心と体を整える

毎日、元気なわけじゃないんですよね。私も人間だから、体調が良い日もあれば、調子がいまひとつな日もあります。そんな時、「無理してでも何かをやらなきゃ！」って気持ちが強くなってしまいがちなんですが、最近、その考え方を少しだけ変えました。 それは、 「時間で区切って考える」という方法に切り替えたことです。これが私にとって、とても大きな変化でした。 以前の私は、やることを全部詰め込んで、一日を「全部やる」ことが当たり前でした。しかし、その結果、動けない日や集中できない日には、罪悪感や焦りが生まれ、さらに追い詰められてしまっていました。 そこで、「午前／午後／夜」という時間帯に分けて、自分の1日を整理す…

忙しさやストレスから脱却するための簡単でシンプルな方法 ※効果には個人差がありますが、効果が無いと感じた場合は、しかるべき病院にて相談することを本気でオススメいたします...倒れてからでは遅いです。 年末...師走なのです。みなさん、忙しさやストレスに悩まされる日々を送っておられますかぁ！？ 私、50歳を迎え、20数年の社会人経験を積んできた今でも、日々の仕事に追われ、そして時に、心の余裕を見失いそうになることがあります。 そして、中間管理職として、複数のタスクを抱えることが多く、効率よくこなすための方法は常に求められます。 そんな時こそ、自分のペースを取り戻すための工夫が大切でございます。 …

2024年秋「オンライン瞑想セミナー1」受付中です♪ 9月29日（日）13時〜と、 10月1日（火）11時〜の2回です 詳細・お申し込みはこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね(^^) ＊＊＊＊＊ 今日は、 疲れやストレスを感じている心や体を癒し、整え、 リセットする方法のお話です。 そういう状態の時は、 エネルギーが停滞し、気の流れが滞って 淀んでいるのですが、 それを瞑想、呼吸法で整えることができます。 また今日のお話は、 深い瞑想をしようとしても、 呼吸が苦しい、浅くしかできないという方が、 深い呼吸を気持ちよくでき…

今日は、 心を整え、体を整えることから、 絶対無理！を一つ超えてみると世界が大きく広がる ということについてお話ししたいと思います。 例えば、食生活を見直すことは 抵抗がある方も多いでしょう。 でもやってみると、 その他のなかなか手放せないでいたことの クリアリングのスピードがアップするので、 そういう意味でもおすすめなのです。 どうして食生活を見直すと、 他のクリアリングがやりやすくなるのかも含めて、 ぜひ読んでみてくださいね(^^) ・ 今日も朝から真夏の青空が広がる 光り輝く一日でした。 今日から空気が入れ替わったようで、 グッと軽やかになりましたね♪ ライオンズゲートのエネルギーは 昨…

え…ちょっと待って下さいね？ 今、9月って事は今月を含めたら2023年は、あと4ヶ月しかないの・・・？ 自分の年間設計を見返したら、めちゃくちゃスローペース過ぎやん…って愕然としつつも、 今月から、挽回してこ！と新たに決意表明した、ゆかりです。 アメリカは9月1週目の月曜日はLabor Day「労働者の日」で祝日の為、3連休です。 外に出かけたい私と、家に居たい夫。結局、夫は3日間ゲーム三昧で私は、『こいつとはもう口聞いてやんねー！』と誓った週明けの始まり始まりです！ 今まで、何回誓ってんねん…笑。 今でこそ、こうやってネタにしている私ですが初めからそうだったわけではないし、『毎回、絶対に口聞…

雨上がりの気持ちのいい空気が広がる今日は、 優しく穏やかな一日でした。 昨日はオンラインで「瞑想セミナー2」を開催し、 明日も開催予定で、この後も続くのですが、 セミナーやその準備、メール対応の合間を縫って ブログを書いていますので、 この3日はお家にお篭りで過ごしています。 いつもは仕事の合間に 近所のオーガニックスパーなどに買い物がてら、 鴨川沿いをお散歩するのですが、 今は無意せずそれもお休み中です。 考えてみると、昨年2月から 京都や北海道、長野に住み始めてからは、 ほとんど毎日のように近所をお散歩していました。 その前まで和歌山に住んでいた時は、 いつも一週間の半分以上はお家にお篭り…

今日は静かな曇り空の一日でした。 今日は、明日から開催の4回のセミナーに備え、 セルフで調整の日でしたので、 この静けさと奥深につながる感じが ちょうどいいなと感じながら過ごしました。 晴れの日も雨の日も曇りの日も、 それぞれに良さがありいいものですが、 それを上手に取り入れたり、 自分の調整に使ったり、 その日のエネルギーに逆らわずに過ごすことで、 より自分や周りとも、宇宙とも調和するように思います。 先週の私のように、 誰かと一緒に過ごしたり、出かけたりすることも とても楽しく素敵なことで、人生の喜びですし、 例えば仕事でバリバリ働き活躍することや、 家事や子育てを毎日楽しみながらがんばる…