最近、「腸活」という言葉をよく耳にするようになりました。美容や健康、メンタルケアまで――さまざまな分野で“腸の大切さ”が語られています。とはいえ、腸活と聞くと、特別なことを始めなければいけないような印象があるかもしれません。でも実は、日々のちょっとした習慣のなかで、自然と整えていくことができるもの。 この記事では、腸を整えることで得られるメリットや、筆者自身が無理なく続けているシンプルな腸活の方法を、まとめてご紹介します。 腸を整えると、こんないいことがある 肌の調子が安定しやすくなる 腸内環境が乱れると、老廃物の排出がうまくいかず、肌荒れや吹き出物の原因に。反対に、腸が整うと自然と肌トラブル…
