ととのう

サウナを単なる入浴法ではなく、心身をリセットする「リセットボタン」として捉えている方が増えました。私も、仕事でロジックと向き合う日々の中で、週末のサ活が最高のリフレッシュになっています。 しかし、最高の「ととのい」を目指すサウナーの前に、必ず立ちはだかる壁があります。それは、サウナ室内の「熱の不均衡」です。 「なんだか頭だけカーッと熱くなって、のぼせそうになる…」 「サウナの後は、いつも髪の毛が乾燥してゴワゴワになる…」 これは、体の中で最もデリケートな頭部が、熱の暴走に晒されているサインです。サウナで「もう限界だ...」と感じてしまうのは、多くの場合、頭の熱さが原因の一つと考えられています。…

そもそも100℃のサウナは物理的に可能か？ だって調理やん、もう。低温調理だって60℃とかだし。その時点で、鶏肉や牛肉より過酷なところに身を投じてますやん。普段通うサウナは80℃台前半で、ここ最近訪れた他のサウナも80℃台が主流だった。100℃のサウナなんて、気づいたら体の一部がバンバンジーみたいに白くなってるんじゃないかという気がしてならない。 だが世の中には100℃を超えるサウナがゴロゴロあるようだ。検索した中には120℃なんてところもあった。120℃！？もはやオーブンでは？美味しいローストビーフが出来上がってしまうのでは？想像するだけで恐ろしいが、実はこういうからくりのようだ。・空気は水…

こちらの記事で、自宅のお風呂で手軽にととのう温冷交代浴の効果的な入浴方法と注意点について、サウナ・スパ有資格者がわかりやすく解説します。 症状緩和・疲労回復・美容・ダイエットなど健康増進に役立つとうれしいです。ぜひ、ご活用ください。 執筆者の紹介 温冷交代浴とは 温冷交代浴は自律神経を鍛えるトレーニング 温冷交代浴の効果 【豆知識】温冷交代浴の歴史 【準備編】自宅で行う温冷交代浴の良い準備 身体の芯から温まる入浴剤を活用しましょう 温冷交代浴でアロマを楽しむのもおすすめ!! 水分補給用の水やドリンクを用意しておきましょう 温冷交代浴の便利グッズを有効活用しましょう 【実践編】自宅でできる温冷交…

埼玉は所沢にあるスーパー銭湯キングアンドクイーン 東久留米のスパジャポと同じ運営らしいのですが、スパジャポより混んでなくてちょうどいい感じです。 king-and-queen.site 最近はいろんなテレビに出ているそうで、混み始めてはいますが、それでもまだまし アクセスとしては車なら浦和所沢バイパスの先の国道463号線沿い。 アクセスバスにも書いてありますが、角上魚類の隣です。 車がない場合は、新所沢、所沢、小手指からバスが出ています。 所沢は本数が少ないので、新所沢か小手指からバスがおすすめです。 新所沢は駅を降りてわかりやすいところなので、こちらのほうがいい気はします。(ただ、私が新宿線…

サウナ 想像してみてください。 薪ストーブで熱々に熱されたテント。じんわりと汗が噴き出してきたその直後、目の前に広がるキンキンに冷えた清流に、思いのまま飛び込む…。 「ただのキャンプでは、もう物足りない」 「サウナは好きだけど、もっと特別な体験がしたい」 そんな、本物を知る大人たちに今、注目されているのが「サウナキャンプ」という新しいアウトドアのスタイルです。 これは、キャンプの常識、いや、サウナの常識すらも覆す、まさに“究極”の体験。 この記事を読めば、あなたもきっとその魅力の虜になるはずです。 キャンパーとサウナーが熱視線！「サウナキャンプ」って何？ サウナキャンプとは、その名の通り、キャ…

サウナ―歴5ヶ月の今 あの日勇気を出して水風呂へ入り、初ととのうを経験して以来、その圧倒的なまでの “無” というかトリップ感にはまった筆者。他では味わえないその気持ちよさを得るために、独自にサウナや水風呂の入り方を研究してきた。その結果、サウナ（80℃台前半）で12、3分しっかり温まり、水風呂（15℃前後）は40秒くらい、休憩10分くらいという黄金の方程式を導き出したわけだ。だが、正直その日の体調によってととのわなかったり、時折これはととのっているのか？それとも具合が悪いのか？がわからなくなったり、翌日に脱水気味で頭痛があったりなかったりで…（いやどこが黄金やねん´Д｀）…………。 なので、…

埼玉県朝霞市にある「朝霞サウナ和（なごみ）」は、ランナーにもサウナーにも人気の癒しスポット。静かな環境と極上の水風呂、そして清潔感あふれる館内が魅力で、ランニング後のリカバリーにも最適です。 施設HP サウナ3室構成で理想の“ととのい”体験 キンキンに冷えた極上の水風呂 外気浴スペースは静寂の癒し空間 コスパ最強の「朝ウナ」プラン ランニング後に最高の立地 施設紹介 まとめ 関連リンク 施設HP asaka-sauna-nagomi.com サウナ3室構成で理想の“ととのい”体験 館内には、温度・湿度の異なる3種類のサウナ室を完備。高温でしっかり汗をかけるメインサウナ、静けさが心地よいソロサウ…