冷水シャワー

2024年11月10日 ももはなさん、島猫V2さん、nknotさん、kumattakiさん、にゃおゆきさん、会長さん、しーらさん、プラムさん、スズキさん、都良（TORA）さん、かんとうしょうえさん、おじゃみさん、mikaさん、いつもスターをありがとうございます。 1day1new.hatenadiary.com 日曜日は、淡々と掃除をしながら、いろいろとリセットする日。今日は、電子ピアノや本棚の後ろの埃が溜まっているところも、独りで掃除をしていた。ちょっと早めの年末掃除の気分。先週金曜日には、冬の日差しを少しでも多く取り入れたいと言うスケベ心？で窓掃除もしたしな。 午前一杯で掃除を終えて、禅散…

少しづつ寒くなってきて冷水シャワーの季節が近づいてきている。 私は昨年の９月から冷水シャワーを朝に浴びるようになり、かれこれ１年が経つのだけれど、普通に継続できている。 冷水シャワーの個人的メリットは以下の通り。 （１）スカッと目が覚める （２）清潔な感じになる （３）寝癖が直る （１）スカッと目が覚める 夏でも冷水を浴びるとスカッと目が覚める。 ましてや寒い時期となるとなおさらだ。 寒い時期に浴びるとガチガチに凍えるイッメージがあるかもしれないが、案外とそれはなく、むしろ冷水シャワーを浴び終えると体がぽかぽかと温まってくる。 これがすげぇ気持ち良い。 （２）清潔な感じになる 夏でも冬でも人間…

毎日、冷たい水を浴びることを想像できますか？ 多くの人にとって、それは恐ろしい考えかもしれません。しかし、たった30秒のコールドシャワーが、あなたの一日、そして人生を変える可能性があります。今回は、短時間のコールドシャワーがもたらす驚くべき効果と、それを日常に取り入れる方法についてご紹介します。 1. コールドシャワーの驚くべき効果 a) 目覚めの改善冷たい水を浴びると、体が一瞬でシャキッとします。これは、寝ぼけ眼を一掃し、朝の目覚めを劇的に改善します。コーヒーよりも効果的で、しかも健康的です。 b) 循環器系の強化冷水は血管を収縮させ、その後拡張させます。この過程で血流が促進され、循環器系が…

■じめじめした梅雨時をとうとう迎えましたね。 朝から生暖かい風が吹く日もあるし、そうでない日もありますね。 汗からジメジメしていて、こんな時はお風呂で冷水シャワーを浴びます。これ、一瞬、冷たいと思いますが、皮膚がサラサラになって、超気持ちいいという感じになります。 こんな日々が有り難い感じになってきますね。スカッとします。肌もすべすべとなります。感謝！！

2024年5月13日 終日の風雨。窓から外を眺めていて、「あー、サラリーマン卒業（定年）して良かったなあ。皆さん、お疲れ様です。」という気分。天気に合わせて働き方を変えられると良いのにねえ。 雨の日は読書。今日読んだのは次の本たち。つまみ読みがほとんどだけど。 時計遺伝子 からだの中の「時間」の正体 (ブルーバックス) 作者:岡村 均 講談社 Amazon 先日のNHK番組、血糖値の取説で、時計遺伝子の事が出ていた。基本的には毎日の食事時間を規則的にする事が大事だそうで。ただ、番組ではβ細胞の時計遺伝子と言っていたが、遺伝子は全ての細胞にあるんじゃないの？時計遺伝子による体内時計は、視床下部の…

こんにちは、すずめです！ 🌱前回の記事はコチラ！↓↓ yasai414.hateblo.jp お庭や周囲の植物たちが青々としてきて、なんとも清々しいこの頃🌳 ムクドリやカワラヒワ、トビやヒバリ、ツバメにコジュケイ etc… 窓を開けると、柔らかい風と一緒に、様々な鳥たちの声が届きます。 お庭では、リンゴやカキ、イチジク等の果樹が展葉。 (昨日はカキの木にコゲラさんが来られました😊) お野菜たちもちょっとずつ成長中 そんな私は、明日からのお仕事を目前に、ちょっぴり体調ダウン気味。 窓からの自然を感じながら、のんびりブログをしたためております。 近頃のシャワー事情 私たちは現在、冷水シャワーを浴び…

こんにちは！！ premiumの枝です。 最近枝のマイブームでしかない 『コールドシャワー』についてお伝えしていきたいと思う。 とんでもない習慣に出会ってしまった。 本当に抜け出せなくなるから、気をつけてほしい。 そもそもコールドシャワーとは、冷水のシャワーを浴びる事。 読んで字の如く。 コールドシャワー。 とにかくコールドシャワーを始めた理由や、続けていて起きた身体の変化等を知ってもらいたいと思ってブログにする事にした。世界中の理容師がコールドシャワーをやれば良いと思っているけど、ほとんどの人が出来ないのがコールドシャワーの残念なところ。でも、出来る人ができれば良い！！それでは行ってみよう！…