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アラフォーダイエット
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アラフォーダイエット

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からだと走りを解決に導く　Run Grow Kanazawa •1ヶ月前

【実例100】アラフォー男性㊗️ふくい桜マラソン2025でサブ310達成（35キロ以降ペースアップ）

ランニングが上達するコンディショニング指導 ・ランニングによる痛みの根本解決トレーニング指導と施術（治すトレーニング） ・マンツーマンにランニングフォーム改善指導 (撮影送信付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 2006年～2026年都内で活動 → 2016年〜金沢市で活動中↓ moshicom.com 男性のお客様がふくい桜マラソン2025でサブ３10達成、3時間08分の記録がでました。 昨年の富山マラソンの3時間23分からの大幅な自己ベスト更新で、お客様からLINE報告をいただきました。 今回は35キロまで安定したイーブンペースで走り、35キロ以降ペースアップ…

#アラフォー　アラフィフ　ランニングフォーム指導金沢市#ランニング故障　治す法則コンディショニング　金沢市#アラフォーからの筋トレ　金沢市#アラフォー女子　ダイエット（筋トレ×ランニング）金沢市#アラフォー世代　身体メンテナンス必要性　金沢市#アラフォーダイエット#筋トレすれば人生が変わる　金沢市#膝のねじれが痛みの原因　金沢市パーソナルトレーニング#股関節痛みの原因　根本解決　パーソナル金沢市#肩の痛みを治したい　金沢市パーソナルトレーニング

関連ブログ

アラフォー女性のコスメと本と雑記•6ヶ月前

笑っておくれよ～♪

切実に痛い手首（仕事で酷使）に加え、膝もじんわりとｗ痛いのがデフォルトな日常になってきて、加齢を感じています。 専用台を使った踏み台昇降、ブラジリアンスクワットをすると膝が悲鳴をあげているのを感じて（汗） いくらちまたでよいとされていてもやらないほうがいい、けど下半身は強化したいなぁと思っていました。 ステッパーよりも膝に負担がかからないというふれこみのサンドステッパーを先日、予約購入したのですが、 昨日今日、ぼちぼち掃除を始めたら隣の部屋で似たような製品であるバランスディスクが埃をかぶっていた・・・ ▼予約商品 ステッパー 静音 踏み台昇降 ステップ台 運動 器具 60分 室内 自宅 簡単 …

#バランスディスク#サンドステッパー#アラフォーダイエット
わたし、シーズン2•6ヶ月前

アラフォー本気のダイエット 経過報告②

20年をかけて18kg太った私は2024年春、人生最後の覚悟でダイエットを開始。 happybooks.fun 7月末までの途中経過はこちら▼ happybooks.fun 10月になりましたので、ダイエット開始から約6か月経った現在の途中経過を報告したいと思います。 最終目標 身長 ：150cm体重 ：48kg体脂肪：25%BMI ：21 2024年4月（開始時） 体重：58.2kg 体脂肪率：39% BMI：25.8 2024年5月末 体重：56.7kg 体脂肪率：38.9% BMI：25.2 前月比 -1.5kg 2024年6月末 体重：55.1kg 体脂肪率：37.6% BMI：24.…

#アラフォーダイエット#40代 ダイエット#本気のダイエット
心の健康のつくりかた•8ヶ月前

成功しました！コーチングで7kgのダイエット

体型に流されるまま服を変えるか、好きな服に体型を合わせていくか かつての私は、スタイルに自信のある女子で、出産を機にホルモンバランスやストレスのせいで年々10kgも太ってしまい… な〜んて良くあるエピソードは始まらないんです。 私は14歳（中３）から体重変わらず48kgを維持しています。 上下しても2kgまで 35年間、体型もさほど変わってないので20代の頃の洋服も着れるんですが、 それはさすがにイタすぎるので着ませんよ。 それよりも、残されている洋服があることに皆さんドン引きでしょう。笑 思えば20代の頃、母親が持っていた60〜70年代ファッションを押し入れから見つけた時の衝撃が今でも、つい…

#アラフォーダイエット#アラフィフダイエット#健康管理#痩せたい#楽に痩せたい
わたし、シーズン2•8ヶ月前

アラフォー女子のリアルダイエット飯

前回『アラフォーダイエットの伴走者！ー 食事編 ー』という事で、今回のダイエットを機に大きく食事を改善したことを書きました。 ダイエットご飯とか食事改善と聞くと、インスタやレシピ本には意識高い系おしゃれご飯を想像する方がいらっしゃるかもしれません。 が、しかーし！！！！！ 私の生活におしゃれなんてない！ そして料理は好きじゃない！ 今回は、そんなアラフォー女のオシャレ度ゼロ！なリアルダイエットご飯をご紹介したいと思います。 実際に何食べてる？味付けは？ 前回、たくさんの種類の野菜やきのこを食べると書いたのですが、よく食べる野菜＆きのこは... ・キャベツ ・玉ねぎ ・にんじん ・ピーマン ・パ…

