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アラフィフダイエット
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アラフィフダイエット

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my organicのブログ•5日前

成功しました！コーチングで7kgのダイエット

体型に流されるまま服を変えるか、好きな服に体型を合わせていくか かつての私は、スタイルに自信のある女子で、出産を機にホルモンバランスやストレスのせいで年々10kgも太ってしまい… な〜んて良くあるエピソードは始まらないんです。 私は14歳（中３）から体重変わらず48kgを維持しています。 上下しても2kgまで 35年間、体型もさほど変わってないので20代の頃の洋服も着れるんですが、 それはさすがにイタすぎるので着ませんよ。 それよりも、残されている洋服があることに皆さんドン引きでしょう。笑 思えば20代の頃、母親が持っていた60〜70年代ファッションを押し入れから見つけた時の衝撃が今でも、つい…

#アラフォーダイエット#アラフィフダイエット#健康管理#痩せたい#楽に痩せたい

関連ブログ

アラフィフダイエット•6ヶ月前

196日目〜予報通りの天気〜

今月に入って2度も雪に降られるとは、せっかく咲いた お花も 寒そうに凍えていました。 とは 言え 3月 一歩一歩季節は進んでいますね 来週の半ばくらいから 暖かくなるようなことを 今朝のニュースでは言っていました。季節は進んでも私のダイエットはなかなか進みません目次 3月8日（金）の朝食 今日の給食 今日の夕飯 3月8日（金）の朝食 youtube.com 今日は給食の再現メニューにしてみました。 菜の花ご飯って何？と聞かれることが結構あるので、作ってみました 名前は洒落ているけど 3色ご飯ですね。甘じょっぱい味で 子どもたちには 結構人気のメニューですよこれと 味噌汁飲んだら結構いい朝食です…

#アラフィフダイエット#今日は何食べた？
アラフィフダイエット•10ヶ月前

77日目～動いた動いた～

今朝の体重目次 11月8日(水) 今日の朝は 今日の給食 クタクタで夕飯 11月8日(水) 今日の朝は 今朝は いつもよりドタバタしていました💦 ちょい寝坊してしまった上に 炊飯器の予約ボタンを 押し忘れていて 朝ごはんが炊けてなかった😱 大急ぎで早炊き💨 娘のお弁当も 作らなくてはなのに しかも 大学生長女が 駅まで送ってと言い出しとりあえずお弁当のおかずは 冷凍食品を詰め ご飯が炊けるまでの間に 長女を駅に送り帰宅後 おにぎりを作って 卵焼きを焼き… そして出来た朝食がこちらyoutube.com 朝は卵焼きを焼いただけで 後は夕飯の残り物でした。あー忙しかった😅 今日の給食 給食イメージ…

#アラフィフダイエット#アラフィフダイエット#今日なに食べた？##１日－100g
アラフィフ婚のすゝめ•1年前

目指せ脂肪燃焼！

秋の涼しさを感じるようになりましたね。今朝はエアコンも扇風機も切って、窓から入る風だけで過ごしています。 フィットネスクラブに通うようになって約２週間。筋肉をつける為に、運動後にはタンパク質を摂取するように意識を始めました。お豆腐に納豆、チーズにヨーグルト、鶏肉などなど。 効果はというと、体脂肪率が３％落ちました！ 凄い！ しかし、体重は相変わらずです。ずーっと横這いなのです。 お友達はその分筋肉がついてきたのだから、更に有酸素運動をあわせて頑張れば１～２週間後には変化があるだろうと励ましてくれます。そうだといいなぁ。 正直、あんまり自信ない。どうしても私という人間は一般的な人からは劣っている…

#アラフィフダイエット#体脂肪率#筋肉増やして脂肪を燃やす#タンパク質
アラフィフダイエット•1年前

1年後10㎏痩せたいアラフィフ～17日目～

目次 9月8日(金)の朝ごはん 朝ごはんの前や後に 今日の給食 今日は 夕飯はスープ 9月8日(金)の朝ごはん youtube.com今日の朝ごはんは 洋食気分だったので、自家製ミューズリー作りました。豆乳でオートミールをふやかして、バナナ🍌ブルーベリー ハチミツをかけたら とても美味しくて、朝は食欲ないなというときも 手軽に食べられると思います。台風も近づいていて ちょっぴり涼しかったので、食後にはブラックコーヒーも飲みました。ダイエット始めてから 色んなYouTubeを見て、情報を集めますが、どの情報が正解かは、自分で試してみて 結果を出すしかないですね。 誰かの正解が自分の正解じゃないと…

