胃腸の不調

最近、なぜか酸っぱいものを食べるとスッキリして、無性に食べたくなることが増えました。 私の場合、特に柑橘系。口にした瞬間、少しだけ体が楽になる感じがします。 もちろん、妊娠しているわけではありません。 でもふと気づきました。最近、胃痛が続いていること。そして、娘のことで自由がきかず、気を張り続けている毎日。 「これ、もしかして体からのサインなのかも」と思い、調べてみることにしました。 ストレスと胃腸は、思っている以上につながっている 調べてみてわかったのは、ストレスと胃腸はとても深く関係しているということでした。 強いストレスが続くと、自律神経が乱れやすくなります。自律神経が乱れると、 胃酸の…

お久しぶりのブログです。 この夏は尋常ではない、災害レベルの猛暑でしたね。 ６月にはすでに暑くて、外でのボランティア作業は汗だくでした。 それでも、今年の暑熱順化には成功したようで、順調に夏の自然に向き合いつつ楽しく草刈り作業をする日々でした。 ところが・・・ その日は突然やってきました！ ８月上旬、毎日暑くて、外に出るのが嫌だな～(-_-;)と思い始めたころ。 とても楽しみにしていた「水辺で遊ぼう！」というイベントの日。 まるで、遠足を楽しみにしていた園児が遠足当日に体調を壊すように、腹痛・嘔吐・下痢でお休みする破目になってしまいました(T_T) 胃腸の調子を崩して、あ！そうだった！私…胃腸…

昨夜、なんとなく胃に不快感があり、よく眠れませんでした。 朝ごはんの時間になっても食欲が出ず、夕方まで白湯だけで胃腸を休めました。特に変わったものや消化に悪いものを食べたわけではありません。考えられる理由として、お菓子の食べ過ぎでしょうか。 調子に乗ってたくさん食べてしまったのです。 相変わらず好きなもの理性が飛んでしまうという癖、どうにかしたいものです。そんな状態でしたが、今日は月一度の「京都航空便」の予約日でした。 ※高島屋が毎月一度、京都から和菓子を運んできて販売する催し。 画像 : 高島屋オンラインよりお借りしました。販売開始の10時にサイトへアクセスし、お目当てのお菓子をポチっとする…

前回に引き続き、またお腹の不調の話で申し訳ありません。 イオンのフードコートで昼食を食べた。 私が食べたのは明太石焼きビビンバで、付属の小さなコチュジャンを1つ いつものようにトッピングし、久しぶりに美味しいわぁ～とご満悦だったのに・・・。 約30分後、猛烈にお腹が痛くなった。 トイレの近くのお店にいたからセーフだったけど、久しぶりに「ヤバイ！。」とかなり焦った。 お食事中の方、ごめんなさいね。 年末年始 暴飲暴食はしていないけど、いつものようなヘルシーな食事が少なかったから、きっと胃も腸もお疲れ気味なんだろうな。 さほど多くない明太子とコチュジャンの辛みに、身体が耐えられなかったみたい。 普…

当ブログをご覧くださり誠にありがとうございます。 胃腸が弱い漢方養生指導士＝☺︎Forestです。今回は、ある日の朝食の記録です。 ◇木綿豆腐でバラちらし風 ◇キャベツとピーマンと玉ねぎのお味噌汁冷蔵庫にあるもので、簡単朝食でした。 この日は日勤のため、朝6時ごろに朝食・12時前後に職場の給食を頂くことになる日でした。 朝食から昼食までは6時間くらい空くのですが、起床時に胃もたれ気味だったため、朝は軽めにしました。 お豆腐は150gパックの半分・白米は130gくらいの量で、きゅうりとトマト、紫蘇、マヨネーズをトッピングして丼にしました。胃もたれ気味の時は東洋医学的に脾胃の働きを高めてくれるとい…

ストレスにより胃腸の調子を崩すことは広く知られています。だから、胃腸の調子を取り戻すにはストレスを減らしましょうと、言われるわけです。 ただ多くの方は、「それができたら苦労しないよ」と思っているわけで、医療者の「減らしましょう」は、とりあえず指導したという実績になっているだけですよね。 私は以前から違和感があって、役に立たないアドバイスなら無いと一緒かと考えています。そして、ストレスは減らなくてもストレスの影響を減らすような具体策を提案するようにしています。 それはさておき、《ストレス⇒腸内細菌叢の変化⇒消化管の過敏性》という関連性が注目されています。 胃腸の調子が崩れたら、「ストレスを減らす…

去年行った家族での東京旅行といい、 先日の韓国料理屋さんでのことといい、 普通に楽しみたいのに 楽しめないなんて ありえない！（合理的に） 最終回まだみてない ということで、 色々考える日々。 お薬だのなんだののんで その時はいいけどさ、 根本的な改善にはなかなかならないじゃないですか。 根本から治したい。 じゃあ、原因ってなにかわかんないと 治せない。 そこで、 自分の症状からネットを漁って これもしかして関係するかなあっていうものを 抜き出してみたよ。 まずは ストレスからの自律神経失調症 多かれ少なかれ 何かしら心が萎む日はあります。 そんなことの積み重ねで たまに誰とも口をききたくない…