善玉菌

腸内環境が健康に与える影響は年々注目が高まっています。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、全身の健康に大きく関わる重要な役割を担っています。今回は、腸内環境を整えることで改善される10の身体の不調について、そのメカニズムも含めて詳しく解説します。 1. 便秘 便秘は腸内環境が乱れているサインの一つです。腸内の善玉菌が減少すると、腸の動きが鈍くなり、便が滞留しやすくなります。発酵食品や食物繊維を積極的に摂取することで、腸内の善玉菌を増やし、便通を改善することが期待できます。 2. 下痢 腸内のバランスが崩れると、悪玉菌が増殖し、下痢を引き起こすことがあります。特に過剰な脂質やアルコールの摂取、ストレスが…

「教育上よろしくない」ものがほんとうにチリひとつないまでに掃除消毒されてしまった教育を考えると恐ろしい気がするそこから「検査済み」のハンコをもらって出てくる人間というのも恐ろしい話すことが何もない気がする。- 中島らも - 最近知ったのですけど下水を処理して海に戻す過程では化学薬品ももちろん使うのですけど、主役は”活性汚泥”に存在する”微生物”で、彼ら(彼女ら？)が働きやすいよう、空気を送ったり、温度を管理しているらしい。ここでも”根こそぎ殺菌”ではなく善玉菌をいかに働かせるかなんですね。 最先端ではそうなのに世間ではまだ、殺菌消毒に躍起になって、まぁ、その方が”管理”はしやすいでしょうけどな…

現代の忙しい生活の中で、健康を保つために重要なのが「腸内環境」の整備です。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、消化や栄養吸収だけでなく、免疫力の向上やホルモンバランスの調整にも深く関わっています。では、日々の生活で腸内環境を整えるためには、どのような習慣を取り入れれば良いのでしょうか？今回は、誰でもすぐに実践できる5つの方法を紹介します。 1.発酵食品を積極的に摂る発酵食品は、腸内環境を改善する「善玉菌」を増やす効果が期待されます。ヨーグルト、キムチ、味噌、納豆などの食品を食事に取り入れることで、善玉菌の数を増やし、腸内フローラのバランスを整えることができます。特に朝食にヨーグルトをプラスしたり、味噌…

brimley3.hatenablog.com グリコ『Bifix（ビフィックス）ヨーグルト』やめました。はやっ！ バケツみたいで大きすぎる 「短鎖脂肪酸」をウリにしてるが他のヨーグルトでも大して変わらない（ビフィズス菌が短鎖脂肪酸を作るので） という理由から。グリコさんの名誉のために言っておきますが美味しいのよ（ポッキー好きだし←関係ない）。やはり大きいので冷蔵庫で沢山ストックできない所がアレ。 「腸内細菌」に関してCopilotで調べたのでつらつら書いてみるザンス。 腸内環境は日々変わる。 黄金比は善玉菌2：悪玉菌1：日和見菌7なんですが。腸内の細菌バランスは食事、生活習慣、ストレス、年齢…

日本人と歯周病 歯周病は社会的な病気です｜歯槽膿漏対策ならデントヘルス (lion.co.jp) 厚生労働省の調査によると、8020（ハチマルニイマル）運動※の達成率は開当初（1989年）7％程度（平均残存歯数4〜5本）でしたが、2007年に出された中間報告では、それを上回る25％を達成しています。これは素晴らしいことですが、歯が多く残ることになった分、逆に50代以上の歯周病患者の割合は年々増加傾向にあり、年齢とともに症状も重くなっているのが実情です。 厚生労働省平成２８年度歯科疾患実態調査では30歳以上の成人69パーセントが歯周病にかかってるそうで。いいか、若いヤツぁよく聞け！歯周病って虫歯…

