こんにちは、BODYPITKYOTOの藤崎です😊 便秘でお悩みの方へ、「薬に頼らない腸活」、始めてみませんか? 💡便秘の原因、実は“生活習慣のゆるみ”かも? 最近こんなお悩み、ありませんか? 出したいのに出ない… 薬を飲めば出るけど、やめるとまたつらい… お腹が張って苦しい… 便秘って「もうずっとこうだから」とあきらめている方も多いのですが、ちょっとした習慣と身体のケアで変わる可能性、大きいんです! 🏡今日からできる!腸にやさしい3つの習慣 ① 睡眠・ストレスを整える 腸は自律神経にすごく影響されます。寝る前スマホを控えたり、リラックス時間をつくるだけでも効果的。 ② 食事で腸内環境をサポート…