生活習慣 改善

自分が乗る日産の電気自動車。 自分が住む山口県下関市。 自分が勤める大きな病院🏥の患者食の調理師の自分。 自分が乗る日産の電気自動車の昨日の走行距離と燃料の電気代。 まあまあ👌🙂のエコ運転だった。 これだと、六月も会社までの往復↔️距離と他の市内の走行距離でも。 一か月で、交通費、ざっとで、三千円弱で、収まりそう。 会社から、ざっとで、一万円前後の交通費をもらっている。 交通費の差額分でもプラス7,000円前後はプラスだ。 これだと、一年間で、84,000円が自分の貯金が増える。 家と兼用にする自分の電気自動車。 自分の電気自動車、実質、家の電気代にプラスなり、 毎月、電気代が、3,000円前…

44歳の弁護士さんが血圧が150になり、 肝臓プーリングをすることになりました。 まだお子さんは２歳、 安心して仕事もしたいとのこと。 血圧の数値が以前よりも高くなったのは、 下水道管と同じように、血管が汚れ、詰まったために、 通る道が狭くなって、圧力がかかったわけです。 高血圧か低血圧か、ではなく、 また人と比べるのでもなく 自分の血圧が若い頃に比べてどれだけ上がっているか？ なのです。 血圧が高くなった分、 「血液が汚れ、血管が詰まっている」ことに 目を向けていただきたいのです。 以前より血圧が高くなったら、 それは何かしらの病気の始まりなのですよ。 最近血圧が高くなって薬を飲んでいる人が…

こんばんは、ねこうさです。 私はたまに突然生活習慣を変えたくなる時がある。 朝食をパンからご飯に変えるとか、お風呂で身体を洗う順番を変えるとか、些細な事。 今週がそのタイミングだったので、少し生活習慣を変えた。 一つ目は寝る前にヤクルト1000を飲むのをやめた。 ここ半年ほど、出勤日など早起きしたい日の前日にヤクルト1000を1本飲んでいた。しかしそれが習慣になりすぎていて、このまま続けたらヤクルト1000なしでは眠れない身体になってしまうのでは？！と不安に感じ、今週から飲むのをやめた。 もちろんそんなことはないのだろうけど、何事もほどほどにしておいた方が良いと思うので、半年経った今思い切って…

このブログでは心豊かな暮らしを叶える為の考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。豊かに暮らす為のあなたへの質問もあるのでよかったら考えてみて下さいね♪一週間前の出来事なんです、夜寝ていたら急に心臓のあたりの圧迫感を感じて目が覚めました。 狭心症とか心筋梗塞ってこんな感覚なのかな？って思うような心臓の辺りがギューってなる感じ。舌の奥の方も‘ツル‘感じがありました。10年以上前にも似た症状を経験しているのですが、しばらくこのような症状はありませんでした。 健康診断でも以上無し、医師に相談しても特にコメント無しでした。ネットで調べてみた結果、心臓の病気以外にも更年期や自律神経の乱れに…

こんにちは。織田龍馬(@mousou_univ)です。 突然ですが、みなさん、散歩してますか？ 織田は、半年ほど前から、夕食後に散歩をすることにしています。 この記事をお読みの方には、 「時間がない…」 「仕事が終わったのに、さらに歩くなんてきつい…」 と思っている方がほとんどかもしれません。 ですが、そんな方にこそ、ぜひ散歩をお勧めしたい！ 散歩をすることで、心と体にとてもよい効果が表れるのです！ 今回は、散歩することのよい効果をまとめてみたので、ぜひ読んでみてください。 それでは、よろしくお願いします！ 織田流・散歩のルール 夕食はあまりがっつりとらないようにする 織田の散歩前の夕食 散歩…

こんにちは！ 洗濯は1回で住みそう！ ホッとしている恩田です！ 今日は日曜日。 休みだからといって、あんまりグータラし過ぎないように。 寝過ぎや座りっぱなしはウィークデイのコンディションに悪影響を及ぼしやすいですからね。 適度に動いて～♪ さて、今週は本ブログでも触れている通り、家族が皆ダウン。 月曜日に娘と息子がインフル、Sachiがみなしインフル発覚。 発覚後は私が感染したらジム休業のピンチ(..;) そのため、ほぼ隔離生活。 ジムはワンオペ、家ではほぼ一人暮らし。 良くも悪くも貴重な体験となりました。 実は、先週は我が家にとって、おめでたい週。 私と息子の誕生ウィークでした。 本当は週末…

