血糖値、下がる

今年も残すところ３ヶ月少々となりましたが、皆様は今年中にやっておきたいこと、何かありますか？ 私が今年中にやりたいと思っていたことの１つに 「ストレッチを習慣化したい」 という目標がありました。 どちらかといえば身体が硬い私。 バレリーナのように180度の開脚ができることに、昔から憧れがありました。 そんな時はYouTube♪ 「180度開脚できる方法」 と検索すると、出てくるのですよね！ いくらでも笑 「簡単に！」 とか 「誰でもできる！」 という言葉についつい乗せられ… たくさんの動画の中から視聴回数の多い動画をピックアップし、それを見ながら始めてみるものの、結局いつも３日坊主。。。 そう…

こんにちはー。やしこです。 妊娠糖尿病になり、血糖値の測定を始めて今日で5日目です。血糖値の目標値は以下の通り。 朝食前→95未満 毎食2時間後→120未満 5日間の測定で分かったこと ・朝食前の血糖値が低い(77・82・72・74)→目標値の95未満は余裕でクリアしてるけど、逆に低すぎない…？ ・夕食後は血糖値が安定してる→夕食後は100を超えたことがない。おかずとかもち麦ご飯とか割としっかり食べてるけど大丈夫。 ・昼食後は日によってバラバラ→1番低かった日で76、高かった日は127で高低差が大きい。なんで？大体同じもの食べてるのに。 ・朝食後は絶対に100以上出る→測定した4回のうち2回1…

まだ糖尿病じゃないと思うけど、甘いものが好きなので読んでみた。 血糖値がみるみる下がる！7秒スクワット 1回7秒！ 薬に頼らずヘモグロビンＡ1cが下がる！ 作者:宇佐見啓治 文響社 Amazon 老人向けの本で１回７秒のスクワットだから余裕だろうと思っていたら、１回7秒を10回で、かつ3セットだった。 やってみたら、スロースクワットだから3セットはめちゃくちゃきつい。自分はまだ中年で、普段から自体重で軽い筋トレをしているし、体も筋肉質な方だけど、あまりにキツくて続けられそうにない。３セット目なんて足がガクガクブルブルするし。 これを70代の老人がやるとか凄すぎるんだけど。Amazonのレビュー…

僕のブログの読者は、今、妊活から通ってくれてる、妊婦さんがいるよ！ と、知っていますよね？ 今週20周目。。。先日、エコー写真で、お腹の子が、女の子か？男の子か？ 病院でもまだ解らない時期に、当てる！。。という半分遊びだけど。。 僕は、女の子のエコー写真でしか反応しないから。。女の子👧だよ！。。と。。 今日、今、妊婦さんから電話あり。。「先生、女の子でした！」 ワオ😳。。 はい。。病院より少し早く、性別が解る川村整体は如何ですか？ そして、血糖値が高いと言われたんですけど。。大丈夫ですか？。。と質問。 妊婦さんの10人に1人が、妊娠糖尿病と診断されるそうですね。。 医学的には、胎盤から出るホル…