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エクササイズ

(スポーツ)
【えくささいず】

健康増進、美容、ダイエット、ストレス解消などを目的とした運動の総称。
体操、ストレッチング、エアロビクス、ジャズダンス、ヨガ、太極拳、気功、ウォーキング、水中ウォーキングなど多くの種類があり、ほかにもこれらを組み合わせたもの、他のスポーツ（格闘技など）の要素を取り入れたものも多い。
また、広義にはジョギング、サイクリング、水泳なども含まれる。

エクササイズ

(一般)
【えくささいず】

【exercise】
練習。訓練。

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がさつ女子の整える暮らし。•7日前

体型維持は有酸素運動か筋トレ？どっちがダイエットに効果的？

おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(＠gasastujoshi127)です。ダイエットに成功したご自身の体型、なんとか維持したくありませんか？ とはいえ、年齢とともに痩せにくくなったり体型維持をするのは至難の業。 体型維持のためには有酸素運動をしたらいいのか、筋トレを取り入れるべきなのかわからない方も多いはず。 本記事では体型維持ができる運動方法をご紹介します。 「今の体型を維持したい」「ダイエットをしたいわけじゃないけど、キープしたい」という方は、ぜひ参考にしてくださいね。 年齢を重ねると体型維持が難しい…！ 有酸素運動と筋トレの違いとは？ 有酸素運動 筋トレ(無酸素運動) …

#ダイエット#筋トレ#エクササイズ#おうちフィットネス

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1431ブックマークSeiya on Twitter: "クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似し… https://t.co/FWvRp0RAaR"twitter.com
1254ブックマーク1日たったの7分間！ 最新の研究で実証された高効率エクササイズ | ライフハッカー・ジャパンwww.lifehacker.jp
1228ブックマーク徹底的に腹筋トレーニング - ［男のエクササイズ］All Aboutallabout.co.jp
1184ブックマーク英語のリスニング力UPの秘訣！帰国子女が教える６つの音声エクササイズwaiwaienglish.com
1165ブックマーク見るだけでも価値アリ!?　お腹周りの脂肪を取る1週間エクササイズ動画がセクシーだと話題にrocketnews24.com
1021ブックマーク昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ（BUSINESS INSIDER JAPAN） - Yahoo!ニュースheadlines.yahoo.co.jp
985ブックマークポッコリお腹もキュッと引き締め！今日から実践したいエクササイズのまとめ - はてなブックマークニュースhatenanews.com
832ブックマーク【連載】30秒でメタボ脱出!? すぐできるお腹引き締め体操 (9) 全く動かないのに効果バツグン! の簡単エクササイズ | ライフ ...いよいよ師走ですね。今年もあっという間だった気がします。12月といえば、恒例の忘年会シーズンが到来し、ついつい暴飲暴食な食生活になりますよね。そのうえ、寒いので身体を動かさず、いつのまにやらお腹周りが「あれ? この肉は……」なんていうことになってはいませんか? 年末は、テレビの前でゴロゴロする時間も増え...journal.mycom.co.jp
821ブックマーク昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ | Business Insider Japanwww.businessinsider.jp

関連ブログ

走って、登って、泊まって、節約。 〜転勤族ランナーのホテルレビューと、 ちょっぴりお得な節約術〜•8日前

【階段ダッシュ効果】筋肉・心肺・体脂肪が激変！5年間続けた驚きの変化とは？

【階段ダッシュ5年の成果】「階段トレーニング」のやり方と激変を実感した本当の効果 「階段トレーニング 効果」「階段ダッシュ 筋肉痛」「雨の日 代わりの運動」「登山 心肺 鍛え方」…そんなキーワードで検索して、この記事にたどり着いたあなた。ようこそ、階段ジャンキー養成所へ。 …とはいえ、この記事にたどり着いた時点で、あなたはすでに軽く“階段に興味がある側の人間”です。 でも同時に、たぶんこう思ってるはずです。「こんな昭和っぽいトレーニング、今さら意味あるの？」「階段で痩せるとか筋肉つくとか、ホントなの？」 その疑問、痛いほど分かります。私も最初は半信半疑でした。何せきっかけは、家から遠くへ出掛け…

