糖質オフ

昨日、ブルーベリーとリンゴをラカントで煮ておいた。ブランパンに挟んだり、低糖質ケーキやアイスに飾ったり、何かと便利で美味しい。 ランチはミニ塩ラーメン。ガトーショコラ（低糖工房）とフルーツでデザートを作る。 塩ラーメンとガトーショコラのデザートランチ 目次 昼食 ミニ塩ラーメン ガトーショコラとフルーツのデザート 夕食 鶏手羽元の黒酢煮 ひとこと リフォームの見積もりと断り 昼食 ミニ塩ラーメン 冷凍庫には通販デリカーボの低糖質麺が入っている。ゆでてあるのですぐ使える。 ○低糖質麺（通販デリカーボ）・塩ラーメンスープ（市販）・九条ネギ・鶏手羽元の黒酢煮 鍋の湯に、鶏手羽元の黒酢煮と、煮こごりに…

スーパーで大きなスペアリブを見たのが久しぶりだったので、即購入。梨を使った自家製の甘辛いタレに漬け込んで、オーブンでグリルするワイルドなメニュー！ 甘辛梨ダレのスペアリブ 目次 夕食 甘辛梨ダレのスペアリブ オイルサーディンとジャガイモのチーズ焼き 昼食 ブランパンのシャインマスカットサンドでランチ ひとこと 母の病院へ 夕食 甘辛梨ダレのスペアリブ ○スペアリブ・パセリ ○梨・ニンニク・ショウガ・醤油・ラカント・すりゴマ・ゴマ油・コチジャン・中華味の素 梨、ニンニク、ショウガをすり下ろし、調味料を混ぜてつけだれを作る。 スペアリブを３０分ほど漬け込み、フライパンで表面を焼く。 オーブンにのせ…

こんにちは！ 今回はSNSで話題の「BASE BREAD」のパンやクッキーがお得に買えるキャンペーンをしていますのでご紹介します✨ BASE BREADで紹介キャンペーンを実施中です。 今だけ友達紹介キャンペーンで初回2000円OFF！（さらに初回購入者は20％割引あり） 【キャンペーン期間】 2023年9月12日 ～ 2023年10月11日 BASE BREADの低糖質パン初回キャンペーン16袋が、 4240円⇒初回1492円で購入できます！👇 完全栄養食 BASE FOOD 1袋250円くらいの高級パンが、1個100円以下で試せるのでおすすめですよ～ 私もお試しだけ以前やっていた口です(笑…

昨日のお昼に、ローソンのブランパンでホットドッグを作った。ブランパンは糖質２．0ｇ。これとおかずでは、ちょっとヘルシーすぎるので、最近ＣＭで知った日清のどん兵衛ＰＲＯを添えてランチに。 今日はデリカーボの低糖質麺で、つけ麺を作った。今、お気に入りの麺２種。 どん兵衛ＰＲＯ デリカーボのスパゲッティ麺 パッケージ 目次 ブランのホットドッグとどん兵衛ＰＲＯのランチ ブランのホットドッグ 日清のどん兵衛ＰＲＯ デリカーボの低糖質麺のつけ麺ランチ ひとこと ランチの麺二種 ブランのホットドッグとどん兵衛ＰＲＯのランチ ブランのホットドッグ ○ブランパン（ローソン）・バター・カラシ・ソーセージ・ケチャ…

カボチャをバターで焼き、くるみと牛乳とラカントを入れて練ったほんのり甘いカボチャクリーム。マスカルポーネクリームと一緒にブランパンに挟む。 カボチャとマスカルポーネクリームのブランパンサンド 目次 カボチャとマスカルポーネクリームのブランパンサンドのランチ 夕食 黒酢あんの肉団子 白ナスの煮浸し オイルサーディンのサラダ 本日の料理より オイルサーディン カボチャとマスカルポーネクリームのブランパンサンドのランチ ○ブランパン（ローソン）・カボチャクリーム（くるみ・バター・牛乳・ラカント）・マスカルポーネチーズ 昨日作ったカボチャクリームと、常備しているマスカルポーネクリームを、ローソンのブラ…

