ととのう

ランキング参加中温浴グループ（温泉・銭湯・サウナ） 近年、日本では「サウナブーム」が大きな話題を呼んでいます。 もともと健康法の一つとして知られていたサウナですが、最近では「ととのう」体験が注目され、多くの人が日常のリフレッシュ手段として楽しんでいます。 「ととのう」とは、サウナでしっかり汗を流した後に水風呂に入り、その後に外気浴で体を休ませることによって心身が整う感覚を指し、これを求める人が増加中です。 サウナ施設も進化しており、従来の銭湯や温泉施設だけでなく、都会の中に癒し空間を提供する専用サウナ施設も急増しています。 たとえば、個室サウナや、おしゃれなカフェと併設されたサウナ、自然の中で…

先週末くらいから、 自分が「ととのう」感覚が何度かあって、 なんだかおもしろいなと思ったので、 今回は私をととのえてくれたものを 3つご紹介したいと思います。 ①「たつみ屋」の鶏生姜鍋定食 このお店ではほぼこれしか食べないっていうくらい 好きなメニューです。 鶏生姜鍋とお味噌汁、お新香とごはんがついて 栄養のバランスもよく、 鶏肉の上には生姜がたっぷりのっています。 私はいつもごはんは少なめにしてもらっています。 食べ終わるといつも 「体にいいことしたなぁー」という気分になって ととのいます。 ②無印良品の店内 私、なぜかソートされた空間が大好きで、 この日は鶏生姜鍋のあとにたまたま寄ったんで…

こちらの記事で、自宅のお風呂で手軽にととのう温冷交代浴の効果的な入浴方法と注意点について、サウナ・スパ有資格者がわかりやすく解説します。 症状緩和・疲労回復・美容・ダイエットなど健康増進に役立つとうれしいです。ぜひ、ご活用ください。 執筆者の紹介 温冷交代浴とは 温冷交代浴は自律神経を鍛えるトレーニング 温冷交代浴の効果 【豆知識】温冷交代浴の歴史 【準備編】自宅で行う温冷交代浴の良い準備 身体の芯から温まる入浴剤を活用しましょう 温冷交代浴でアロマを楽しむのもおすすめ!! 水分補給用の水やドリンクを用意しておきましょう 温冷交代浴の便利グッズを有効活用しましょう 【実践編】自宅でできる温冷交…

吾輩はポンコツである。 吾輩の家庭は“スキンシップが多い”方だと思う。 それは2LDKという空間に家族5人で暮らしているのだから、必然的に同じ空間に誰かといる時間が多くなるのは当たり前だ。 ただ、同じように“狭い家”に暮らしている他の家庭よりも、吾輩の家庭はスキンシップが多い気がする。 というのも、最近の我が家のメンバーで流行っているのが、「吾輩のムダ毛を抜く」という遊びである。 もともとは、うちの嫁が吾輩の“わき毛”を抜くことに熱中し始めたことが始まりだ。 吾輩は寝転がってバンザイの体制を強要されるので、“まな板の上のポンコツ”状態でそれに従うのだが、何が楽しいのか、嫁は無表情で黙々と吾輩の…

ピアノの調律を入れました！ 高音部のバラツキや低音部の弦のゆるみを直していただいてスッキリしました。 ピアノも「ととのう」時を経て音色が変わりましたよ♪ また新しい音を見つけていきましょう！（*^_^*）

サウナでととのう（ディープリラックス）を体験 こんにちは、サウナ苦手な「にゃおゆき」サウナ[ととのい]体験！ サウナは正直今まで避けてきました。水風呂なんてとんでもありません。 冬は風邪ひきそう～。 ところが昨今のサウナブーム、そして【ととのう？】ってなんぞや？ 調べてみると、いいらしい！ 健康オタクの私は、やるしかない！ サウナの本当の楽しみ方を知ったのです。 サウナでととのう（ディープリラックス）を体験 こんにちは、サウナ苦手な「にゃおゆき」サウナ[ととのい]体験！ サウナでととのうとは？ ロウリュウサウナとは ロウリュウ師とは？フィンランド式サウナの魔法使い ロウリュウ師の役割と魅力 フ…

サウナが流行っているらしい。 テレビや雑誌でも、よく話題を目にする。あの芸人やあのアイドル、向かいの席のあいつも、なんだっけアレ、そう、「ととのう」をやっている。健康にもいいなんて聞くし、最近はオシャレ化も進んで、若い女性にも人気なんだとか。 …なんだかちょっと取り残されている気がする。かつてのおっさんの娯楽を、おっさんの俺だけが知らない。 俺だって本当は「ととのう」をやりたい── きっとあなたは、そんなことを考えているはずだ。ん？違う？なあに、恥ずかしがらなくてもいい。誰にだって初めてはある。だから私が助けに来てるんじゃないか。 2023年のある調査では、回答者を過去にサウナを利用したことが…