腸内細菌とは？ 腸内細菌の役割 腸内細菌の種類 腸内細菌叢のバランスの重要性 腸内細菌を増やす方法 腸内細菌の検査 腸内細菌叢を改善する方法 腸内細菌移植とは？ まとめ 腸内細菌とは？ 腸内細菌は、私たちの腸内に生息する無数の微生物の総称です。これらの細菌は、消化吸収の補助や免疫機能の調整など、私たちの健康に重要な役割を果たしています。腸内には数百種類もの細菌が存在し、それらが腸内細菌叢と呼ばれる複雑なエコシステムを形成しています。

第3章 腸のゴールデンタイムを活用！「ヨーグルトダイエット」 ヨーグルトを食べると、乳酸菌やビフィズス菌の力によって腸が整います。 排便もスムーズになり、やせ体質になり、肌や髪がよみがえるし、もちろんメタボ対策にも力を発揮してくれます。 鎌田はそんなヨーグルトのパワーに注目して、「ヨーグルトダイエット」を取り入れています。 方法はとても簡単で、夕食後にヨーグルトを食べるだけ。 腸が一番活発になるゴールデンタイムは、朝起きてから15～19時間後です。 朝7時起床なら、腸のゴールデンタイムは22時から深夜2時。 夕食後にヨーグルトを食べれば、このゴールデンタイムにしっかり善玉菌が働いて、腸を整えて…

インフルエンザは、毎年冬に流行する感染症であり、主にA型とB型のウイルスが原因です。A型は特に変異が激しく、世界的な大流行を引き起こすことが多いです。B型は主に人に感染し、流行のピークは冬季に見られます。C型は比較的軽症で、通常は子供に見られることが多いです。これらのウイルスは、感染症の重篤度や流行のパターンに大きな影響を与えます。 この記事では、インフルエンザに感染しないための基礎知識を中心に徹底解説していきます。

2025年 ガチで顔の魅力をアップする最新科学SP 『カズレーザーと学ぶ 新発見！顔の3つ目の老化原因 酸化・糖化・炎症』 2025年新春特番では、顔の老化に関わる「酸化」「糖化」「炎症」という3つのメカニズムが特集されました。東京農工大学客員教授の服部俊治氏を迎え、科学的に老化の原因を分析するとともに、予防策や改善策についても詳しく解説。この放送では、これらの現象が肌の状態や健康全般にどのような影響を与えるのかが明らかにされ、若々しさを保つための実践的なアプローチが提案されました。以下に、それぞれの現象を詳細に掘り下げていきます。 究極脂肪消滅レシピ30選 カプサイシンブレイズダイエット :…

「あなたを病から救う救世主は食物繊維」 腸内細菌とは？ ～腸内フローラと健康～ 腸内細菌の主な働き ～体の中の小さな「すごい」工場たち～ ◎消化・吸収のサポート工場の役割 ◎ビタミンを作る工場の役割 ◎免疫力を調整する工場の役割 ◎心と体のバランスを調整する工場の役割 ◎その他の工場の役割 腸内環境を整える、食物繊維の力 食物繊維の驚くべき効果 ～病気からあなたを守る～ 食物繊維には2種類ある～水溶性と不溶性、それぞれの役割～ 腸内環境を整えるための具体的なポイント まとめ ～食物繊維で健康な未来を～ 「あなたを病から救う救世主は食物繊維」 私たちの体の中には、目に見えない小さな世界が広がって…

こんにちは！こころです🌸忙しい毎日の中でも、美容や健康のケアは大切ですよね。 今日は、私が特におすすめしたい美容＆健康に役立つアイテムを3つご紹介します！ 日々のケアを楽しくしてくれること間違いなしのアイテムばかりです✨ぜひチェックしてみてくださいね♪ 1. 最高峰の頭皮ケア！「MYTREX EMS HEAD SPA PRO」 ​【10日限定 15％OFFクーポン＋P10倍！】最高峰※ 電気針ヘッドスパ 頭皮 ヘッドマッサージ EMS 赤色LED 機能搭載【公式】 MYTREX EMS HEAD SPA PRO マイトレックス プロ フェイスケア リフトケア 頭皮ケア 電動頭皮ブラシ スカルプ…

