発酵食を食べることで、美容や健康維持など体に良い菌を積極的に取り入れる活動。 菌は種類によって期待できる効果が異なり、整腸作用や血栓溶解作用、免疫力を高めたり様々な効用がある。
こんにちは。 中学生と大学生の男の子二人の母です。 最近、コストコに行くと必ず購入するものがあります。 それは、霜降りひらたけです。 我が家は健康の為、必ず毎日キノコを食べると言う菌活をしています。 菌活の正しいやり方はわかりませんが、菌類のキノコを食べれば手っ取り早いと言う安易な発想からキノコを食べています。 そんな菌活している方に、おすすめなのがコストコ利用です。 コストコは、様々なキノコが通常のスーパーより安く手に入ります。 以前まいたけはかなりのお手頃価格で購入できていました。 今は値上がりしましたが、それでもスーパーより安いと思います。 ※スーパーでセールしている時と同じくらいかも …
ボディメイク・美容・内側ケアを一つに女性のための**【えんどう豆プロテイン×乳酸菌】** ダイエットも美容も頑張りたいけど、何種類ものサプリやドリンクを摂るのは面倒…。そんな欲張りな女性の願いを叶えるのが、**「えんどう豆プロテイン×乳酸菌」**です。 **植物性プロテインの力**でしなやかなボディをサポートしつつ、**乳酸菌の力**で体の内側からコンディションを整える新発想の美容プロテイン。これ一つで「ボディケア」「美容」「菌活」の全てを叶え、忙しいあなたの毎日をサポートします。 【公式】えんどう豆プロテインをチェックする ※上記リンクはプロモーション（アフィリエイト）です 【菌活プロテイン…
＼休息と菌活で整える／ 『SLEEPIA』 日中のスマホ疲れや考えごとで、ベッドに入ってもなかなか"スイッチオフ"できない。 そんなときに出会ったのがこのサプリ。 ラフマやGABA、テアニンなどやさしい成分がぎゅっと詰まってるのが嬉しい🌿 カプセルタイプで小粒だから飲みやすいよ。 ✅休息サポート成分と菌活成分によりWでサポート ビフィズス菌・ガセリ菌・酪酸菌など、こだわりの菌に加え、GABA・グリシン・ラフマ葉・トリプトファンなどの“休息サポート成分”も配合。 ✅乳酸菌と自然由来の成分で体にやさしく 有胞子性乳酸菌・植物性乳酸菌K-1・イヌリン・フラクトオリゴ糖など、考え抜かれた成分設計。 睡…
便秘ってなんですか？ ども、おおまきです。今日は、お通じの話。 私ってば、ありがたいことに、産まれてこの方、便秘というものになったことがないのです。よく食べるからかなと自分では思ってます。すごい日は1日に2~3回出ることもあります。朝はご飯食べたら30分後ぐらいには出ます。あんまり意識しているわけではないけれど、いわゆる「菌活」な食事が好きなんですね。そんな私が、好んで食べているものをご紹介します。便秘で悩んでいる方のお役に立てればと思います。 その1：キムチ 朝ごはんのおともに絶対必要。近所のスーパー「オークワ」で売ってるキムチがめちゃくちゃ美味いです。（検索したんですけど、出てこなかったの…
最近のお気に入りが 大豆のヨーグルト 販売していないスーパーもあるので 2〜3個まとめ買い 1番好きなのはフジッコのSOYヨーグルト 原材料は豆乳ではなく大豆粉です 濃厚でクリーミーです トップバリュの豆乳ヨーグルトは少しサラリとさっぱりした感じです これ以外も見つけたら買います marusanの商品とか 腸活には同じ菌より、色々摂るほうがよいそうなので、そうしています 健康面の改善がんばりたいです もちろん、納豆・みそ・野菜・雑穀なども摂りますよー それから 実は私マヨラー（マヨネーズ依存）だったのですが 大豆のヨーグルトをマヨネーズのように使ってみたら、マヨラーを卒業できたんです チキンに…
