腸内環境

先生の治療を一通り終えても、娘の膨満感はなかなか取れず、食事量も限られていました。「なぜ食べられないのか」——そんな疑問を持ちながら、RedditのSIBO（小腸内細菌増殖症）やカンジダのトピックを読み漁るようになりました。 そこで多くの人が紹介していたのが Dr. William Davis （心臓専門医）が発信していた「SIBOヨーグルト」でした。 このSIBOヨーグルトは、通常のヨーグルトと違い、36時間と長時間発酵させるのが特徴です。これにより、体積あたりの菌数が最大限に増えると言われており、発酵食品というよりは、「超濃縮型の生きたプロバイオティクス」に近い存在。 娘にこのヨーグルトを…

娘の「登校できない」「朝起きられない」「集中力が続かない」といった様子を見て、周囲の大人たちはそれを“体の不調”ではなく、「気質の問題」として受け止めることが多かったように思います。 実際、娘は元気な日に登校すれば、普通に授業に参加できていました。だからこそ、登校できない日があると、「今日はさぼっているのかな？」「甘えているのかも」「波がある子だな」——そんなふうに思われていたのかもしれません。 でも、毎日そばで見ていた私には、それが「心の弱さ」ではなく、「体の声」から来ていると、どうしても思えたのです。 今の標準医療では、現代人が抱える慢性的な不調の多くは、一般的な検査では見つけることができ…

うちの娘は現在、通信制の高校に通っています。高校受験の際には、普通科に通うという選択肢もありましたが、「毎日通うのは体力的に不安がある」「大学受験に向けて自分のペースで勉強したい」という本人の希望もあり、通信制を選びました。 中学生のころの娘は、朝がつらい、気力が続かない、そして何より、大勢の人が集まる空間が苦手で、教室に入るだけで圧倒されてしまっていました。 担任の先生は、何度も家庭訪問をしてくださり、丁寧に寄り添ってくれました。でも、3年間で大きな変化がなかったことから、「これはこの子の気質なのかもしれない」と思われていたかもしれません。 娘は、「起立性調節障害」と診断されたことはありませ…

日本の標準的な医療機関を受診すると、検査ではいつも「問題なし」と言われました。 大学病院では、「お母さんが少し神経質になりすぎているのでは」と言われたことさえあります。 それでも、「この子の体には、どこか無理がかかっている」――そんな違和感が消えませんでした。 そこで訪ねたのが、分子栄養学を専門とする先生。 検査結果を細かく読み解き、必要な栄養素を丁寧に提案してくださいました。 けれど、あまりにも多くのサプリメントが勧められたことで、当時の私は少し身構えてしまいました。 次に通うようになったのが、機能性医学を専門とするクリニックでした。 腸内環境や重金属の影響など、より広い視点での検査や治療が…

✅ なんとなく不調…もしかして腸が老けてる？ 最近、なんだかスッキリしない。便秘がちだったり、肌荒れが続いたり、疲れが抜けない…。 「年のせいかな？」と思っていた不調、実は**“腸年齢”が老けているサイン**かもしれません。 🌿「腸年齢」ってなに？ 腸年齢とは、腸の働きや腸内環境の状態を年齢にたとえて表したもの。実年齢よりも腸年齢が高いと、体にさまざまな不調が出やすくなります。 ✅ 腸年齢が若いと…・便通が整う・肌がキレイになる・代謝アップ・メンタル安定 逆に、腸年齢が高くなると…・便秘や肌荒れ・イライラや疲労感・免疫力の低下 ✅ 自分の腸年齢、気になりませんか？ 今回ご紹介するのは、たった7…

寝る前に、ついお菓子やお酒に手がのびる… その習慣、腸と脳の両方に負担をかけているかもしれません。 「夜になると急にお腹がすいてしまう」「食べてすぐソファでうたた寝…」そんな日常、思い当たることはありませんか？ 実はその行動が、血糖値の乱高下を引き起こし、脳や腸に悪影響を与えている可能性があります。 👉 寝る前の食欲・うたた寝に要注意――腸活アドバイザーが教える、血糖値コントロールで脳と腸を守る方法（note記事） この記事では、 血糖値の乱高下がもたらす、腸・脳・睡眠への影響 血糖値と腸内環境の密接な関係 今日から始めたい！血糖値の乱高下を防ぐ食習慣 などが、腸活アドバイザーの実体験とともに…