#アラフォーダイエット#本気でダイエット#40代 ダイエット
わたし、シーズン2•9ヶ月前

アラフォーダイエットの伴走者！ー 食事編 ー

前回『アラフォーダイエットの伴走者！ー 運動編 ー』として、日々の運動をサポートしてくれているグッズの紹介をしましたが、健康的にダイエットしたいと思っている私は、運動の他に食事もしっかり変えました。 今回は、日々の食事をサポートしてくれているグッズの紹介をしたいと思います。 ※私の方法が正しい！という訳ではありません。こうやって頑張ってるよという報告と、こんなグッズがあったら便利だったよという個人の感想です。 今までの私の食事 長い間、ワンオペ・フルタイムワーキングマザーだった私は、とにかくご飯を作るというのは時間との勝負でした。 なので、品数豊富な晩御飯....というのが難しかったので、1回…

#アラフォーダイエット#本気でダイエット#40代 ダイエット
わたし、シーズン2•9ヶ月前

アラフォーダイエットの伴走者！ー 運動編 ー

絶賛「人生最後のダイエット中」のわたくし。 アラフォー本気のダイエット 経過報告① の記事でも書いたのですが....今回のダイエットは無理しない、食事をしっかりって運動もする！ということを1番大切にしています。 理由は....絶対に不健康に痩せたくないし、なるべくリバウンドもしたくないから。 若い頃は（本当はよくないけれど）多少無理をしても大丈夫だった。 でも、もう43歳。 ただでさえ更年期に向かっているのに、さらに不健康なダイエットによって心身のバランスを崩すことはしたくないと強く思いました。 なのでね、焦らずゆ~っくりなダイエット。 そして、ダイエットなんだけれど....生活習慣の改善と言…

#アラフォーダイエット#40代ダイエット#本気でダイエット
わたし、シーズン2•9ヶ月前

アラフォー本気のダイエット 経過報告①

20年をかけて18kg太った私は2024年春、人生最後の覚悟でダイエットを開始しました。 happybooks.fun ダイエット開始して4か月が経過しましたので、途中経過をご報告したいと思います。 最終目標 身長 ：150cm体重 ：48kg体脂肪：25%BMI ：21 2024年4月（開始時） 体重：58.2kg 体脂肪率：39% BMI：25.8 2024年5月末 体重：56.7kg 体脂肪率：38.9% BMI：25.2 前月比 -1.5kg 2024年6月末 体重：55.1kg 体脂肪率：37.6% BMI：24.5 前月比 -1.6kg 2024年7月末 体重：54.7kg 体脂肪…

#アラフォーダイエット#本気でダイエット#40代 ダイエット
わたし、シーズン2•10ヶ月前

『やればやせる! 38歳、挫折のプロでも25㎏減の続けられるダイエット』私も人生最後の ダイエットにしたい！

たまたま見ていたyoutubeのショート動画に、この著者ねこくらりえ さんのダイエットのビフォーアフターが流れてきて衝撃を受けました。 www.youtube.com よく「この運動をするだけで、この腹筋になれまぁ~す♪」みたいな若い子のショートが流れてきますが....元々細くて若い子なので正直、中年ダイエットの参考にはなりません。 しかし！！この著者は私と同年代で、ビフォーはあまりにも親近感のある体型！ アフターも、とても健康的な体形でした。 万年ダイエット中の私にとって、なんだか希望のような気がしてこの本を手に取りました。 やればやせる! 38歳、挫折のプロでも25㎏減の続けられるダイエッ…

#アラフォーダイエット#40代ダイエット#ねこくらりえ
わたし、シーズン2•10ヶ月前

アラフォー女子、本気のダイエット宣言！！

約2年半前の2022年のはじめに、私は「5kg痩せる！」とブログに書いておりました。 happybooks.fun 現在2024年。 全く痩せてねぇ.... それどころか....2キロ、太っている。 人生最高記録更新。 臨月の時よりも、全然太っている。 さすがにね、さすがに本当にヤバイ。 ということで、一人娘が巣立った今年（2024年）4月から本格的にダイエットを開始しました。 今日ここでダイエット宣言をして、時々経過を報告したいと思っています。 2024年4月 私の記録 身長：150cm 体重：58.2kg 体脂肪率：39% BMI：25.8 特にヤバいのは体脂肪よね。 ※体脂肪率は、BMI…

#アラフォーダイエット#本気でダイエット#40代 ダイエット