食生活　見直し

週明けの朝、 あまりの 体のだるさに これは まずいぞ〜と 砂糖断ちを始めることにしました www.hondayon.com 普段 それほど甘いものを 食べているつもりは なかったけれど・・ 暑くなってから アイスを ちょこちょこ 食べたり、 週末 出かけた先で スイーツを買ったりと、 よくよく 思い返してみれば けっこう 食べてました。。 それに加えて、 週末の 娘の誕生会で 一気に 体の許容量を超えてしまったのか、 とにかく 体がだるくてだるくて しょうがなかった 月曜日 しばらく 砂糖断ちすることを決意し、 今日で ３日目になりました 月曜日の夕ごはんは、 あまり 食欲がなかったので あ…

ごきげんよう。 寝起きから腹痛に見舞われて本日がスタートいたしました、翠（みどり）です。さいきん好き勝手食べ過ぎている自覚はありましたが、とうとう胃腸からSOSサインが出てしまいました。胃薬を飲んで治ったものの、これは良くない兆し。大事な体の声を無視してはいけませんわ！ということで、健康的な食事にゆる〜くシフトすることにしました。食べることが生きがいではありますが、どんなにおいしい料理もお菓子も、健康という土台があってこそ楽しめるってもんですわね。いっぺんに変えると反動が凄まじいことは過去のダイエットで実証済み。まずはゆっくりゆっくり食事内容を変えていこうと思います。 手始めに野菜スープと夏野…

こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいていただき、ありがとうございます。本日は、妊娠約30週目の日記を記録します。 ・1日目 今週いっぱいをもって、会社をしばらくお休みするため、身の回りの整理をした。長いようであっという間だったなあ。 ・2日目 病院で妊娠糖尿病の検査をした。結果、数値がひっかかってしまい、私は妊娠糖尿病と診断された。将来的に糖尿病になる可能性のある人は妊娠時に一時的に妊娠糖尿病になってしまうことがあるようだ。ショックだったけど、今はベビーのおかげで将来のリスクがわかって良かった、と思うようにしている。これを機に食生活を全面的に見直して甘いものも控えていこうと思う。来週は1週…

こんばんは、さくらこです。 ダイエット。永遠のテーマ。 現在地は目標体重の46キロまであと2キロのところです。 現在48キロなので、産後55キロあったのを3年かけて7キロ落とせました！👏 （妊娠前の体重は53キロくらいでした） ダイエットに成功したポイントは大きく3つあると分析しています。 ひとつめは食生活。タンパク質、食物繊維、炭水化物をバランスよく食べること。 ふたつめは運動。筋トレも大事ですし有酸素運動もしますし、一番効果的だと思っているのは、座りっぱなしでいないこと。 みっつめは睡眠。寝ている時間がもったいないから高校生の頃から 一日4時間睡眠くらいで生活していました。でもこれ良くなか…

今日は久しぶり？に食べ物のお話です♪ 食べ物が体に影響するのはもちろん、 思考回路や精神状態、気分、心の浮き沈み、落ち込み、 やる気や行動力などにも大きく影響していて、 不安が大きい、恐怖症、過剰に神経質なども、 食べ物の影響だったりします。 影響している、というより、 直接連動していて、切ってもきれないものなのです。 自分がこれまでどうにかしたくて、 でもできないことの原因のヒントが 見つかるかもしれません。 ぜひ読んでみてくださいね(^^) ・ 私は5年前、 自分の体に合う食べ物、合わない食べ物があると知り、 整えるようになり、 人生が大きく変わりました。 それは長年たくさん食べ続け、取り…

本日のランチ 卵とじ蕎麦 面倒だけど水溶き片栗粉でとろみをつけたほうがキレイなかき卵になる。辣油を垂らしてみた。 本日、資産総額が2,000万円を超えていた。 先日1,900万円に達して歓喜したばかりなのに、あっという間に大台に乗ってしまい少し拍子抜けした。 miranopudding.hatenadiary.com 株価好調によるものなので、すぐまた2,000万円を切るのだろうなぁ… と冷静にみている。 でも、でも、やっぱり嬉しい！ 2,000万円達成したら、少しだけ食生活を贅沢にしようと思っていた。 マリームからクリープにアップグレード お味噌汁の顆粒だしを無添加に変更 素麺は揖保乃糸一択…

www.senjakuame.co.jp 単なる商品紹介ですｗ いま、市の健康診断で減量を指導されていて、 www.amazon.co.jp コンビニでこちらを購入。 この中に、もし、おやつが食べたくなったら、 ナッツ類 はちみつや黒砂糖 フルーツ にしなさいとあり、 普通の飴もやめて、このはちみつ飴をなめている。 食生活を見直したり、散歩やストレッチで３㎏ほど減量。 あとは年月をかけて気長に努力あるのみだなあとｗ 移住前の体重近くには戻したい。

