生活習慣 改善

「オンライン瞑想セミナー1」2025年春の「オンライン瞑想セミナー1」の受付を開始しました♪3月16日（日）13時〜16時と、 3月18日（金）11時〜14時の2回です。詳細・お申し込みはこちらから。↓「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 今日は、 自分にとって耳の痛い話や、聞きたくないこと、 イライラや怒りを感じることを どう捉えるか？のお話です。 強い拒否反応がある時、 そこには何か気づくといいことがあります。 どうしてそんなに嫌なのか？と向き合うことで、 自分が今まで見ないふりをしてきたブロックに 気づくことができるかもしれません。 なんだか難しいそうだと思うかもしれません…

本日は1年ぶりの健康診断でした。 昨年健診を受けた結果が思った以上に良かったので、つい油断をしてしまったので今回の結果は、ちょっと微妙になりそうです。 健診を受ける時期が、どうしても寒い冬になるので検診車の前で待つのが寒い。大型のストーブを置いてくれていますが、今日は風も冷たいし強いので厳しかったです。 だったら夏の時期に受ければいいですが、1月に受けて7月8月に受けるには半年しか期間が開かないので、結局冬の時期に健診を受けています。 健診の前に正月もあって、食べ過ぎが心配されますが今年はあまり食べなかったので、体重も変わらないし体脂肪も増えていないと思っています。 映画「はたらく細胞」は見て…

大晦日ですね。 私は香川県民なので年越しそばではなく、年越うどんを食べます。 毎年、お寿司とうどんを食べているとやっと年末を実感します。 今これを書いている時点ではまだ何も食べていないので全く実感が湧いてないです・・・ この前年を越したばかりだと思っていたのに、1年あっという間ですね。 2024年が始まった時には、自分が社会復帰を目指しているとは思っていませんでした。 7月頃に近所の散歩、徐々に電車で少し遠くまで行ってみることから始めて、生活習慣も元々ひどい時は昼の12時に寝て、夕方の18時に起きる生活だったのを、ちゃんと夜の1時に寝て朝の7時に起きる生活に戻せました。 家族にも「ちゃんと朝日…

今日は、 瞑想をしても雑念が多くて、 瞑想が終わるとすぐにテレビやスマホを見たりして、 いつもの自分に戻ってしまう、 ダラダラ過ごしてしまう、 という時に、 何が起こっているのか？ どうすれば変わっていくことができるのか？ についてのお話です。 エネルギーの性質を知っておくと 単純に理解でき、 自分を責めないでいられますよ。 簡単なワークもご紹介しますので、 ぜひ試してみてくださいね(^^) ・ 今日も夢のように美しい夕暮れでしたね。 みなさまもご覧になられたでしょうか。 私たちは映画や想像の世界より美しい世界に 今、生きていますね(^^) 裸眼生活4日目ですが、 パソコン作業やスマホを見る時…

自分が住む山口県下関市。 自分が乗る日産の電気自動車サクラ。 サクラの走行距離と燃料の電気代。 毎日毎日チェック✅✅✅✅✅。 自分が勤める大きな病院🏥の患者食の調理師の自分。 昨日までＣ勤務の五連勤務だった。 午前五時から午後二時退社勤務時間。 今日は公休日で自宅🏠で、ゆっくり寝て起きて朝風呂に。 ゆっくりユニットバス浸かって、リラックス。 その間、自動乾燥洗濯機を使って、洗濯。 朝の朝食を。

自分が住む山口県下関市。 昨日、Ｂ勤務。 午後三時半過ぎ退社。 昨日の自分が乗る日産の電気自動車。 走行距離と燃料の電気代。 docomoのAppleiPodにて、電気自動車アプリにて。 何時も見る自分。 昨日、自分家にて。 仕事終わり、家で🏠、食事。酒ロック。

自分が乗る日産の電気自動車。 自分が住む山口県下関市。 自分が勤める大きな病院🏥の患者食の調理師の自分。 昨日、Ｃ勤務で午後二時に退社。 昨日、自分が乗る電気自動車の走行距離と燃料の電気代。 まあまあの感じエコ運転。 このままの感じで、一か月を交通費を3,000円弱に、したい自分。 退社後、何時ものセブンイレブンの店にて。 何時もの予約で買う自分。 それから、ドラッグストアセイナムにて。何時ものサプリメントを買う自分。