糖質オフ

「ロカボ」続けて1か月。 体組成はどうなっているのか、確認してみました。 【2月の振り返り】 項目 開始時 現在 体重 68.4 67.7 BMI 22.6 22.4 体脂肪 20.0 19.8 内臓脂肪 12.0 11.5 微妙かなあ～。BMIは肥満領域ではないので、効果がでるまで時間は掛かると、友人の栄養管理士には言われてたけども。。 ま～、じっくり内臓脂肪を落としていくので良いとします。 急激な減量でリバウンドも怖いので、じんわりが良いと思っています。 ＊＊＊ さて、、麺が食いたい！ しばらく麺を食べていないので、そろそろ麺が食べたくなってきました。ラーメンに、蕎麦、パスタ、うどん。。 …

BASE FOOD BASE FOODとは、26種のビタミン＆ミネラル、約30gのたんぱく質、約7gの食物繊維など、からだに必要な栄養素がぎゅっとつまった完全栄養の主食。糖質控えめ。 こんな方におすすめ いそがしくて自炊する時間がない 免疫力を高めたい 糖質制限で便秘になってしまった 筋トレしているが、サラダチキンに飽きてきた 完全栄養の主食 ベースフード 1食に必要な栄養素がすべてとれる！ 完全栄養の主食 BASE FOOD（ベースフード） 特徴1 からだにいい ・1食に必要な栄養素がすべてとれる ・約30gのたんぱく質、約7gの食物繊維、26種のビタミン・ミネラル ・糖質30〜40%オフ、…

数あるポイントサイトの中で、楽園フーズの利用はどのポイントサイトを経由したらお得なのか比較してみました。 楽園フーズは、糖質80％オフのパン・スイーツ・スナック菓子などの、糖質制限の専門店です。 この「糖質80％オフ」の開発・製造が難しく、コンビニや市販の商品ではない低い糖質量の商品を販売しています。 糖質制限ダイエット中・糖尿病で甘いものが食べられない、でも甘いものやパンが食べたい！ という方のために、1から商品開発をしています。◆商品カテゴリー◆ 楽園フーズの取扱商品は、ほぼすべて楽園フーズオリジナルの商品です。 ネットでは楽園フーズ以外では購入ができません。ポイントサイトを経由してお得に…

内臓脂肪を減らさねば！ どうすれば内臓脂肪が減るのか？ ロカボ！ 食事のルール 1食の糖質量は20～40g。1日で130g以内。1日50g以上は摂取する 脂質、タンパク質は積極的に食べる 食物繊維も忘れずに！「ベジファースト」で毎食取り入れる 内臓脂肪を減らさねば！ 内臓脂肪に問題あり。まだ致命的ではないレベルと思うが、なんとか平均値に持っていきたい。 BMI：22.6（『肥満』の手前） 体脂肪：20.0%（『標準』の範囲） 内臓脂肪：12.0（『やや多い』レベル） 50代の男に典型的な「りんご型」の体系になりつつもある。若いころと同じとはいかないまでもなんとかしたいところ。 どうすれば内臓脂…

こんにちは(^^) グラノーラ食べ比べ第13弾 今回はカルビーフルグラ(糖質オフ)のリポートをしたいと思います。 糖質25%off、グラノーラ生地に豆乳使用、希少糖使用、で身体に良さそうです。 内容量600g 【栄養成分】 50g当たり 238kcal たんぱく質8.9g 脂質12.6g 糖質18.9g 食物繊維6.8g 【原材料名】 大豆たんぱく(遺伝子組換えでない)、オーツ麦、植物油、ココナッツ、砂糖、ライ麦粉、マルトデキストリン、乾燥果実(レーズン、いちご)、アーモンド、水溶性食物繊維、小麦粉、豆乳、希少糖含有シロップ、アーモンドパウダー、かぼちゃの種、米粉、コーンフラワー、食塩、小麦ふ…

おやつが大好きな健康オタク、ほそのです！ 『ブランのバウムクーヘン〜乳酸菌入〜』ヘルシーおやつ#21 こちらはコンビニのローソンで本日（1/19）に発売された新商品です！ 「おいしく楽しく適正糖質」のロカボの商品です。 2019年頃までローソンで販売されていた「ブランのバウムクーヘン」がパワーアップして帰ってきたようです！ スイーツコーナーではなく、パンコーナーに陳列されていました。 ヘルシーポイント ・糖質5.7g ・乳酸菌入 栄養成分はこちら↓ 確かに糖質が5.7gです。 以前販売されていた「ブランのバウムクーヘン」が糖質8.4gだったので、低くなりました！ ↓原材料はこちら 確かに乳酸菌…

