さくさくっとフィットボクシング3 このエヴァンのトップス、かなりきわどいぞ！！ なんと1月末でフィットボクシングを始めてから半年が経ちました！ そ し て！合計10キロ体重が減りました！！やったー！！食事管理&フィットボクシング、かなり効果があるぞ。ぜひ日頃運動不足なゲーマーにオススメしたい一本になりました、皆んなもやろうぜ、新作のフィットボクシング3はかなり快適で良いぞ。やはり体を動かすのはいいことづくしで、半年前に比べて集中力がアップ、ストレス解消になっている気がします。というか10キロの脂肪が消えればそりゃ体が軽くなってやる気も上がるよね〜 食生活もかなり変わりました。ゲームをしながらポ…

1月8日(水)の『街録ZIP! リアルレビュー』は、正月太り解消！簡単ウエストエクササイズ。 簡単ウエストエクササイズ 4位 フォームローラー S.Darwin 折りたたみ フォームローラー 3位 「ひなちゃんねる」動画 番外編 座ったままできる脚上げ下げウエストエクササイズ 2位 ボクシング 1位 開脚スクワット 簡単ウエストエクササイズ 4位 フォームローラー インタビューに答えた方がピラティスの先生に教わったのが1.ローラーを肩甲骨の下に置く2.ローラーを転がしながら背中を反らせる⇔上体を起こす動きを繰り返す ローラーを下に置くことで腹筋運動のサポートができる。腹筋の可動域を背後に目いっ…

こんにちは。晴田そわかです。 今回の記事では《体育の授業で使える！小学生向け短縄なわとびアクティビティ集》について紹介させて頂きます。 はじめに 短縄なわとびの効果と魅力 アクティビティを選ぶポイント アクティビティ集：楽しく学ぶ短縄なわとび 1. 基礎練習（初心者向け） ① 前跳び・後ろ跳び ② 片足跳び ③ スロージャンプ 2. 個人技チャレンジ（中級者向け） ① 二重跳びチャレンジ ② あや跳び・交差跳び ③ 変則リズム跳び 3. ペアやグループで楽しむアクティビティ ① ミラージャンプ ② 連続跳びリレー ③ タイムトライアル 4. ゲーム形式で楽しく（全体参加型） ① サバイバルジャ…

鏡を見るたびに顎のお肉が肥えてきている気がするムヒ氏です。 お正月ムードがだんだんと遠ざかっていくなかでわたくしたちに残るのはそう、贅肉であります。 ウォーキングでも始めようかなと朝早く起きても外が寒すぎて布団から出た瞬間にギブアップ。 ジムに行こうと思っても、仕事始めを迎えたばかりで帰ってバタンキュー。 そんなこんなで運動をせず、夏前に後悔するのが毎年の定番になっている気がします。 「なんとかしたいけど、帰省やらなんやらでお金はZERO〜」という方も多いと思います。わたくしもそうです。 そんな皆様に今回は『お家でできる簡単エクササイズ』をご紹介します。 用意するのは自分とヨガマット（なければ…

月曜日、 ずっと行ってみたかった場所、それがアルペントーキョーである。恐らく日本最大級のアルペンの店舗で旗艦店的存在である。もとは、YAMADA Labiだった場所だ。 主要なスポーツブランドはもちろん、アウトドア用品やキャンプ用品、スキー用品まで、様々なアクティビティ向けのグッズが集まっている宝庫である。 以前から書いている通り、僕は毎朝ジョギングをしているのだけれど、今年に入ってこれまで以上に取り組んでいる。 コロナ禍よりも前の2018年冬くらいからジョギングを始め、そこから今まで続けてきているから、だいぶ走るのが楽になってきたというのもあるけれど、長続きする理由はそれがメインではない。 …

先週の日曜日は、毎月1回開催している「1day バレエレッスン」でした。 この日はお一人だったので、個人レッスンになりました😆 1day レッスン2回目の受講となった生徒Mさんは、 顔見知りという事もありおしゃべりしながら和気あいあいと進みました😊 Mさんは 前回のレッスンで行ったエクササイズを しばらくの間ご自宅でも継続してくださっていたそうで、 膝にあった痛みが少し軽減したそうです。 (レッスンでの学びを日常に繋げてくださる事が有り難いです！) ただ、ここ最近忙しくなったせいでストレッチが出来なくなると これまで痛かった膝とは反対側の脚に痛みが出るようになってしまったそうなんです。 ご本人…

ついに発売！フィットボクシング3！！ 発売日から一週間ほどプレイしたので、新しい機能や前作との違いなどの感想をざっくり書きます。 結構変わったぞ！ とくに変わったのが映像！かなり綺麗になりました！前作も前前作はもっとパキッとしたCG感のグラフィックでしたが、今作はさらにインストラクターがリアル寄りに、顔も良くなり動きも自然になりました。エクササイズ中の背景もゴテゴテしていなく全体的にすっきりとし見やすい（上画像の倉庫みたいな所がお気に入り）色合いもおしゃれでテンション上がります。こういうのが結構大事だったりする。 次に良かったのが、パンチの判定が激甘になっているところです。前作はアッパーが謎に…