深い呼吸

「2025年後期 オンライン瞑想セミナー3 受付中！」 10月26日(日)13時〜、28日(火)11時〜の2回 詳細・お申し込みはこちらから。↓ オンライン瞑想セミナー3 「クリアリング」 - 前向き気づき日記 今日は呼吸を変えると人生が変わる、 というお話です。 ネガティブ思考や考え癖に囚われグルグルしてしまう、 思考回路を変えられず 思い込みや執着が手放せない、 などがある方は、 呼吸を深くすることで 意外と簡単に人生が変わり始めますよ♪ 深い呼吸に切り替える ちょっとしたコツやポイントをご紹介しましょう。 ・ 午前中にパラついていた小雨も上がり、 静かな美しい夜が始まりました。 窓を開け…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「深い呼吸で自律神経が整う」です。 なんだか寝つきが悪い。ちょっとしたことでイライラする。体は疲れているのに、頭が休まらない感じがする…。 そんなふうに感じる日、ありませんか？ もしかしたら、それは自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。 そして、そのバランスを整える鍵のひとつが、「呼吸」なのです。 「呼吸なんて、毎日してるよ」と思われるかもしれません。でも、私たちは忙しさやストレスの中で、気づかないうちに浅くて早い呼吸になっていることが多いのです。 ■呼吸と自律神経の、切っても切れない関係 自律…

2024年秋「オンライン瞑想セミナー1」受付中です♪ 9月29日（日）13時〜と、 10月1日（火）11時〜の2回です 詳細・お申し込みはこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね(^^) ＊＊＊＊＊ 今日は、 疲れやストレスを感じている心や体を癒し、整え、 リセットする方法のお話です。 そういう状態の時は、 エネルギーが停滞し、気の流れが滞って 淀んでいるのですが、 それを瞑想、呼吸法で整えることができます。 また今日のお話は、 深い瞑想をしようとしても、 呼吸が苦しい、浅くしかできないという方が、 深い呼吸を気持ちよくでき…

〜〜〜 今日から8月ですね🍉 かなりの暑さが続いておりますね(^^; 無理なく、ゆったりと、過ごしてゆきましょう🎐 8月瞑想会のお知らせです🧘🎶 認知症と転倒予防教室フラミンゴさん @yobou.flamingo www.yobouflamingo.jp をお借りしての開催です🤲✨ 〜キャンドルのゆらぎの中で ゆったり深い呼吸 こころの旅 響きに包まれる いのち すこやかな夜を〜 瞑想を日々の習慣にすると 自分軸がはぐくまれ ゆるし、信頼、感謝、穏やかな時間が増えて 心身の健康にもつながっていると 実感しています。 私たちを生かしてくださっている自然、いのち、光✨ その無垢なエネルギーに包まれ…

椅子に腰掛け、両腕を上に伸ばし、背骨を意識して呼吸を入れましょう。その後、膝に手を下ろし、体を前に傾けながら口から、ふーっと吐きます。とても自然で深い呼吸をゆっくりと感じてみましょう。

◯お口ぽかーんと花粉症 花粉症になり、口呼吸する子供が増えているそうです。 声を張り上げて走り回ったりころげまわって遊ぶことが少なくなってきたからです。 口をぽかーんとあけている子も増えています。 全身運動で深い呼吸を伴わうことをしないと、呼吸は浅くなってしまうのです。 横隔膜と胸郭回りの筋肉は、深い呼吸と結びついているからです。 ただでさえ、固い食べ物が減って、噛む回数も減り、噛む力が弱くなり、顎が小さく弱くもなっているのです。 ◯発声力を鍛え直そう 呼気が弱く、発音器官が鍛えられていないと、言葉も弱化が進んでいきます。発音するときに高低に変化していたものも平板化になっています。 日本語は元…

Ａ. 使っている人の使い方によると思います。深呼吸と言った場合、ラジオ体操などのように胸いっぱいに空気を入れるイメージが強いと思います。腹式呼吸を強調する場合は、胸式呼吸が目立ってしまって望ましくない時が多いでしょう。私は深い呼吸と使う場合は、身体に歌ったり、言ったりするのに充分に取れるような呼吸のコントロールができているという場合です。