#アラフィフダイエット
ゆかいな仲間たちのメキシコ生活•2年前

週末の散歩　更年期世代の体って…

我が家のハスキー犬のラムネさんのダイエットと共に私も運動不足をなんとかせねば… パンデミックあたりから年々体重が増😂 年間で1キロづつ増えている…やばいからねー🫣 海外生活のあるあるで日本にある私の大好きな旬の野菜に体が飢えてる😗💦 食事もこちらはきて大きな変化… 肉が90%あと10%魚介類… 野菜は一年中同じ種類… 果物はたくさん食べれる…気づくと果糖をたくさん取ってる… いろんなナッツをたくさん摂る… いろんな種類のチーズ🧀や乳製品、とうもろこしの、トルティーヤも…毎日皆さんバクバク食べておられるようだけど… パンも日本より塩分と砂糖が強い… まぁ言い訳にもなるけど…自分の日本でしていた食…

#アラフィフダイエット#海外生活#野菜#散歩　公園#犬#スケボー#機関車
アラフィフのダイエットblog•2年前

映画を観るのも一苦労

映画 『ミニオンズ フィーバー』を観てきました。 ここは、外国の田舎町… 小さな映画館がひとつのみ。 しかも夏は野外映画館！ なので、この新作ミニオンズの映画は 我が町では 限定6日間 上映時間も1日1回 21:30～ のみ (終了は 23.00) 小さい子供は午後昼寝させることが必須。 しかも夜風が強く、上着も必須。 (子供たちのは持参したけど 自分のを忘れてしまい、寒さで途中映画に集中出来ず😢) しかも、丘の上にある映画館。 付近の駐車場は満車。 麓の駐車場も満車。 さらに、遠い場所に停めて 坂道＆階段を上ること20分。 食後にきつい散歩をするはめに… が、この散歩のおかげ？で 8/21 …

#アラフィフダイエット#ダイエット#40代女性
アラフィフのダイエットblog•2年前

1週間の体重の変化

1週間ぶりのブログ更新。 夜遅くまで食べたり、飲んだりした日があり この1週間の体重はこちら↓ 8/15 67.3kg(前日比 +400g) ☚前日の夜遅くまで夕食会。 8/16 66.9kg(前日比 -400g) ☚前日BBQだったけどマイナスに！ 8/17 66.9kg(前日比 ±0) 8/18 66.9kg(前日比 ±0) 8/19 67.4kg(前日比 +500g) ☚前日の夕食、ハンバーガーとビール。 8/20 66.9kg(前日比 -500g) 8/21 66.9kg(前日比 ±0g) 暴飲暴食した翌日は節制を意識して 前日の増加分をチャラに持ち込み 結局66.9kgのまま。 今月…

#アラフィフダイエット#ダイエット#40代女性
どりーずブログ•2年前

【がんばりすぎない】ながら有酸素運動～アラフィフの運動不足解消～

こんにちは、どりーです。 早いもので8月も半分が過ぎましたね。 私の夏休みも残り数日です。 まあ、それでも大学の夏休みの間は在宅勤務が週4日もあるので、毎日一定時間運動することに決めました。 一応、目標はダイエットです。 かつて見たことがない数字が体重計に表示されるのがきっかけです。（笑） どりーはこんな人 2017年から大学事務（派遣、嘱託）をしています2児の母（大学生）で、子育て卒業間近です5年間シカゴに家族で滞在していました（駐在生活）ちょっとだけ英語ができます物忘れがひどい \映画やドラマ、本を読んだりしながら運動するよ/ Amazonプライム30日間無料体験はコチラ やっぱりまずは有…

#有酸素運動#エアロバイク#ダイエット#アラフィフダイエット#ダイエット継続#Amazonプライム#ながら運動#アップルウォッチ#Apple Watch
アラフィフのダイエットblog•2年前

今日はあれが届く日

ダイエットを開始して 初めてダイエット関連グッズを購入。 これ↓ フォームローラー。 今日届く予定！ 明日から、マッサージも追加!! 今日の夕食は、姪っ子ちゃん(14歳)の身内誕生日パーティー。 明日の夕食は、海外で働く姪っ子ちゃん夫婦のお帰りパーティー。 明後日の昼食は、山でBBQ。 体重増確実。 8/13 66.5kg 朝の運動 Marina Takewaki さんの動画をみながら 運動前専用 8分ストレッチ 20分 室内散歩 地獄の19分 痩せるダンス にほんブログ村 にほんブログ村

#アラフィフダイエット#ダイエット#40代女性
猫2匹との節約ダイアリー•5ヶ月前

チョコレートには依存性がある(;´･ω･)

こんにちは☆あんこです。 絶賛ダイエット中の私ですが、なんとかやってます(;^ω^)ﾈｺﾄｲｯｼｮﾆ ダイエットでは、まず間食をやめよう！と考えたのですが、振り返ると、太る時はお菓子を食べてます。御飯を減らしてお菓子を食べてます。特にチョコレート。 チョコレートって食べていると次々欲しくなります。 きっと、太るのは、自分では少量だと思っているのだけど、実際はたくさん食べているのだと思います。自分がそれを見ないようにしている。 ダイエットを始めてから、間食の見直しを行ったのですが、気づいたことが・・・。 『チョコレートって依存性があるのかな。。。』 他のお菓子も少しは食べるのですが、その後の再度…