ストレス軽減

看護師が転職でストレス減！体験談と失敗しない職場の選び方 「このままじゃ、私が壊れる」 そう思ったのは、夜勤明けの朝7時。ナースステーションの隅で、涙をこらえながら震える手で記録を書いていたあの日でした。 私は大学卒業後、総合病院の外科病棟に就職。看護師としての誇りとやりがいは確かにありました。でも、月10回の夜勤、終わらない残業、人間関係の摩擦……気がつけば、笑顔がどんどん減っていきました。ちょっとしたミスで厳しく責められ、誰かが辞めれば、その分の仕事が自分にのしかかる。「もう限界かもしれない」と、毎日心のどこかで感じていました。 転職を考えるきっかけになったのは、仲の良かった同期の退職でし…

昼食後にちょっと休憩……のはずが その日は朝からバタバタしていて、昼食後にはぐったり。 「ちょっと休んでから片づけよう」なんて甘えた考えでソファに横になったのが間違いでした。 気づけば2時間近く爆睡。目が覚めて台所に行ってみると、信じられない光景が……。 シンクの周りに小さな黒い虫が大量に飛び回っているんです。 そう、コバエ大量発生。 どうやら放置していた野菜クズや食べ残しに群がってきたようで、まるでホラー映画のような光景に。 チャットGPTに泣きついて対策を聞いてみた 正直、頭が真っ白でした。 虫が苦手な私にとってコバエと向き合うのは恐怖でしかなく、「どうしよう…」とパニック。 そこで思いつ…

今週は疲れる事の多い、忙しい一週間でした。さて、今週の言葉ですが 悩みすぎなあなたへ。ウォーホルの魔法の言葉「それは大した問題じゃない」 日々、悩みはつきもの。心を支配されて、身動きが取れなくなってしまうのは、本当にもったいない。 心の負担を軽くするための、賢い視点の切り替え術。 「So what?（だから何？）」精神で 世界が少しだけ明るく見える

生きていれば誰でもストレスを感じるものです。締め切りに追われたり、思うようにいかないことが続いたり。私だって、落ち込むことはあります。そんな時、意識的に感謝の気持ちを持つようにしています。現代社会はストレス社会とも言われています。多くの人が、仕事や人間関係、将来への不安など、様々なストレスを抱えながら日々を過ごしています。ストレスを完全に無くすことは難しいでしょう。だからこそ、少しでも軽減する術を見つけることが大切です。 先日、ある出来事がありました。仕事で大きなミスをしてしまい、ひどく落ち込んでいました。自分が情けなくて、何も手につかない状態でした。そんな時、ふと窓の外を見ると、綺麗に咲いて…

■528Hz 危険性が話題に？まずは528Hz音楽の基本を理解しよう ・528Hzとは「ソルフェジオ周波数」のひとつ ・リラクゼーション、集中力向上、睡眠改善などの効果が期待されている ■528Hz音楽の効果は本当？科学的根拠と専門家の見解 ・医学的・科学的にはまだ限定的な研究が中心 ・効果があると感じるかは「個人差」が大きい ■528Hzの危険性はある？実際に言われている懸念点を検証 ・危険性は「ゼロではない」が、主に感じ方による ・私の体験談：リラックスできたが、一時的に眠気やだるさを感じた ■528Hz音楽は他の周波数と何が違う？効果・印象を比較してみた ■528Hz 危険性を避けるため…

犬のアロマテラピーは、犬のストレスを軽減し、精神的安定を促進する効果的な方法です。この記事では、日本の環境に適した犬のアロマテラピーを通じてエッセンシャルオイルの活用法を紹介します。 1. 犬のアロマテラピーの特徴 犬は人間よりも優れた嗅覚を持っており、アロマテラピーはその嗅覚を活用してストレスを軽減します。 アロマテラピーは、犬の精神的および身体的健康に良い影響を与えます。 2. エッセンシャルオイルの種類と効果 2.1 ラベンダーオイル ラベンダーオイルは犬のストレスを軽減し、不安を鎮める効果があります。 2.2 カモマイルオイル カモマイルオイルもラベンダーオイルと同様に、犬のストレスを…

ペットフレンドリーな職場文化は、職員のストレスを軽減し、仕事と生活のバランスを整えるのに役立ちます。この記事では、日本の環境に適したペットフレンドリーな職場文化を導入する方法を紹介します。 1. ペットフレンドリーな職場文化の利点 ペットフレンドリーな職場文化には以下のような利点があります： ストレス軽減： ペットと一緒に仕事をすることでストレスが軽減され、職員の健康が向上します。 コミュニケーションの促進： ペットは職員間のコミュニケーションを促進し、チームワークを強化します。 職場環境の改善： ペットが職場にいることで、職場環境がよりリラックスし、快適になります。 2. 日本でのペットフレ…