今日は私がよく○○してるものについて書きます退勤して気分がいいので文体もちょっと気持ち悪いと思います（＾ω＾）頑張って写真も貼ります。 ①よく着てるもの 書いといてなんですが服はたくさん持ってるし、出かける時にしか着替えないかつ出不精なので頻繁に着るものはパジャマとジャージくらいしかないです。加えて私が好きなブランドは手を出しやすいお値段じゃないことが多いのでよく買うブランドもないです。強いて言うなら前まで雀蜂でよく買い物してました。オンラインショップも高円寺でもアメ村でも。最近はしてないです… あ、このTシャツよく着てるかも…雀蜂です (私は最近胸があると太って見える(?)からか自分に胸があ…

情熱や愛が人を動かす こんばんは 誰かが発していることで心が 動いたことはありますか...？ 本のお話をいたしましょたが 10年前に家に1冊置かれていました ふと 医学の本でお医者様が書かれていた本でした うつみ さとる先生の本でした そうなのです その頃 とても元気だった 難病のパーキンソン病になり 気力がなくなり鬱病を繰り返していやのです 諦めていたら 先生の本からが 今の生活に大きく影響を くれたのです 最初は食事など全て見直しました 薬についてなど あと驚いたのは ある講演で1人の方が ご家族がお父様の病気を どうにかしたくて 先生の言っているように食事など を見直してほしい がなかな…

以前のブログは主に運動中心のブログでした。 私は40代後半から太り始め、これはやばいと50代から運動を初めました。最初は筋トレとウォーキングから始め、テニス、自転車、水泳、ランニングと、運動の楽しさにハマってしまい、初心者ながらマラソン大会、自転車の大会、ついにはミニトライアスロンまでやっていました。それで、毎日何キロ走ったとかの運動記録を自分の備忘録としてブログに書いていたのです。 ここに移転して心機一転？少しは読んで面白かったなあ、為になったなあと思ってもらえる記事を書けたらと意気込んでみたら・・ネタに詰まる・・・ だから意気込まないでゆるゆるとやっていきたいと思っています。お付き合いくだ…

オフィシャル 00:10:52／鈴木愛理30歳バースデーイベント日程のお知らせ (鈴木愛理) 12:11:12／【4/12更新】Juice=Juice 植村あかり Juice=Juice 18thシングル『トウキョウ・ブラー/ナイモノラブ/おあいこ』 発売記念 ＜2ショットチェキ会/一言サイン会/ランダムチェキサイン会/お話し会＞開催決定のお知らせ (ハロー！プロジェクト) 12:11:19／【4/12更新】Juice=Juice 植村あかり Juice=Juice 18thシングル『トウキョウ・ブラー/ナイモノラブ/おあいこ』 発売記念 ＜2ショットチェキ会/一言サイン会/ランダムチェキサイ…

皆さんこんにちは！イチャユンジム代表の宮里です💪 皆さんは、糖化という言葉を聞いたことがありますか？糖化は、身体のたんぱく質が焦げつく現象であり、老化のスピードを加速させる要因の一つとされています😭 この記事では、糖化が引き起こす老化現象とその影響について探求していきますので、ぜひご覧下さい✍️ いつまでも若い姿は、誰にでも手に入れたいと思いますので、ぜひご覧下さい‼️ 糖化とは何か 糖化が引き起こす影響 糖化と皮膚・コラーゲンの関係 糖化とメタボリックシンドローム まとめと対策 糖化とは何か 糖化とは、体内で糖質がたんぱく質と反応して有害な物質であるAGES（終末糖化産物）を生成する過程のこ…

子供の卒業式があるのに、急激に太ったので、一昨年卒園式で着たセレモニースーツが入らない… 急遽ダイエット開始。 45日で間に合うか⁉️ とりあえず、 あすけんで食生活見直しして、 エスカレーター、エレベーターパスして、 今更ながら❓ハンドクラップして、 脂肪を落としたい。 1日遅れで、ブログにアップしていきます。 そもそも、怠け者な私が45日連続でアップ出来るかも怪しい🤣 57.0キロ #ダイエット #3キロ落としたい #あすけん

