アラフィフダイエット

最近、最高体重更新中でございます。 噂の7/5も特に大災害もなく終わったにしても、なんだかこの年になると食べたいもの食べて生きていきたい～と思ってしまうのは加齢でしょうか？ にほんブログ村ランキング参加中シンプルライフランキング参加中ミニマリスト (よかったらポチしてください。励みになります）★このブログはアフィリエイトを利用しています 体調不調になるほど太らなければ良いのでは？と思っていましたが、加齢は内臓に響くらしく40歳を超えたあたりかたポツリポツリとBとかCとか出てきまして。 それでも まぁいいか位の感覚でいるわけです。 先日久々に旧友と会ったところ、もちろん病気やら体調やらの話がメイ…

ケトジェニックダイエット23日目！ 横向きウエスト23日目 少しお腹のむくみが取れたのかスッキリしているように見えてきた！ 測定は朝トイレ後に測定します。 体重：56.1kg 体脂肪：31.2％ 睡眠時間：8時間 🌅・朝 💊・サプリ：L-アスコルビン酸（白湯に溶かして） 🍽️・食事：ブラックコーヒー（MCTオイル入り） モーニングコーヒー（MCTオイル入り） ☀️・昼 💊・サプリ：マグネシウム、C1000 🍽️・食事：チーズ入りオムレツ、きゅうりとツナのマヨネーズ和え、きのこと小松菜の味噌汁 ランチ 🌙・夜 💊・サプリ：キレート鉄、B50 🍽️・食事：アーモンド50g 🍩・ダメなヤツ なし 🌿…

ついに始まりました、金森式ダイエット1日目！ 横向きウエスト1日目 測定は毎朝トイレのあとに行っています。 本日の記録はこちら👇ちなみに身長は161cmです。 • 体重：58.0kg • 体脂肪率：31.7% • 睡眠時間：6時間 💊【今日のサプリ＆食事内容】 サプリ：朝食前 •MCTオイル（紅茶に） •L-アスコルビン酸（白湯に混ぜて） ビタミンC 白湯 食事：朝食 •白湯＋ビタミンC（パウダー） •紅茶（MCTオイル入り） サプリ：昼食前 •マグネシウム •C1000タブレット 食事：昼食 •牛脂スープ（牛脂、小松菜、しめじ、舞茸、牛こま肉） 牛脂スープ サプリ：夕食前 •B50 •ナイア…

今月に入って2度も雪に降られるとは、せっかく咲いた お花も 寒そうに凍えていました。 とは 言え 3月 一歩一歩季節は進んでいますね 来週の半ばくらいから 暖かくなるようなことを 今朝のニュースでは言っていました。季節は進んでも私のダイエットはなかなか進みません目次 3月8日（金）の朝食 今日の給食 今日の夕飯 3月8日（金）の朝食 youtube.com 今日は給食の再現メニューにしてみました。 菜の花ご飯って何？と聞かれることが結構あるので、作ってみました 名前は洒落ているけど 3色ご飯ですね。甘じょっぱい味で 子どもたちには 結構人気のメニューですよこれと 味噌汁飲んだら結構いい朝食です…

今朝の体重目次 11月8日(水) 今日の朝は 今日の給食 クタクタで夕飯 11月8日(水) 今日の朝は 今朝は いつもよりドタバタしていました💦 ちょい寝坊してしまった上に 炊飯器の予約ボタンを 押し忘れていて 朝ごはんが炊けてなかった😱 大急ぎで早炊き💨 娘のお弁当も 作らなくてはなのに しかも 大学生長女が 駅まで送ってと言い出しとりあえずお弁当のおかずは 冷凍食品を詰め ご飯が炊けるまでの間に 長女を駅に送り帰宅後 おにぎりを作って 卵焼きを焼き… そして出来た朝食がこちらyoutube.com 朝は卵焼きを焼いただけで 後は夕飯の残り物でした。あー忙しかった😅 今日の給食 給食イメージ…

秋の涼しさを感じるようになりましたね。今朝はエアコンも扇風機も切って、窓から入る風だけで過ごしています。 フィットネスクラブに通うようになって約２週間。筋肉をつける為に、運動後にはタンパク質を摂取するように意識を始めました。お豆腐に納豆、チーズにヨーグルト、鶏肉などなど。 効果はというと、体脂肪率が３％落ちました！ 凄い！ しかし、体重は相変わらずです。ずーっと横這いなのです。 お友達はその分筋肉がついてきたのだから、更に有酸素運動をあわせて頑張れば１～２週間後には変化があるだろうと励ましてくれます。そうだといいなぁ。 正直、あんまり自信ない。どうしても私という人間は一般的な人からは劣っている…