アラフィフシンママ酒飲みきっこです。 昨日は大人らしいブラックコーヒー愛について書きましたが、今日は酒愛について🥂 今週のお題「大人になったなと感じるとき」 贅沢はできないけど、好きなお酒をいつでも飲めるように冷蔵庫にいつも冷やせていたり、ワインも何本かキープできていたり😍もちろん、ゆんの鬼滅の刃シャンメリーもありますよ😉 毎日たらふく飲んでるわけじゃないし、飲む時間もないんですがお酒好きなんで💖好きなものに囲まれた暮らし？？（女子っぽい可愛いらしさはないですが😅）ができてる今は大人だからできること。 仕事おわって、ゆんと帰ってきてとりあえずビール。これが、今日もがんばった！！と実感できるので…

あの成城石井のNo.1人気プレミアムチーズケーキに、糖質オフ大豆粉バージョンが出てるなんて。知らなかった。 糖質オフプレミアムチーズケーキ 899円(税抜)これまで出会えたことがなかったのですが、やっと見つけました。 ot-icecream.hatenablog.comまだ小麦除去をしていなかった頃、プレミアムチーズケーキについてのレビュー書いてました。確かに美味しいチーズケーキ。だけどカロリーも糖質も多めだったんですよね。 なんと今回のチーズケーキは、従来のものから糖質75%カットです。スゴい。ここまでカットしてくるとは、成城石井さんのロカボへの取組、近頃パワー増してます。 パッと見た感じは…

どうも！おではんです。 お腹が空いたのでランチに来ています。 今日は糖質制限ダイエット中なのにカレーが食べたくなってしまいました。 近くにココイチ（CoCo壱番屋）があったので、前から気になっていた低糖質カレーをいただきます。久々のココイチ。カリフラワーライスは美味しいのか。試してみたいと思います！ 早速ココイチへ。店内にも変化が・・・ 本当に久しぶりに来たので気付きませんでしたが、カウンターに仕切りが。 一蘭スタイルがコロナ禍で定着してきましたね。 （iPhone 11Pro 広角もーどで撮影）←こういう時便利ですね。 飲食店総一蘭計画進行中。 メニューにありました！低糖質カレー ライスの代…

あけましておめでとうございます、きっこです。 元旦はゆんと初めて初日の出をみました。 7:07 予定でしたが、雲がもくもく。なかなかお日様の顔が見られず、３０分ほど空の観察をしました。ゆんとこんなにゆっくり空をみたのは初めてです🙂 7:40 やったー！！お日様🌞本年もどうぞよろしくお願いします。 お正月はおせちとお年玉めぐり。 まず、午前中はアル中元旦那Aの実家。 普通行くか？と思われがちですが、ゆんが行きたいという限りは連れて行こうと思っています。近所なので。 おせち食べて、１杯のんで、お年玉いただいて帰ります。 これはわたしの差し入れおせち あーちゃんのおせち 元義理母あーちゃんが作ったの…

#しょうさんの作ってみた！ セロリって茎を食べるイメージだけど葉っぱも栄養あるって☆さば缶とセロリのスープ ("糖質オフのやせレシピ”P17参考) 糖質オフのやせレシピ (別冊エッセ) 発売日: 2019/05/27 メディア: ムック ＜出来上がりと感想＞ ←こんな感じ もう少し緑色が綺麗だと良かったけど 美味しかった。 セロリの茎部分は他の料理に結構使った残りなので、今回葉っぱ多めだけど茎部分多くてもおいしいのではと思った。 あと、さば缶も、もうひと缶分あってもいいかも。 一人前でセロリ一本とさば缶1缶でもいいと思う。 ＜材料＞ 2人分 ・セロリの葉っぱ部分(ざく切り)...2本分 ・セロ…

