不安感

今日は婦人科の更年期外来へ。 失敗に終わった、あの社会復帰後 更年期の症状が見事ぶり返し しばらく様子を見てたけど なかなか不調が改善されないので ホルモン補充療法を再開させた方が いいのか相談に行ってきました。 ↓2024年7月の過去記事です。 shu16forever.hatenablog.com 過去記事によると、 実際にホルモン補充療法を止めたのは 2024年６月頃。 この時は、婦人科の主治医と話し合い 少しずつ減薬していって止めました。 今日の診察で先生に、また症状がぶり返し なかなか不調が改善されない旨相談すると 前回飲んでいた薬をまた飲んでみて 様子を見ましょうという事に なりま…

一体いつぶりだろうか？ 明日、更年期の相談のため 数ヶ月ぶりに婦人科を受診します。 最近、物忘れがあったり 頭の回転の鈍さを ひしひしと感じてるので、、、（涙） 主治医にも今の症状を きちんと説明できるように 備忘録がてら 現在の症状を書き留めます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ①疲れやすく、常に倦怠感 （↑疲れがなかなか取れず、慢性疲労状態） ③特に首から上のほてり・発汗。 俗にいうホットフラッシュ？ 滝汗までじゃないけど、首から上が 異常に暑い。 （↑これは社会復帰失敗後、 2年ぶりに突然再発） ④頭の回転が鈍い （↑新しい事がなかなか覚えられない） ⑤物忘れ （↑最近、市役所で書…

土曜の朝。 ５時半に目が覚める。 朝６時半に起き上がり 台所へ行くと すでに旦那が朝ごはんの 支度をしていた。 とは言っても、 冷蔵庫から納豆、キムチ、卵を 取り出し、炊飯器からご飯を よそうだけ。 そういえば、 今日は午前中 ボランティア活動へ行くと 言ってたっけ。 いつもなら、私が起きて 朝ごはんの支度をするのが 当たり前だけど 最近の私の不調を知ってか 私をアテにすることもなく 自分の分は自分で準備したみたい。 （成長したなぁ。。遠い目） 「昨夜は、色々責め立てるような事を 言ってしまってごめんね」 そう旦那に謝ると あっけらかんとした様子で 「えー、全然気にしてないし。 大丈夫大丈夫！…

私は老人ホームで働いている介護士です。この仕事を通して、多くの人と接する中で感じることがひとつあります。 それは、不安に押しつぶされてしまう瞬間が誰にでもあるということです。特に、介護の現場は想像以上にプレッシャーや責任感が大きく、不安や心配に押しつぶされそうになることも少なくありません。 私自身も、これまでに何度もそのような瞬間を経験してきました。 不安にすくみ、何もできなくなってしまうとき。そんなとき、どうすれば良いのでしょうか？今日は、私自身の経験や感じたことをもとに、不安に立ち向かい、行動に移せる方法についてお話ししたいと思います。 不安とは何か？ まず、不安とは何でしょうか？不安は、…

夜中に何度か目が覚め スッキリしないまま ６時に起床。 朝ごはんの支度をして 家族みんなで頂く。 心が弱ってるから？ こんな風に何気ない ありふれた家庭の風景。 何だかとっても愛おしく 感じてしまった。 あんなに落ち着いていた 更年期の症状が見事に ぶり返したみたいで ９月半ば、暑さも落ち着いて きたはずなのに なぜか８月よりも 汗かいてます。 胸がザワザワして 不安感が強くなるし 先週子どもに頼まれてたこと すっかり忘れてて 今朝、あれどーなった？ と、言われてハッと思い出す。 そんな感じで、 普段しないような 物忘れもあったりして。 働きに出る前は、 あんなにシャキシャキ 家事できるまで …

只今、明け方の４時。 夜１０時に布団に入って それからずっと眠れずにいる。 子どもの悩みが大きくて 他所様が聞いたら 大した事ないかもしれんけど 不安で心配で心配で… 頭から離れない。 この不安感は更年期のせい？ ふだんは、あまりクヨクヨ 気にしたりしないのに。 なんか、仕事始めてから 慣れない環境に疲れ果て 自分に余裕がなくなって 家庭にモロ影響してる。 昨夜は娘が泣くまで 叱ってしまい… 怒鳴り散らすとかではなくて 静かに淡々と叱る感じ だったんだけど 後から後悔の嵐。 ちなみに、働く前までは 同じことが起きても 叱ったりすることは ありませんでした。 良かれと思って叱ったけど いま冷静に…

