ストレス緩和

[:🫧] GABAチョコが睡眠に良いと言われるのはなぜですか？ GABAは脳の興奮を鎮めるブレーキ役として、リラックスモードへの切り替えを助けるからだよ GABAを摂ることで、睡眠にはどのような変化があるの？ ノンレム睡眠という深い眠りの時間を増やし、朝起きた時のリフレッシュ感を高めてくれるんだ GABAチョコを一番効果的に食べるタイミングはいつ？ 夜のリラックスタイムに儀式として食べたり、日中の休憩に取り入れて心をほぐすのがおすすめだよ 🍫 [:/🫧] [🌟] [🐏] [📝] コンビニやスーパーのお菓子売り場で、「GABA」や「睡眠の質」と書かれたチョコレートを見かけることが増えたよね。 「…

ライフ鍼・吸玉サロン 宮本です。 免許取得から30年が経過しました。数十年前からコリが瞬時に改善する現象（反応）に着目し、鍛錬を行ってまいりました。 今回ご紹介いたします、ツボについて ツボの状況は辛い症状と関連する重要な部位と認識しております。１つ１つのツボには特化した効能があります。同じ効能をもつツボを組み合わせ鍼をすることで、より効果的な結果につながります。 当方でご紹介しております動画は、肩関節やくび肩の症状でご苦労されている方々、ポイントを捉え身体、患者さんの症状を治したい方々、ともにお役立ていただけるものと確信しております。宜しければ以下もご参照ください。 当方HP 吸い玉、カッピ…

ライフ鍼・吸玉サロン 宮本です。 免許取得から30年が経過しました。数十年前からコリが瞬時に改善する現象（反応）に着目し、鍛錬を行ってまいりました。 今回からご紹介いたします、ツボについて ツボの状況は辛い症状と関連する重要な部位と認識しております。鍼治療時、こういう反応があると症状が軽減することが多いものです。患者さんの辛い症状を軽減するには１か所、１か所ポイントを捉えることが最短で結果に結びつきます。当方でご紹介しております動画は、肩関節やくび肩の症状でご苦労されている方々、ポイントを捉え身体、患者さんの症状を治したい方々、ともにお役立ていただけるものと確信しております。宜しければ以下もご…

ライフ鍼・吸玉サロン 宮本です。 免許取得から30年が経過しました。数十年前からコリが瞬時に改善する現象（反応）に着目し、鍛錬を行ってまいりました。 今回からご紹介いたします、ツボについて ツボの状況は辛い症状と関連する重要な部位と認識しております。鍼治療時、こういう反応があると症状が軽減することが多いものです。患者さんの辛い症状を軽減するには１か所、１か所ポイントを捉えることが最短で結果に結びつきます。当方でご紹介しております動画は、肩関節やくび肩の症状でご苦労されている方々、ポイントを捉え身体、患者さんの症状を治したい方々、ともにお役立ていただけるものと確信しております。宜しければ以下もご…

「職場の人間関係に疲れ果ててしまった」「相手の言動を真面目に受け取りすぎて、心が休まらない」と感じることはありませんか？ 特に50代は、責任ある仕事や周囲への気配りで、知らず知らずのうちにエネルギーを消耗しがちです。 実は、人間関係を楽にする秘訣は「真正面から向き合わないこと」にあるかもしれません。今回は、私が実体験から学んだ、ストレスを劇的に減らす「心の置き場所」についてお話しします。 職場の人間関係を「どうでもいい」と思えた不思議な時期 私には、以前ある職場で、非常に癖の強い女性と一緒に働かなければならない時期がありました。普通ならストレスで押しつぶされそうな状況でしたが、その時の私は少し…

〜森の中で、こころを整える〜 「なんとなく疲れがとれない」「頭ではわかっているのに、気持ちがついてこない」そんな“心の疲れ”を感じたとき、あなたはどこへ向かいますか？ 都会の喧騒を離れ、緑あふれる森林の中で深呼吸する。それだけで、不思議と気持ちが落ち着いてくる──。これは単なる「気のせい」ではなく、科学的にも裏付けられた心理的効果なのです。 今回は、森林セラピーの魅力と心理的な効果について、ご紹介します。 ◆ 森林セラピーとは？ 森林セラピー（Forest Therapy）とは、森林の持つ癒しの力を活かして、心と体のバランスを整える自然療法のことです。「森林浴」という言葉に馴染みがある方も多い…

お知らせ、ご報告、続いております まだお伝えしたいこと、てんこ盛り^^; 他SNS全然できておりません…が すべてはベストタイミング✨ですね😉 1ヶ月を切ってしまいましたお知らせを ここでインさせていただきますね！ 〜〜〜 緑が彩あざやかで 爽やかな風が心地よくて 心身がやわらかく開いてゆく季節ですね🌿 5月瞑想会〜てらすははは〜お知らせです 瞑想を1分でも、日々の習慣にしてゆくことで ゆったりとした呼吸、穏やかなこころ 内なる平和への揺るがぬ信頼など 実感しています🧘 苦しみの輪廻で 生きることを諦めかけていた時代 この道に出会い いのちの痛みから、いのちのよろこびへ、少しずつ変化✨ この経…