糖質オフ

ダイエットに最適！ZENBレシピ第二弾！ 先日お伝えしたZENBのシラスと薬味の梅パスタに続き、 今日はとりひき肉バージョンで作ってみたので、ご紹介！ ZENBは1人前80gと少し少なめ。 なので、ひき肉モリモリで（しかも胸肉なのでダイエットに良い！）タンパク質をたくさん取りながら、お腹もいっぱい、糖質も少なめと言う最高のランチ！ レシピはこちら！ ↓ 鶏ひき肉と薬味の梅パスタ 【材料】 ZENB 1束 梅干し中２個（私ははちみつ梅が好き） にんにく １かけ 鶏ひき肉（ムネ） たっぷり 大葉 ねぎ ブロッコリースプラウト めんつゆ 小さじ１ オリーブオイル 塩・黒胡椒 少々 ① たっぷりのお湯…

ZENBって知ってますか？ ZENBとなんぞや？と。 こちら、黄えんどう豆100％のヌードルなのです。 インスタなどのSNSで広告が出てきたらり、誰かが紹介していたりしてよく見かけるZENB。産後太りでダイエットしたい私としては、ずっと気になる存在でした。 パスタやラーメンなどが大好物。でも、ダイエット中には大敵！ 憎き炭水化物！糖質！！ どうにか食べられないかなぁと、干し豆腐などを試してみたこともありましたが、どうにも好きになれず。。 この度、話題になっているZENBを試してみました！ こちら。 定期便で8食セット¥1502でした。 定期便だけど、何回縛りとかがないので、気軽に始められました…

以前ゴゴスマで共演した長野県松代総合病院ダイエット科部長。肥満症専門医。医学博士。 糖質オフダイエットの専門家の前川智医師。 またまた書籍を出されたとのことで1冊送ってくださいました。いつもありがとうございます✨✨ 包んでかんたん 糖質オフのレンチンレシピ posted with ヨメレバ 前川智 マイナビ出版 2022年05月27日頃 楽天ブックス Amazon 「はじめて糖質オフをする人に読んでほしい」がテーマの本。 私もしっかり読みましたが食材包んでレンチンするだけ！めちゃくちゃ簡単で時間短縮だし便利！ 肉、魚、ジャガイモや旬の野菜多彩でレシピ満載の一冊です。 忙しく時間がない、手早く料…

送料無料 ランキング1位獲得 不二家 FUJIYA 糖質オフ チョコ生ケーキ 5号 14.5cm チョコレート ハイカカオ | 誕生日 ギフト 洋菓子 ケーキ お祝い スイーツ 冷凍 解凍 自宅ケーキ お家時間 低糖質 かわいい 映え 手土産 お礼 フジヤ ふじや 不二家ケーキ お花見 新生活 楽天で購入 糖質制限をしていても生ケーキを食べたいことがありますよね。そんなときにぴったりのケーキです。 実は今日，衝動的に不二家のペコパフというお菓子を買ってしまいました。普段なら見向きもしないお菓子ですが，よほど疲れていたのでしょう。ついふらふらと手が出てしまいました。（自己嫌悪の嵐） 不二家 ペコ…

数年我慢していたパリピ気分を復活させたい。 コロナじゃなければあの間何回飛行機で旅行したのかなって考えると切なくなってくる。 今、頭の中はビートルズの【レット・イット・ビー（Let It Be）】の替え歌で【パリピ】。笑 段々切なくなってくるから替え歌にしない方がオススメです。笑 朝食 紀文『糖質0g麺 ジャージャー麺風 たれ付き』です。 ブログでダイエット、ダイエットって言っているから貰ってしまいました。 きっと、ウゼーやつだと思われているに違いない。 【糖質０麺】がバーンと書かれてあるのは嬉しいけど、買うのはちょっぴり恥ずかしい。笑 これを食べたら夜には10㌔痩せるだろうとちょっぴり期待。…

