resilience 困難な環境を生き延びる適応的な能力のこと。
実は先日、久しぶりに大失敗を してしまいました……。 どんな失敗をしたかと言うと、 お料理教室での失敗なんです。 その日の食材は特別に豪華で、 なんとアワビ！ アワビを使ったスープだったのです。 前日の寝るのが遅かった影響からか、 料理に取り掛かる前にいつも見ている 先生のデモは本当に眠くて眠くて。 眠たい気持ちを我慢して、 目をなんとか見開いて、話を聞いていました。 グループに分かれ、実際に料理がはじまると、 ゆでたアワビを殻からはずし、 肝を取るという手順がありました。 私は、アワビの身と殻の間に、 スプーンを差し込み、 きれいにはがす処理をしました。 そして、同じグループの男性が 肝を取…
こんにちは(^ ^) みなさんは、日頃より多かれ少なかれ「ストレス」を感じることがあると思います。 ストレスが原因で、心にもからだにも影響し、ときには病気として発症してしまうことも多くあります。 そのためストレスに対してあまりいいイメージをもっていない方も多いのではないかと思います。 そんなわたしもストレスにより病気になった経験もあり「ストレス＝悪いもの」ととらえていました。 でも「ストレス」は人間にとっては切っても切り離せない関係でありストレスを感じたことのない人はいないと言われています。 ある本に「ストレスに対してポジティブな考えを持っている人ほど朝のモチベーションが高く、仕事に対して明確…
おそらく、Amazon Prime Video限定の、こちらを見ました。 プロサッカー選手の本田圭佑選手が、様々なジャンルの方々と対談をする番組です。 この番組の初回が、Jリーグの村井チェアマンとの対談で、その中でとても印象深い話をしていました。 プロサッカー選手の競争は非常に厳しく、長期間に渡って第一線で戦い続けられる選手というのは一握りです。 その一握りの選手たちが、そうではない他の選手たちと比べて、いったい何が違うのか。 それについて、村井チェアマンが調査をしたそうです。 その結果、そうした選手たちが持っている、ある共通の性質というのが浮かび上がってきた、と。 ひとつは「傾聴力」で、もう…
みなさん、昨今のコロナ禍で仕事面、生活面、経済面で思うような生活が送流ことがままならない。 そうすると心身に大きなダメージが起きます。 そういうわたしも心が折れてしまうとレジリエンスに大変時間のかかる方なんです・・・😔 以前より、レジリエンスも早くなった方かと思いますが、今回はこの心を立て直していく方法としてレジリエンスを高めるには？⁇というのを わたしなりに考えていきたいと思います。 レジリエンスとは⁇ 厳しい環境下でも適応し乗り越える力。跳ね返り、復元力、回復力。という意。 レジリエンスは心身の回復の時間をしっかりと取る事は大切である😉という事です。 例えば、就業時間内であれば、90分ごと…
疲れました 夜中から５男が体調を崩し嘔吐、嘔吐、嘔吐… うがいさせて、手を洗って、着替えさせたり、布団を変えたり… 寝不足に加え 講義後半のリソース コネクトのデモでトラウマが活性化してしまい お相手の方や、スタッフの方にフォローして頂いて 何とか無事終えることができましたが もう、本当にぐったり お相手の方十分にデモができずごめんなさい まだまだトラウマが処理しきれてないんだなぁって あらためて痛感.. SEも前途多難だなぁ
レジリエンス（resilience）は、日本語訳をすると「弾力」や「復元力」、「回復力」を意味する言葉です。元々、「（物理的な）外の力からのゆがみを跳ね返す力」という意味で、物理学で使われる言葉でしたが、心理学に転じて使われるようになりました。ちなみに、誰でも知っているストレス（stress）という言葉も、元々は物理学の言葉であり、「外の力からのゆがみ」と訳され、レジリエンスと対をなす言葉です。ビジネスにおいては、仕事における強いストレスをなかったことにするのではなく、ストレスに直面した際、受けとめ、跳ね返したり、適応する力として使用されるレジリエンス。近年、国内外でのビジネス競争が激化し、変…