#しょうさんの作ってみた！ 冷蔵後にキャベツが余っていたから作ってみた☆キャベツとコンビーフのチーズ焼き ("糖質オフのやせレシピ”P21参考) 糖質オフのやせレシピ (別冊エッセ) 発売日: 2019/05/27 メディア: ムック ＜出来上がりと感想＞ ←こんな感じ キャベツとチーズとコンビーフはめちゃ相性いいと思った。 おいしい。 めちゃ食べれる。 蒸し焼きでボリュームが減るので、キャベツがいっぱい食べられます。 ＜材料＞ 2人分 ・キャベツ(ざく切り)...1/2個 ・玉ねぎ...1/2個 ・コンビーフ...1缶 ・チーズ...40gくらい ←こんなコンビーフを使った(ライフで買った)…

糖質オフ食は、賛否両論、様々な研究結果が出ていますが、こと「心臓病」に関しては、有効なようです。オランダの最新研究報告より、その理由を探ってみましょう。 心臓へケトンを供給するため糖質オフ食が有効！ オランダのフローニンゲン大学医療センターの研究によると、心臓は、ケトンの供給量を増やすと、心臓病患者に有益な効果がもたらされることがわかってきました。ケトンの供給源を増やすには、食事から糖質をカットし、高たんぱく高脂肪食にする必要があります。いわゆる、近年はやりの糖質オフ食が有利ということです。 ケトン食（糖質オフ食）が心臓に良い理由とは？ 糖質オフ食は、別名「ケトン食」「ケトジェニック・ダイエッ…

楽天のスーパーセール。 ここぞとばかりに回っています。 というのも、楽天ゴールドカードなので、４月からポイントアップのおいしいところがほぼなくなってしまうので、今のうちに！ と駆け込んでいます。 娘の入園準備 【3点以上購入で送料無料!】1分丈 スパッツ アイシン 一分丈 レギンス 柔らかい 薄手 ジュニア キッズ 女の子 無地 韓国 子供服 こども オバーパンツ 見せパン 安心 キトハウス ワンマイルウェア価格：638円（税込、送料別) (2021/3/6時点)楽天で購入 制服のスカートが短いデザインなので、オムツですがなにか履かせないと……。 ということで、こちらを買ってみました。 韓国フ…

こんばんは。すみません、生きてます。 大層な記事書いときながら、あのあとやはり一週間に一回くらいで（こんなハイテンポで波が襲ってくることは本来無いのだが）強烈な希死念慮に襲われつつも、 いや、かなり本気で死の幻惑に取り憑かれつつも、生きています。 こんなになりつつも、意外と最近ハマっているおからパウダーでの糖質オフ料理の記録をせっかくだし残したいなと思いまして。 よりよいレシピに会うため、自分の好みを客観的に把握するため、 その時は絶対忘れないと思っても、やはり味覚の・それにまつわるエピソードは日に日に薄れていってしまうものなので… あと、せっかく時間とお金を費やしたので元を取りたい（？？？）…

「ロカボ」続けて1か月。 体組成はどうなっているのか、確認してみました。 【2月の振り返り】 項目 開始時 現在 体重 68.4 67.7 BMI 22.6 22.4 体脂肪 20.0 19.8 内臓脂肪 12.0 11.5 微妙かなあ～。BMIは肥満領域ではないので、効果がでるまで時間は掛かると、友人の栄養管理士には言われてたけども。。 ま～、じっくり内臓脂肪を落としていくので良いとします。 急激な減量でリバウンドも怖いので、じんわりが良いと思っています。 ＊＊＊ さて、、麺が食いたい！ しばらく麺を食べていないので、そろそろ麺が食べたくなってきました。ラーメンに、蕎麦、パスタ、うどん。。 …

『「なぜ佐賀で」「誰が指示」「費用負担は」…前代未聞の事件、ナゾ多きリコール署名偽造』 3/6(土) 10:06 https://news.yahoo.co.jp/articles/b388369c1e1a37e87058283c6673ad0bb8c0d7cb(KUMA) まだ犯人が分からないなんて、おかしな話です。このまま長引かせて河村名古屋市長が関与したと思わせる様な嘘の風評をメディアが流布し、工作員が、せっせと河村名古屋市長をディスるコメントを書き連ね民衆が誘導されるシステムが、もう完全に配備されているのが見て取れます。作戦は徹底しています。それはアメリカ大統領選挙でも使われたロジック…