前回の帯状疱疹のレメディに続き、今回は帯状疱疹後神経痛(PHN)、ヘルペス後神経痛とレメディについてまとめました。 帯状疱疹後神経痛とは帯状疱疹の皮膚症状が消えた後でも神経に損傷が残り、皮膚に痛みを感じます。痛みが3ヶ月以上続く場合、帯状疱疹後神経痛と呼びます。帯状疱疹後神経痛は場合によっては1年以上、10年以上続くこともあるようです。 また、それに伴い、疲労、睡眠の問題、食欲不振、うつ、集中力の低下があり、重度になると難聴、耳鳴り、顔面神経麻痺に発展していくやっかいなものです。中森明菜も重度の帯状疱疹で鬱にもなったようです。 ホメオパシーで早めに対応するといいですよ。 Mezereum激しい…

食生活見直して最近3kg痩せました。 インフラチームの長崎です。 痩せる為には、筋トレより有酸素運動より食生活を見直すのが一番効率が良いと痛感しました。 このブログで書く事 環境 よく引っ掛かるprovider周りのエラー なぜエラーになるのか？ 解決方法 手動でソースからbuildしてインストールする 補足 m1-terraform-provider-helperを使ってインストールする 補足 私が引っかかったポイント M2/M3でもm1-terraform-provider-helper は使えるか？ 結局使いやすいのはどっち？ まとめ このブログで書く事 M1 Macだけがよく出力される…

10月も本日で最後となり、少しずつ冬が近づいてきました。 今回の記事ですが、栃木県でリゾートバイトを開始して、1ヶ月が経過しました。 この期間に私がやっていたことと、今後の計画についてまとめました。 まずは、日々のルーティーンです。 自分磨きと猫背改善を実施しました。 具体的には、瞑想、筋トレ継続、朝ラン再開、まっちゃん体操の継続、食生活見直し です。朝ランに関しては、来月より平日も実施するつもりです。 期間中に毎朝のルーティーン化させることに成功しました。 次は、理解力不足を改善、トーク力の向上です。 具体的には、週二回必ず1つ話題を決めてリサーチし、1000文字以上を ブログにまとめて発信…

気温が下がると、おでんのように地味でお汁たっぷりの煮物が食べたくなります。 大根の煮物が食べたいけれど、大根は一本300円近くしています。 目を疑う値段……。 ということで、格安品の油揚げ。 正直に言えばお正月の残りのお餅の最後。 今の真空パックの個包装のものは消費期限が長くて安心して放置できますね。 期限はまだ年が明けても大丈夫ですが、お正月は新しいものが食べたいし、寒くなってくるとこんなこともしたいので、買って来ました。 古いものは残り3個。お餅半分で油揚げ一つ。 干瓢もバカ高くなっていましたので、家にある昆布で結んでOK。 一緒に煮るものも無かったので、蒟蒻。彩りのきれいな一口玉蒟蒻です…

朝から本を読む。 絵を描く勉強でもしようかなって思ってKindle Unlimitedにイラストの本あるなって考えたんだけど そもそも読み切れてない本がいっぱいあるのに、Kindle Unlimitedなんて贅沢じゃない？ と思って、積み本を読んでる。 １日２冊くらい読みたいけど実際は一冊読めたらいいなと思ってる。 井上光晴の小説の書き方って本を読み始めた。 小説ってどう書くんだろって思って手に取った本、結局８年は読んでなかった。 １３日目の朝食。 もやし炒めが結構美味しかった。 １３日目の昼食。 みかんが酸っぱかったです。 外食欲はないけど、なんか量を食いたい。 米を食いたい、とか思ってた。…

朝から本を読む。 絵を描く勉強でもしようかなって思ってKindle Unlimitedにイラストの本あるなって考えたんだけど そもそも読み切れてない本がいっぱいあるのに、Kindle Unlimitedなんて贅沢じゃない？ と思って、積み本を読んでる。 １日２冊くらい読みたいけど実際は一冊読めたらいいなと思ってる。 井上光晴の小説の書き方って本を読み始めた。 小説ってどう書くんだろって思って手に取った本、結局８年は読んでなかった。 １３日目の朝食。 もやし炒めが結構美味しかった。 １３日目の昼食。 みかんが酸っぱかったです。 外食欲はないけど、なんか量を食いたい。 米を食いたい、とか思ってた。…