子どもの便秘

こんにちは、ぽむぽむです( ´ ▽ ` ) 現在子どもの便秘改善に挑戦中なのですが、今の現状を書き残しておきたいと思います。それとともにこれまでの経緯も振り返ってみようと思います(^-^) 【前回の記事はこちら】 pom-pom-positive.hatenablog.com 生まれてから3ヶ月頃 4ヶ月〜5ヶ月頃 2歳〜3歳手前 3歳頃 薬局で便秘の怖さを知る ３歳～４歳頃 ５歳頃 現在 生まれてから3ヶ月頃 生まれた直後から1日1回の排便があるというペースでした。他の子は1日数回していることもあると知り驚いたけど、個人差は必ずあると思うのであまり深くは考えていませんでした( ・∇・)出ない…

こんにちは、ぽむぽむです(*^_^*) 今回は小児科の先生にお聞きした便秘改善に良いとされる繊維質についてまとめておきます！ 繊維質の多い食材 注意点！ 繊維質がとれるおすすめのおやつ☆ 繊維質の多い食材 小児科で教えていただいた繊維質の多い食材は以下の通りです！ さつまいも(皮付き) コーン にんじん 豆類 ベリー系の果物 バナナ ナッツ類 玄米 お子さんによっては好き嫌いやアレルギーがある子もいるかと思いますが、普段の食事やおやつにどれか上手く取り入れられると良いですね(^_^) 注意点！ 便秘の場合、便のかさを増すために必要な食物繊維ですがいくら良いからといって摂り過ぎは禁物です！注意点…

こんにちは♪ぽむぽむです。 今回も便秘改善のために実践し始め現在継続していることをご紹介します(*^_^*) 【過去の記事はこちら】 pom-pom-positive.hatenablog.com ～継続中～ 『食物繊維が摂れるおやつ（お菓子）を週1回以上作る！』ヾ(≧▽≦)ﾉ おやつはチャンス！ オートミール＋プルーン入りチョコクッキー しっとり さつまいもケーキ おやつはチャンス！ おやつは食事だけでは足りてない栄養素やエネルギーを補うのにぴったりなチャンスです。娘のぽむこは今、アメリカのKinderに通っているのですが午前中に食べるおやつを各自持参しています。一応学校からはヘルシーなおや…

こんにちは！ぽむぽむです(*^_^*) 今回は子どもの便秘改善に向けて日々心掛けていることの1つをご紹介します！ 【過去の記事はこちらから】 pom-pom-positive.hatenablog.com ～継続中～ できる限り和食を多くする！！ 以前まで、我が家は朝食の主食としてパンを食べることが多くありました。しかもチョコチップが入った菓子パンやバターたっぷりのクロワッサンなどです。ほぼおやつ？(・・;) パンは私自身も娘のぽむこも大好きだし、時間をかけずに朝ごはんを用意することができるので楽をしてしまっていました...。 でも和食(ごはん)の方がおなかにたまるし、栄養面から見ても多くの栄…

こんにちは、ぽむぽむです(^-^) 最近子どもの便秘改善に本気で向き合い始めました。今回はなぜ今始めたのかと、現状はどんな状態なのかについて書き残しておきます。 【前回の記事はこちら】 pom-pom-positive.hatenablog.com 本気で取り組もうとしたきっかけ 便秘の悪化 ミララックスへの疑問 現状(2024年10月) 本気で取り組もうとしたきっかけ 長いこと子どもの便秘に悩まされていたのですが、なぜいま本気で始めたのか。 きっかけは便秘の悪化とミララックスへの疑問です。 便秘の悪化 数年前から便秘を気にしていたものの、モビコールのおかげで2日に1度のペースで排便があり難な…

こんにちは！子どもの便秘改善に向けて様々なことを試しているぽむぽむです(^_^)v 今回も、以前から日々出来る限り実践していることの1つをご紹介します！ 【今までの記事はこちらから】 pom-pom-positive.hatenablog.com 実践していること 我が家でのやり方 やってみてどう？ 他の使い方 実践していること 『粉末寒天で簡単に食物繊維を摂る♪』 お菓子作りに使える便利な粉寒天。最近、そのパッケージを見ると寒天入りご飯の作り方が書いてあるものが多いです！寒天はノンカロリーで食物繊維が豊富なので便秘改善としてもダイエットとしても魅力的ですよね♡ ぽむぽむが初めて目にした商品は…

こんにちは♪♪ぽむぽむですo(^_^)o 子どもの便秘を改善すべく便秘に効く食べ物や習慣を1つ1つ試しています。 【過去の記事はこちら】 pom-pom-positive.hatenablog.com 今回は、以前から日々出来る限り実践していることの1つをご紹介します！ 実践していること 『朝起きてからまず初めに水を1杯飲む！』 大人の腸活でも聞いたことがあるかもしれませんが、朝目覚めてから1杯のお水を飲むことで腸も目覚める！というやつです。 我が家のやり方 とはいえ、子ども(幼児)にとってコップ1杯の水を一気飲みするのは結構難しいし、飲めたとしても水でお腹いっぱいになり朝食を食べなくなるかも…