テレビ体操

当ブログではアフィリエイト広告を利用しています。 こんにちは。 moです。 【 脱皮リスト 】に書いたラジオ体操。 朝６：２５～ Ｅテレ テレビ体操 最近は、長男たっつの他に 長女みーこ、次女いーこが加わりました！ ついに、みーこが起き上がることができました(笑) 次男こっこは朝起きていてもやりません(;´д｀) 「一緒にやろうよー」と声を掛けても 「やらなーい」と返事が返ってきます。 夫はラジオ体操の時間には出勤しているので ５人中４人でテレビ体操をやっています。 リビングでやっていますが ４人横並びではできないので前後にずれながら 朝からまじめな顔をして頑張ってます(´∀｀*)ｳﾌﾌ 朝の…

6月下旬からNHKのテレビ体操とみんなの体操を続けています。 計算してみたら、体操を始めてから100日を超えていました。 我が家の体操スケジュール 夫の体の変化 私（妻）の体の変化 我が家の体操スケジュール 我が家では、1日2回合計20分の体操をしています。 6:25～6:35 テレビ体操（朝食前に放送時間に） 9:55～10:00 みんなの体操（夕食後に録画したものを） 13:55～14:00 テレビ体操（夕食後に録画したものを） 土日は朝のテレビ体操以外は放送がないため、平日に録画したみんなの体操や午後のテレビ体操、youtubeで観られるラジオ体操をしています。 出典: NHK「みんなの…

訪問医の見立て通り 先月末から始まった妻の背中や肩の痛み、訪問医の見解は筋肉痛ではないかとのことでしたが、どうやらそれが正解のようです。 先々週、デイサービスでマッサージをしてもらったら大分痛みが和らいだようです。 私が妻の肩を揉んでも痛みが和らぎますので、筋肉痛で間違いないようです。 週1回の訪問リハビリでも、筋肉をほぐしてもらうようにしました。 おかげで痛みが発生する回数も減ってきました。 まだ時折痛みが出ますが、患部にロキソニンテープを貼ったり、痛み止めのカロナールを服用することで凌いでいます。 とりあえずテレビ体操で筋肉痛を予防 筋肉痛とは、運動後数時間から数日後に生じる筋肉の痛みのこ…

運動しないと！と思いながら、なかなか行動にうつせない方はいらっしゃいませんか。 我が家がそうでした。 とにかくハードルが低くて続けやすい運動はないかなと考えて思いついたのが、実家で母がやっていたNHKの体操でした。 6月の下旬に始めてから50日が経過し、細々と運動を続ける効果を実感出来ています。 NHKのテレビ体操|みんなの体操とは？ NHKのテレビ体操|みんなの体操の放送時間 我が家の取り組み方 夫と私の体の変化 NHKの体操をおすすめする理由 NHKのテレビ体操|みんなの体操とは？ NHKの体操をしていると友人に話すと、「ラジオ体操でしょ？」で片付けられそうになります。 そうです、子供の頃…

「オイルショック」と言う言葉自体、通じる世代が限られる気はしますが。 私がまだ小学生の頃に起こった石油危機のことを指します。 それに引っ掛けての「老いるショック」...

毎朝NHKのテレビ体操をやっている。 小学生の頃から観ているけど、今年になって初めて毎日している(3日ほどサボってしまったが。。) 旅行中はスマホにNHKプラスが入っていなかったのでyoutubeでみんなの体操とテレビ体操をした。 便利な世の中だなぁ。 youtubeの動画は3年前のものだったんだけと、久しぶりに見たら今とだいぶ違う。 3年前は、レオタードで女性だけだった。 今は、短パンの下にレギンス？だし、男性の方もいる。 時代って変わるんだなぁ。 今、ナレーション？している方が男性の方と女性の方の2人いるんだけと、男性の方の気になるポイントがあって、 ラジオ体操第２の「前曲げ～前曲げ～後ろ…

地域の運動会にて運動不足を実感し、毎朝、テレビ体操をするようになったのが３ヶ月前。今でも、ほぼ毎日やっています。