片足立ち

やはりあの戦争について「反省」は必要、島岡美延です。何があったか知るため、ドラマやドキュメンタリー、録画した映像を見なきゃ。 朝は過ごしやすさも少し感じるお盆の終盤。もっともまだ猛暑日になるところもあり、油断は禁物。さて、今月の姿勢テーマ『お金をかけずに下半身を鍛えよう』を実践していますか？ 下半身の筋肉やバランスの感覚が年齢相当かをチェックするテストで「片足で何秒くらい立っていられるか」というのがあります。目を閉じると難易度が増しますが、筋トレとしては目を開けたままで。 先日、バレエの先生に言われたのが「片足で立ち、もう一方の足を腕を使って胸まで抱えて、その手を離す。上げた足の高さができるだ…

お題「通所介護施設の利用」 お題「脊柱管狭窄症」 ようこそ！ お立ち寄りくださいました。 【人気ブログランキング】にポチッと応援くださり感謝します。 施設長さん、そしてケアマネさんからも承諾があり、 きょうから週２回のリハビリを「正式契約」して継続することになりました。 施設長さんもスタッフの看護師さんも私の心配事（足の痺れで長い時間歩けない。）にとても心配してくださり、配慮深く有難いです。 施設長さんからは《足の痺れ》が「腿より先に」足先で起きていることに不思議がって対応を考えていただけるそうです。 正式に契約したことで、今日は看護師による血圧測定、体温測定に加えて、「体重測定」や「身長測定…

片足立ちとは？その魅力と基本的な考え方 片足立ちの健康効果 効果的な片足立ちトレーニング方法 安全に実践するための注意点 日常生活に取り入れる片足立ちの応用法 まとめ：片足立ちで創る新たな健康習慣 片足立ちとは？その魅力と基本的な考え方 近年、健康維持や体幹強化を目指す運動として注目される片足立ちは、シンプルながらも奥深いエクササイズです。片足立ちは、日常生活におけるバランス感覚の向上や筋力アップに効果的で、誰でも手軽に始めることができます。本記事では、独自の視点から片足立ちの魅力と実践方法を詳しくご紹介します。

皆さんこんにちは、こんばんは！ 本日も気まぐれおやじのブログにご訪問ありがとうございます おいらは今日も「日々楽しく、自由きままに！」 【Shortブログ】 本日はShortブログです いつも笑いが絶えない家には、自然と幸福がやって来ます 笑う門には福来たると言う事で･･･ 毎日一回（一日一笑）は笑う習慣を付けて、愉快な日々を送りましょう 最近いいネタが無く、一日一笑画像も間が空いてしまってます 何かいい写真が無いかと、常に目を光らせているのですが･･･ そんな時、先日ゴルフを一緒にプレイした後輩のN君から写真提供してもらいました 子供を連れて動物園に行った時の写真だそうです では、気まおやさ…

健康に意識を向ける現代人たちの中で、片足立ちが短時間しかできない人が増えています。そのシンプルな動作にも関わらず、この習慣の背後には驚くべき健康上のリスクが潜んでいるかもしれません。一見何の問題もないように見える片足立ちが、実は身体や心にどのような影響を及ぼすのでしょうか？この記事では、片足立ちが短時間しかできない人が抱える健康上のリスクに焦点を当て、その重要性に迫ります。 1. バランス感覚の衰え片足立ちは、バランス感覚を養うための効果的なエクササイズです。しかし、短時間しか行わない場合、身体の協調性やバランス感覚が十分に発達しない可能性があります。これにより、日常生活やスポーツ時においてけ…

地域の運動会にて運動不足を実感し、毎朝、テレビ体操をするようになったのが３ヶ月前。今でも、ほぼ毎日やっています。

片足ダイエット11か月目 年末年始は・・・ 体重の推移 停滞期？ 片足ダイエット11か月目 片足立ちダイエットを始めて11カ月。 あんまり変化のない体重と体型ではありますが、 今月も報告しようと思います。 www.ikujineko.com 片足立ちダイエットのやり方や詳細を知りたい方は、↑の記事をご覧くださいね。 １日約２分。 食事制限なし。 汗をかくようなしんどい運動もなしでゆる～っと続けています。 年末年始は・・・ 今月の体重をご報告する前に、言い訳をちょっと並べたいと思います。 ええ・・・まずは熊本に帰省している間は一度も片足立ちしませんでした。 まぁ実姉宅とは言えども、やっぱりちょっ…