温冷浴

暑かった今年も、さすがに11月になると寒くなってきました。 家で温かいお風呂につかって一日の疲れを癒やす毎日です。 自宅のお風呂は完全にプライベートスペースなのでリラックスですますが、あえて銭湯に行くという選択もあります。 大勢の前で裸になるのが苦痛なら仕方ないですが、家のお風呂では解決できない症状を改善してくれると思うのです。 特に、冬の時期にこそ意識したい「温冷浴」という入浴法は、銭湯に行かないとできません。 かなり熱めの風呂も、銭湯へ行かないとないですね。 塩素の臭いが気になる場合もしょうがないですか。 銭湯の大きな浴槽は、自宅の浴槽よりもゆったりと体を伸ばすことができます。 全身の血行…

いつものように軽めの登山でしっかり体を動かした後は、お楽しみの銭湯タイム( ´艸｀)。今回は少しわかりにくい路地を入ったところにある、「五月湯」さんへ行ってきました。 〇〇〇〇〇 最近、大阪の銭湯料金が全国で2番目に高くなったらしく、なんと600円に…。以前ならスーパー銭湯並みの値段です。一瞬「他にしようかな」と迷ったものの、100円程度の差で別の場所へ移動するのはと思い直し、結局そのまま入ることにしました。 五月湯はこぢんまりとした銭湯ですが、とても清潔感があり、特に天然水の水風呂が広くてかけ流しなのが魅力的。やや熱めの湯船の隣には水風呂があり、「温冷浴の入り方と効果」について大きく掲示され…

施設は、年期入ってます。駐車場も広いです。アプリダウンロードしたら、30円だけ割引きになりますが、900円台でした。やわらかい、よいお湯で気に入りました( ´艸｀)。 〇〇〇〇〇 露天風呂の作りが変わっていて、階段が多く、中二階みたいになってます。お湯もぬるっと系なので、足元に注意。源泉風呂などそんなに大きくないですが、源泉かけ流しは湯量も多いです。源泉の26度ぐらいの冷たいお風呂がよいです。温冷浴をくり返すのがおすすめ。 〇〇〇〇〇 もう一つ、浴槽につかりながら入れるスチームサウナがありますが、霧雨が降っているかのようなミストです。これもよいです。 nfuf.hatenablog.com n…

梅雨になると天気が良くない日が続きます。 おまけに、蒸し暑い日が続き、夜にぐっすり眠れない場合もあります。 雨天、湿度、高温、この３つが組み合わされるだけで十分にヒトのカラダは反応します。 かなりけだるい症状が続きます。気象病でしょうか。 気圧が低くなるという原因もあるでしょう。 夏の猛暑前、季節の変わり目でカラダが適応できず、自律神経が乱れているせいもあるでしょう。 体調がこの季節だけ抜群に良いという人は、ほとんどいないのではないでしょうか。 逆に、毎年この季節になるとなんとなく不調な状態が続く人は、多いのではないでしょうか。 ウイルス感染で発症しているのでなければ、まず自律神経が乱れている…

我が家の浴室 「１１１６」（いちいちいちろくと読みます。） なんのことか分かりますか？ これはお風呂のサイズです。立幅１１００ｍｍ、横幅１６００ｍｍ。 お風呂のサイズはこのように短辺と長辺の長さでサイズを表しています。 最近の１戸建て住宅であれば１６１６や１６２０が多く、分譲マンションであれば１４１８が多いのではないでしょうか。賃貸マンションでは最近では１２１６が多いようですが、僕が今住んでいる築５０年くらいの古い団地であれば１１１６というコンパクトなサイズのモノしか入りません。 住宅をかじったことのない人からすると中々マニアックな話であるように思います。 なぜ、僕がこんなことを知っているかと…

温冷浴は危険なの？自宅でのやり方や効果は？ １ 温冷浴は危険？ ２ 自宅でのやり方は？ ３ どんな効果があるの？ ４ 個人的にやってきた経験談 ５ 水風呂の注意点 サウナブームの真っただ中、どうやら温冷浴というものも人気が高いようだということで、今回はこの入浴方法についてご紹介していきます！ 温冷浴は危険？ まずは、温冷浴とはいったいどんなものなのか見ていきましょう！ 個人的にこの入浴方法を知ったのは、ヨーガ革命という本だったのです。 なんでも「過去現在因果経」という釈迦の前世の物語と、現世における伝記を説いた経典に、ブッタ誕生の光景を描いたものがあり、そこには次のように書かれているんだとか！…

春になりつつある季節は、気温の変化が激しいですね。 日ごとの気温変化も激しいですが、１日のうちの気温変化も激しいです。 そんな環境では、カラダがだるくなってり、あたまが重く感じたり、変な不調が出てきます。 きっと、それは自律神経が乱れたせいです。 自律神経が乱れると さほど気温が低くないのに寒さを感じます。 集中力が出てきません。 発熱しているわけでもないのに、少し微熱があるような感覚もあります。 パソコン画面に向かって目を酷使したときも自律神経が乱れるのですが、この季節の自律神経の乱れは、気温の変化にカラダがついていってないのが原因です。 乱れた自律神経は気温差で対抗 気温変化で自律神経が乱…