ラジオ体操

こんにちは、エマです。 私、骨粗しょう症の診断を受けて、服薬しております。 sophiab.hatenablog.com 今日は服薬ひと月で、なにか副作用的なことがないかの確認と、やっている運動の種類と触診でした。背筋の運動（端的に言えば、反らす）が大事なことを知りました。すぐには思い出せなかったけど、途中で「あ、先生、コブラストレッチやってます」と張り切って申告したら、「なんですかそれ？」と言われたので、「こんなのです」と実演しました。有効のようです。ラジオ体操も良いそうです。いっとき、テレビ体操ならしてたのですけど、復活させようかしら。前は、ジャンプなど跳ねるような運動がいいともおっしゃて…

ライフ鍼・吸玉サロン 宮本です。 今日は柔軟性に関する動画のお知らせです。 腰痛や健康増進のために柔軟体操、トレーニングを行っている方は多いと思います。 ラジオ体操でもお馴染みの動きがあります。体幹の前屈です。 はじめたばかりの頃よりは手が伸びるようになった気はするけれど、その後あまり変わっていない。という状況。 よくあると思います。伸ばす動きにも意味はありますが、違う目標があるのであれば、それよりも先へ進んでいなければ、残念ながら更なる効果や症状の変化には結びつきようがありません。 伸びるのを邪魔している筋肉や状況があるのであれば、そこに施術を行えば身体は反応し、驚くほど動くようになるもので…

おはようございます！ 今日は「ラジオ体操のアプリ」を検索しました。 ラジオ体操がいいときき、試してみると、体のいろんなところが伸びて気持ちがいい。

こんにちは、名張育成会生活介護事業所のともです 名張市障害者スポーツ大会に参加しました！ 久しぶりの開催にワクワク(*^^*) プログラムをもらってニッコリ(*^^*) 選手宣誓！！ 今年はともから2名！ 利用者さんが力を合わせて選手宣誓をしてくれました☺✌ 2人ともどうどうとすごく大きな声でめちゃくちゃ感動しました。 泣けた～！！ ラジオ体操で準備運動☺ １・２・３・４ 準備はOK！ 玉入れです☺ 玉入れは4組に分かれて競いました！ひと～つ！ふた～つ！！ どのチームが強かったかな～☺ 次はパン食い競争ではなく、パン取り競争でーす😊 手で取ってもいいんだけど～💦💦 やっぱりパン食い競争になっち…

「なんとなく体が重いなぁ」 「しんどくて、動くのも億劫。。。」 とりたてて何か病気を持っているわけではないけれど、 しんどいなぁ、と思う日があります。 そんな時、みなさんだったらどうされていますか？ たっぷり睡眠をとる。 食事に気をつける。 何もしない日を作る。 いろいろと方法がありますね。 私もいろいろ試しています。 最近、やってみてよかったことがあります。 それは 『ラジオ体操をする』 懐かしい言葉が出てきました。 小学校の夏休みを思い出しそうです。 ラジオ体操の効果 ラジオ体操のメリット ①激しい運動が苦手な人でも取り組みやすい。 ②天候に関係なく出来る ③思い立ったらいつでも出来る 実…

タイトルはAIにお願いしました。 ブログを開いていただき有難うございます。 みなさん、洗濯には何の洗剤を使用していますか。 私は最近オキシクリーンを知り、早速購入しました。 なぜ早速購入かというと、我が家のリビングのレースのカーテンが長年の間にうす黒くなってしまっていました。 今までも漂白剤で洗ったのですが、なかなか白くなりません。困っており、諦めムードでした。 早速カーテンを取り外し、洗濯槽の中で水とオキシクリーンを入れ、つけ置きです。 「オキシ漬け」というそうです。 こんな感じです。 20〜30分漬かした後、水がすでに茶色く濁っています。 洗剤を入れ通常に洗濯します。 洗濯後、カーテンを元…