#階段トレーニング#ダッシュ#筋トレ#雨の日#エクササイズ#ダイエット#心肺機能#効果
華麗なる加齢ライフ•13日前

【めざましテレビ】「おうちエクササイズグッズ」～ワンツーステッパー～

6月19日(木)の『イマドキ』は、「おうちエクササイズグッズ」。 「おうちエクササイズグッズ」 ドリームズ むぎゅーず アルインコ ドアプーリー 島製作所 わくわくエクササイズ にくきゅう ドクターエア 3Dコンディショニングボールスマート2 ニーズ 座ってあんしんワンツーステッパー 「おうちエクササイズグッズ」 ドリームズ むぎゅーず 『MUGYUUUS (むぎゅーず) 』は、太ももの間に挟んでオフィスでこっそりエクササイズができる、ウエイトのあるぬいぐるみ。むぎゅーっと挟むことで、“内転筋”や“骨盤底筋”を鍛えることができます。「足組み」「O脚」「骨盤の歪み」など、デスクワークで抱えるさま…

#めざましテレビ#イマドキ#エクササイズグッズ#エクササイズ#ワンツーステッパー
１年間を１００万円+αで生活してみるブログ•17日前

スーパーのセール品が特に安くない件

♪♪ 当ブログは、アファリエイト広告などを利用しています。♪♪ このブログを見ていただき、ありがとうございます。 今日も今日とて自転車でスーパーへ。すっかり暑くなってきました。 前夜にチラシを見ていて、特に買いたいものはなかったのですが、現地になにかあるかな？と向かったものの、特にめぼしいものはありませんでした。４０％引きのちーかまと半額の鮭切り身は早く食べたほうがよさそう。 今や板チョコも１枚１５０円以上するのですが、きょうは１枚１２０円くらいのものを見かけたので購入。買わないのが一番の節約かもしれませんが。 朝まで使えてたPCがお亡くなりになりそう。まだ３年ほどしか使ってませんが、 電源を…

#お買い物#エクササイズ
youpluslensの日記•22日前

お手軽にお家で出来る脚痩せ/腕痩せ/骨盤床筋肉矯正/エクササイズ

お手軽にお家で出来る脚痩せ/腕痩せ/骨盤床筋肉矯正/エクササイズ 製品紹介 この製品は、高品質の素材と多用途の機能を兼ね備えたエクササイズデバイスです。以下にその特長をご紹介します。ユニセックスになります お手軽にお家で出来る脚痩せ/腕痩せ/骨盤床筋肉矯正/エクササイズお手軽にお家で出来る脚痩せエクササイズcamp-fire.jp 高品質素材 素材: 主にPVC製で、耐久性に優れています。ハンドル: 100%フォームハンドルは手の汗を効果的に吸収し、手のひらに快適にフィットします。スチール製バネ: 変形しにくく、長持ちします。 お手軽にお家で出来る脚痩せ/腕痩せ/骨盤床筋肉矯正/エクササイズお…

#エクササイズ#骨盤筋#脚痩せ#腕痩せ
リオレ式•1ヶ月前

【フィットボクシング3】10ヶ月続けた結果と感想(3~5月中) サボっちゃった…

フィットボクシング3が発売してもうすぐ半年ですが、みなさん続けていますか？ 実は最近、少しサボったり…いえ、理由があるんです！まとめて3月から5月の報告をします！ モニカ、一番好き。声優の方も活動休止していたみたいですが、最近復帰したようで良かったです。 では3月！ 前半は毎日やっていますが、あれ？後半いったいどうして… 実は、リアルにボクシングジムに通い始めました！ なんですけどネッ…… で、4月。 また再開してる。…はい、リアルのボクシングジムが合わなすぎて1ヶ月で辞め、フィットボクシング3を再開しました…… 3月中旬に近場にボクシングジムを発見して、春だし新しいことやるか！と入会したんで…

