こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者が、自分でできる肩こり・腰痛によく効くツボマッサージを紹介します。 お風呂上りやサウナで行うとより一層効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 肩こり・腰痛について 肩こり・腰痛の主な症状 肩こり・腰痛の主な原因 おすすめの肩こり・腰痛の対処方法 ツボとは 自分でできる肩こり・腰痛によく効くツボマッサージ【お風呂上り】【サウナ】 肩こりによく効くツボ ①天柱(てんちゅう) ②肩井(けんせい) ③肩外兪(けんがいゆ) ④膏こう(こうこう) ⑤肺兪(はいゆ) 腰痛によく効くツボ ⑥志室(ししつ) ⑦大腸兪(だいちょうゆ) ツボマッサージの基本動作 押す「…