フジッコ「カスピ海ヨーグルト」菌活マッチングキャンペーン 賞品 ＜８個応募＞JTBトラベルギフト３万円分／５名 Panasonic 電気圧力鍋／５名 【第１弾】＜３個応募＞おなかにうれしいフルーツ詰合せ（京橋千疋屋）／30名 フェムオンテック 温灸（アテックス）／30名 ＜１個応募＞糀ヨーグルトシュガーセット（糀和田屋）／190名「マンゴーとアップル」と「パインとアップル」の２種類 【第２弾】＜３個応募＞BALMUDA The Pot（バルミューダ）／30名 UMF認定マヌカハニー食べ比べセット（長坂養蜂場）／30名「マヌカハニー UMF10+」と「マヌカハニー UMF15+」の2種類 ＜１個…
我が家では、今年２月からEMを使った畑の菌活を始めました！ 畑の菌活って？ なぜ畑の土壌改良に微生物が有効なのか 畑の菌活の方法について 堆肥を入れる 市販の微生物資材を入れる 自宅にある発酵食品を使う EMとは さいごに 畑の菌活って？ 畑の菌活とは、土壌の微生物のバランスを整えて作物が元気に育つ土に土壌改良することです。 なぜ畑の土壌改良に微生物が有効なのか 土壌には元々棲み着いている微生物が多種存在します。 多種多様の微生物が土壌に生育することで、微生物同士も共存し、農作物などの植物もより健康に生育し、病気や虫の被害に強くなります。 逆に、土壌の微生物が偏ってしまうと、土壌の病原菌が増え…
今回は、「持続可能な農法の実践」と題して、我が家の野菜の栽培方法を紹介します。 言葉は格好いいのですが、要は楽に好きに作るという農法なのですが・・・(*^^)v 野菜の栽培方法について 無農薬栽培 有機栽培 自然農法 一般的な家庭菜園は？ 我が家の菜園の栽培方法は？ 基本の土作り 畑の菌活に挑戦中！ さいごに 野菜の栽培方法について 野菜作りには、いくつかの栽培方法があります。 それぞれの栽培方法には、細かな定義や基準が定められているようですが、難しくて私の頭では理解できないので（笑）ざっくりと書きます！ 無農薬栽培 無農薬栽培とは、農薬を使わないことで、作物に農薬が残留するリスクを減らし、安…
腸活、菌活、農業の世界では菌ちゃん農法 様々な菌の活躍が、様々な分野で叫ばれている今 筆者もその魅力に憑りつかれており 色んな分野の菌に関する本を読み漁っている現在 菌の世界は、善も悪もない 例えば、今とても大注目の腸内環境 善玉菌、悪玉菌という分け方をしているけど それは人間にとって有益か有害かいう便宜上の 分け方で、悪玉菌を発生させる微生物がいなければ 人間が活動する上でとても重要なタンパク質を 分解・吸収できない つまりどっちも大事で、悪玉菌を排泄するシステムが 備わっているんだけど、それを排泄できない腸内に している生活環境が見直すべき根源なんだよって どの本でも言っている 自然との共…
「菌活」と言われ腸内環境を整えたり、免疫力を高めてくれる働きがあるとされ、食物繊維も豊富、他にも体に良い効能があるとされる「きのこ類」 大好きな食材の一つで、価格も比較的安価で安定されているのもありがたく、我が家の食卓には欠かせない食材です！ そんな「きのこ」をたっぷり使って【ピッツァイオーライ風ライス】を作りました！ ～材料～（４人前） ・牛肉 ２００ｇ ・ブナピー １パック ・舞茸 １パック ・椎茸 ６個 ・豆苗 適量 ・トマトジュース ６００ｍｌ ・にんにく １かけ ・フライドオニオン（無塩）３０ｇ ・ブイヨン １個 ・パルメザンチーズ １５ｇ ・塩、胡椒 適量 ・オリーブオイル 適量 …
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