#フィットボクシング3#Fit Boxing 3#Nintendo Swich#ゲーム#エクササイズ
youpluslensの日記•1ヶ月前

毎日20分の骨盤筋エクササイズ　ケーゲル体操で膣縮小、姿勢改善、ぽっこりお腹改善

ケーゲルトナーでエクササイズ 女性用ケーゲルトナー ３ギアモード ケーゲル体操（骨盤底筋体操）は、尿漏れの予防や改善を目的に考案されたトレーニングです。その他にも骨盤臓器脱予防、ぽっこりお腹解消、腰痛対策、姿勢の改善、膣縮小、オーガズムを強くするなど効果はさまざま。 骨盤筋エクササイズ ケーゲルトナー 膣縮小 腰痛対策 ぽっこりお腹解消 尿もれ防止 骨盤底筋体操女性用ケーゲルトナー３ギアモードケーゲル体操（骨盤底筋体操）は、尿漏れの予防や改善を目的に考案されたトレーニングです。その他にも骨盤臓器脱予防、ぽっこりお腹解消、腰痛対策、姿勢の改善、膣縮小、オーガズムを強くするなど効果はさまざま。 ケ…

#ケーゲル運動#ケーゲル体操#ケーゲルトナー#膣締め付け#膣の緩み改善#ぽっこりお腹#姿勢改善#便秘改善#エクササイズ
からっぽだけどやってみたぶろぐ•1ヶ月前

占ってみた20250521

＊当サイトではアフィリエイトプログラムを利用した商品を掲載しております。 おはこばわん(*′v`*)ﾉ 「占ってみた」の時間です。完全に直感で書くので、当たる保証は全くありません…(;'∀')ネタとして、遊びとして読んでください!そして良いことが当たったら一緒に喜ばせてください!! 完全なる遊びなので、この記事を朝🌞読んで今日の運勢にするもよし夜 🌛読んで明日の運勢にするもよし来週、来月の…なんてのもありでご自由にして頂ければと考えています。 それではやってみよう('ω')ﾉ 次の２色のうち、どちらかを選んでください。結果は下～ ～～ 結果 ～～ クロームグリーンを選んだ方… 予習を活かせそう…

#占ってみた#占い#猫#イラスト#色#クロームグリーン#イエロー#予習#頑張れる#エクササイズ
ななみこのブログ•2ヶ月前

Re ツイストエアロステッパー Premium プレミアムを使用した感想

運動不足は気になっているけれど、ジムに通うのはハードルが高いし、外に出てウォーキングをするのも天候に左右される…そんな悩みを抱えていました。自宅で手軽にできる運動器具を探していた時に、ステッパーにツイスト（ひねり）機能が付いているものがあることを知り、下半身だけでなくウエスト周りも同時に鍛えられるなら効率的だと思い興味を持ちました。数あるステッパーの中から、「Re」そして「Premium」と名付けられたこのツイストエアロステッパーに、品質の高さと改良されている点に期待して、購入してみました。 Re ツイストエアロステッパー Premium プレミアム SP-600 木目調 スポーツクラブがつく…

#雑談#生活#運動#エクササイズ
ななみこのブログ•2ヶ月前

ほんまでっか！？TVで 健康ステッパー！ 運動不足の罪悪感を解消 無意識運動 これなら継けられるを使用した感想

デスクワークが中心の生活を送っているため、日頃から運動不足を感じており、健康診断の結果などを見るたびに「運動しなきゃ」という罪悪感に苛まれていました。ジムに通う時間もなかなか取れず、自宅で手軽にできる運動器具を探していました。そんな時、テレビ番組「ほんまでっか！？TV」でこの健康ステッパーが紹介されているのを見かけました。「運動不足の罪悪感を解消」「無意識運動」「これなら続けられる」というキャッチコピーに惹かれ、これなら三日坊主の私でも運動習慣を身につけられるかもしれないと期待して、購入してみました。 ほんまでっか！？TVで 健康ステッパー！ 運動不足の罪悪感を解消 無意識運動 これなら継けら…

#雑談#生活#運動#エクササイズ