お子さんから・・・ 『今日から学校に行かない』とか 『当分学校を休ませてほしい』って言われたら・・・ どうするでしょう？？？ すんなり・・・『そう・・・』とか 『うん・・・いいよ』って なかなか言えないのが・・・親って言うものではないでしょうか？ うちの一番上の「障害」者の娘は・・・ どんなことがあっても・・・学校をいや！！とか休みたいとか 言ったことがありませんでした・・・ 「行きなさい」とか「頑張りなさい」って叱咤激励したこともないし・・・ 学校に行くってことに困ったことはありませんでした・・・ まーーー学校で・・・いろいろあってはきてましたが・・・（笑） ２番目の男の子も・・・ 小中学校…

こんにちは、サイボウズ・ラボの内田です。サイボウズ・ラボユースの一環で、2024 年 8 月に夏合宿を開催しました。その様子を紹介します。 ラボユース サイボウズ・ラボユースとは日本の若手エンジニアを発掘し、研究開発の機会を提供する制度です。ラボユース生が作りたいものをサイボウズ・ラボの社員がメンターとしてサポートし、開発機材や開発活動に応じた補助金、旅費の援助をします。開発物をオープンソースとして公開するという条件の元で著作権は開発者本人に帰属します（ここまでテンプレ）。 過去にどんな開発テーマがあるのか気になる方は、毎年 3 月頃に開催している成果発表会の記事がおすすめです。Inside …

家族が心筋梗塞を発症した場合、遺伝的なリスクについて気になるケースも少なくないでしょう。自分や他の家族も発症するのではないかと、不安に思うかもしれません。 本記事では、心筋梗塞には遺伝性があるのかについて解説。さらには心筋梗塞の原因となる生活習慣病とその遺伝性についてや、発症リスクを下げるためにできる対策方法についても紹介します。 目次 心筋梗塞は遺伝する？ 心筋梗塞を引き起こしやすい疾患 心筋梗塞の治療方法 心筋梗塞の対策方法 心筋梗塞の原因には遺伝性があるが、対策は可能 （監修者）臼井亮介 先生 株式会社レノプロテクト 代表取締役医師、医学博士。日本内科学会や日本腎臓学会の専門医・指導医な…

心不全は高齢者に多いと思われがちですが、20代でなる可能性もゼロではありません。その要因として、生活習慣の乱れが影響しているケースが多くあります。 本記事では、20代で心不全になるリスクや心不全の概要のほか、特に危険とされる急性心不全について、20代で発症する場合の疾患例を解説します。 心不全について理解を深め、生活習慣を改めることで、対策を心がけましょう。 目次 20代で心不全になるリスク 急性心不全を引き起こす可能性がある病気 心不全の対策には生活習慣の改善が有効 （監修者）臼井亮介 先生 株式会社レノプロテクト 代表取締役医師、医学博士。日本内科学会や日本腎臓学会の専門医・指導医などの資…

心臓病には、遺伝するものとそうでないものがあります。 家族に心臓病を患っている人がいたり、心臓疾患が原因で突然死した人が身近にいたりした場合には、その疾患が遺伝するものなのかどうかを調べることで、適切なリスク対策が取れるかもしれません。 本記事では、遺伝性のある心臓病の主な種類や、それらのリスクを調べられる遺伝子検査について詳しく解説します。 結論からいえば、遺伝性のある心臓病はさまざまな種類が存在しています。突然死の原因となる危険な疾患もあるため、心配な症状がある場合は医師への相談をおすすめします。 目次 遺伝性のある心臓病 心臓病の発症リスクが分かる遺伝子検査 遺伝性のある心臓病について …

特発性大腿骨頭壊死症とは？ 初期症状とどんな痛みがあるのか？ 大腿骨頭壊死になったらやってはいけないこと 治る可能性はあるのか？ 治療と手術について 治療費と障害者手帳について 再発のリスクと進行 特発性大腿骨頭壊死症の患者数と専門医 どの科を受診すればよいか？ まとめ 特発性大腿骨頭壊死症とは？ 特発性大腿骨頭壊死症（Idiopathic osteonecrosis of the femoral head）は、大腿骨頭が壊死してしまう疾患で、血流の障害によって骨の細胞が死んでしまうことが原因とされています。この疾患は進行すると日常生活に大きな支障をきたすことがあり、早期の発見と適切な治療が必…

