こんにちは😊 ダイエットは、ずっと停滞してます。 食事制限しても、運動しても、体重は減ったり減らなかったり・・・ もう諦めようかな〜と思ってたのですが、先ほど見た動画で 「体重よりも体脂肪を減らしましょう。」と言っていたんです。 体重の増減に一喜一憂してるうちは、ダイエットは成功しない。 それよりも、体脂肪を減らした方が見た目が変わる。と 考えてみれば、「体脂肪を減らそう!」と思ったことは無かった。 体脂肪より体重が減らないと痩せた気がしなかった。 数字に踊らされてた〜 実は、体脂肪を減らした方が見た目が変わる! とゆうことで、これからは目標体重は決めずに体脂肪を減らす まずは、食事内容を変え…