武田薬品工業が24日、米バイオ製薬ノババックスの新型コロナウイルスワクチンについて、日本で臨床試験（治験）を始めたという。 日本経済新聞によれば、武田薬品は200人規模の国内治験を実施し、治験結果は21年後半に出る見込みだという。2021年後半の供給開始を目指すそうだ。 ノババックスは「組み換えたんぱくワクチン」を開発する。ウイルスの遺伝子情報をもとにして昆虫細胞を使ってワクチンをつくる。すでに海外で最終段階の治験を実施しており、英国治験では89.3%の予防効果が確認されたと発表した。 （出所：日本経済新聞） // 武田薬品はノババックスから技術移転を受け、光工場（山口県光市）で生産すると日本…
投稿日：2021年2月25日 新人だろうが、中堅どころだろうが、ベテランであろうが、仕事を続けていればそれなりにキツイ状況に遭遇します。 ボクもキツイ状況は何度か経験して乗り越えてきました。たぶん、これからもそういうキツイ状況に遭遇するだろうし、永久になくなることはないでしょう。 自らの怠慢や傲慢さといったことから招いてしまったムダにキツイ状況は避けつつ、キツイ状況への免疫力は鍛えておいた方がよさそうです。 Image by StartupStockPhotos from Pixabay ■仕事は大変があたりまえ そもそも、ずーっと楽チンで快適な状況はほとんど無いくて、大変でキツイことの方が普…
昨日は久しぶりに険悪な雰囲気になった。 そもそもの前提として私のホルモンバランスが崩れていて、 小さなことが気になる時期だったというのがある。 きっかけはとてもとても小さなこと。 私が彼の小さな誤魔化しを指摘したことからはじまった。 それについては彼が謝ってくれておさまった。 ただその後、「何か言いたいことある？」と彼に聞いたら、 「仕事中に掃除されるのがちょっと嫌だった。」とのこと。 彼は持病の関係で姿勢を保持するのが大変なので、 どんな体勢で過ごすか、 また快適な姿勢を崩さないことが大事だったりする。 私が掃除をするために「ちょっとどいて」と言ったり、 「足を上げて」と言われると彼にとって…
前回の記事に対し、言葉を選んだり尽くしたりして温かいコメントをくださった方、ご自身やお子さんの経験を書いて励ましてくださった方、また、敢えてコメントは控えてくださった方…みなさんそれぞれの優しさを感じ、ありがたく思っています。 ありがとうございます。 刹那君も私も、少しずつ少しずつ、前に進んでいます。 レジリエンスとワンチーム 負けてみないと見えない景色 レジリエンスとワンチーム 刹那君は、もう前を向き、予備校の資料請求をし、勉強計画を立て、1日10時間勉強を再開しています。 我が子ながら、強いなぁと思います。 高校受験の年も、「受験の天王山と言われる夏休みに手術入院で足踏み」という試練に直面…
こんばんわー、うめじろうズキッチンのコーナーです(^^)今日はカルディで、「ビビンバの素」270円を買ってきました～！「ごはんに混ぜるだけ！」の記載。はいここ、重要ですね！試験に必ず出るポイントなので、マーカーを引いておきましょう～！笑 じゃーん！！ 袋に入った具と、コチュジャンを混ぜ混ぜしたら出来上がり～(#^.^#)うまそー笑 ごはんはもちろん、パックのやつ、レンチンです^^;笑更に業務スーパーで買ったキムチをトッピングしたら、尚のこと美味しそう～笑いただきますー♪ んんー！んまい(#^.^#)！！（自画自賛）パンチも利いて、こりゃあ美味しいです～！ごはんに混ぜるだけでこの美味しさ！これは…
おはようございます、こんにちは、こんばんは( ˊᵕˋ ) こちらのブログ『🌻 ゆきぶろぐ 🌻』で 記事を書かせていただいている『ゆっきー』と申します！ 今回も 僕の書く記事を読みに来てくださり、また いつも 僕の書く記事を読んでくださり ありがとうございます(*^^*) 今回の記事では 夢に向かって 何かを取り組んでいる際、大きな壁にぶち当たっても 乗り越える為の方法🧗♂️ を タイトルにし、書き進めていきますので よろしくお願いします(´ω｀) あなた には 何か『夢』が ありますか？ 夢を持っている事って とても素晴らしい事 ですよね( ˊᵕˋ ) ですが ただ『夢』を自分自身の中に持っ…
