成人病予防

ここ1ヶ月ほど趣味のお菓子を控え、食事の内容も変えている。 40代で大病を経験して以来、一年に一度病院で大掛かりな検査をしているのだけれど、先月の検査ではとうとう主治医から、お菓子ストップ令が出たのだ。コロナ禍ですっかり運動不足となり、そのまま数年ズルズルとろくに身体も動かさず、好き放題お菓子を食べていたツケが、検査の数値に現れ始めたらしい。正直、あれだけ好き放題食べているのに、成人病などとは無縁なのは奇跡といっていい。 私はそんな体質なのね！と呑気に構えていたのだけれど、昨年あたりから少しずつ数値は上がり始めていた。これは更年期によるエストロゲンの減少、ホルモンバランスや代謝の悪さも影響して…

健康診断で血糖値が高いと言われていませんか？気にはなるけど、対策しようにもどうしていいのか分からないと思います。思いつくことといえば食事量を減らすくらいですが、ガマンするのもツライですよね。そこで今回紹介したいのは、血糖値が気になる方へ！いつもの一服が糖対策をサポート！機能性表示食品【匠の糖煎坊 （とうせんぼう）】です。好きな食べ物我慢しなくていい！？【匠の糖煎坊】 「高血糖は自分には関係ないよ」と思っている方は意外と多いのではないでしょうか。実は、40歳以上の約5人に1人が「隠れ高血糖」と言われているので、あなたも決して他人事ではありません。高血糖にならないようにするには、日頃の食生活を見直…

香り抜群の茶豆は 野菜としての栄養も豊富 ヒューン ヒューヒューン バサッ バサバサッ ヒュヒューン パッ ぺ「あ、仙人、おかえりなさい。」 仙「ウホホッ、久々に遠出をしてきたぞ。」 ぺ「仙人、どちらへ？」 仙「ちょいとひと飛び、新潟じゃよ。」 ぺ「新潟、、又、どうして？」 仙「これじゃよ、。」 バサッ ぺ「枝豆、。」 仙「茶豆じゃ、新潟の黒埼茶豆、朝どれじゃ、美味いぞ。」 ぺ「黒埼茶豆、美味しそう。では早速茹でて、。」 仙「発芽玄米と合わせて薬膳を作るために採りに行ってきたのじゃ。皆の家にも配ってきた。」 ぺ「わ、さすが仙人。」 仙「リモート薬膳講座じゃ！」 ビーム シュパッ☆ 仙人のリモー…

ちょうど1年前ぐらいだっただろうか痛風が頻発して苦しんでいた。正確にはその前からずーっとだったのだが、それで周りからの忠告もあり、秋に医者に行き、薬を飲み始めることにした。飲み始めた薬は、尿酸値を下げるアロプリノールと、肝機能を改善するウルソデオキシコールという2種類の錠剤。悪玉コレステロールは、湿疹の治療薬との相性が悪く、飲むのは断念。 // 同時に食事も自炊中心に切り替え、コンビニ弁当やホカ弁、揚げ物からの脱出を計ったのだった。 mnoguti.hatenablog.com 投薬と食生活の改善を図ると共に年明けから徐々にランニングの距離も伸び始め、2月から5ヶ月連続で月間の走行距離が140…