たっぷり作ったトマトソース。作り置きおかずを加えて肉がごろごろパスタを作った。デザートはガトーショコラに生クリームとシャインマスカットをのせてアレンジ。 ゴロゴロ肉のトマトソースパスタでランチ 昼食 ゴロゴロ肉のトマトソースパスタ ○低糖質麺（通販デリカーボ）・トマトソース・粉チーズ ○おかず（豚小間・レンコン・パプリカ・玉ねぎ）・ポークソテー 冷凍しておいた低糖質麺とおかずをレンジでチンして解凍する。 トマトソースとポークソテーは昨日の残り。 トマトソースと小さく切ったポークソテーを温め、おかずと合わせたら、低糖質麺に絡める。 ゴロゴロ肉のトマトソースパスタ 麺が加わって、味がちょうど良い。…

低糖質食パンは低糖工房からお取り寄せ。生クリームはラカントを使って低糖質に。フワフワのパンにたっぷりの生クリームを挟んで、シャインマスカットのフルーツサンドを作る。 シャインマスカットのフルーツサンド 目次 シャインマスカットのフルーツサンド 夕食 ポークソテー チーズのスクランブルエッグ ツナサラダ 本日の料理より シャインマスカット大豊作 シャインマスカットのフルーツサンド ○低糖質食パン（低糖工房）・シャインマスカット・生クリーム・ラカント 生クリームは昨日、パフェを作る際に泡立てたもの。その後すぐ、食パンに塗ってシャインマスカットをのせた。 低糖質パンにシャインマスカットをのせて シャ…

三笠書房 半分、減らす。 川野泰周 この本は縦書きでレイアウトされています。 また、ご覧になる機種により、表示の差が認められることがあります。 目 次 １／２を心がけよう。 「半分、減らす」のがなぜいいか？ その二つのメリット 「ここ」で半分、減らそう 「ほどほど」で人生を好転させる 日々の行動にしっかり〝句読点〟を打つ 「中道の精神」でゆく もっと「マインドフル」な生き方を いま、何もかもが増えすぎている 「マインドフルネス」はこうして生まれた 「物」を半分、減らす。 買っても買っても買っても…… まず、みなさんに問いたいこと 「地位財」とは、「非地位財」とは？ すっきりした部屋がなぜいいか…

夏によく作っていた焼き漬けですが、かぼちゃでもやってみました。 かぼちゃ1/4個、長茄子2本、姜葱醬小さじ2、これうまつゆ大さじ3、水150ml かぼちゃはスライスして、くしゃくしゃにしたアルミホイルにのせて両面グリルで13分焼きます。 茄子は斜め切りして耐熱器に入れふんわりラップをかけ、600Wレンジ4分加熱します。 ガラスの器に、姜葱醬、これうまつゆ、水を入れて、かぼちゃと茄子それぞれに分けて漬けます。 半分は翌日お弁当に持って行き、翌日の夜はおうち居酒屋にしました。 明太マヨネーズを塗ったちくわも添えて、トップバリュバーリアル糖質オフと一緒に。

今日は半日で帰って来たのだけど、帰り道の歩きで、おなかが痛くて冷や汗がでてきた。 そのまますんなりバスに乗れるなら家まで耐えられると思ったけど、人手不足によるバスの減便で、ちょうどいいバスがない。駅で時間をつぶさざるを得ないから、その時間は耐えられない気がする。 暑いんだけど、暑いからとはまた違う汗で、ひやひや。駅近くのコンビニに（歩いて）駆け込んで助かった。よかった… お礼にコンビニで買い物。 おなかはいつまで経っても安定しないな。ここ数日便秘だなと思っていたのに、急に壊れるなんて。 ----------------- ニキビ対策4日目。 朝：トースト、米1口。 昼：バナナパイナップルヨーグ…

糖質に気を付けるようになって、体重は56㎏前後。 たまには緩めてみるものの、こういった本でまた気を引き締める。 血糖値スパイクの怖さやタンパク質や脂質の中身がよく理解できた。 特に、プロテインが体によくない理由で腎臓病のリスクが大きいことは納得。 また、AGEが終末投糖化産物と訳されて、老化加速や免疫力低下につながり、 数々の病気の原因になっていることが分かった。 糖質オフかAGEオフか、どちらを優先するべきかは自身のBMI による。 とても科学的で理解しやすかった。 フルカラー、写真や図解、文字も大きく、とても読みやすい教科書。

