宅トレ

スマホの指紋認証で知らぬ間の誤動作防止は完璧ぃ～ッ！と思っていたら、 本日いきなり指紋認証ができなくてビックリ！ ようやくスマホの携帯にも納得のいく光明が… - こちら日本国開設前雑談所 普通、指紋認証するアイコンが画面表示されるべきなのに‥‥表示が無いッ！？ 解除方法はパスワード入力しか選択肢無しぃ～イ！？ いやいやいや‥‥そんなの覚えてませんけど何か？ どうも指紋認証解除ばっかでパスワード入力を全然してないと、 抜き打ち検査の如くパスワード解除を勝手かつ強引にさせるらしい・・・・・ 支障無かった（特に至急ではない）から良かったけど…ふっざけんなとは思いました。 （何のために指紋認証にしたと…

最近、日頃の運動不足の影響をひしひしと感じている30代です。 1日中座りっぱなしのデスクワーク…… 通勤途中、ついついエスカレーターを選んでしまう…… 仕事に疲れて帰宅後はスマホ見てダラダラ…… 夏はすぐにやってくるのに！！ 体重はうなぎ登り、体もなんだかプニプニしてきたな……と気づき、ショックと焦りから生活習慣の見直しをしています。 今回は私が続けているプチ運動と、自宅でできるおすすめサービスを紹介します✨️ ※本記事は、個人の体験をもとにした感想をまとめたものであり、美容の専門家によるアドバイスではありません。本ページはプロモーションが含まれています。

みぞっちの健康ブラックボックス 〜未知の健康法を発掘中〜 💪 筋トレ・宅トレ 「宅トレ」最強メソッド：自宅でできる全身トレーニング完全ガイド 📅 2025年 ｜ ⏱ 読了目安：約8分 ｜ ✍️ みぞっち 📋 目次 宅トレって本当に効果あるの？ 科学が証明した「自重トレ」の実力 部位別・全身トレーニングメニュー 上半身（胸・肩・腕） 体幹（腹筋・背筋） 下半身（脚・お尻） 時短の切り札：宅トレHIIT入門 週別トレーニングプログラム 宅トレを続けるための5つの習慣術 まとめ 1. 宅トレって本当に効果あるの？ 「ジムに行く時間がない」「器具を買うお金がない」「そもそも外に出たくない」——こんな悩…

～[PR]この記事はアフェリエイト広告を利用しています。～ 毎日、本当にお疲れ様です。40代、2児のママをしながら医療現場で働いている「ととのえママ.」です。 バタバタの1日を終え、夜寝る前の数分間、静かなリビングで体をじわ〜っと伸ばす時間は、私にとって明日への活力を蓄える大切な「儀式」のようなもの。 去年からゆるっと続けているこの習慣ですが、最近ひとつ、どうしても無視できないストレスが出てきたんです。 「パジャマのズボンだと、足を広げた時に生地が突っ張って動きが止まる……」 「筋膜ローラーを使っていると、服の裾を巻き込んで『あぁ、もう！』ってなる……」 せっかくリラックスしようと思っているの…

さて‥‥微弱な筋肉痛（たぶんほぼ治った）、右肩痛（違和感継続）を抱えつつ、 摂取（し過ぎた）カロリーの還元のためにもダイエットに勤しまねば‥‥ 昼前から雨で明日も雨らしいので～もう今週末はインドアってようと思います。 いや‥‥こんな部屋じゃ全然ないよ？（そもそも和室だし…） ・・・・っていうか、雨はともかく風強くね？ 先ず今日は昼ご飯までプチ断食にてデトックス効果を狙う‥‥小泉構文か？ で、今日は間食（おやつ）を控える。ノー間食デーを目指します。 先ずはデトックスにて腸内活性化！（なお、今日だけの予定である） 朝食無しは自分的にはあんまり気乗りしないが、一応効果が無くも無いらしいので、 午前は…

LAVAのオンラインレッスン「うちヨガ+」を5ヶ月間続けてみましたが、先日退会を決意しました。 マシンピラティススタジオ「Rintosull（リントスル）」に通いながら、自宅での補完としてどうだったのか？その記録を残しておきます。 ＊本ページにはプロモーションが含まれています。 入会のきっかけ：フィットネス課金を見直した結果 「うちヨガ+」を5ヶ月受けてみた感想 おうちでマシンピラティス（専用バンド使用） 専用バンド（SUKALA マルチストレッチバンド）について ヨガ マットピラティス 「うちヨガ」を継続しなかった決定的な理由 「うちヨガ」をおすすめな人と良かったところ ①オンラインレッスン…

今週は花粉症の被害がグッとおさまってきた印象。花粉症だけで言えば楽だった。 （その代わり先週から今週半ばまで心身共にイマイチな感覚でしたが‥‥） おそらく、自分はオーソドックスにスギ花粉の花粉症なんでしょうね。 ヤツラは全滅すればＥと思う。誰だってそうする…俺だってそうする！ そんなあれやこれやはあれど‥‥今週のダイエット活動（なのかなぁ？）を 振り返ってみたいと思います。 現在のダイエットの本命は‥‥ながらフィットネスバイク！（お供はPSP） 本人的には７０キロに到達するまで続けるつもりではありますが‥‥ 途中で忙しくなったりするとプツ～ンと切れてしまう可能性は否定できない。 ゴールデンウィ…