新陳代謝

なんとも「感慨深い」と言ってもいいだろう。 満額である150日間の失業保険をすべて受け切るために、 さいごの失業認定日である今日ハローワークに赴いた。 この期間で、就職活動はわずか一回であった。それも早々に書類選考で撃沈したが。 世の中は人手不足という。 しかし、思考回路の古い典型的昭和人は、「目まぐるしいくらいに展開が速い世の中」についていけないだろうな、と自分を顧みて思ったりする。 先週神戸に帰った時に、私の実弟が、自分の長女（私の姪）が大学生バイトとして最後の日だからと特に教えてくれたので、初めて姪のバイト先に顔を出した。 姪っ子の彼女は22歳で、この4月から新社会人になる。私からみれば…

みなさんこんにちは！管理人の横山です。 みなさんは、毎日便出してますか？(う◯ちのことですよ)

ウォーキングと美肌の意外な関係 1. 血行促進で肌のターンオーバーが活発に 2. ストレス解消で肌荒れ予防 3. 適度な発汗で毛穴の汚れをオフ 4. 質の良い睡眠で美肌づくり 美肌のためのウォーキング実践ポイント ウォーキングと美肌の意外な関係 皆さんは、ウォーキングが美肌作りに効果があることをご存知でしょうか？ 実は、適度な運動は肌の健康に大きく貢献するのです。 1. 血行促進で肌のターンオーバーが活発に ウォーキングをすると、全身の血行が良くなります。 これは、お風呂に入ったときのポカポカした感覚を思い浮かべると分かりやすいです 血行が良くなることで、肌の新陳代謝（ターンオーバー）が活発に…

ダイエットの成功には基礎知識が欠かせません。まずはカロリー管理の重要性を理解することが大切です。摂取カロリーが消費カロリーを下回る状態を維持することで、体重が減少します。しかし、過度な食事制限は体調不良やストレスを引き起こすため、バランスの取れた食事を心がけることが重要です。また、長期的な視点を持ち、無理なく続けられる方法を選ぶことが挫折を防ぐポイントです。 この記事はこんな方におすすめ ・健康的に痩せたい方・なかなかダイエットが続けられない方・ストレスを軽減しながらダイエットを続けたい方 ダイエットを続けるための基礎知識 ダイエットの基本原則とカロリー管理 続けられない原因を理解する モチベ…

今日は朝一件参りのみ。 その後、来寺対応してお参りハガキをまとめて作成し、後伸ばしにしていた寺務を消化した。 今日も日課を消化した。 新たな朝・昼・晩の習慣のおかげでメンタルが安定している。マンネリに悩まずに済んでいる。 生活を少しずつ変えていくことは、心の新陳代謝になる。 これからも心の不調に応答していきたい。 明日はからは三連休。 明日は父親に留守を任せているので、相方と出かける予定だ。 今日で溜まっていた寺務も片付けたし、後は長いこと後伸ばししているプライベートのやることを片付けるくらい。 それが片付けば心置きなく休める。 今しばらく、休暇を楽しみたいと思う。

読んでいて暑苦しくなるような呟きなので涼しげな葛切りのお写真を。京都「鍵善良房」さんのものです。運動のためになるべく歩くようにしている。 都心暮らしゆえほとんどの用事は徒歩圏内で済む。バスや電車を使うこともあるけれど、一駅二駅程度なら歩いて移動することも珍しくない。 但し、それは暑くなる前のお話で、連日気温30度をゆうに超える今、そんなに歩いていたら命の危険すらあるので、もちろんそのような無謀なことは控えている。夏の間は20分歩くのを限度とし、それ以上かかりそうな距離の場合は、時間がある時ならば近くにあるカフェなどで休憩をとりながら歩く。そんな時間のない時はタクシーやバス、電車などを使うことに…

月曜日、 毎朝ランニングをしているが、筋肉の疲れを軽減するために、着圧式のラン用タイツを履きながら走っている。 どんなに汗をかいても、全てタイツが吸ってくれるから、ヌメヌメした感じはしないのだけれど、汗を吸ってどんどん重くなる。 ちょっとやばいかも？昨日の朝、ちょっと熱中症気味になりながらも、なんとか走り切った。 その日の夜ランから、試しにタイツを脱いで走ってみた。 世界が変わるとはこのことだ。 涼しい、軽い、気持ちい。 夜だからというのもあるが、なんて清々しいランニングなのだろう。新しい世界を知っった僕は、今朝もタイツなしで走ってみた。 声も出ないくらい暑い日だったが、それでもいつもより涼し…