胃腸の不調

前回に引き続き、またお腹の不調の話で申し訳ありません。 イオンのフードコートで昼食を食べた。 私が食べたのは明太石焼きビビンバで、付属の小さなコチュジャンを1つ いつものようにトッピングし、久しぶりに美味しいわぁ～とご満悦だったのに・・・。 約30分後、猛烈にお腹が痛くなった。 トイレの近くのお店にいたからセーフだったけど、久しぶりに「ヤバイ！。」とかなり焦った。 お食事中の方、ごめんなさいね。 年末年始 暴飲暴食はしていないけど、いつものようなヘルシーな食事が少なかったから、きっと胃も腸もお疲れ気味なんだろうな。 さほど多くない明太子とコチュジャンの辛みに、身体が耐えられなかったみたい。 普…

当ブログをご覧くださり誠にありがとうございます。胃腸が弱い漢方養生指導士＝☺︎Forestです。 お盆休みの約5日間、北海道旅行をして参りました。出発の3日前くらいから胃腸の調子は良くなく、旅行中も思うようにグルメを満喫できない場面があったのですが、結果としては満足して帰路に着くことができました。というわけで今回は旅行中の食事記録です。 内容ボリューミーになりそうだったので2部構成にしており、今回は第2弾です。 第1弾はこちら hiiyoujyou-forest.hatenablog.com 個人的な思い出なので読んでくださる方々が楽しめるかは疑問ですが、旅先の料理写真を参考程度に楽しんでいた…

当ブログをご覧くださり誠にありがとうございます。 胃腸が弱い漢方養生指導士＝☺︎Forestです。今回は、ある日の朝食の記録です。 ◇木綿豆腐でバラちらし風 ◇キャベツとピーマンと玉ねぎのお味噌汁冷蔵庫にあるもので、簡単朝食でした。 この日は日勤のため、朝6時ごろに朝食・12時前後に職場の給食を頂くことになる日でした。 朝食から昼食までは6時間くらい空くのですが、起床時に胃もたれ気味だったため、朝は軽めにしました。 お豆腐は150gパックの半分・白米は130gくらいの量で、きゅうりとトマト、紫蘇、マヨネーズをトッピングして丼にしました。胃もたれ気味の時は東洋医学的に脾胃の働きを高めてくれるとい…

ストレスにより胃腸の調子を崩すことは広く知られています。だから、胃腸の調子を取り戻すにはストレスを減らしましょうと、言われるわけです。 ただ多くの方は、「それができたら苦労しないよ」と思っているわけで、医療者の「減らしましょう」は、とりあえず指導したという実績になっているだけですよね。 私は以前から違和感があって、役に立たないアドバイスなら無いと一緒かと考えています。そして、ストレスは減らなくてもストレスの影響を減らすような具体策を提案するようにしています。 それはさておき、《ストレス⇒腸内細菌叢の変化⇒消化管の過敏性》という関連性が注目されています。 胃腸の調子が崩れたら、「ストレスを減らす…

最近の健康状態のせいで、YOUTUBE ではストレッチの動画や整体師がやってるチャンネルなんかをよく見て、またネットでは色々と病状を検索しているためか、突如、YOUTUBE で私へのお勧めとして現れた「ハチミツとシナモン」に関連する動画。 前にも確かに健康にいいって色々なサイトで紹介されてたよな～ なんて思いながら見ていたのですが、もう、今の私には全てピッタリあてはまるではありませんか。 ということでベダですが、自分への覚書として、自分に必要だと思われる分だけここに記しておこうと思います。 はちみつとシナモンによる相乗効果 疲労回復 ストレス緩和 関節炎改善 免疫力増強 コレステロールレベル低…

先日家族で久しぶりに食事に出かけました。家族揃うのは久しぶりだったので、いつもよりも多く食べてしまいました。(^_^;) それから１週間、お腹がシクシクし、痛いと言うほどではないのですが、なんとなく不調！ これは間違いなく食べ過ぎたのだと思います。 秋になると私の大好きな果物や野菜がたくさん収穫されます。果物は甘くて、食べ過ぎはダメだと分かっているのですが・・・つい手が伸びてしまいます。 食欲の秋って本当なのかな？ 秋が食欲の秋と言われるのは、単に収穫の季節だからなのでしょうか。そんなことを考えながら、食欲の秋について調べましたので、ご紹介しますね。 目次 1．秋は食欲を増す環境が整っている …

