アラフィフダイエット

ついに始まりました、金森式ダイエット1日目！ 横向きウエスト1日目 測定は毎朝トイレのあとに行っています。 本日の記録はこちら👇ちなみに身長は161cmです。 • 体重：58.0kg • 体脂肪率：31.7% • 睡眠時間：6時間 💊【今日のサプリ＆食事内容】 サプリ：朝食前 •MCTオイル（紅茶に） •L-アスコルビン酸（白湯に混ぜて） ビタミンC 白湯 食事：朝食 •白湯＋ビタミンC（パウダー） •紅茶（MCTオイル入り） サプリ：昼食前 •マグネシウム •C1000タブレット 食事：昼食 •牛脂スープ（牛脂、小松菜、しめじ、舞茸、牛こま肉） 牛脂スープ サプリ：夕食前 •B50 •ナイア…

体型に流されるまま服を変えるか、好きな服に体型を合わせていくか かつての私は、スタイルに自信のある女子で、出産を機にホルモンバランスやストレスのせいで年々10kgも太ってしまい… な〜んて良くあるエピソードは始まらないんです。 私は14歳（中３）から体重変わらず48kgを維持しています。 上下しても2kgまで 35年間、体型もさほど変わってないので20代の頃の洋服も着れるんですが、 それはさすがにイタすぎるので着ませんよ。 それよりも、残されている洋服があることに皆さんドン引きでしょう。笑 思えば20代の頃、母親が持っていた60〜70年代ファッションを押し入れから見つけた時の衝撃が今でも、つい…

今月に入って2度も雪に降られるとは、せっかく咲いた お花も 寒そうに凍えていました。 とは 言え 3月 一歩一歩季節は進んでいますね 来週の半ばくらいから 暖かくなるようなことを 今朝のニュースでは言っていました。季節は進んでも私のダイエットはなかなか進みません目次 3月8日（金）の朝食 今日の給食 今日の夕飯 3月8日（金）の朝食 youtube.com 今日は給食の再現メニューにしてみました。 菜の花ご飯って何？と聞かれることが結構あるので、作ってみました 名前は洒落ているけど 3色ご飯ですね。甘じょっぱい味で 子どもたちには 結構人気のメニューですよこれと 味噌汁飲んだら結構いい朝食です…

今朝の体重目次 11月8日(水) 今日の朝は 今日の給食 クタクタで夕飯 11月8日(水) 今日の朝は 今朝は いつもよりドタバタしていました💦 ちょい寝坊してしまった上に 炊飯器の予約ボタンを 押し忘れていて 朝ごはんが炊けてなかった😱 大急ぎで早炊き💨 娘のお弁当も 作らなくてはなのに しかも 大学生長女が 駅まで送ってと言い出しとりあえずお弁当のおかずは 冷凍食品を詰め ご飯が炊けるまでの間に 長女を駅に送り帰宅後 おにぎりを作って 卵焼きを焼き… そして出来た朝食がこちらyoutube.com 朝は卵焼きを焼いただけで 後は夕飯の残り物でした。あー忙しかった😅 今日の給食 給食イメージ…

目次 9月8日(金)の朝ごはん 朝ごはんの前や後に 今日の給食 今日は 夕飯はスープ 9月8日(金)の朝ごはん youtube.com今日の朝ごはんは 洋食気分だったので、自家製ミューズリー作りました。豆乳でオートミールをふやかして、バナナ🍌ブルーベリー ハチミツをかけたら とても美味しくて、朝は食欲ないなというときも 手軽に食べられると思います。台風も近づいていて ちょっぴり涼しかったので、食後にはブラックコーヒーも飲みました。ダイエット始めてから 色んなYouTubeを見て、情報を集めますが、どの情報が正解かは、自分で試してみて 結果を出すしかないですね。 誰かの正解が自分の正解じゃないと…

我が家のハスキー犬のラムネさんのダイエットと共に私も運動不足をなんとかせねば… パンデミックあたりから年々体重が増😂 年間で1キロづつ増えている…やばいからねー🫣 海外生活のあるあるで日本にある私の大好きな旬の野菜に体が飢えてる😗💦 食事もこちらはきて大きな変化… 肉が90%あと10%魚介類… 野菜は一年中同じ種類… 果物はたくさん食べれる…気づくと果糖をたくさん取ってる… いろんなナッツをたくさん摂る… いろんな種類のチーズ🧀や乳製品、とうもろこしの、トルティーヤも…毎日皆さんバクバク食べておられるようだけど… パンも日本より塩分と砂糖が強い… まぁ言い訳にもなるけど…自分の日本でしていた食…

映画 『ミニオンズ フィーバー』を観てきました。 ここは、外国の田舎町… 小さな映画館がひとつのみ。 しかも夏は野外映画館！ なので、この新作ミニオンズの映画は 我が町では 限定6日間 上映時間も1日1回 21:30～ のみ (終了は 23.00) 小さい子供は午後昼寝させることが必須。 しかも夜風が強く、上着も必須。 (子供たちのは持参したけど 自分のを忘れてしまい、寒さで途中映画に集中出来ず😢) しかも、丘の上にある映画館。 付近の駐車場は満車。 麓の駐車場も満車。 さらに、遠い場所に停めて 坂道＆階段を上ること20分。 食後にきつい散歩をするはめに… が、この散歩のおかげ？で 8/21 …