お休みの日は・・・ ちょっとした料理？作り置き？おやつ作り？などをしてします。 お気に入りの音声配信を聞きながら気分転換。 オフモードの時間を楽しんでいます。 最近作ったのは、これ 豆腐のチーズケーキ ビスケットがサクサクで、絹ごし豆腐がメインだからさっぱり。 チーズ感は、強くなかったけれど 簡単にできて、美味しく食べました。カロリーも低そう・・。 材料・・絹豆腐、クリームチーズ、カラントS（私は粗糖で代用） アーモンドミルク、粉ゼラチン、ビスケット こちらのレシピを参照しました。 糖質オフのズボラやせおやつ 今回は絹豆腐を使いましたが、 糖質オフということで、超微粉おからパウダーを使ったレシ…

お越しいただきありがとうございます。 今日は最近食べたもので、ちょっと驚いたものをご紹介します。 ビヨンド豆腐ってご存じですか？ イオンで見つけて初めて食べたので、ご紹介してみたいと思います。 群馬県の相模屋さんの商品です。 私が買ったのは２点、 （1）「うにのようなビヨンド豆腐」 （2）「豆腐で作った植物性100％ピザ・シュレッド」(vegan cheese) 残念なことに、記事にするつもりがなかったので、パッケージの写真は撮らなかったのですが、どうやって食べたかをご覧ください。 （1）「うにのようなビヨンド豆腐」 プリンのカップのような容器に入っていたのをスプーンで掬ってお皿に盛りました。…

こんにちは！ つい先日、糖質オフでありながら、こだわりのチーズケーキを販売しているお店に行ってまいりました（オンラインショップもあるよ！）。 www.cafethesunliveshere.com こちらのお店、チーズケーキ専門店なのですが、世田谷公園近くにある店舗ではドーナツが有名。 そちらのドーナツにもチーズクリームがたっぷりと入っており、でっかくて、まさに映え映えな一品。 しかし、今日はこちら「SUN LIVES HERE」さんの一番最初の看板商品であるチーズケーキに注目！ なぜならこちらの商品が・・・ ・・・・低糖質だからぁぁぁ！！！！ (=ﾟωﾟ)ﾉｶﾞｵｫｫｫｫ ｺﾞﾎﾝ。 こんな…

今までいったいいくつのダイエット方法を試したのだろう。 一年にひとつ以上はやってるか？ 多いのか少ないのか。 今もアマゾンで検索すれば、勝手に痩せるだの自然に痩せるだのいかにも何もせず黙って瘦せていくようなタイトルの本が上位に並んでいる。読んでみれば、どの本もそれぞれ理論正しく思えてこれなら絶対やせるはずと思わず納得してしまうのだ。 妄信して必死こいてやるからそれなりの結果が出る。しかしその期間は長くなくて、やがて停滞するのだ。 停滞期はありがちだとどの本も書いてあるので、あきらめず続ければ痩せると信じて続けるも、何故かじわじわ太りだす。 最後には結局元の体重に戻るか、さらに太るかどっちかでそ…

こんなに暑いと、早めの夏休みが出てきそうな気がする。 登下校中に熱中症になったら大変だし。 その分、リモート授業がある様な感じで。 tomomo13が小学生だったら、万々歳ですわ。笑 昨日のおつまみ ファミリーマート『アーモンド小魚』です。 大人になると自然と食べたくなるもの。 子供の頃はあまり好きではなかったのでアーモンドだけを食べていた感じ。 ビールとかお酒を飲みだすと何故か食べたくなる。 ファミリーマート『アーモンド小魚』は瀬戸内海産小魚を使用した健康的にいいお菓子。 カルシウムとマグネシウムが豊富に入っているので、骨粗鬆症予防にもいいと思う。 そして糖質が5.8gで【ロカボマーク】が付…

私はスイーツやアイスなど甘いものが大好きです。 子供たちと一緒に食べ歩きをしたり、話題のものを食べたりとそれが楽しみだったりします。 甘いものはダイエットの敵？ ダイエットには甘いものは我慢が必要？となるのですが、私は好きなものを全て我慢することはできない。 そうしてしまうとストレスで我慢しきれずに甘いものを食べまくってしまいそうなので、食べたい時には食べる。 ただ食べる時間帯はおやつの時間までと決めています。 でもお祝いごとや家族のお出かけなどで食べることもあるので、次の日の食べるものでカロリーを調整したりとちょっと自分に甘いかな？とも思いますが、長くストレスなくダイエットが続けられるように…

