真冬のど真ん中⛄❄☃️ インフルエンザ流行ってるね みんなは風邪ひいてない? 大丈夫かな? 心の不安は体が弱ってるときに大きくなりやすい。 まずは体を暖めて守っていこうね。 今回は寒さから来る「不安」を解消する方法を紹介するね 僕は今年から始めたんだけど、スロージョギング🏃 散歩してるときに、散歩だけじゃ不安が消えないよーという人向け 歩く速度と同じ速度で、のろのろとジョギング🏃時間は1~2分間だけ デジタル腕時計とかスマホで時間を見てね⏰ 走り終わったら➡通常の散歩モード数分(好きなだけ)➡またのろのろジョギング🏃♀️1~2分間➡通常の散歩モード➡繰り返し 最初は30秒くらいのろのろジョギ…