介護の現場で働く中で、日々の疲労や情報の洪水に押しつぶされそうになることはありませんか？私たち介護士は、高齢者の方々のケアをする上で、常に体力や精神力を求められます。 その中で、日々の疲労や溢れる情報が、知らず知らずのうちに不安を増幅させていることがあります。 今回は、その疲労と情報がどのように不安を強くしているのか、そしてその不安を和らげるための方法について、一緒に考えてみましょう。 疲労が不安を増幅させるメカニズム まず、疲労がどのように不安を引き起こすかについて理解することが重要です。身体的な疲労は、私たちの免疫力を低下させ、精神的な耐久力を削いでしまいます。 疲れていると、些細なことで…

近年、AI技術の進化が目覚ましく、私たちの日常生活やビジネスに大きな影響を与えています。 その中でも、副業として注目されているのが、AIを活用したショート動画制作です。 短い動画がSNSで爆発的な人気を集め、誰でも手軽に動画を投稿し、収益を得ることができる時代が訪れました。 これまで、動画制作と聞くと「特別なスキルが必要なのでは？」「機材が高価で難しそう」と感じていた方も多いかもしれません。 しかし、現在ではAIツールを使えば、専門知識がなくても簡単に高品質な動画を作ることが可能です。 ここでは、AIを活用してショート動画を作成し、毎月20万円の収益を目指す具体的な方法について詳しく説明してい…

30歳を過ぎて母親をママと呼ぶのはいかがなものかについて 「30歳を過ぎて母親をママと呼ぶのはいかがなものか」 「30歳を過ぎて母親をママと呼ぶのはいかがなものか」というテーマは、現代の家族関係や文化における親子の呼称についての考察を促します。年齢を重ねるにつれて、私たちの価値観や社会的な期待は変化し、親との関係性もまたその影響を受けます。この問題は、個人のアイデンティティや家庭内のダイナミクス、さらには社会全体の文化的背景にも関連しています。本稿では、このテーマについて深く掘り下げ、さまざまな視点から考察します。 https://tomolibre.com/2020/03/22/about-…

【PR】当記事は広告を含んでいます。 この記事は移転しました。約2秒後に新記事へ移動します。移動しない場合はココをクリックしてください。 // https://houkei-kaiketu.hatenablog.com/ var href = window.location.href; // https://houkei-kaiketu.hatenablog.com/entry/abc-clinic-takamatsu var re = new RegExp(".*entry.*"); if (re.test(href)) { // https://houkei-chiryo.blog/ va…

【PR】当記事は広告を含んでいます。 この記事は移転しました。約2秒後に新記事へ移動します。移動しない場合はココをクリックしてください。 // https://houkei-kaiketu.hatenablog.com/ var href = window.location.href; // https://houkei-kaiketu.hatenablog.com/entry/abc-clinic-hakata var re = new RegExp(".*entry.*"); if (re.test(href)) { // https://houkei-chiryo.blog/ var u…

【PR】当記事は広告を含んでいます。 この記事は移転しました。約2秒後に新記事へ移動します。移動しない場合はココをクリックしてください。 // https://houkei-kaiketu.hatenablog.com/ var href = window.location.href; // https://houkei-kaiketu.hatenablog.com/entry/abc-clinic-sapporo var re = new RegExp(".*entry.*"); if (re.test(href)) { // https://houkei-chiryo.blog/ var …

世の中には大成功を収めた人がいて、人が羨むような富や地位や名声を獲得しています。ではそうした人たちが自分の人生に満足しているかというと、案外そうではなかったりするものです。富や地位、名声が人生の満足につながらないのはなぜで、ではどうしたらいいのでしょうか。 『人生後半の戦略書』を読みました。 人生後半の戦略書 ハーバード大教授が教える人生とキャリアを再構築する方法 作者:アーサー・C・ブルックス SBクリエイティブ Amazon キャリアの下降は必ず訪れる 仕事依存症への道 過去の栄光にはすがれない。名前を残す努力は徒労に終わる ではぼくらはどうしたらいいのか？ キャリアの下降は必ず訪れる 『…