こんにちは！ 今日はナチュラルローソンで購入した糖質オフのスイーツレビューです！ 先日もナチュラルローソンで購入した美味しいロカボスイーツをレビューさせて頂きました。 www.mosarahanne.com どちらも美味しくて、家の近くにナチュラルローソンあったらいいのにー！とハンカチを嚙み締めた訳ですが・・・ (∩´∀｀)∩ﾎﾝﾄｶﾖ 今日はその他に購入したスイーツをレビューしていきますね！ ナチュラルローソン 糖質を抑えたチョコタルト 230円（税込み） 前回はチーズタルトをレビューしています。 今日は「チョコタルト」。 前回のチーズタルトが美味しかったからかなり期待！！ 糖質量、原材料は…

糖質カットしたいけどご飯は食べたい！そんな贅沢を叶えてくれるレトルトパックご飯を紹介。Amazonで買えます。 どうも、カタダです。 突然ですが、ご飯、パン、麺類など主食は糖質が多いので避けてくださいーーそんな風に医者から言われた方、いるのではないでしょうか？（かく言う私もそのひとり。） あるいは、そこまでの状態ではなく、体重や脂肪が気になりだしたため、まずは「糖質制限」から始めてみようかなと考えているライト勢の方もいるでしょう。 「ご飯をやめて、代わりにサラダチキンを食べるといいですよ」などとよく言われるものの（僕も健康診断で医者に言われました）、、 いや、それはそうなんでしょうけど、、 ご…

(1) 今年の翻訳目標が、半分どころか1/8も達成できてない。早々に抱負と異なる人生を送ってしまっている。年末までに多少は取り返すとしても、負けは負けだ。 (2) 専門書を読めていない。読書会に参加している中で課題図書となっているものさえも。仕事と疲労回復に気を取られて先に進めない。せめて制度論の本*1と質的調査の本*2は早く読み切りたい。 (3) 麻雀のルールを覚えてから半年経った。暫くは雀魂の「雀傑」（下から3番目のランク）*3に入ることが目標だったが、雀士級（厳密には雀士iiと雀士iiiのあいだ）をウロウロして伸び悩んでいる。負ける原因は高い放銃率にあると仮説し、現在の放銃率15.10%…

こんにちわみるくてぃーです♪ ローソン「糖質オフのコーヒーパイコロネオーツミルク」を食べてみましたよ ロカボのシリーズだね！ 口どけがよくってまったり甘いオーツミルククリーム！これでカロリーオフっていうんだから驚きだね！ ローソン「糖質オフのコーヒーパイコロネオーツミルク」 税別価格：125円（税込135円） カロリー：303Kcal 糖質：13.7ｇ 製造元：山崎製パン株式会社 気になるカロリーは303Kcal！ ローソン公式サイトより オーツミルク風味の口どけよいホイップとコーヒー風味の※低糖質のパイコロネ。 ローソン「糖質オフのコーヒーパイコロネオーツミルク」の口コミとレビューです 糖質…

23日目の記録 体重：68.4kg（開始時から-2.7kg） 体脂肪率：34.2%（開始時から-2%） ダイエット4週間目にしてようやく数字にも少し変化が現れてきました。 最初はかたくなに動かなかった体脂肪率も、ちょっとですが減ってくれたので、少し気が楽になりました。 「ラクそう」という印象で始めた糖質制限ダイエットですが、最初の2週間は正直きつかったです。 それまでの炭水化物だらけの食事から一気に糖質オフな食事に移行したのでしばらくは元気が出ませんし、運動も全然していなかったところから始めて少しずつ量を増やして定着させるまでは、それなりに気合が必要でした。 3週目を超えたあたりから糖質制限食…

2022.6.20（月） 体重：52.7Kg 体脂肪：30.3％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 ポッキー（150）クッキー（100）コーヒー 12:00 ミート春巻き（100）玉子焼き（40）ピクルス（20）切干大根漬物（40）味玉（80） 20:00 鶏サラダ（150）汁物（80）ビール（150） 【910】 週末に食べて飲んだ分が数字に表れている。ここ数週間ぐらい糖質オフの発泡酒を飲んでいたのに、週末はビールを飲んでいたので、浮腫みもあるはず。 帰りにジムで運動。いつもより長い動画で腹筋してみた。 夕飯は家にあるもので。ビールは普通のビール。 汗がかきやすい季節のうちに、減らしておきたい…