こんばんわ、かっぱえびせんの恐ろしさを改めて実感したジャンクフー堂(id: junkfoodo)です。 腹痛を合図に、便器の上で悔い改めたハズなのですが…、懲りずに買ってしまう中毒性のエグさたるや…。 目次 やめられない！とまらない！、かっぱえびせん かっぱえびせん(オリジナル) かっぱえびせん(のりしお) かっぱえびせん(ゆずこしょう) かっぱえびせん(海老チリ) あと書き やめられない！とまらない！、かっぱえびせん カルビーのかっぱえびせんは日本を代表するスナック菓子の一つで、「やめられない！とまらない！」のキャッチフレーズ通り、依存性の高い物質です。 まさに塩糖脂の塊で栄養バランスは壊滅…

年末年始は急な体調不良で薬が必要になることも。そんなときに頼りになるのが、身近な薬局の営業情報です。 特に年末年始は、普段以上に体調管理が大切な時期。お正月料理による胃腸の不調や、大掃除での筋肉痛など、思わぬ不調に見舞われることも少なくありません。 今回は、全国に展開する大手チェーンのスギ薬局について、2024年から2025年にかけての年末年始営業情報を詳しくご紹介します。 スギ薬局の年末年始営業時間｜元旦も開店しているの？ うれしいことに、スギ薬局の店舗は年末年始も休まず営業しています！ ただし、12月31日から1月3日までは営業時間が通常より短くなりますので、ご注意ください。 具体的な営業…

アルコールが肝臓にもたらす影響 肝臓の役割とアルコール代謝の仕組み 肝臓は体の中でも非常に重要な臓器の一つで、アルコールや薬物などの有害物質を分解するデトックス機能を担っています。アルコールを摂取すると、肝臓内でアルコール脱水素酵素という酵素が働き、アセトアルデヒドという有害物質に変換されます。このアセトアルデヒドがさらに分解され酢酸となり、最終的に体外へ排出されます。ただし、連続飲酒や過剰な飲酒を続けると、肝臓がアルコールを処理しきれなくなり、さまざまな健康リスクが高まるのです。 アルコール性脂肪肝とは アルコール性脂肪肝とは、長期間の飲酒により肝臓の細胞内に中性脂肪が蓄積する状態を指します…

胃腸の調子が改善してきた！ ワタシの矯正期間（3年3か月）の殆どは、「なんか胃腸が不調やなー」と感じる日々でした・・・。私が感じた不調は、、、下腹部の膨満感（+軽いめまい）、便秘、軟便、胃のみぞおちあたりの不快感この不調が結構続いたので、、、ビオフェルミン飲んだり、ビオスリー飲んだりしましたが、今一つでした。 病院に行ってもどこも悪くない。病気じゃないんです・・・。たしかに「病気」じゃないけど「不調」なんだよなー。あくまで「不調だなー」ってレベル。 我慢できないとかなくて、痛いわけでもなくて、何となく本調子ではない「不調」。で、色々考えるうちに、、、コレって矯正が原因かも？と思い出し始めました…

EAAとは何か？その効果と摂取方法を解説 EAA（Essential Amino Acids）とは、日本語で「必須アミノ酸」と呼ばれる栄養素です。体内で合成することができないため、食事やサプリメントなどから摂取する必要があります。EAAは、筋肉の成長や回復、エネルギー供給、健康維持に重要な役割を果たします。本記事では、EAAの基本的な情報や接種方法について詳しく解説します。 EAAの基本情報 1. EAAに含まれるアミノ酸 EAAは以下の9種類の必須アミノ酸で構成されています： バリン ロイシン イソロイシン リジン スレオニン トリプトファン メチオニン フェニルアラニン ヒスチジン これら…

0時過ぎて騒音も大概だが2時も3時も4時も 何故指導されないのか 吐き気 胃腸の不調 厳しい 寝れない 起こされる

やりすぎはかえってよくない！ ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); <===Google Ads===> きちほーしがファスティングダイエットに取り組んでから３年以上経ちました。 そしてメタボが解消した今は筋肉を増やすことに注力しています。 7月くらいまで筋肉量は右肩上がりだったのですが、8月にガクンと落ちて依頼これまでは停滞気味。 そこで１０月はトレーニングとプロテインの量を増強したところ、強い膨満感に見舞われました。 この膨…

