心と体を整える

心愛なるみなさま、こんにちは♡ makiです(о´∀`о) 今日は、湿気がすごいです。 昨日から、湿気が薄い雲のように現れていて、 空気そのものが、やわらかく包まれているように感じます。 これは、静岡に住みはじめてから 見出した風景のひとつ。 日本で一番深いとされる 駿河湾と、 周りを囲む高い山々。 その組み合わせが、 この独特な湿気を生み出しているのかもしれませんね。 先日、エベレストを登った女優さんが こんなことを話していました。 「ただ毎日、歩いて、食べて、寝る。 その繰り返しを経験して、 これからの人生はシンプルに生きようと思った」 人は、複雑にするのが好き。 いつのまにか、それが癖に…

寒さで家にこもりがちな季節は、 知らないうちに自然のリズムから ズレやすい時期でもあります。 その乱れは心や体だけでなく、 思考や本来の自分を生きることにも影響します。 今日は、 家にいながら簡単に取り入れられる、 自然と調和し、心と体を整える方法を たくさんご紹介しますので、 ぜひ参考にしてみてくださいね(^^) ・ 寒い時期や、真夏の暑い時期は 家に篭りがちになりますが、 みなさまいかがお過ごしでしょうか。 私は家でこうしてブログを書いたり、 オンラインで個人セッションや 遠隔ヒーリングのお仕事をさせていただいているので、 通勤することがなく、 そして普段食べているオーガニックのお野菜や果…

３ 好転現象？──さまざまな反応について ■Q1：ミラクル・ヘキサ装着後、IBSが悪化し眠気も強くなりました。これは影響でしょうか？ ホームページのブログで紹介されていたペンダントトップに興味を持ち、購入しました。早速身につけたところ、その日から持病のIBS（過敏性腸症候群）が悪化し、眠気も強く、つらい状態が続いています。何か関係はあるのでしょうか？ ■A1：個々の体質によって反応が異なるケースがあります まずIBS（過敏性腸症候群）について学ばせていただきました。私は医師ではありませんので、症状との直接的因果関係を断言することはできません。その点を前提に、過去のお客様から伺った例をもとに推測…

実際に読んでいる『まいにち臓活おかゆ』の本です。 風邪を引いたときなど体調を崩した時に食べるおかゆ。ほっと体が休まります。 わたしは外食が続いたり、お菓子を食べ過ぎたりしたときも、たまにおかゆを食べてからだをリセットします。 今日はわたしがよく読んでいる本を紹介。 まいにち臓活おかゆ からだとこころが整う 作者:尹 生花 世界文化社 Amazon 自然界を５つに分類 自然界に存在する物質は「木・火・土・金・水」の５つの性質に分類されます。 これは中医学の「五行説」に基づく考え方です。 五行は互いに関わり合いながらバランスを保ち、からだを「中庸」へと導いてくれます。 中庸であるということ からだ…

こんにちは、#肌弱ナースです🩺今日も当ブログにお越しくださり、ありがとうございます。 突然ですが、みなさん、季節の変わり目に肌が敏感になったり、いつものスキンケアが合わなくなったり…そんな経験ありませんか？私は年に何度もその“肌の乱れ”を感じています。そして、肌が荒れると、なんだか心までザワザワしてしまう…。そんな時期こそ、自分をやさしくいたわるケアが大切です。 今回は、私が実際に**肌と心を安定させるために日々実践している「ゆらぎ肌対策」**を7つご紹介します。どれも看護師としての知識と、肌弱さんとしてのリアルな体験から選んだ“本当に効果を感じた方法”です。「最近、肌の調子が不安定…」と感じ…

毎日、元気なわけじゃないんですよね。私も人間だから、体調が良い日もあれば、調子がいまひとつな日もあります。そんな時、「無理してでも何かをやらなきゃ！」って気持ちが強くなってしまいがちなんですが、最近、その考え方を少しだけ変えました。 それは、 「時間で区切って考える」という方法に切り替えたことです。これが私にとって、とても大きな変化でした。 以前の私は、やることを全部詰め込んで、一日を「全部やる」ことが当たり前でした。しかし、その結果、動けない日や集中できない日には、罪悪感や焦りが生まれ、さらに追い詰められてしまっていました。 そこで、「午前／午後／夜」という時間帯に分けて、自分の1日を整理す…

忙しさやストレスから脱却するための簡単でシンプルな方法 ※効果には個人差がありますが、効果が無いと感じた場合は、しかるべき病院にて相談することを本気でオススメいたします...倒れてからでは遅いです。 年末...師走なのです。みなさん、忙しさやストレスに悩まされる日々を送っておられますかぁ！？ 私、50歳を迎え、20数年の社会人経験を積んできた今でも、日々の仕事に追われ、そして時に、心の余裕を見失いそうになることがあります。 そして、中間管理職として、複数のタスクを抱えることが多く、効率よくこなすための方法は常に求められます。 そんな時こそ、自分のペースを取り戻すための工夫が大切でございます。 …