美味しいですね～！ 焼きししとう、にんじんのラぺ風、きのこと揚げの炊いたやつ、あるもの野菜のポ…