肩甲骨

時々ですが、息子の少年野球の練習見に行くときがあります。 見に行くというか、このあとテニス（スクールやスクスク）だから迎えにいったついでにちょっと片付け手伝いつつ眺める、みたいな感じで。 でまぁ、コーチがノックしてたりするんですけど、あれ？ これ僕でもできそうじゃね？ って思っちゃいまして。 距離がもっと短くてよくて、打ち分けるとかなくて一方向だけで良くて、叩きつけるとかなくて多少ゴロでも良ければ、できるんじゃね？って。 だいぶ妥協してますけども、一応小学校の頃（4年生時だけ）少年野球チームにいたのでね。 ということで、春休みの朝練としていつもの河川敷に来てやってみたんですよ。 チャト坊を適当…

「肩が前に入っちゃうとき 鎖骨を思いだそう」 先日の記事で 巻き肩には2つのタイプがあると書きました 横から巻き込むタイプには 鎖骨を思い出す じゃあ ”覆い被さる系”の巻き肩は？ 覆い被さってきてるのは肩甲骨です （”肩”という骨はないからね！） 肩甲骨が身体を乗り越えて 前にせり出している状態 首の後ろが窮屈だし 姿勢も悪く見えます なにより腕の動きが悪くなるので ダンスでは困りますね 直そうとしてやるのは ”肩を後ろに引いて下げる” これですよね でもこれもけっこうしんどい💦 それに 下げたままでは腕の動きが不自由です さて どうしましょうね まず着目するのは”肘”です 肩甲骨が前にかぶ…

「肩甲骨が動くって、こんなに気持ちいいんだ」 最近、肩まわりの動きが悪いなと感じることが増えました。上着を着るときにスムーズに腕が通らなかったり、洗濯物を干すときにちょっとした引っかかりを感じたり。そういえば、肩甲骨ってちゃんと動かせてるかな？と思い始めたのがきっかけです。 もともと健康のためにジョギングをしているのですが、実は走っている最中に「肩こり」が気になることもしばしば。走っているのに肩がこるって、なんだか矛盾してるような気がしますよね。 でも、走っている自分をよく観察してみると、肩がガチガチに力んでいたり、腕の振りが不自然だったり。どうやら、姿勢や力の入り方に問題があったようです。 …

1年半ぶりに札幌にうかがいます！ 昨年の秋を予定していたら 予定外の発表会が入ってしまってね・・💦 今年は以前と同じようにGW前の春にしました 4月19日はベーシックなクラス 初めてさんからリピーターさんまでどなたでも 久しぶりなので思い出しも兼ねて基本的なことから 気になっている身体や動きの悩みに沿って あれこれと体験的にやっていきます 4月20日はテーマを設けています ・軸の安定とバランス ・肩甲骨と腕の動き 初めてで19日に出ていない人も大丈夫です いつでも基本的なことはお伝えしながらやりますよ(^^)b アレクサンダー・テクニーク自体はとてもシンプルなのです シンプル過ぎて戸惑う人はい…

警視庁が紹介した「カイロを背中に貼る」というのは本当に効果があるのか？気温2度、体感温度マイナス2度の長崎市で実証してみた（今季最強の寒波・長崎で気温2度！！）2025年（令和7年）2月7日（金）、私は長崎へ行きました。この時期に開催されている「長崎ランタンフェスティバル」を楽しむためです。 しかし、その日は「今季最強の寒波」と報じられており、長崎市内は朝から晩まで雪。この日、長崎は昼には軽く雪が積もっていました。かなり寒いです。 次第に雪が積もってきて、JR長崎駅前の路面電車停車場はこの通り。 （寒い時には使い捨てカイロ）そんな寒い日に欠かせないアイテムが「使い捨てカイロ」。しかも以前、警視…

肩甲骨と肩甲骨の間のスジみたいなのが痛い、とまではいかずとも違和感を感じる。虫の居所が悪いみたいな。 で、過去記事で紹介したソフトボールでマッサージもやったのに何も変わらない。動かす度にギーって音がしそうですよ。宝箱開けた時の音。 そこで、色んなポーズを取ってどれが一番違和感を感じるかで探ったんです。首反らしたり、背筋のストレッチやったり、胸反らしたり。そしたら探り当てたんです。 まさかの「右を向く」です。おもいきり右を向くと、問題の箇所が凄くストレッチされる感覚があります。この右向け体操したらすぐ良くなりましたね。今日は痛くないですよ。 こういう「原因はそこじゃない問題」ってよくありませんか…

最近、ずっと、ブログ書けなかった。 ずっとずっと、ＰＣ使うの我慢していて、ストレスMaxで。 やっとやっと、戻ってきたよ。 お久しぶりですっ。おっす。みんな！元気か？ 私の、左腕の泣き叫ぶほどの痛さ。あれね。 どうやら、同じ態勢で、ＰＣとか、スマホとかやっていたからみたい。 それが、どうやら原因みたい。 あと、薬害という事もないみたい。 炭水化物制限も、ジュースを控えるくらいで良さそう。 ホッとしている。 ずっと、ケーキもまんじゅうも、甘いもの何もかも食べれないと思っていたから。 だから、主人に、私が先に死んだら、御棺に、大河光る君へのメモリアルブックと、お菓子をいっぱいいれて。って、お願いし…