腸内環境

腸内環境を良くするという事は大切なのはもう誰しも分かっていると思います。私も治療の方針で腸内の滞りを無くすように言われています。 じゃあどうすれば腸内環境が良くなるのかと調べてみれば、食物繊維を摂りなさい。と書いてあるんですよ。しかも水溶性と難水溶性の両方あるからどっちも摂りなさい。あと、水分も摂りなさい。それと、便のかさ増しの為にある程度の食事の量は必要ですよ、と書いてあるんですよ。 ね。ややこしいですよね。この時点で結構な人が、もうええわってなりそうですよ。私がそうですからね。で、ある時えらいもんで短絡的に考え始めて楽になったんです。 お腹の中が不潔にならないように気をつけよう！もし不潔に…

こんばんは、sinです。 今日はちょっと片付けとかしました。 いつも年末の大掃除はしていないので、 普段気になっていたところをちょこちょこつついたくらいですが……。 物をなるべく少なくしていこうと思っているので、 ちょっとずつできたらと思います。 今日は久しぶりに、相棒紹介！ 今回はお腹の相棒、ドリンクの「毎日爽快」です！ www.morinagamilk.co.jp 私は小さいころから便秘気味で、ずっと腹痛等で悩んでいて、 色々試してきた中で、この飲み物がばっちり合いました！ 「毎日爽快」は、 おなかの調子を整える機能素材「ラクチュロース」が入っていて、 腸内環境を整えてくれるという飲み物で…

梅干しと言えば酸っぱいか甘酸っぱいのが普通ですよね？ 今回はカルディーコーヒーさんに売ってた 梅干しキムチがすごく美味しかったので記事にしました 梅干しキムチ 紀州南高梅使用 もへじ 120g カルディ ご飯のお供 紀州 南高梅 梅干し うめぼし キムチ 冷蔵 ランキング ザワつく金曜日 posted with カエレバ 楽天市場で探す Amazonで探す Yahooショッピングで探す おすすめ美味しい食べ方 【定番】ホカホカの白いご飯にのせて 【ホッと温まる】お茶漬け お弁当のおにぎりにも 梅干しとキムチの効果が類似してる おすすめ美味しい食べ方 【定番】ホカホカの白いご飯にのせて これは言…

今週はとっても疲れました。 原因は、やはりボーリングとビュッフェ。 あちこち筋肉痛だし、 ビュッフェで、 普段食べないような こってり系のものも食べたし、 ケーキも食べたし、 なによりお腹が苦しくなるくらい 食べてしまった！ 普段少量を少しずつしか食べないので 一度にたくさん食べると 胃腸が・・・。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 食べ過ぎて胃腸の調子が悪くなった時はこれ 私のお気に入りの野菜クッパ。 温野菜がたくさん食べれて、 鍋いっぱいに作っても、 白米の量はご飯1膳分。 胃腸に優しく、 たくさん食べた！って思っても、 …

【はじめに】 人間にとってとても大切な器官である腸。 腸内環境をよくすると、身体が良くなるだけでなく、メンタル面でもよい結果が得られます！ 😶腸内環境とは？ 😶なぜ腸内環境が大切？ これらは以前の投稿でご説明してます。 もしまだの方がおられました、ぜひご覧ください！ 【腸内環境をよくする方法】 腸内環境をよくする基本は、食事と生活習慣の見直しです。 ▼食事 ✅プロバイオティクス 適切な量を摂取することで健康に有益な効果をもたらす微生物のことです。 良い菌をとることですね。 代表的なものは乳酸菌やビフィズス菌などで、腸内環境を改善して免疫機能を調節するなどの効果がります。 ヨーグルトやチーズ、納…

ダイエットを成功させるためには、腸内環境を整えることが非常に重要です。今日は、腸活の効果とその実践方法についてお話しします。腸内環境を整えることで、健康的に痩せるだけでなく、全体的な健康も向上します。一緒に腸活の世界を探ってみましょう。 この記事はこんな方におすすめ ・便秘でお困りの方・腸内環境を整えるヒントを知りたい方・腸活の効果を知りたい方 ダイエット中の便秘の原因 食事制限による便の量の減少 体の冷えと代謝の低下 食物繊維の摂取不足 便秘改善でダイエットを成功させるには 温かい飲み物やスープを摂取する 脂肪分を含む食品の摂取 善玉菌を含む食品の活用 水溶性食物繊維を摂取する 正しい便秘対…

良質なぐっすりを目指すサプリメント【おはよう！セロトリミン】 「おはよう！セロトリミン」は、朝から健康的で前向きな一日をサポートする医師推奨のサプリメントです。特に「セロトニン」に着目し、日々の生活リズムを整えるための栄養素を詰め込んだ新感覚のアイテムとして注目されています。毎朝の習慣に取り入れるだけで、スッキリとした毎日を実現します。 セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、精神の安定や睡眠の質向上に重要な役割を果たします。セロトリミンは、このセロトニンの生成をサポートする成分を朝から手軽に補えるのが特徴です。さらに、腸内環境を整える乳酸菌やオリゴ糖も配合し、内側から健康を底上げします。 朝…