第1章：マグネシウムとは？体内での重要な役割 マグネシウムの基本情報 神経系統とマグネシウムの関係 第2章：現代社会におけるマグネシウム不足の実態 マグネシウム不足の症状と兆候 現代の食生活とマグネシウム摂取量の関係 ストレス社会とマグネシウムの消費 第3章：マグネシウムとストレス軽減の科学的メカニズム ストレス反応とマグネシウムの関係 GABA受容体とマグネシウム 睡眠の質とマグネシウム 第4章：マグネシウムを効果的に摂取する方法 マグネシウム豊富な食品リスト サプリメントの選び方と注意点 マグネシウムの吸収を高める食べ合わせ 第5章：日米におけるマグネシウムとストレス対策のトレンド アメリ…

彼氏が浮気しているのではないかと感じたとき、どうすれば確かめることができるのか、気になりますよね。自分の大切な人が裏切っているかもしれないと思うと、不安や疑念が募ります。恋愛関係において、信頼はとても重要です。その信頼が揺らいでいる時には、しっかりとした判断が求められます。 例えば、彼氏の行動に突然の変化が見られた場合、その理由を知りたいと思うでしょう。何か隠していることがあるのかもしれません。また、彼のスマートフォンやSNSの使用方法に異常を感じたとき、あなたの疑念は更に深まります。いろいろ考えすぎて、逆にストレスになることもあるかもしれませんが、正しい方法で確認することで、心の平穏を取り戻…

仕事において上司との関係は非常に重要ですが、残念ながら「使えない上司」との悩みを抱える方も少なくありません。そんな時、イライラとストレスが溜まり、仕事のパフォーマンスにも影響が出ることがあります。しかし、的確な対処法を知っていれば、状況を改善することは十分に可能です。 上司との関係を円滑にし、仕事が楽になる方法はいくつかあります。その理由は、良好なコミュニケーションや心理的な距離感を持つことで、業務がスムーズに進むからです。例えば、上司の意図や意見を理解し、自分の考えを明確に伝えることで、お互いの信頼関係を構築しやすくなります。 使えない上司に対してつい愚痴をこぼしたくなる気持ちも分かりますが…

まずは、私が一番最初に行った心療内科での体験と初めての精神薬処方をお伝えしようと思います。2021年12月下旬その年の10月くらいから、「あれ？呼吸苦しいな、、、」と思うことが何度かあった。それ以外にも、汗が急に出てきたりなどしていたので、更年期障害からの自律神経の乱れだと思っていた。アレルギーもあるので、秋花粉？かな？とも思っていた。いろんな症状はあるものの、特に問題なく楽しく生活していた。しかし、私が心療内科へ行くことになる数日前、友人と喫茶店でおしゃべりをしていたらどんどん呼吸が苦しくなりいつもと違う不安感も大きくなった。その日は朝からすでにコーヒーを２杯飲んでいた。そしてその喫茶店でさ…

【ナチュラルニュース】2024年10月10日 リチャード・ブラウン著 https://www.naturalnews.com/2024-10-10-survey-finds-80-percent-americans-fear-wwiii.html 世界的な紛争が激化する中、衝撃的な新たな調査により、80%のアメリカ人が第三次世界大戦の勃発の可能性を懸念していることが明らかになりました。 トーカー リサーチ社が実施したこの調査では、国際的な緊張の高まりと不透明な選挙の年が迫る中、個人としての不安と政治的志向の両方に影響を与え、神経を尖らせている国民の様子が浮き彫りになっています。 さまざまな政治…

INFP-Tとしての性格は、内向的で繊細、感受性が豊かで、人の感情や雰囲気に強く影響される傾向があります。このため、人生において「ハードモード」と感じることが多いのも無理はありません。特に他人の顔色を伺い、自分を抑えることで周囲と調和を保とうとするINFP-Tは、自己主張することが少なく、結果としてストレスを溜め込みがちです。 この記事では、INFPがなぜ「人生ハードモード」を感じやすいのか、そしてその性格的特徴を乗り越え、人生を向上させるための具体的なアクションプランを探っていきます。私自身の経験を通じて、INFP特有の課題と、それをどう克服していけるのかについて具体的なアドバイスを共有しま…