今日はこの本を紹介します。 2週間で体が変わるグルテンフリー(小麦抜き)健康法 (青春新書インテリジェンス) 作者:溝口 徹 青春出版社 Amazon 私が重要だと思うのは ・腸内環境を整える そのために ・グルテンをさける オーツ麦、ふすまもさける ・カゼインをさける ・抗生物質をさける 風邪はウイルスによるもので 細菌に有効な抗生物質は効果がない ただ単に腸内の善玉菌まで殺してしまい 腸内環境を悪化させるだけ ・糖質をひかえる 腸カンジダを防ぐ ということです。 腸内環境は本当に大切です。 リーキーガットを防ぐことで 肌のトラブルも防ぐことができます。 基本的には 人類がもともととっていた…

日本体質改善・開発室のプーハミット（おなら仙人）渡部哲夫 おなら体質改善プログラム「G-STOP」マニュアル Amazon 最安値誰もが「おならで悩まない体」に変身してしまう威力があるマニュアルって言っている日本体質改善・開発室のプーハミット（おなら仙人）渡部哲夫さんの「おなら体質改善プログラム「G-STOP」マニュアル」。本当に効果があるのなら、やってみたいよね。でも、最安値で買うにはどうしたらいいのかなぁ。やっぱりAmazon、それとも楽天かな・・・⇒最安値で買うにはこのサイト？短期間で、お金をかけずに悪玉菌を減らし善玉菌が活躍できる腸内環境改善方法を教えてくれるらしいよ思い切って購入しよ…

１度は行ってみたいと思っていたラーメン二郎 行ったのは、横浜関内店 １８：３０ 待ち人少なめ 外１０分の座って５分くらいかな よくわかんないけど、並んでる人が食券を買いに行くので、前の人が戻ったところで自分も行動 予習したときは小豚は１０００円しなかったはずなのだが・・・ 値上がりの波はキビシイ ともかく、初挑戦の様子見なのでサイズは小に決めている。 そして神豚のウワサを信じて豚増し。小豚１１２０円を選ぶ。 店内、めっちゃ狭い。テレビでちょくちょく放送している【とても狭い飯屋】みたいな通るとどうしたって客にぶつかるレベルの狭さ。 入るのに苦労する奥席と、ひたすら背後を通過される入口近くとどっち…

☆水曜日は１０時から１８時、土曜日は８時から１５時までの営業になりました。 残りのパンが沢山あるときには、延長して販売いたしますので、このブログで残情報をチェックしてください！●パンを入れるマイバックは持参してください。２円、３円、５円で販売もしています。●５千円札と１０円玉が不足しています。５円玉も足りませんので、出していただけたら助かります。★大変小さいパン屋で手が回りませんので、申し訳ございませんが、ご予約、お取り置きはできません。ご了承ください。★販売パンのご要望を色々とお聞きしておりますが、商品の売れ方を見てメニューを決めておりますので、それぞれのお好みとご都合に合わせてパンを作るこ…

【シラチャのコンドミニアム購入ページ】 日本でも、健康や美容を目的に断食・デトックスプログラムを実践する人が増えています。これらのプログラムは、食事を控えたり、特定の食材や飲み物を摂取することで、体内の毒素を排出し、体調を整えることを目指します。 効果・効能断食やデトックスの主な効果は以下の通りです： 内臓のリセット: 消化器官を休ませることで、胃腸の働きを改善します。これにより、消化不良や便秘が軽減されることがあります。 代謝の向上: 体内の脂肪を燃焼しやすくし、体重管理やダイエット効果が期待されます。 美肌効果: 老廃物の排出により、肌の調子が整い、透明感が増すとされています。 免疫力の向…