冷水シャワー

少しづつ寒くなってきて冷水シャワーの季節が近づいてきている。 私は昨年の９月から冷水シャワーを朝に浴びるようになり、かれこれ１年が経つのだけれど、普通に継続できている。 冷水シャワーの個人的メリットは以下の通り。 （１）スカッと目が覚める （２）清潔な感じになる （３）寝癖が直る （１）スカッと目が覚める 夏でも冷水を浴びるとスカッと目が覚める。 ましてや寒い時期となるとなおさらだ。 寒い時期に浴びるとガチガチに凍えるイッメージがあるかもしれないが、案外とそれはなく、むしろ冷水シャワーを浴び終えると体がぽかぽかと温まってくる。 これがすげぇ気持ち良い。 （２）清潔な感じになる 夏でも冬でも人間…

毎日、冷たい水を浴びることを想像できますか？ 多くの人にとって、それは恐ろしい考えかもしれません。しかし、たった30秒のコールドシャワーが、あなたの一日、そして人生を変える可能性があります。今回は、短時間のコールドシャワーがもたらす驚くべき効果と、それを日常に取り入れる方法についてご紹介します。 1. コールドシャワーの驚くべき効果 a) 目覚めの改善冷たい水を浴びると、体が一瞬でシャキッとします。これは、寝ぼけ眼を一掃し、朝の目覚めを劇的に改善します。コーヒーよりも効果的で、しかも健康的です。 b) 循環器系の強化冷水は血管を収縮させ、その後拡張させます。この過程で血流が促進され、循環器系が…

■じめじめした梅雨時をとうとう迎えましたね。 朝から生暖かい風が吹く日もあるし、そうでない日もありますね。 汗からジメジメしていて、こんな時はお風呂で冷水シャワーを浴びます。これ、一瞬、冷たいと思いますが、皮膚がサラサラになって、超気持ちいいという感じになります。 こんな日々が有り難い感じになってきますね。スカッとします。肌もすべすべとなります。感謝！！

やってまいりました。 梅雨だ！体育だ！水泳だ！ とうことで、始まりました。 水泳の授業。 もうですか、、、 毎年、小学校ではありましたが 中学校でもあるんですね。 あのときのノリは変わらず、 着替えではしゃいだりしてましたね。。。 少しは成長しろや、、、 思春期って奴ですかね。 ああ、 小学校の頃は地獄のシャワーという くっそ冷たいシャワーがどの学校にも あったと思う。 まあ、中学校は少し進化してるやろ。 そう期待していた。 先に女子が浴びてったが、 あまり声を上げてる人が少なかったので 余裕かな？っと思っていたが 案の定冷たかった。 しかも、今日は曇りだったもんで 寒い寒い。 授業中、ずっと…

こんにちは、すずめです！ 🌱前回の記事はコチラ！↓↓ yasai414.hateblo.jp お庭や周囲の植物たちが青々としてきて、なんとも清々しいこの頃🌳 ムクドリやカワラヒワ、トビやヒバリ、ツバメにコジュケイ etc… 窓を開けると、柔らかい風と一緒に、様々な鳥たちの声が届きます。 お庭では、リンゴやカキ、イチジク等の果樹が展葉。 (昨日はカキの木にコゲラさんが来られました😊) お野菜たちもちょっとずつ成長中 そんな私は、明日からのお仕事を目前に、ちょっぴり体調ダウン気味。 窓からの自然を感じながら、のんびりブログをしたためております。 近頃のシャワー事情 私たちは現在、冷水シャワーを浴び…

こんにちは！！ premiumの枝です。 最近枝のマイブームでしかない 『コールドシャワー』についてお伝えしていきたいと思う。 とんでもない習慣に出会ってしまった。 本当に抜け出せなくなるから、気をつけてほしい。 そもそもコールドシャワーとは、冷水のシャワーを浴びる事。 読んで字の如く。 コールドシャワー。 とにかくコールドシャワーを始めた理由や、続けていて起きた身体の変化等を知ってもらいたいと思ってブログにする事にした。世界中の理容師がコールドシャワーをやれば良いと思っているけど、ほとんどの人が出来ないのがコールドシャワーの残念なところ。でも、出来る人ができれば良い！！それでは行ってみよう！…

カレンダーを1枚めくり、その年の最後の月を迎えるころ、改めて意識する冷水シャワー。 sixleaves.hatenablog.com 熱めのお湯にゆっくりと浸かったあと、浴室を出る前に必ず冷水シャワーを浴びる。そして、ドライヤーで髪を乾かす前に、フェイスタオルの両端をなるべく短めに両手で持って、胸の前から背中へと回し、肩関節を刺激する。もう何年も前からの習慣だ。 最近これに加わったのが、「ナウリ」の練習。お腹を左右に波打たせて行うヨガの浄化法。血流が良くなって内臓の動きが活発になる効果があるという。いつもの肩関節回しの時、深い呼吸をしながら腹部にも刺激を与えると、皮膚表面（と少しは内臓）が上下…