最近、運動不足によって筋肉が凝り固まるのを防ぐためにラジオ体操をしています。この記事を執筆する直前に、YouTubeを観ながらラジオ体操の第一と第二を通しでやりました。以下にNHKのラジオ体操の第一と第二の動画を載せますが、埋め込みでの再生はできないようなのでリンク先のYouTubeでごらんください。 www.youtube.com www.youtube.com ラジオ体操というと小学生の頃に夏休みの朝6時に空き地に集まって近所の人と一緒にラジカセから流れるラジオ放送を聞きながらやっていた記憶があります。今ではYouTubeでいつでも振り付けを観ながら体操できるので良い時代になったと思います…

どうも！ちょびぃ～です 昨日までの運動記録です('ω')ノ 12月23日 ウォーキング60分 12月24日 ウォーキング60分 12月25日 さぼり 12月26日 ウォーキング70分 12月27日 さぼり 12月28日 ウォーキング40分 12月29日 ウォーキング40分 2024年12月30日現在、 体重70.8kg 体脂肪23.9％ 体重は12月23日と比べ1.6kg減( *´艸｀)、体脂肪は1.1％減( *´艸｀) 旅行中に暴飲暴食してしまった分が減りました( *´艸｀) ただ、年末年始も暴飲暴食祭りなので怖いです…Σ(ﾟДﾟ) 一応、2024年5月22日からダイエット再始動('ω')ノ…

「弾いてみた」閲覧数ランキング 2024年12月29日にYoutubeで「弾いてみた」と検索した結果の上位300を閲覧数順に並べています。 No. 画像 タイトル 閲覧数 1 【音楽家ムック】街中で突然、米津玄師のLemon弾いてみた！【ストリートピアノ】【ドッキリ】street piano performance by Japanese character MUKKU ！ 32,419,704 2 「千本桜」を弾いてみた【ピアノ】 25,305,248 3 ラジオ体操を本気で弾いてみた。 24,416,937 4 【神回】ディズニー弾いてたら突然本物のディズニー歌手が登場して会場大パニックw…

青森旅行から帰って、すでに数日経っていますが、なかなかブログする時間がなくて。 とりあえず、ダイジェスト版の写真を紹介します。 早朝の伊丹空港から出発。「青森行きは現地青森空港大雪の為、伊丹空港に引き返す可能性があります。ご了承ください。」ってアナウンスが入っていたので、皆さんザワザワしていました。ウソやろ？きっと大丈夫やろ〜？！って乗り込みました。１時間半ほどのフライトです。 大阪飛びたって、都会やなぁって見下ろしていました。 青森県上空。カルデラ湖の十和田湖かしら？って見ていました。 青森空港到着。ガリガリガリ〜！ってすごい音がして雪？氷？の上にランディング。めっちゃ雪やん！雪国やん！でも…

就寝時間：19:30 起床時間：03:31 睡眠時間：8時間1分 天気：大冬っ晴れ大掃除日和空天 排泄：05:22。中良快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、2時間散歩、大掃除。 体重：62,35kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、ガラムマサラ木綿豆腐冷奴、すき焼き煮卵。 昼食：12:22。すき焼きうどん。 夕食：17:18。酵素玄米、酢豚、もやしナムル、餅入りぜんざい、林檎パン。 良かった事：大掃除きちんと家中の全部の窓拭きをやったスッキリ今年の汚れ今年の内にとても良かった。 学んだ事：2時間散歩たまには歩くのもいいもんだなぁ泳ぐのとは違う良さがある中々の疲れでやり甲斐がある。 見習う事…

前回は紅茶にハマった話をしました。 dnk.hatenadiary.comその最後で、こんど帝国ホテルでアフタヌーンティーに行く話をしました。先日その旅行に行ってきたので、そのレポートをします。が、そもそも今回の旅は帝国ホテルに行くのが主目的ではなかったので、それ以外の話もさせてください。今年楽しかったことを総括する4泊5日の弾丸旅行の思い出をたらたらと振り返っていくので、お付き合いいただけると嬉しいです。普段から長文になりがちな拙ブログですが、今回ぶっちぎりで過去一の長さになってしまったのでお時間のある時にどうぞ。(2.8万文字あります)（ちょうどよく募集してたので今週のお題「2024こんな…