心筋梗塞といえば、中高年男性に多くみられる病気です。そのため、20代などの若年層では関係ないと思われるかもしれません。心筋梗塞の原因である動脈硬化には加齢や生活習慣が大きく影響しますが、実は若いうちから進行していくといわれています。 本記事では、心筋梗塞とはどのような病気なのか、20代のうちから高まるリスクはあるかどうかについて解説します。20代から始められる、心筋梗塞の発症確率を下げるための対策についても紹介します。 目次 心筋梗塞とは 20代でも心筋梗塞の原因となる動脈硬化は進行する 心筋梗塞を引き起こす原因 20代でもやっておくべき心筋梗塞の対策 20代のうちから心筋梗塞の対策を （監修…

心筋梗塞の前兆は胸だけでなく、手や足など、一見心臓と関係なさそうなところにも表れることがあります。本記事では、心筋梗塞とはどういった病気なのか、主な前兆について解説します。 また、足に痛みがある場合、心筋梗塞のほかに考えられる病気についても紹介しています。足に違和感があって気になっている人や、心筋梗塞の前兆として、どのような症状が現れるのか知りたい人は、ぜひ読んでみてください。 目次 心筋梗塞とは 心筋梗塞の主な前兆 心筋梗塞のほかに考えられる病気 心筋梗塞や血管の病気の対策をするには 心筋梗塞の前兆についてまとめ （監修者）臼井亮介 先生 株式会社レノプロテクト 代表取締役医師、医学博士。日…

心筋梗塞の原因はさまざまですが、ストレスも原因の一つです。本記事では心筋梗塞とはどういった病気なのか、なぜストレスが心筋梗塞の原因になるのかを解説します。 ストレス以外にも考えられる心筋梗塞の原因についても解説しているほか、予防を考える上で知っておきたい対策についても紹介していますので、ぜひ最後まで読んでください。 目次 心筋梗塞とは 心筋梗塞の原因となるストレス ストレス以外で考えられる心筋梗塞の原因 心筋梗塞とストレスとの関わり 心筋梗塞の対策のためにもストレスを解消しよう （監修者）臼井亮介 先生 株式会社レノプロテクト 代表取締役医師、医学博士。日本内科学会や日本腎臓学会の専門医・指導…

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朝、目覚ましの音が鳴り響く中、起き上がることができずに悩んだ経験はありませんか？ 特に大人や高校生など、責任を持って行動しなければならない年齢になると、起きられないと仕事や学校に遅刻してしまい、問題は深刻なものとなります。 しかし、起きられないとか目覚ましが聞こえないということには、様々な要因が考えられ、何らかの病気の可能性もあります。 今回は、朝起きられないのは病気なのか、起きられない原因と対処法、病気の場合の治療方法について解説します。 朝起きられないのは病気かも？目覚ましトラブルとは？ （朝起きられないのは、病気のサイン？） （目覚ましトラブル） 朝起きられない原因と対処法は？ （朝起き…

(手付かずで落ちていたハンバーガー。午前中外に出られるようになって嬉しい) 10月１日から復職することになった。最初の１か月は別室出社のような形で、午前中→15時まで→定時までというように徐々に勤務時間を伸ばしていくということになるそうだ。7月の初め頃から休職しているのでもうすぐ２か月。８月も終わりの節目ということで、不眠症についてこれまでのことを記録しておく。 はじめのうちは夜になると仕事のことばかり考えてしまって、とにかく眠るのが難しかった。医者に「仕事のことを考えるのをやめて薬を飲んで寝てください」と言われても、「何がいけなかったんだろう」とか、「どうすればよかったんだろう」とか、「今頃…

【PR】 現代社会では、健康と美容に対する意識が高まり、ダイエットに関心を持つ人々が増えています。しかし、多くの人が自己流のダイエットで効果を得られず、リバウンドしてしまう経験をしているのではないでしょうか。そんな悩みを解決するために、近年注目されているのが「医療ダイエットクリニック」です。これらのクリニックでは、最新の技術と医療の専門知識を駆使して、より効果的かつ安全なダイエットを提供しています。今回は、医療ダイエットクリニックで利用できる最新の技術とその効果について詳しく解説していきます。 1.医療ダイエットクリニックとは？ まず、医療ダイエットクリニックについて簡単に説明します。これらの…