ラヂオ

今朝は多摩川ラン9ｋｍ+懸垂。 昨日と全く同じ。 ほんの少し右膝が痛いような。 まあ大丈夫でしょう。 明日のポイント練習は、予定通り実行。 昨夜は久しぶりのハナマサラン。 運悪く割引品がなく低下で鶏テールを購入。 カボチャ、キャベツ、エリンギ、カブ、バター、海苔、鶏テール。 日清オイリオで購入したオリーブオイルをかけてみた。 なかなか美味かった。 今朝の体重は、54.3ｋｇ。 ちょい重だけど、減少傾向。 先日、ラヂオでスズメの話題が。 欧州で激減しているらしい。 DJの人も気づいてたけど、欧州だけでなく日本でも激減していると。 確かに！と激しく頷いてしまった。 実家にいた時とかよくスズメの鳴き…

今朝は多摩川ラン11ｋｍ+下り坂ドリル流しｘ５+筋トレ。 グローブ１枚だけだと対応できないくらい寒かった。 けれど、朝焼けはもの凄く綺麗だった。 美しい朝焼けを楽しみになんとかこの長い冬を凌ぎきろう。 昨夜は、早く帰ってハナマサランできそうだったんだけど、得たい情報が得られず、やや無意味に残ってしまった。 なので、近くのスーパーでカレイ？半額で購入。 カレイ、ほうれん草、キャベツ、エリンギ、卵、納豆、大蒜、ネギ。 ヘルシーな感じでなかなか良かった。 今朝の体重は53.7kg。 １２月もサブ54際どいラインを推移。 借りてるCDがそこまで気に入ってないので、ラヂオを聞いてみることに。 村上ラヂオ…

体調は 昨日はブログを書いた後にまた熱が上がってしまい、結局横になっていました。 37度台前半をうろうろ。 金曜日に２回目打って、今日は４日目です。 昨夜も熱が出たみたいで、寝汗をかいて着替えました。 今の段階では熱はありませんが、頭が痛い。副反応なのか、偶然なのか。 脇の下のしこりは相変わらず痛いですわよ。 おとといと昨日、リハビリをサボってしまったので、今日からはまたやりたいと思っています。 反り腰、ちょっと改善したかも？ 誤差の範囲かなぁ。 急に思い立ってラヂオ 主人が解いていた懸賞付きパズル雑誌。 全問解き終わったので、答えを書いて投函することに。 「特に欲しい商品の問題を選んで応募」…