こんにちは！ 今日は久しぶりにローソンの低糖質パンの新商品レビューです！ もー最近ほんっとにロカボ商品の新作が出なくて悲しかったので嬉しい（涙）。 ・菓子パン大好き！ ・ダイエット中だから甘いもの我慢してる！ という方は是非見ていってくださいね！ ローソン／もっちりとしたチョコパン２個入り（税込１４９円） 糖質量や原材料は？ 見た目、サイズは？ 味は？ ローソン／もっちりとしたチョコパン２個入り（税込１４９円） 糖質量や原材料は？ この白いタイプのロカボチョコパンはローソンではお初な気がします。 ただチョコシートがマーブル状に織り込んでいるロカボチョコパンは今年販売されていました。 www.m…

「Kindleセール」ガイドワークス(パチスロパニック7)、(角川文庫)、幻冬舎コミックス(バーズコミックス)、(講談社現代新書)、(グラストCOMICS)、(Berry's COMICS)、宝島社 ガイドワークス 漫画パチスロパニック7スペシャルセール 最大75％OFF １０月６日 まで 秋の夜長に一気読み！ ミステリフェア 50％OFF １０月５日 まで 9月comicブースト新刊フェア 30％OFF １０月５日 まで さあ、価値観を変えよう。 「新書大賞」歴代入賞作フェア 最大50％OFF １０月５日 まで 大人気 異世界コミック新作配信記念 無料＆割引 １０月５日 まで 大人気異世界フ…

休職3週目。 主な出来事 9/18気持ち↓ 休める時間が残り半分を切った焦りだと思う。先週末の落ち込みを持ち越した。午前中はGoogleの社食で凌いで、午後は整骨院のSNSを観て過ごした。属さず働く憧れから自営業を調べると、積極的に人と関わる傾向がある。人づてに仕事が舞い込んでくるからだと思う。でも、それをやる必要があるなら、今との違いってあるのかとか、いろいろ考えてしまった。 9/19歯医者と一時帰省 気持ちの落ち込みが続いていたから、3ヶ月ぶりの歯医者の帰り、実家に一時帰省。仕事の悩みを一方的に吐き出して帰宅。ヒルナンデスは、外から眺める分には落ち着く。 9/20なかぽつ面談 障害者・生活…

お彼岸のお墓参りの帰り道に立ち寄ったスーパーで発見しました、糖質30%オフのグリーンガーナ！ やっぱりガーナはこうでなくちゃ！ オーツミルクも美味しかったのですが、糖質30%オフの方がチョコらしいチョコって感じです。 そして何よりも素晴らしいのは、甘味料の味がしないこと。大体糖質オフ系のお菓子は甘味料を使っている物がほとんどです。昔ほどTHE甘味料って感じに甘味料の味が全面に出ている物は少なくなりましたが、甘味料の味って結局甘味料なんですよね。 グリーンガーナは砂糖は使われているんですが、量が少ないということなんでしょうか？それで糖質オフになるならこんなにありがたいことは無い！！ まだオーツミ…

こんばんは。えーと、これはいつの写真だったかな。21の午後に余計な雨が降って、そのあと最初にテッダーをかけたときか。雨で濡れた牧草を反転すると色が変わるのでかけたところがわかりやすい。四角い畑なら普通に走れるんだけど、三角畑だったり斜めに道路が走っていて惑わされるような形をしていたりすると難しいんだよなあ。 ◆9月22日（金）とりあえずお日様が出てきてくれた！思い切り雨にあたってしまった牧草を乾かしましょう。ということでひたすらテッダーをかけた日。晴れてはいたものの、終日うす～く雲がかかっているような感じ＋気温もそこまで高くなく、がっつり乾いた！という実感はなし。お昼ごはんはパスタを茹でてレト…

カルピスが好きです。通常の「希釈用」を愛用しています。 スッキリした甘みで、後味も悪くない。使用原材料も悪くない。 香料と大豆多糖類は気になるが、きちんと砂糖を使っている。 こう暑くなると、炭酸系の飲み物が恋しくなり、「カルピスソーダ」を買うことがあります。 ところが、市販の「カルピスソーダ」はどうも味がしつこく、後味もイマイチである。 試しに「希釈用カルピス」を「炭酸水」で割ったら、通常の希釈用カルピスのスッキリした感じになった。 カルピスブランドを信用していたので、「カルピスソーダ」の使用原材料をチェックしていなかったので、改めてチェックしてみた。 これはあかんわ。果糖ぶどう糖液糖のみなら…