50代 健康

いつも外を歩いていても、まったく寒さを感じないので、今年はマフラーもせずにコートの前を開けて歩いているのですが、今朝は初めて寒いなと感じて、急いでコートのボタンを閉めました（笑） 無理は禁物です。。。午前中は病院の予約が入っていました。先週受けた胃カメラの結果を聞くだけなので、あっという間に呼ばれるだろうと、予約時間ギリギリに行きました。 しかし今日は何故かとっても混雑していて、30分ほど待つことに…。病院の日はなるべく他の予定は入れないようにしています。総合病院の場合、待つことも多いですし、問診だけで終わらないこともあるからです。 しかし今日は結果を聞くだけなので、午後に予定を入れていました…

今日は朝一番で定期的に受けている検診の予約があったので病院へ行ってきました。 検査はなく問診だけ。気になっていることを相談したりするのですが、年末の胃の不調についてお話ししたところ、一度胃カメラをやってみたら？とすすめられました。主治医は私が年甲斐もなく食べ過ぎなのを知っていますが、それにしても不調になることが頻繁なので、一度しっかり調べましょうとのことでした。 昨年末の検査結果では、特に心配するような事もないだろうとのことなので、念には念を入れてということです。早速来週胃カメラの予約を入れてもらい、帰りに検査の説明を受けました。 胃カメラは10年以上前に一度やったことがあります。その頃よりも…

イギリスで書いてるブログへようこそ。 今日は私の体験記「重要な『歯』」について 歯の重要性 歯の管理は大丈夫❓ 歯周病予防方法 まとめ 歯の重要性 先日歯医者さんへいってきました。 歯医者さん曰く私の歯は「あまり丈夫ではない？」そうです。 人によってこの歯の丈夫さは様々あるそうで生まれ持った性格みたいなモノ？らしい。 もちろん食べるものなどで歯を強くしたりはできるかも？と思うのですが。 現代は硬いものを食べることもなくなっているし、どんどん弱くなる一方のような気がする。 40代あたりから気になりだした歯。仕事に夢中になると結構忘れてしまいそうになるこの歯なんですが、自分の大切な歯のレギュラーチ…

読んでいて暑苦しくなるような呟きなので涼しげな葛切りのお写真を。京都「鍵善良房」さんのものです。運動のためになるべく歩くようにしている。 都心暮らしゆえほとんどの用事は徒歩圏内で済む。バスや電車を使うこともあるけれど、一駅二駅程度なら歩いて移動することも珍しくない。 但し、それは暑くなる前のお話で、連日気温30度をゆうに超える今、そんなに歩いていたら命の危険すらあるので、もちろんそのような無謀なことは控えている。夏の間は20分歩くのを限度とし、それ以上かかりそうな距離の場合は、時間がある時ならば近くにあるカフェなどで休憩をとりながら歩く。そんな時間のない時はタクシーやバス、電車などを使うことに…

足首の筋力がない状態でウォーキングや運動をし続けると、ふくらはぎの筋肉を硬くしてしまい、心臓に戻る血液が少なくなることで代謝が悪くなり、かえって体の中に余分な老廃物（毒素）を溜めやすくなります。 ふくらはぎは「第二の心臓」といわれていて、しっかりと伸び縮みすることにより心臓にたくさんの血液を送る役割がありますが、40-50代の代謝が落ちる年代になると、ふくらはぎのポンプ作用が衰えやすくなります。 血液で運ばれる不要な老廃物や毒素が輩出しにくくなるんですね。 ちょうどこの年代になると、健康診断で肝臓の数値（ガンマ、中性脂肪など）に気になる結果が出ることが多いのも納得です。 解消法として、お医者様…

桜の花もパーッと開きそうなほど、暖かくてよいお天気の一日でした。午前中はテクテクと歩いて美容院へ。 先日行ったばかりですが、前回は白髪染で今回はカットです。 一度で済ませようと思えば済みますが、カットして髪も染めてとなると時間もかかるので別日にしています。 無職の専業主婦なので時間はたくさんあります。美容院で外出したついでにあちらこちら寄ってくるのも楽しみなので、外出の機会は多いに限るということです。美容院の後、今日はぐるりと遠回りをして虎ノ門ヒルズまで行きました。一瞬、運動のために歩こうかしら？とも思ったのですが、さすがに50分くらいはかかりそうなのでやめました（笑）到着したのがちょうどラン…

今日から4月、新生活をスタートさせる方々にとっては、なんとも気持ちのよいお天気！と思ったら、午後から雨が降り始めました。昨日は暑いくらいの気温だったので、これでようやく桜の花も咲いてくれそう！と思ったら、また少し気温が下がってきました。 あまりに寒暖差が激しく、周りでも体調を崩している人がチラホラいます。 私も気をつけなければと気を張っています。今日は受け取らなければいけない荷物がいくつかあったので、外出せずに家で過ごしました。のんびり韓流ドラマ鑑賞でもしたいところでしたが、メインブログ（お菓子のブログ）の方が滞っているので、ブログを書くことにしました。 メインブログに関しては、なんとか頑張っ…