腸活はダイエット

季節の変わり目で、体調を崩している方が多いみたいですが、皆さま健やかにお過ごしでしょうか？ 皆さんの腸内環境はどんな感じですか？ ご存知の方が多いかもしれませんが、腸内環境とメンタル関係が深くって、幸せホルモンのセロトニンは、腸内で９割が作られているそうです。 セロトニンは、自律神経のバランスを取って心を前向きにしてくれるホルモンといわれているので、腸内環境を整えておいた方がマインドを整える意味でも良いかもしれないですね。 自分の体を労わる、気にかけることも自分への愛だから。 私がやっている腸活は、糠漬け食べたり、お腹のカビ菌対策で、ココナッツオイル、シナモンを紅茶に入れて飲んだり、リンゴ酢を…

こんにちは！ 私は、腸マニア＆漢方（中医学）マニアの薬剤師、ゼロルナと申します☺️🍀 ３年前に指定難病の潰瘍性大腸炎を発症し、救急車で運ばれて入院。輸血までしました。 その闘病記や日々の腸活、腸に関する情報、漢方の情報など、、、 発信をすることで誰かの手助けになったらいいなという気持ちです☆ ただ今４歳の息子を育児中です。 堅苦しくなく、たまにはクスっと笑えるような記事を書いていきたいです。 どうぞよろしくお願い致します😄

みなさんこんにちは。 今回はお腹が張るのはなぜなんだろうか？ 突然ですが😇みなさんはお腹にガスが溜まって苦しい時はありませんか？ お腹のハリの改善法やエクササイズも記事にしたいと思います。 お腹にガスが溜まる状態の原因 ⑴『早食い』🍚 休憩時間やお仕事の合間にパパッと食事を済すなどゆっくり食事が取れないという時 食事をとるときに一緒に空気を口から取り込んで（飲み込んでしまう）それが腸内に ガスとして溜まりやすくなる。 ⑵デスクワークで『座る』🧎生活が長くなると腸が圧迫されて働きを鈍らせてしまう。 ⑶緊張したりトイレ🚽を我慢したりするなど、ストレスフルな状態になる場合。 ⑷年齢を重ね腹筋などの筋…

ハイタイ😍 みなさんお元気でお過ごしですか？？ 今回は美容や健康に役立つとされているヨーグルトの歴史とヨーグルトが何故いいのか を紐解いていきたいと思います。 ヨーグルトは美容や健康に役立つとされています。 わたしは発酵食品５品目を食べる事。 そのうちの一つとして毎朝、ヨーグルトを免疫力UP⤴️、腸活、タンパク質やカルシウム🦴の栄養吸収が良くなるように摂取に努めています。 スポーツの後のご褒美に。 成長期のサポートに。 発酵食品は腸内環境を整える働きがあることでも知られていますね。 体のコンディションに良い影響を与える腸内菌は善玉菌と悪玉菌と日和見菌＝2：1：7が最適バランスです。 腸内環境を…

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%FIRST_NAME%さん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ フェミニン望診カウンセリング体験会 2022年10月度募集開始！ メルマガよりお申込み受付 ▶▶ https://www.agentmail.jp/form/ht/37422/2/ 10月の体験会日程を公開しました！先着順となります。 ■体験会価格 メルマガ読者様限定 無料（通常 体験会価格 3,300円） ■体験会時間 60分～90分（ZOOM） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ おはようございます＾＾ フェミニン望診カウンセラー 織田よう子です。 少しづつですが、 気候も肌寒さを感じてきました。 寒くなってくると、体が冷えてくる。 体…

※当ブログで使用している画像、肖像モデルについては、全て著作権フリー画像サイトから独自にダウンロードしたイメージに近いものを使用しているものになります。 こんにちは。 美容健康クラブ～生活習慣が気になる方への コラムを書いているにっしーです。 前回のコラムの、 女性専用セルフエステのご紹介記事は、 お読みいただけましたでしょうか。 ヨーグルトや発酵食品に含まれるプロバイオティクスって健康にいいのか？ プロバイオティクスの効果が腸内で飛躍的にアップする方法とは？ まとめとして 今回のコラムでは、 「腸内環境を整える」をテーマに、 雑学を解説していきましょう。 日頃から胃腸の弱いひと、 お酒を飲ん…