読むのにめちゃめちゃ時間がかかったけど、とっても勉強になりました。 これ大事！とかこれ覚えとこ！と思ったところを所々抜粋したので、シェアします。 ◎ラットの場合には舐めたり毛繕いしたりすること(人間の場合には幼児のサインに敏感に反応すること)が子供たちのあげる成果に対し強力で永続する効果を及ぼしている(ストレスから身を守るためのレジリエンスを育む)。またそうすることで、 １.アタッチメントが安定し、就学前も友達とうまく遊び、児童期にも親密な人間関係を築き、思春期の複雑な人間関係もうまく切り抜けることができる。 ２.好奇心や自立心や自制心を持ち、障害にもうまく対処できる。 ３.自分なりの主張を行…
はじめに 瞑想って聞いたことありますよね。 お寺とかでやってる座禅みたいなイメージを持っている方も いらっしゃるのではないでしょうか？ 実は瞑想は我々の人生にたくさんのメリットをもたらしてくれるみたいです。 今日は瞑想がもたらす効果を勉強し、 実際に日常に取り入れてどうなるかを確認していきたいと思います。 1.瞑想がもたらす数々のメリット 1-1. メンタルへのメリットとは？ 1-2. パフォーマンス向上のメリット 1-3. 健康へのメリット 1-4. 性格改変へのメリット 2. 瞑想実践～入門編～ 2-1. 3分間呼吸法 2-1. 日常への取り入れ方 2-2. 期間はどれくらい？ 3. おわ…
今回は青砥瑞人氏の著書『BRAIN DRIVEN』のレビュー・要約を行います。本書を取り上げるのは2回目になります。前回の記事もぜひご覧ください。 BRAIN DRIVEN パフォーマンスが高まる脳の状態とは 作者:青砥瑞人 発売日: 2020/09/25 メディア: Kindle版 本書はモチベーション・ストレス・クリエイティビティの3つを脳科学的に解説してます。前回はモチベーションについてまとめました。この記事では、ストレスについて説明します。目次 ストレスを理解する ストレスの役割 ストレスに気が付く 適切なストレスは注意力や集中力を高める ストレスのパターンを学習する まとめ ストレス…
Alagha MA, Jones L. Listening to student voice-understanding student and faculty experience at two UK graduate entry programmes. BMC Med Educ. 2021;21:191. 背景：英国では医師不足が長年の課題となっている。Graduate entry medicine (GEM)は、潜在的な医師に第二の入学ポイントを提供する可能性がある。しかし、これらのプログラムを開発・実施するうえでの課題はまだ認識されていない。この小規模な研究は、英国の2つのGEMプログ…
なんだかさえない気分で、仕事や勉強にも身が入らない――それ、出力不足のせいかもしれません。「書く」というアウトプットで心にたまった毒を出したり、ボンヤリとした楽しい体験をくっきりさせたりすることで、いつもの世界も自分自身も変わってくるはず。専門的な知見をもとに詳しく説明します。 1. 書けば「対策」が見つかる 脳生理学者の有田秀穂氏によれば、自分の気持ちを文字にしてノートに書くことは、物事の対処法を見つけるいいトレーニングになるのだそう。主観的な自分の「心」に対して客観性が加わるからです。 漠然としていた不快感、あるいは楽しいことが「書くこと」で明確になり、対策を考えやすくなれば安心感が湧いて…
一条真也です。「新書大賞２０２１」受賞作である話題のベストセラー『人新世の「資本論」』斎藤幸平著（集英社新書）を読みました。著者は１９８７年生まれ。大阪市立大学大学院経済学研究科准教授。ベルリン・フンボルト大学哲学科博士課程修了。博士（哲学）。専門は経済思想、社会思想。Karl Marx’s Ecosocialism:Capital,Nature,and the Unfinished Critique of Political Economyによって権威ある「ドイッチャー記念賞」を日本人初歴代最年少で受賞。編著に『未来への大分岐』など。 本書の帯 本書の新装版の表紙カバーには、「気候変動、コロ…
不登校の始まり 不登校のきっかけは小4のクラス替えで仲の良い友達が誰もいなくなったこと。 それでも半年は普通に学校へ行っていました。運動会が終わった頃から、学校へ行きたくない、つまらないと言い出して休みがちになりました。 先生からの嫌がらせ 小3の担任の先生からは、問題児とのことで、かなり息子は嫌われていて、あることないこと子供のせいにされました。 確かに暴力的だったので、非行にはしっているとか散々言われ。。先生からも度重なる嫌がらせが始まりました。息子は言葉が足らないこともあり、先生が理解してくれないのでもういいやと諦めた感じ。 その先生が小4のクラスを誰も友達いないようにしたのかは定かでは…
