腸内環境

この前、朝食にバナナをかじりながら「これって、どこでどう育つんだっけ？」とふと思ったんです。 南国っぽい木になってるイメージ、ありますよね？でも、調べてみるとこれがなんと「木じゃない」らしいんです。うーん、まさかの展開。 それだけじゃありません。便秘に良いっていうけど、実は下痢にも効くとか、ビタミンCも地味に入ってるとか…知れば知るほどバナナの奥深さにびっくり。 ということで今回は、バナナにまつわる“意外と知らない真実”を5つ、まとめてご紹介します！ 1. 見た目は木でも、実は「草」だった！？ バナナって、ジャングルに生えてる南国の木、みたいなイメージありませんか？ でもこれ、なんと「草」なん…

近年、肥満の原因として注目されているのが「デブ菌」と呼ばれる腸内細菌です。 腸内には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類の腸内細菌が存在し、これらのバランスが健康に大きく影響します。 デブ菌は悪玉菌の一種で、脂肪を蓄積しやすくする働きを持つため、肥満の原因となるのです。 今回は、デブ菌と腸内フローラの関係、デブ菌を減らす方法、キャベツと酢を使った腸内ダイエットなどについて解説します。 デブ菌って何？腸内フローラと肥満の関係 （デブ菌とは？） （腸内細菌の種類と役割とは？） （肥満と腸内フローラの関係は？） （デブ菌の増加がもたらす悪影響とは？） デブ菌を減らして痩せる！具体的な方法と注意点 （食…

みなさん、こんにちは。潰瘍性大腸炎を患いながらも、日々の食事を楽しむYuu（ゆう）と申します。 今日は、ガンドリー博士*1と、Dr. Elisa Song（エリサ・ソング博士）との会話（ポッドキャスト）をもとに、子供の健康についてお話したいと思います。エリサ・ソング博士は、腸内微生物の専門家であり、スタンフォード大学、NYU、UCSFで学んだ統合小児科医であり機能性医学のスペシャリストです。そして『Healthy Kids, Happy Kids』という著書の著者でもあります。彼女自身、2人の子どもを育てる母親です。 私には子供がいませんが、自分の経験をもとに、いかに子供の腸内環境が彼らの未来…

ねぇヒロおじさん！この前、「お腹の調子が悪いと気分も落ちる」ってお母さんが言ってたけど、それって本当に関係あるの？お腹と気持ちってつながってるの？ うんうん、すごく良い質問だねカナちゃん😊実はね、最近の研究で「おなかと脳はおしゃべりしてる」ってことがわかってきたんだ。 その合図を送ってるのが、腸内環境（ちょうないかんきょう）なんだよ！ 🍽️腸内環境ってなに？ 「腸内環境」っていうのは、おなかの中（とくに腸）にすんでいる細菌たちのバランスのことだよ。 🦠腸の中にはこんな菌がいる！ 👍 善玉菌（ぜんだまきん）：体にいいことをしてくれる 👎 悪玉菌（あくだまきん）：体に悪い働きをすることも 🤝 日和…

最近、「腸活」という言葉をよく耳にするようになりました。美容や健康、メンタルケアまで――さまざまな分野で“腸の大切さ”が語られています。とはいえ、腸活と聞くと、特別なことを始めなければいけないような印象があるかもしれません。でも実は、日々のちょっとした習慣のなかで、自然と整えていくことができるもの。 この記事では、腸を整えることで得られるメリットや、筆者自身が無理なく続けているシンプルな腸活の方法を、まとめてご紹介します。 腸を整えると、こんないいことがある 肌の調子が安定しやすくなる 腸内環境が乱れると、老廃物の排出がうまくいかず、肌荒れや吹き出物の原因に。反対に、腸が整うと自然と肌トラブル…

(※イメージ画像です。) 1：毛穴が目立つのはなぜ？知っておきたい毛穴のタイプと原因 2：これがNG習慣！毛穴悩みを悪化させる日常の落とし穴 3：未来の肌が変わる！毛穴を予防する正しいスキンケア 4：内側からもケア！食生活と生活習慣で毛穴レス肌へ 免責事項 ファンデーションを塗っても隠しきれない、鏡を見るたびに気になる毛穴。特に鼻の周りや頬にポツポツと目立つ毛穴は、肌の印象を左右する大きな悩みの一つです。毛穴の悩みと一口に言っても、黒ずみ、開き、たるみなど、その種類は様々。一度気になり始めると、ついつい触ってしまったり、間違ったケアをしてしまったりして、余計に悪化させてしまうことも少なくありま…

(※イメージ画像です。) 1：あなたの便秘の原因は？タイプ別の特徴を知ろう 2：腸内環境を整える！便秘予防に効果的な食事法 3：体の中から潤いを！十分な水分摂取の重要性 4：腸を動かそう！適度な運動と生活習慣の見直し 免責事項 お腹が張って苦しい、なんだか気分がすっきりしない…便秘は、私たちの体の不調や心のモヤモヤに繋がる厄介な存在です。多くの人が一度は経験したことがある便秘ですが、慢性化すると肌荒れや体のだるさなど、様々な不調を引き起こす原因にもなります。便秘薬に頼るのも一つの手ですが、できれば日頃の生活習慣を見直して、根本から便秘を予防したいと考えている方も多いのではないでしょうか。なぜ便…