孤独感

人に何かをお願いすることって、意外とハードルが高いと感じませんか？ 「忙しいかな？」「迷惑かな？」「断られたらどうしよう…」 そんな気持ちが頭をよぎって、なかなか言い出せないことってありますよね。実は、それはあなただけではありません。どんなに社交的な人でも、心のどこかで疎外感を抱いたり、人に頼ることに抵抗を感じたりするものなんです。 あのベストセラー作家、本田健さんでさえ、そんな経験をされたことがあるというから驚きです。海外の著名な作家たちの集まりに参加した際、自分だけが夜の親睦会に誘われていないと感じ、ひどく寂しい思いをしたそうです。しかし、その原因を聞いてみると、なんとも意外なものでした。…

内閣府が、孤独・孤立の実態を把握し、主に福祉政策などの基礎とする第４回目の調査結果を発表した。 どのメディアも、「孤独感がある人」のほうに注目し、約４割に達する、などと書いている。目的が、社会の色々な面で問題となっている孤独・孤立をいかに減らせるか、という主旨だと思うので、当然その点に着目しているのは、もっともなことと思う。 ただ、調査は主に五段階択一式の定量的評価なので、アンケートでどれかに〇をつけた人の統計的な結果となっている。孤独感を感じている４割の方に共感するものが私にもある。驚いたのは、孤独感を「ほとんどない+決してない」人の合計が、なんと59%もいらしたことである。“一体、どのよう…

「明日のことを考えると不安で…」「夜になると急に孤独になる」 そんな風に、心がざわついて眠れない夜ってありませんか？ 今回は、そんなあなたの心をそっと整える“夜の心ケア習慣”を4つご紹介します。 ① 感情をノートに書いて流す 頭の中に浮かぶモヤモヤ、不安、焦り── それらを紙に書き出すことで、気持ちが整理され、少しずつ落ち着いてきます。 「上手く書こう」と思わず、思ったままをそのまま書き出してみてください。 ② 安心ワードを耳に入れる 「だいじょうぶ」「今は休んでいい」 そんな“やさしい言葉”を耳に入れるだけで、心がほんのり緩みます。 ナレーション付きの癒し音声や、静かな朗読CDもおすすめです…

トラウマという言葉を耳に浴すると思いますが 人それぞれによって感じ方はいろいろです 過去の出来事で心に受けた傷によって 苦手意識や自己嫌悪になってなかなか行動に移れない それをトラウマと言ってよいのかどうか？ ここで言うトラウマとはもっと軽い状況の場合の状況です 大人になるにつれてたくさんの経験をし 失敗もして、恥をかいたり、嫌な思いをしたり それが時間を経ってから思い出したり ついつい尻込みをします 特に日本なんかは集団主義なので 周りに合わす そうでないと仲間外れになる 私はどう見られているのかと気になる それのせいかどうかわかりませんが どうしても「自分なんて！」 と自己否定から始まりま…

【心理学で学ぶ青年期】アイデンティティ・孤独感・可能自己をめぐる成長のプロセス 青年期とは、子どもから大人へと移行する重要な時期です。 本記事では、青年期における発達課題や心理的特徴を、代表的な理論とともにわかりやすく整理します。 --- 1. 青年期とは何か？ 青年期は、児童期から成人期への移行期間であり、親に依存する子どもから、自立した大人へと変化するための試行錯誤の時期です。 かつては12〜22歳程度とされていましたが、現代では以下の要因から青年期はおよそ20年（12〜32歳頃）に広がっていると考えられています。 産業構造の複雑化 学校教育の長期化 「一人前」の定義の曖昧さ 大人と子ども…

ちょっぴりシャイなあなたが輝くオンラインコミュニティ主宰あんこです。 ウォーキングしてたら、桜が咲いてきました。五感を感じながらのお散歩は心地いいです。 今、悩んで孤独感を感じでいる人がいたら、きっと寂しい思いをしていると思います。一人で考え込んでると、段々と自分の見ている世界が狭ーーくなって、周りを広く見渡すことが出来なくなって、どんどん孤独感に苛まれて、奈落の底に落ちて行く感じかもしれません。 自分だけが悩んでいるじゃないかと考えてしまって、益々しんどくなってと‥‥負のループにハマって。 そんな時に、似たような悩みを抱えた人達の話を聞くと、自分だけじゃないんだ！と感じて安心する人が多いんじ…

海外駐在員は本社サイドからの暖かい気配りや支援がないと孤独感から追放感に陥る恐れがあります。 会社の従業員ならば誰でも昇給、昇進のみならず人間関係、新しい技術やマネジメントなどの習得の機会の有無などに興味を持つはずです。海外駐在員を長期に勤めると本社サイドの動きがどうしても気になります。新しい技術が取り入れられた、組織が変わって知っている人が少なくなった等を単に社内報、社内資料や広報誌、時には個人情報から知るだけで、本社と自分の間が冷たい組織的で温かい人間的関係から置いてきぼりにされている、追放されているとの疎外感を持つことがよくあります。中でも一番気になるのが同期や仲間の昇進です。「本社にい…