こんにちわ〜😆 わたしの住んでいる名古屋は緊急事態宣言が解除されて金曜日の夜は街に人が増えていました… 仕事帰りに寄り道できるのはいいけど、また感染者が増えるんじゃないかと怖いです。。 テイクアウト専門の可愛いお店に行ってきました！ 住宅街にひっそりと… かわいいです💕 並ぶと聞いていたので、オープンの30分前に行って、４番目でした！ お店には2組ずつ案内されます☀️ クレジットカードも使えましたよ👍🏻 わたしはヴィクトリアケーキとショートケーキとスコーンを持ち帰りました🍰 あと気になってるパン屋さん🥖 糖質制限パン専門店🍞 https://www.instagram.com/p/CIXfjt…

スーパーに行くと糖質オフの食品て色々と売ってるけど、どれも味はいまいちだよね。糖質ゼロ麺も糖質オフパスタも、食感があまりよくない。味付けでごまかそうとしてもちょっと難しいレベル。 そんな中でも今日食べた糖質オフうどんはまだマシな方かな。普通のうどんと比べると明らかに美味しくないけどね。 今日のランチはこれ。うどんのだしはスマホでレシピを調べて白だしとか酒とかみりんとかで作った。魚は冷蔵庫にあったやつ。うどんは糖質オフだからぱっとしなかったけど、だしはよかった。

ココアを使用したパウンドケーキではなく、 カカオマスとココアバターを作った、 本格的なチョコレートケーキを今日、試作した。 カカオとココアとチョコの違い↓ 【カカオとココアとチョコの違い】低糖質なココアのパウンドケーキを焼いた。 - 雰囲気で生きてる 市販のチョコレートには小麦粉が含まれている為、 グルテンフリーに仕上げるためには、 カカオマスとココアバターから作る必要があった。 カカオが香る濃厚なケーキを目指している。 さて、ルポポで今後提供することが決まった、 低糖質でグルテンフリーの食べても太らない 【クリームチーズのパウンドケーキ】はこちら↓ このクリームチーズ味の他に、 チョコレート…

【Day133→95.1kg】前日比 ±0.0kg total-12.9kg増えてなかった(๑ت๑) もしかしたら近日中に94kg台とかいけちゃう？ とか調子に乗っていましたが、一日終わってみたら大層カロリーオーバーでした(/・ω・)/ でもおいしかったからイイ！今日のお昼はナッシュ(nosh)のお弁当最後の1個！ 届いた時は冷凍庫ぱんぱんだったのに、今はスカスカ…？ そうです！なぜならまた注文してしまったからなのデス～（ちゃんと計算してナッシュの分あけておきました。また楽しみが増える～）最後の1個はこちら↓豚の生姜焼きでした♡ 副菜は、練りマスタードとマヨネーズをあえたロマネスコサラダ、カリ…

低糖質でグルテンフリー。 低糖質に仕上げるために 小麦粉と米粉は使っていない この【クリームチーズのパウンドケーキ】↑ ついに！ この度、レシピが完成！！パチパチ👏👏 夫のTwitter↓ 食べても太らない『クリームチーズのパウンドケーキ』お口の中に広がる優しい甘み。#糖質オフ #グルテンフリー#妻のハンドメイド #糖質制限 #米粉も小麦粉も使っていない pic.twitter.com/sMXCcE9zQU— LUPOPO店主 花井 (@Lupopo_hanai) 2021年3月3日 ルポポで提供できる日が決まり次第、 こちらのブログでもお知らせします！ お楽しみに！ 今日も読んでくれたあなた…

こんにちは！ mikiiiinです。 今回は食べても太らない 食事方法について お伝えします。 食べ放題とかに行って 思いっきり食べたい。 けど太るの意識しちゃうと なかなか食べれない… ですよね。。 この記事を読めば… 糖質オフになるので、 思いっきりご飯を食べることが でき、痩せてワンサイズ小さい 服を着れる！！ 逆に読まないと… このまま太らりつづけて 今まで着ていた服が 入らなくなるかも… それでは本題に入ります。 混ぜ食べで糖質をオフ！ 炭水化物中心の食事 をしていると 食後血糖値が上昇。 それに伴いインスリン が過剰分泌し、 太りやすくなってしまいます。 とくに、白米やうどん、 パ…