睡眠時間: 23:45就寝10:15起床。毎日がっつり8時間以上の睡眠時間を確保していても、眠りが浅いせいか、たまには普段よりもっと長く寝ないと体調を崩してしまう。 天候と服装: 最近全然雨が降らないなー。どっかでは雪が降ってるのかなー？ 朝ごはん: サッポロ一番のポケモンヌードル？2ヶ月も賞味期限が切れてたせいかもしれないけど全然おいしくなかった。賞味期限が切れてたせいだったらすみません。シールはタイカイデンが出た。ああ電気水だか電気飛行だかの結構使えるポケモンだった気がするよ…さすがに電気飛行か。飛行の弱点である電気が効かないし電気の弱点である地面が効かないのが強いんですよね、たしか。 昼…

「プロテインとヨーグルトをどのように組み合わせて健康的な食事を作ればいいのか分からない」 「プロテインヨーグルトが話題だけど、実際にどうやって作ればいいの？」 そんなお悩みをお持ちの皆さんに、このブログ記事が解決策をお届けします。 ■本記事の内容 プロテインヨーグルトの基礎知識とその栄養摂取方法 プロテインヨーグルトの簡単レシピとおすすめの食べ方 プロテインとヨーグルトを使った新しいアレンジ方法 私自身、ジム歴10年の経験を活かし、多くの方にとって分かりやすく、実践しやすい情報を提供します。 このガイドを読了後には、プロテインヨーグルトを日常に取り入れて、効率的にタンパク質を摂取し、健康的な生…

近年、美容や健康への意識の高まりから、ハーブティーがますます注目を集めています。 緑茶や紅茶とは異なり、カフェインフリーで妊婦さんや授乳中の方にも安心して楽しめるハーブティーは、その種類も豊富で、香りや味わいも様々です。 今回は、ハーブティーの種類、特徴、選び方、おすすめ人気ブレンド、効能についてご紹介します。 あなたにぴったりのハーブティーを見つけて、心身ともにリラックスしましょう。 ハーブティーの種類、特徴と選び方は？ （ハーブティーとは？） （ハーブティーの種類） （ハーブティーの特徴） （ハーブティーの選び方は？） ハーブティーのおすすめ人気ブレンドは？ （おすすめの人気ブレンド） ハ…

みなさんこんにちは。あみです♪ 今回は、 飲み方を変えるだけで 内側から潤う体に！ たった一杯の水で肌と体を変える方法！ について、 ご紹介したいと思います♪ みなさん、こんな お悩みはありませんか？ 「暖房の効いた部屋にいると肌が かゆくなり、無意識に掻いてしまって 赤みやヒリヒリ感が出るのが辛い」 「洗顔後、どんなに保湿しても 夕方になると乾燥してきてしまう」 「肌が乾燥しすぎて普段使ってる 化粧品でもピリピリ刺激を感じ、 何を使えばいいのか分からない」 乾燥肌の悩みは 生活に支障が出たり、 精神的にも辛く感じる ことが多くなってきます。 ですが！ この記事を読むことで、 「洗顔後も肌がし…

メインクーンの最適な餌の量について学ぶことは、猫の健康を守るために非常に重要です。なぜなら、適切な食事を与えることで、メインクーンの成長や生活の質が向上するからです。具体例として、年齢や活動量によって必要となるカロリーは異なるため、しっかりと理解しておく必要があります。 例えば、子猫は成長期にあり、成猫と比べて多くのカロリーが必要です。また、運動量が多い猫には、さらにエネルギーの摂取を増やす工夫が求められます。こうした理由から、適切な餌の量を把握することは重要です。 食事の与え方や種類、注意点についても詳しく解説しますので、是非参考にしてください。健康で幸せなメインクーンライフのために、正しい…

モラハラ夫との関係は、身体的、精神的な健康に深刻な影響を及ぼすことがあります。この問題は多くの人にとって見逃されがちなテーマですが、実態を理解することが重要です。モラハラは単なる言葉の暴力ではなく、長期的には早死のリスクを高める要因ともなり得ます。 具体例として、ある調査では、モラハラを受けていた女性が心臓疾患やうつ病を発症したケースが報告されています。こうした事例が示すように、精神的なストレスは肉体的な病を引き起こす可能性があります。モラハラの影響を受けている場合、どう行動を起こすかが非常に重要です。 多くの人がモラハラの被害者になっている一方で、その存在を理解し、認識している人は少ないかも…