・平日AM コーディング node.js react Docker lightning btc payserver ・日曜早朝 コーディング node.js react Docker lightning btc payserver ・毎朝 ラジオ体操 ストレッチ ・毎夕 将棋ウォーズ2回、将棋放浪記2回 ・木曜1500 温泉 ・日曜午後 整骨院 ・毎晩 ビットコイン積立 ・毎晩 10時には寝る ・毎晩 ストレッチ ・土日夜 本

1 カラス日誌大学 2 Adati Miho 14 3 Adati Miho 19 4 お気に入りの曲 5 Adati Kenn1rou 33 6 Adati Kenn1rou 38 7 Adati Kenn1rou 16 8 Adati Miho 2 9 北朝鮮だいすき 10 「安達。自然だ」と。 11 カラス日誌 12 Adati Miho 21 13 安達未帆 14 反鷹義 15 ラジオ体操 第１ 16 山崎製パン株式会社 千葉工場 17 Adati Miho 18 18 Adati Kenn1rou 13 19 Adati Kenn1rou 14 20 Adati Kenn1rou 1…

体重：42.7kg ウエスト：57.8cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ストレッチ2 腹筋 ■朝食 もずく酢 味噌汁 ■昼食 ベーグルサンド ■間食 ヨーグルト＋プロテイン ミックスナッツ どら焼き ■飲み物 コーヒー

ちゅんちゅん、ハローラブライブ！どうもひだまりPです。さて、今年もひだまりPブログの独断と偏見で2024年ラブライブ！ベストソングを決定したので発表していきたいと思います！ 今回はラブライブ！サンシャイン!!、ラブライブ！虹ヶ咲学園スクールアイドル同好会、ラブライブ！スーパースター!!、スクールアイドルミュージカル、そして蓮ノ空女学院スクールアイドルクラブから2024年に発表された曲を集計対象としています。 昨年2023年のラブライブ！ベストソングはこちらの記事から読めます。

「弾いてみた」閲覧数ランキング 2024年12月28日にYoutubeで「弾いてみた」と検索した結果の上位300を閲覧数順に並べています。 No. 画像 タイトル 閲覧数 1 【音楽家ムック】街中で突然、米津玄師のLemon弾いてみた！【ストリートピアノ】【ドッキリ】street piano performance by Japanese character MUKKU ！ 32,415,961 2 「千本桜」を弾いてみた【ピアノ】 25,303,623 3 ラジオ体操を本気で弾いてみた。 24,416,029 4 【神回】ディズニー弾いてたら突然本物のディズニー歌手が登場して会場大パニックw…

gyazo.com キッッショイ音楽の聞き方 - YouTube す～ごい。演奏もだしこれだけのメンツを集めたというのが本当に、私には全くない能力だ 今年もう一度富山に行きたかったが、金がないのでやめた→謎の金が振り込まれたので行けばよかった。通販で林を手に入れようとしたが2軒在庫なしで終了、こんなに人気なのか 地域交流はラジオ体操からトーク良かった 入手してたけど一回お風呂屋さん行ってから服用しようと思っていたデュタステリドを飲み始めた。今のところ性欲減退はない、逆に何故か朝前より元気になってる感がある→2週間経って体が薬に慣れたのか元に戻った 塩対応の佐藤さん読んでたが路傍のフジイが良くて…

トレンドワード100選 ブイ設置 新幹線遅延 公開デバッグ 今年イチバン聴いた歌 ネット見たら悲しくなる 斑鳩大好きおじさん 中居正広氏 山陽新幹線 高槻かなこ アクアリウムは踊らない 新幹線遅れ 消費税0% 紅白リハ 運転免許試験場 ブロックアウト クロススカウト ROCKINJAPANFESTIVAL 北村騎手 年末年始の休み 絶対敵対メチャキライヤー 新幹線止まってる 活力検査 雨宮天 モンスターストライク ミュージックフェア テオスカー・ヘルナンデス セクシーラジオ体操 スーパーマリオRPGリメイク クソおせち カノープス 夢星家 本間ジャスティン 福岡サンパレス 畠中槙之輔 白山くん…