ケトジェニック

ゴールデンウィークも終盤戦。ケトジェニックダイエットを継続していたはずが、まさかの堕落ウィークに……！試練続きの4日間を振り返ります。 測定は朝トイレ後に測定します。 🌟33日目（5月3日）・体重：54.7kg・体脂肪：29.8％・睡眠時間：6時間 横向きウエスト33日目 🌅・朝・バターコーヒー（無塩バター15g、ブラックコーヒー200g） → 糖質量：0g・オイコス無糖 → 糖質量：4.9g・冷凍ブルーベリー50g → 糖質量：7.0g・白湯300g → 糖質量：0g・L-アスコルビン酸10g → 糖質量：0g 朝セット ✅【朝の糖質合計：11.9g】 ☀️・昼・ステーキ赤身200g → 糖…

ケトジェニックダイエット26日目！ 測定は朝トイレ後に測定します。 体重：55.8kg 体脂肪：30.3％ 睡眠時間：6時間 横向きウエスト26日目 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 🌅・朝 💊・サプリ：L-アスコルビン酸（白湯に溶かして） 白湯C 🍽️・食事：バターコーヒー、コストコサーモンポキ バターコーヒの材料（バター15ｇ、コーヒー、MCTオイル15ｇ） 脂がめっちゃ浮いています😅 ミキサーで（ブレンダーでもOK）しっかり混ぜて乳化させます クリーミーで美味しかったです♪ あと、昨日の残りのサーモンポ…

・インクラインフライ 5キロ×2 3セット ・アームカール8キロ ×2 リバースプッシュアップ 3セット ・バーベルプレス 3セット ・フロントレイズ サイドレイズ 2キロ×2 1セット ・腹筋 ・hiit

・ブルガリアンスクワット 自重 3セット ・腹筋 クランチ 25キロ 3セット ・ヒップスラスト 20キロ3セット ・脚トレの日はhiitお休み

・フロントレイズ 2キロ×2 3セット ・ケーブルでスーパーセット 3セット ・ディップス 55キロアシスト 3セット ・ヒートなし ・有酸素

金森式ダイエット3日目！ 横向きウエスト３日目 測定は毎朝トイレのあとに行っています。 本日の記録はこちら👇 ・体重：56.8kg ・体脂肪：31.1％ ・睡眠時間：6時間 ・サプリ：朝食前 MCTオイル、L-アスコルビン酸（白湯に入れて） ビタミンC白湯 ・食事：朝食 白湯（ビタミンC）、紅茶（生クリーム） 生クリームティー ・サプリ：昼食前 マグネシウム、C1000 ・食事：昼食 牛脂スープ（牛脂、小松菜、しめじ、舞茸、牛肉こま） 昼食 ・ダメなヤツ：おやつ アーモンド30g、紅茶（生クリーム） アーモンド30ｇ，生クリームティー ・サプリ：夕食前 B50、ナイアシン ・食事：夕食 生クリ…