ITストラテジスト試験を受験する方向けに、午前Ⅱ対策を中心としたチートシートを用意しました。 こちらは、あくまで試験合格を目的とした内容になっていますので、きちんと学習したい方は、過去問題解説ページ等をご覧ください。 // 試験別 午前Ⅰ 同時開催の応用情報技術者試験午前問題と同じ問題が出題されます。（80問中30問）よって、対策は応用情報技術者のページを参考にしてください。 なお、午前Ⅰは応用情報or高度区分の合格か、午前Ⅰの部分合格により、2年間の免除を受けられます。 午前Ⅱ 重点分野、かつ出題可能性が低い問題（直近分・重複分）を除外した過去問題について、問題と答えのみを抜粋しました。 例…
著者： 前川 啓治［まえがわ・けいじ］(1957-) 文化人類学。グローバリゼーション論、地域開発。 箭内 匡［やない・ただし］(1962-) 文化人類学。“映像人類学”。 深川 宏樹［ふかがわ・ひろき］(1981-) 社会人類学。人格論。 浜田 明範［はまだ・あきのり］(1981-) 医療人類学。アフリカ地域研究。 里見 龍樹［さとみ・りゅうじゅ］(1980-) 文化人類学。メラネシア民族誌。 木村 周平［きむら・しゅうへい］(1978-) 文化人類学（日本、トルコ）。 根本 達［ねもと・たつし］(1975-) 文化人類学。南アジア地域研究。 三浦 敦［みうら・あつし］(1963-) 農村開…
木崎みつ子著「コンジュジ」を木崎さんの意図に反して、和解と許しの物語と読んでしまったことで、改めて毒になる専門家たちの影響を考える機会を得た。 これは私の中で解決しておかなければ死んでも死にきれない問題だから、「もう、沈黙はしない」にはぼかして書いた専門家たちについて、死ぬ前に実名ではっきりさせておきたいと思う。 いろいろな人が彼らについては実名で警告を発しているので、こと私だけの問題でもないのは心強いばかりだ。 「もう、沈黙はしない」に書いた専門家たち もう、沈黙はしない・・性虐待トラウマを超えて 作者:矢川 冬 発売日: 2018/06/25 メディア: オンデマンド (ペーパーバック) …
→ストレングスファインダーは一部 →PERMA+V→因子の特定→主観的幸福の計測 well-being、幸福感尺度 https://happiness-study.com/basis/perma-v/ →ポジティブサイコロジ2.0セカンド・ウェイブ レジリエンスの研究 共感(エンパシー)と同情(シンパシー) システマティックレビューではNLPは怪しいとされている ホープセラピー G-power
こんにちは。 今日はアルゼンチンに住むウルグアイ人の69歳女性のAlexさんにお話を聞きました。 York：アルゼンチンには長いのですか？ Alex：いいえ。私は子供がアルゼンチンに住んでいて、そこへ遊びに行った直後にパンデミックが来て、ウルグアイに戻れなくなってしまいました。 York：大変ですね。いまだに、自国民ですら入れてくれないのですか？ Alex：そうですね。こちらの感染状況があまり良くないので。 York：ワクチンは打たれましたか？ Alex：まだです。そもそもワクチンが来ていないです。ロシアや中国から来る予定だったのが遅れています。ウルグアイではとうにワクチン接種が始まっていて、…
この本で解ける疑問は？ 「振り返り」はどうやって行えばいいの？ 自己認識や自己理解を高めるために、何をすればいいの？ https://amzn.to/3uhMN8k この本で解ける疑問は？ 『リフレクション(REFLECTION) 自分とチームの成長を加速させる内省の技術』とは わかりやすさ 本の内容が「体系的」に分解・整理されているか？ 中学生や高校生でもわかる表現で書かれているか？ 深さ 他の本に無いような「あっと驚く洞察」がなされているか？ 主張の論拠は十分か？ツッコミどころが多すぎないか？ 明日からすぐ実践できるほど具体的な内容か？ 学び
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